Vjezbanje i trcanje ljeto 2017

[ivana s]

Ola ekipica!!!

Bravo trkačice, odlične ste trčale sve tri!
Kjb, bravooo za PB! Mrak rezultat, baš si me razveselila svojim uspjehom!

MB, ni meni nije jasno kako mi to malo ide dobro pa onda jedva, znam da ima puno faktora ali opet, mislim da je problem što nismo u školici ili klubu. Čini mi se da bi u društvu i pod stručnim vodstom ipak išlo lakše.

Flopi, bravo za tvoj ledeni trk!!! I super poklon ćeš dobiti! Ja sam riješila djecu, mm-a nisam još a njemu sam naručila što želim, ali moramo još zajedno u potragu.

Prošli tjedan sam bila u takvoj gužvi da nisam stigla niti poviriti ovdje. U petak sam nešto otrčala a jučer cardio iz Focusa, bome sam se pošteno oznojila i sve me zatežu gluteusi danas. Medo je uvijek učinkovit, nema greške

[malena beba]

ivana s ima nesto i u tome sigurno
bravo za trcanje i cardio
ja sam muzu uzela karte za rukomet. valjda nisam falila
cimavicu sam uputila da ispita mazu al nije mi uspila rec sta je doznala. to cu veceras na putu za CF doznat
onda sam sve rijesila mislim.
MM sigurno jos niti ne razmislja sta da meni kupi on je totalno nemastovit na tom polju.

[kjb]

Nisam ja vama htjela pametovat, samo i kod mene je trening> trening, a utrka je nesto drugo. Mb, Ivana, morate se trkat . Jedva cekam da se negdje na utrci dobro iscakulamo
Evo i ja danas jedva 6:10 5 km, stvarno mi je bilo tesko. Vjetar u prsa i to.

[j-la]

Spajka
Muke po snijegu

MB i Ivana s meni je tako s vježbanjem. Nekad mi bude turbo teško a nekad samo podnošljivo teško. Al zato te turbo teške dane poredim sa danima kad nisam mogla podići više od 2 kg i to sa obaveznom upalom mišića. Tako i vi trebate gledat na te svoje dane.
I ima istine da vam treba vodstvo. Mnogo je lakše odradit po zadanom tempu nego da se sama tjeraš.
Bit će vam lakše

Prijavak, napokon
Zenith, težak, težak. Četvrtu rundu sam cijelu modificirala, ne mogu pistosle, nit neke sklekove egzotičnog imena.

[spajalica]

Medo i ja. Skautanje ili ti ga cardiom. Ja jako volim medu.

[spajalica]

J la ne kuze oni koji nemju puno za lopatom mahati da je to ozbiljan upper. Pogotovo kad je mokri snijeg.
U subotu ga nije ga jako puno bilo al se osjetilo.

[j-la]

Još ako pogrešno napraviš pokret pri zamahu, možeš se i ozlijedit

Prava sportska povreda leđa

[spajalica]

Dasta da sportska

[malena beba]

Kjb naravno da je utrka utrka
Vi imate bas izbora u Zg, kod mene ne bas :/ mozda bi se naslo u St, imaju i oni neku svoju ligu al sam prelijena vozit sat vremena u jednom smjeru da bi malo trcala

J-la bravo

Spajka i medo

Ja nebi lopatala, snig mi je lip izdaleka

Prijavak: CF

[ivana s]

Medo i ja. Skautanje ili ti ga cardiom. Ja jako volim medu.

Spajka, jesi i ti to pocela alfu? Ili sam propustila nesto?
Ja jucer speed, super je! A danas TBC na rasporedu, ne znam hocu li stici jer sam opet sama s klincima... Bome me frka tog treninga, ne sjecam se vise detalja, samo nekih pustih sklekova.

[spajalica]

jucer mi je psuikalo da odem van, pa sam se natjerala nesto. a ako se tjeram bar da je lijepo

a poslije sam ipak izasla van i mislim da mi to nije trebalo.
tako da dans bi mogla nastaviti s alfom. bas idem vidjeti sto je na rasporedu iza cardia.

ooooooooooooooo speed1. volim ja i speed. vis kako me navlaci taj medo. a i volim focus.
javim jesam li se natjerala.

