Vjezbanje i trcanje ljeto 2017

[kjb]

Ludi prijavak kjb! Super fora zapisat cu si. Al kako si ti zavrsila tamo?!
Odlican ti je i trening

J-la bravooo i za tebe!

I ja imam morski prijavak jutros: 40 min na 5:30 nekih 7,3km uz samo more, onaj miris borova, lijepo suncano al ne vruce, hlad divno
Sutra ujutro opet pokusaj jutarnjeg treninga prije posla al koliko sam sigurna da se necu dici govori cinjenica da bi ga najradije odradila veceras

lili, tamo u blizini mi je grunt, bila sam danas zalijevat i ubrati voce i povrce. I ispeci rostilj.
fine patlidjane I gljive i piletina.
lili I tvoj prijavak zvuci vsuper. Bit ce da je do nas, a ne do prirode.
budes ti sutra ujutro odradila trening, stvarno je puno ljepse otici na posao kad odradis trening ujutro.
ja cu u cetvrtak ujutro tempo trening, a onda pravac bolnica (opet pretrage). Ovo im je zadnja sansa da mi nadju sto mi je

[malena beba]

Kjb i lili bravo, super treninzi
Kjb drzim fige za te pretrage ~~~~~~

Ja sam jucer opet bila na dejtu s muzem al stigla sam 3 km trcanja+2 km hodanja prije. Jos me malo sinusi muce pa mi je tesko trcat dok mi je nos pun
Danas odmaranje. Ujutro plaza s muzicem (dica nisu tila ic), poslin toga smo svi zajedno otisli na rucak (pravi odmor je kad ne trebas ni kuhat jel da ), potom spavanje/izlezavanje dvi ure pa opet plaza.
Navecer su dica izasla, pocela sam cistit nesto i mislim se e neces! Lipo sam uzela utege i odvjezbala malo
S obzirom da sam ih zadnji put drzala prije 2 mj valjda ocekujem upalu sutra

[j-la]

MB pa kod tebe je bio odličan dan ! Sretna sam zbog tebe

Kjb, nadam se da će napokon riješiti tu tvoju misteriju.

I maratonke, svaka vam čast!

Prijavak http://www.lovingfit.com/exercises-w...it-up-workout/
Sad sam ga završila. Postajem Summer

Odličan je, preporučujem.

[j-la]

A gdje nam je Ivana s?

[malena beba]

J-la
Bravo za odradjen wo tako kasno
Znam da vise volis ranije odradit!

Ivana s je na godisnjem mislim

[Lili75]

opa počele su prozivke j-la vodi računa nema cile-mile ivana s je na moru, uživa al i redovito trenira.

mrak j-la da se nakaniš u te sate, MB tvoji planovi sve bolji i bolji a i odrađeno, cure moje

kjb poslušala sam te za jutarnji terning: taaa-daaa prvi put u povijesti sam se uspjela dignut prije posla i odradit jutarnji trening na Jarunu
predobaaar osjećaj! warming up 2km + 4 x 2 km na 5:04 + cooling down 1,5 km =11,5 km

Poslije tuš, pa na bajku brzo na posao 4,85 km, moralo je bit brzo jer sam predvidjela kod jutarnjeg buđenja da mi treba po ure za razbudit se, popit kavu i doručkovat.

Da ne bi bilo zabune već sinoć sam stavila u šalicu kavu i šećer jer sam računala da ujutro budem smantana od ranog dizanja pa da ne stavim sol u kavu kavu izbjegavam inače al za ove jutarnje treninge mi treba.

Sad sam ko navijena, prštim od energij , trebala bi probat češće, bar jednom tjedno izvest ovaj jutarnji, trening jel

[Lili75]

i kjb sretno s pretragama

[j-la]

Ne prozivam, nego mi baš fale cure

Poželila sam i Willow, Skuliranu, ovdje se nisu 100 godina javile.

Kad smo kod toga, zna li neka od starijih forumašica gdje je Kavofob? Čuje li se ko s njom?
Ona je bila zaslužna za moje početke vježbanja, hvala joj . Ako se koja čuje, nek je pozdravi od mene i prenese joj zahvalu

[Lili75]

Ma znam j-la zezam se
i meni fale neke cure.

Voljela bi da su tu i vikki, Anchi, Danči, Willow, Kris, Dijana, skulirana i druge..nadam se da i dalje treniraju samo ne prijavljuju.

Voljela bi da nam se ponekad jave i pozdrave nas neke vidim na fejsu.

Kavofob nažalost ne poznajem.

[Willow]

prijavljujem se na raport

nikako da uhvatim grif s redovitim vježbanjem, ajd sad sam bila na GO, 2 tjedna relativno aktivnog odmora i sad se treba ponovno
vratiti u kolotečinu a sad ću imati 2 školarca pa već krećemo s pripremama....
+ ja sam ove godine totalno u planiranju nekih poslića pa me to zaokupilo (teška sam u multitaskingu, očito)

vježbuckam ja ali ne onako redovno, malo ove godine više živim na "staroj slavi", ali stvarno, malo se doduše povisio onaj masni udio
ali mišići se super drže i baš je fascinantno koliko im malo treba za održavanje

što je trenutno in? što vježbate curke? sve što vidjeh, odlično izgledate

[Sani1612]

Eto me j-la!
Nema me bas na rodi, ali to ne znaci da nema vjezbanja.
Bilo je i potrebnog resta
Bravo svim vrijednicama!

[malena beba]

ljeti je uvik malo pustije nego ostatak godine
ali fale cure

willow i sani

[Lili75]

Hvala vam što ste nam se javile cure

Ja otišla pod pauzom po nove kompresijske navlake za listove (uspjela sam svoje ostavit na plaži na Silbi nakon duzine, navodno su danima tamo stajale :/) a vratial se s novim tenisicama Mizuno Wave Rider 20. Taman su bile na sniženju 30 % i bio moj broj. Jupi jeee...stare sam fakat ofucala na ljetnim treninzima, čak sam 2 rupe napravila iznad palčeva. Jutros ih dokrajčila.

U Running Gateu imate bolje cijene kompresijskih ako nekome trebaju. Ja sam zasad rezervirala jer još dvojim između 2 modela, pa čekam povratnu info vezano uz nabavu istih.

[j-la]

Willow, Sani

Willow, ja se trenutno družim sa Tatianom, na njenoj stranici loving fit imaš dosta wo.
Po prijedlogu od naše Zhang, radim upper, lower, cardio, full body, rest, full body. Samo što kod mene bude više resta .

Eto probaj
Sutra ti linkam, ne mogu s moba.

[Lili75]

Kod mene turbo pocetak dana 11,5km pa 9km bicikla s posla/na posao i za kraj dana 3 serije po 10 cucnjeva sa sipkom i itezima 20 kg (sporih prema dole s drzanjem u najnizoj poziciji) .

Willow ja sam trenutno u maratonskim pripremama, al pretpostavljam da ne zelis moj program treninga

[j-la]

Kod mene danas ništa. S posla ušla u kuću,ručali, spakovala malu i sebe pa opet u auto do mojih.
Jedino se mogu pohvaliti kilometrima koje sam prešla autom

[Jadranka]

Kod mene u ponedjeljak Jillian 30ds, a jucer laganica trcanje 3 km.

[malena beba]

Jadranka

Lili super za nove tene!

J-la i meni je takav dan bio jucer. Isla s dicom u shoping, umorila se
Al ajde nasli su oboje patike, ona uzela novi rusak, kupili biljeznica i tih sitnica za skolu. Sebi nista nisam niti gledala.
Ups, lazem, kupila sam dva ruza

[Lili75]

J-la i meni je takav dan bio jucer. Isla s dicom u shoping, umorila se
Al ajde nasli su oboje patike, ona uzela novi rusak, kupili biljeznica i tih sitnica za skolu. Sebi nista nisam niti gledala.
Ups, lazem, kupila sam dva ruza

i ja sam uz sve ostalo juče imala shopping s djecom, htjela sma maloj kupit svu tu obuću za školu. Ajme koliko toga treba.
Kupila sam joj tenisice u kojima će bit u razredu i na tjelesnom (stoje u ormariću), rezervirala sam joj cipele (za jesen), a muž joj je kupio neki dan tenisice za atletiku. a di su sve ostale stvari za školu, bilježnice, pribor,omoti (ajd bar knjige dobijemo) pa za sina papuče za vrtić, robu mi prerasli...bankrot jesenski će bit nakon ljetnog

MB nek si ti nabavila još 2 ruža

Jadro :mah:

[j-la]

MB još dva u kolekciji
Pa ti sad imaš srednjoškolku

Jadro bravo

Sinoć sam zaspala, nisam imala pojma gdje sam. A ni dijete . U neka doba se trznem i vidim da mi dijete spava pod nogama, al sreća pokriveno

[malena beba]

znaci da si tribala odmorit

da, jos dva a nekidan sam kupila dva

[Lili75]

Jadro :mah:

[malena beba]

ajme nista mi ne govori, jos sam se s knjigama morala bakcat. nesto sam naslijedila nesto kupovala, nikad kraja...