[Lili75]

Bravooo cure

Da nam malo vratim temu prehrane
Ja kako sam promijenila posao, tako sam "dobila" novu kantinu. Super mi je što opet imamo gdje jesti, al nekako mi ova hrana teže pada nego u staroj kantini (tamo je sve bilo dijetalno i nikad mi nije bilo teško u želudcu nakon ručka). Puno ima pohanog, prilog prečesto krumpir (ja obično uzemem pire) uz to obično biram meso na naglo. Nisam ljubitelj riže i tjestenine a prilog povrće je najčešće kao vege menu, pa onda ispadne ko da platiš 2 menija umjesto jednog.

Možda realno nemam trazloga za žaliti se, al ispadne da mi je na kraju taj cijeli menu previše (što kvantitativno, što cjenovno), a opet ne mogu se najest što puno ljudi radi samo od komada mesa i uz to salata. doduše sad imam i ove adventske kućice i tamo se može pojest svašta (ne volim ni kobasice ). Možda probam tu sarmu u pecivu iako bi radije sarmu u posudu na starinski a ne ove novotarije.

Sad više ne znam što sam htjela reći , zaključak: stara kantina mi je bila bolja.

[spajalica]

ja bih prije rekal Lili da si ti trenutno gladna pa razmisljas sta bi

[Lili75]

[malena beba]

Lili aj bar imas kantinu. ja moram ponit od kuce ili otic u ducan ( u kojem nema nista gotovo za uzet). to ti je odma plus. jutros recimo nisam stigla nista oko dorucka, ponila samo jogurt za prvu ruku i sad sam uzasno gladna. a di je jos 16 h

ivana s i ti si pocela focus?

ja bi danas trcala al takva je juzina i bas jako puse, da cisto sumnjam da ce se to ostvarit. ali zato bi mogla bor okitit

[spajalica]

MB ja sam sretna bila na svojoj kilazi sinoc par puta. moglo me otpuhat da sam malo mrsavija. ovako sam lijpo teretna i stabilna

[ivana s]

ivana s i ti si pocela focus?

Jesam, ne vjerujem da ću baš striktno ali baš sam se zaželila nečeg takvog.

MB ja sam sretna bila na svojoj kilazi sinoc par puta. moglo me otpuhat da sam malo mrsavija. ovako sam lijpo teretna i stabilna

Lili, što ćeš, nije idealno ali opet imaš kuhanu hranu i kakav-takav izbor pa nešto iskombiniraš.

[flopica]

Evo i mene, vidim da ste vrijedne, bravo!
MB lol na bor, i to je posao
Kod nas isto juzina gadna ali sam jutros isla na 10 km. Trcala u majici, nekidan u skafanderu

[Lili75]

MB i ivana s u pravu ste, bolje mi je da šutim, prezahtjevna sam

btw otišla ja po tu famoznu sarmu u pecivu sa svojom posudom. Kad tamo red, nas 4-5 rekoh ajd brzo će to , sarma je gotova, kad ono: tip ih licka, gladi, prevrće, kupus digne u zrak pa spusti, radi cijelu "umjetnost" od svojih sarmi, samo sam čekala da im počne tepati a ja žurim natrag u ured. I napokon dođem na red, i pitam ga što to radi, kaže simetrično ih slaže jer voli simetriju Napokon dobila te svoje 2 sarmice (male su), smazala ih u uredu brže nego koliko njemu treba da ih samo izvadi u posudu

Uglavnom bile su fine al meni ništa posebno special u odnosu na mamine i svekrvine sarme, a ne bi mu više stala u red i gledaal ga kako im šapuće da me netko tjera s bičem, heba te jel on razmišlja koliko ga se čeka dok on mantra

[flopica]

Poledila sam sva ali jako lijepo zimsko trcanje, pejzas bajkovit, zrak ostar i zdrav, kakav pamtim iz djetinjstvs.
Napravila sam i onu j- la yogu od nekidan, revolution day 11

[flopica]

Onda malo beauty day, nokti, lice, kosa, bas mi je trebalo...
Sad zurim za poslom cmok!
Zaboravih pohvaliti kjb i PB!!!

[Lili75]

Poledila sam sva ali jako lijepo zimsko trcanje, pejzas bajkovit, zrak ostar i zdrav, kakav pamtim iz djetinjstvs.
Napravila sam i onu j- la yogu od nekidan, revolution day 11

ovakav zrak ja obožavaaaam

[flopica]

ina niz

[Lili75]

Vani pljušti, nemam dugi rukav, al trnci me prožimaju, imam nemir u nogama, mislim da ću ....