[kjb]

Jadro bas lijepo da si se javila i super za prijavak.
ostale, kad mi je na menu-ju shopping, onda grintam cijeli dan, cak ne volim kupovat ni preko weba.(osim ruzeva, mb je moj soulmate). Zato moj naklon za odvjezbano.
jutros 10 km na 5:45, bas je bilo dobro. Sad sam u bolnici i bas me briga, endorfini rade.

[Lili75]

sretno kjb!!!

[j-la]

Kad se već hvalimo kupljenim, da se i ja pohvalim

https://www.beurer.com/web/uk/produc...n_scales/DS-61

Ovo je viši level vaganja!

I nema više da fulam one recepte gdje ide 232 grama praha roga od jednoroga

Kjb sretno!!

[Lili75]

o pa j-la super mi je ova tvoja vaga javi jesi zadovoljna. Koliko ona cca dođe?

na jednoroga

ja sam si uzela ove tenisice: https://www.streetprorunning.com/uk/...1gd170304.html
Taj model mi baš odgovara a nije mi se dalo isprobavat sad neke druge tenisice u onom mnoštvu. Taman bio moj broj, a i boja mi se sviđa.

[j-la]

Lili odlične su ti nove patike! Neka te dobro posluže

A vagu su mi isporučili u ponedjeljak pa nisam imala vremena detaljnije proučiti. Super je stvar što baš u gram vaga, i pri tome pokazuje, kalorije, kj, udjel UH, masti, proteina, holesterol i bread units, po nekakvoj tabeli koju su oni priložili. Ajd bar su svugdje meso i povrće isti. Vidim da je preporučuju dijabetičarima.
Uzela je kod našeg ekupi, sad sam gledala vaš, nema na njihovoj stranici. Ako si pitala za cijenu, 68 KM je bila.

[Lili75]

Odlično ajde neka i tebe tvoja vaga posluži, totalno je cool i fora. Javi se povratno kako si zadovoljna.

Nadam se da će me poslužiti tenisice jer sam im namijenila važnu ulogu: da istrče 1. maraton a i sve treninge prije toga, nadam se da će izdržat

[j-la]

Mislila sam ti napisati to, da te najbolje moguće posluže na maratonu, al se onda skontam da te može lupit opet neko sniženje pa da za prvi maraton uzmeš neke skroz druge

[Lili75]

ludo jedna sve je moguće.

[malena beba]

Kjb sta je bilo na pretragama?
Bravo za trcanje!
Za ruzeve
Mozemo i summer tu svrstat

J-la ja neman zivaca za vage, ja odokativno sve

Lili super patike

Imam i prijavak: ruke i trbuh, jeeej
Odma se bolje osjecam kad uvatim vrimena vjezbat!

[Lili75]

Bravoooo malena beba

Kod mene turbo ludi dan.pala s nogu.poslije posla na 4 lokacije bila s djecom, al puno poobavljala.
Mortus stigla, legla po ure i ipak smogla snage i otisla na trening. Najvise zato sto sam znala da ce me trening psihicki odmorit.

55min na 5:27 (nasip pun musica) doma plank 1:45 i pod tus. Spavat cu ko klada.hopefully

[kjb]

Vidim spavate....znaci lili vrijedilo je.
ja sam u bolnici na par dana, zbog privremenih gubitaka pamcenja kojima ne mogu pronaci uzrok. Pa mi svakih pola godine izvade malo krvi, pogledaju koju novu zlijezdu, gledaju srce...
nisu bas uspjesni, a ja imam sve manje strpljenja. Trenutno sam na postu da vide da li je hipoglikemija.
rezultate cu znati kad ih netko prouci, a to obicno traje par dana. Znaci slijedi mi vikend u bolnici.
sad sve znate
jedan naklon za sve vrijedne vjezbacice

[malena beba]

Kjb joj drzi se

Lili

[Lili75]

Kjb draga,
Ti se tako dobro nosis s time, drzi se hrabrice nasa. Mislim na tebe puno :grouphugs:

[flopica]

bok djevojke vrijedne!
kbj najprije tebi šaljem želje da se što prije i na najbolji mogući način završi cijela priča
jako si hrabra

Lili tenisice su mi mrak, a i tvoji treninzi nisu loši

mb ja sam u 7 dana dvaput išla u Zg šoping sa curama, za školu i vrtić i mali maturalac za stariju sad u rujnu
pa u Ikeu po neke sitnice za doma, a sitnica se nabralooooo
mislim da sam u ljetnom, jesenskom i zimskom bankrotu
pa da zaokružim priču, upravo sam si naručila jednu torbu s neta
nije skupa a baš mi treba za jesen takva - još jedan

što se vježbanja tiče, ovaj tjedan nisam zadovoljna
samo jednom trčanje 10 km, ostalo ništa
što od puta nisam stigla, što od gostiju ali mi nije žao, napunila sam baterije
danas ću odraditi neki body shred od JM i yogu s adriene
za vikend trčanje između 12-15 km

[magriz]

kjb drzi se. i nemoj opet bjezati iz bolnice zbog treninga. svi nalazi nakon toga budu drugaciju i ne mogu se tumaciti

[kjb]

Cure bas ste zlatne.
vidim magriz predosjeca gdje lezi opasnost, ali zaista necu odraditi subotnji trening, pogotovo sto je 30 km. Imam dobar izgovor!

[magriz]

nije stvar opasnosti nego zdravog razuma. ako zelis znati sto ti je, ne radi gluposti. samo zamisli da ti dijete doma lezi u temperaturi i pobjegne na skijanje u kupacem

[Lili75]

kjb izgovor za 10! a sad ozbiljno dobro magriz zbori, treba se odmorit, poslušat liječnike, a treninga i utrka će već biti. Ljubim te, mislit ću na tebe.

Flopice ideeš, koja si ti zvjerka, svašta si nešto stigla, al shopping ti je za pet. I ja isto se razletila ovih dana samo da izbjegnem gužvu koja slijedi valjda će ova potrošnja stati s početkom rujna.

Hvala za tenke i treninge Danas opet moram u nabavku gelova, energetskih pločica, limuna ....svašta mi nabrojaše šta mi treba za ovu subotu, pa ti trči

[Lili75]

Prije par trenutaka sam se rasplakala od ganuća. A evo i zašto volim svoj klub?

Upravo smo dobili mail od trenera da idući tjedan organiziramo klupsku humanitarnu utrku za jednog našeg trkača (60+) koji je morao operirati kuk (radio težak fizički posao cijeli život + nije se štedio ni na treninzima) i koji trenutno živi u teškim uvjetima (dobio otkaz) a hitno treba fizikalnu terapiju da se može osposobit za život. Novca nema, pomoć ne traži, sam je stari momak. Inače divna osoba, ljudina i po.

Al zato smo mi tu da mu pomognemo. Svaka čast našem treneru, pravi je čovjek!

[kjb]

Ajme Lili, bas lijepo od trenera. Ja cu poslati po nekom

[malena beba]

lili, bas lipo, svaka cast klubu na organizaciji.

[Lili75]

Jutros 31km.

:mah: s Jaruna. Uzivajte u vikendu!

[flopica]

bravooooo Lili!
31 je stvarno zavidan rezultat
kod mene danas rastezanje uz adriene koje mi je super sjelo jer me od jučerašnjeg body shreda zatežu leđa i ramena opako
sutra trčanje, isto neka duža ruta je u planu

[malena beba]

wow 31km

flopi

ja planiram trcanje danas, valjda cu stic...

[spajalica]

ja sam se vratila s GO, malo sam trckarala jutros.

[Lili75]

hvala Flopice i malena beba i bravo za vas!

Spajka tvoja trčakaranja su sve samo ne trčkaranja !

ja se digla po noći u 5:30 kad normalni spavaju, napucala se za doručak svega šta su mi rekli, ponijela pola hladnjaka da imam na treningu tijekom i nakon ipak nisam sve izjela. Whey i banana su mi super. Popila sam cijeli svoj home made izotonik (nisam sol ni osjetila) i litre vode.

Super smo to odradili, nas tri smo se držale zajedno do samog kraja. Zato ja volim reći: na ženama svijet ostaje
prema brojčicama: 31 km, pejs 5:38, kcal 1.648 , prosj. puls 159. Odo sad po djecu u vrt, mogu mislit koliko su šljiva nabrali.

kjb draga kako si nam? jel te puštaju sutra?

[flopica]

Lili daj recept za izotonik
Po mogucnosti bez limuna
Ne idem u ducan po ovoj smari...

Kjb kako prolaze pretrage?