[malena beba]

flopi prvo sam pomislila da si radila ujutro i jos trcala 10km prije lakse mi je kad vidim da popodne radis

juzina je malo opala, mooozdaaa i ja bacim trk poslin. prvo cu malo odmorit, tek sam rucala.

Lili, umrla sam na sarme

[kjb]

Moja malena i dalje kuri, bojim se da je gripa.
Ali zato izletim van da se proluftam usred dana, privilegija onih koji ne robuju od 8 do 4.
Zagrijavanje 15 minuta, pa 4x5 minuta na 5:10, i na kraju rastrčavanje 10 minuta.
Pa nek me proba gripa stić
Edit: lol na lopatanje i sportske ozljede, i na Flopičin ledeni trk. Ovdje je takva južina, i ja ko još netko gore trčala u kratkim rukavima

[malena beba]

kjb nadam se da nije gripa ~~~~~~~~~~~~~ jeste bili dr? kod mene ima puno streptokoka i sarlaha :/
ja jos cekam vodene kozice

[kjb]

Bili jučer ujutro kod dr, kaže viroza, no ako ne prestane temperatura do danas ujutro onda vadit krv.
Mala se jako plakala pa sam popustila, ali baš ju šamara temperatura i glavobolja, i ima suhi kašalj. Zato mislim da je gripa.
Moja dr kaže da ima gripe u njihovoj školi.
Ja ju pazim i mazim i za sada nam ide dobro

[magriz]

kjb puna je skola viroze. i moj mali je prosli tjedan 3 dana kurio s glavoboljama. ~~~ da brk prode

inace, za trkacice i trkacice wannabe prodajem sat
http://forum.roda.hr/showthread.php?t=92226

[kjb]

kjb puna je skola viroze. i moj mali je prosli tjedan 3 dana kurio s glavoboljama. ~~~ da brk prode

Thnx Magriz, da je bar viroza tri dana, onda smo sutra na konju.
Garmin imam

[malena beba]

Kjb nadam se da je viroza ~~~~~~

Prijavljujem trk od 5,5 km i kicenje bora
Ne sicam se kad je zadnji put ovoliko kapalo s mene!! Odvratna juzina
S obzirom da se uz more ne moze trcat isla sam na cestu koja nas spaja sa susjednim mistom iako mrzim po cesti trcat...ali eto kad nema druge

[Lili75]

mb bravoooo, trk i bor, treba znat to spojit!!
kjb vibram da vam brzo prođe, nekako isto misim da je viroza

Vani pljušti, nemam dugi rukav, al trnci me prožimaju, imam nemir u nogama, mislim da ću ....

i jesam presvukla se na poslu, u kratkom rukavu (hebi ga nisam imala dugi) i šilterici na onu kišu i u trk. Većina me gledala ko luđakinju al par muških je dobacilo u stilu bravo!! to mala!

Da skratim, bilo je teških momenata zagr + 4 x 5 min (na 4 :44, zadano 4:40) a pauza između ona kaskajuća, ona me najviše umori jer se ne odmorim tijekom takvih pauza. Još uvijek se privikavam na nove brzine (nova grupa), lakše mi je trčat dionice u grupi, onako ko ovca u stadu, pratiš grupu i ne misliš
Al ovako sam stigla pogledat svog slatkog breakdancera na oglednom satu nema šanse da bi to propustila zbog klupskog treninga.

Doma sam opalila još snagu, onda sam bila mirna finally. Baš me cijeli dan nešto tjeralo da se ispušem i ispucam, onaj osjećaj kad ti živci rade jer ti tijelo traži neku akciju

[Lili75]

zaboravila sam, imala sam još jednu aktivnost doma prije nego li sam mogla reći: E sad sam mirna

[Lili75]

hebi ga sad bi izbrisala zadnji post al ne ide to tako, tko mi kriv brzopletoj.

[j-la]

Lili na sarme

Spajka zato i ja ne mrsam, da budem stabilnija

Lili ne znam kako ti se dalo po kiši i hladnoći, al svaka čast!

Mene je juče glava bolila, mislila ništa od vježbanja, čak sam u film odgledala. A onda mm pokupi malu u šetnju, pa mi bilo žao ne iskoristiti vrijeme.
Apex, ili wo 8. Na pola popijem tabletu i nastavim. Bila bi bolja da sam imala volje. Ovako, nije loše.

[j-la]

Kjb nadam se da će mala danas biti bolje ~~~~~

[spajalica]

J-la jucer ti kod nas je bilo sve sem hladno. Bilo je 16-17C. Ja sam vani hodala u majici sresnjih rukava i prsluku. I bilo mi je aman taman.
Sinoc speed1 a sad idem na jogu.

[malena beba]

Lili ti mi malo hiperaktivna?

J-la mene danima boli glava od ove juzine

Macka mi je priko noci srusila bor i razbila par kuglica :mad: morat cu vratit one plasticne :mad:

Edit: ne znam koji je ljutiti smajlic ocito

[Lili75]

Da nije bilo tako hladno (10 C tad kad sam trčala), al je bilo na početku neugodno kad ti po goloj koži pada kiša dok se nisam navikla a i poslije je kiša stala.
MB da malo hiperaktivna ajme šta maca napravi od bora, nema ti druge nego plastične kuglice.

spajka ti ideš negdje na jogu ili sama radiš doma?

[spajalica]

idem na jogu. skupilo se nas par i imamo sat prije posla.

[NanoiBeba]

idem na jogu. skupilo se nas par i imamo sat prije posla.

bravo. ja sam dugo vježbala jogu - al joj se nisam vratila otkada ima djecu.

Ja sam posustala s vježbanjem, što nije dobro. Samo idem na pilates.
htjela sam i rolat za vikend al je bilo premokro. Opet bum više u birtiji neg na ski stazi

[Cubana]

idem na jogu. skupilo se nas par i imamo sat prije posla.

Kad? U šest???

Stalkam, znam. I priznajem

[Lili75]

spajka bravo, ja sam fan grupnog vježbanja jer nekako imam osjećaj da čovjek više izvuče iz sebe što zbog vodstva, što zbog grupe.

Nano pa di si ti? Vraćaj nam se.

Oprosti ja sam zaboravila što si ono rekla zašto ne bi kad već ideš na grupne treninge išla na nešto malo jače od pilatesa, neki callanetics i sl.?
To mi se čini kao dobro rješenje za početak, posebno sad zimi kad su dani kratki i hladni, pa se čovjeku ne da otići poslije posla na rolanje i sl.

[Lili75]

Kad? U šest???

Stalkam, znam. I priznajem

Stalkerice, imaš šta za prijavit?

[Cubana]

Stalkerice, imaš šta za prijavit?

Imam.
Ujutro nesto jogasto. Navukle ste me s tom adriene
Popodne odvježbam nesto sa darebee. Uglavnom, mogu prijaviti vjezbanje sad vec cca 2 mjeseca u komadu.
Tu i tamo neki dan da otpadne..
Značajan napredak vidi se u sklekovima.
Kile ne mrdaju

[Lili75]

bravo bravoo Cubana!!!

Mene isto baš vuče snaga u zadnje vrijeme, jučer sam u nemoći da se taj tren istrošim u uredu radila sklekove sva sreća nije nitko ušao.

[spajalica]

u cemu ides na posao kad sklek radis?
ja sam u trapericama obicnim majicama i tenisicama, pa mogu reci da mi je to neudobno za takve vratlomije

[Lili75]

U bilo čemu, meni svejedno. Znaš da ja i bic vozim u haljinicama i štiklama.

Jučer npr. hlače i fina majica/košulja (ima kragnicu) iz Tom Tailora (poklon MM za rođendan) al se ne vuče po podu kad radim sklekove. Gležnjače na petu.
Odradim sklekove, operem ruke i opet za komp. Budem normalnija

e stigle mi jučer one Salomon trail hlačice preko milja što sam uzela, prvi put sam podizala paket iz paketomata, super fora. Ukucaš pin i izleti paketić. Fora su hlačice, al ne bi dala 50 eura za njih.

[ivana s]

Mene isto baš vuče snaga u zadnje vrijeme, jučer sam u nemoći da se taj tren istrošim u uredu radila sklekove sva sreća nije nitko ušao.

Misliš sreća što nije koji kolega ušao
Ali to bi se računalo pod kardio

[Lili75]