Originally Posted by spajalica
 |
|||
|
|
|||
samo da se zapisem kao "najdrazi" stalker
evo imam sat vremena pauze od cjelodnevnih sastanaka
zvacem bananu i cituckam
ove dane plesem navecer
nasla sam neke koreografije na super glazbu pa ih ucim
danas imam upalu kvadricepsa, jedva hodam, a silazak niz prvih par stepenica je zivotno ugrozavajuci
jedva cekam vikend, ovaj tjedan mi je bio bas naporan nakon pauze, a htjela bih i na plazu jos
flopi, mene zanimaju te vjezbe koje spominjes
Hvala summer što si me podsjetila (he, he, zaboravim od jedne do druge stranice). Flopi, šalji nam linkove na pp
Draga vidim da te zanima, al ja ti ništa ne znam napamet. Baš bi mogla zavirit u Garmin Express da vidim koliko sam toga ja dosad otrčala. Javim ti.Spajka
Lili kolika je tjedna kilometraza sad?
Sta se tice svakodnevnog trcanja sigurno je bitno i koliko se trci. Nije isto trckarat 3-5km svakodnevno ili trcat neke vece duzine
sve znašsamo da se zapisem kao "najdrazi" stalker
kako je bilo u adrenalincu?
a ja sam upravo odbila ponudu da odem na ručak u fini ZG restoran s projektnim timom jer sam htjela stići vratit se u ured da se presvučem i odem odradit današnji trening. Naravno za njih sam izmislila neku drugu ispriku. di ću reć istinuVani je pravo upeklo, al ne dam se. Odo se presvuć.
Steady, ready, go otkačena Lili ode pičit 55 minpo suncu a bit će valjda nešto i hlada! ljubim vas
Last edited by Lili75; 24.08.2017 at 16:06.
Summer nadam se da ces se odmorit za vikend
Lili ja bi otisla na rucak
Zato nikad necu istrcat maraton
mb
nikad trkaca od mene
svima
Evo vam još jedne sestre
Ola na rucak
Ja fino otrcala progresivno 55min, dosla crvena Ko rak tj. MB nakon trkaal bas mi he bill dobro.
Evo dali smo glas I za ravnateljicu women power
Ja vam isto stalkam, ali bas nemam kad napisati. Cak i napisem 3/4 posta ponekad, pa me nesto prekine, i odem :D
Ugl da se prijavim, redovno trcim (4 puta nedeljno, 2*4milje, jedan long run (8-14mi) i recovery posle toga. Ukupno oko 25mi nedeljno) i radim asana rebel vezbe (nesto kao joga). Bicikliram isto, ali to mi nije neka vezba. Vratila sam se na faks i s 3 skolarca i bebom starom skoro 21 mesec srecna sam sto mogu vezbati pa si oprastam sto ne mogu pisati. :D Ja volim duzine i do sad sam redovna na 24-25km (svakih destetak dana), pa mi je vreme i to da produzim kad se malo uhodamo s skolom i poslom svi.
Hvala vam sto pisete, svaka pojedinacno ste inspiracija <3
kli_kli, e svaka ti cast!
evo i ja ću ko summer zaključit: kli_kli svaka ti čast uz toliko djece!
MB, izvukla sam ti tjedne kilometraže evo ih (ovaj tj još će bit dužina u sub 25km):
1.tj 53,41 km 2.tj 50,51 km 3. tj. 48,9 km 4. tj. 37,42 km 5. tj. 60,06 km 6. tj. 23,82 km (+ dužina) Total 274,12 km
Last edited by Lili75; 24.08.2017 at 23:47.
Kli_kli svaka cast
Lili
Sinoc uletila setnja s prijateljicom, sat i po hodanja. Eto ako nije rucak nadje se nesto drugonikad od mene karaktera!
MB
Kli_kli, i od mene svaka čast! Divim se vama koje imate više od jednog djeteta i stignete sve završit!
MB
Lili
Kao i što sam rekla, kod mene je juče bio rest, išli smo u šoping u drugu državu
kli_kli, ne znam čemu bi se više divila. I ti si inspiracija, a ja kako sam povodljiva sad ću i neki faks brzo upisat (jel se to još može, neki jesenski rok?)
Lili, mislila sam na tebe dok sam trčala 55 minuta u 7 navečer i umirala od vrućine ( a ti to sve obavila u 4). Svaka čast i za tjedne kilometraže, moje su jedno 10% manje.
MB, jel bar bila brza šetnja?
kjb je, brza, nego sta!
j-la sta si lipo kupila?
Djetetu tajica i majica
I koziji sir
znaci, bila si u lidlu
Garmin je pokazivao 32C al lovala sam ja dosta hlada po Jarunu, a jednom sam se i zalila vodom s pipe po glavi, čist podnošljivo. Nakon onih morskih 28km na skoro 40C sad mi je skoro sve bajkakli_kli, ne znam čemu bi se više divila
Lili, mislila sam na tebe dok sam trčala 55 minuta u 7 navečer i umirala od vrućine ( a ti to sve obavila u 4). Svaka čast i za tjedne kilometraže, moje su jedno 10% manje.
MB, jel bar bila brza šetnja?
MB brzošetalica
j-la super za shopping.
A gdje bi drugoznaci, bila si u lidlu
Koliko sam skontala nema ništa drugo u Županji, ili nisam dovoljno gledala.
sinoc fartlek, jutros nakon dugo vremena teretana. DL i DS
adrenalinski park - bili smo u crikvenici. staza je super ali usluga ocajna. a cijena prevelika. dakle glavani su apsolutni broj 1. ali htjeli smo prouciti i druge parkove. jos mi je rizvan ostao na to see listi
mene razveselila veceras vijest da ce dance klub u koji mi ide mala imat satove jazz baleta za odrasle
probat cu svakako
to mi je 100m od portuna, ne moze nego tako
i jos rano, u 18, da me potjera s posla bar te dane
prosli put mi je propalo zbog operacije, a i nije bio jazz balet vec neki vise aerobik
uglavnom, probat cu
necu vam poslati slike u trikou
inace plesem, upravo sam zavrsila sa koreografijom, ima dosta cucnjeva i posteno me oznoji
a kako sam plesala, onda sam i sa djecom vise od pola sata divljala po dnevnom, bas smo se izludirali
podloge: river od bishop briggs i imagine dragons believer - zestoko mi to
sutra plaza, bas sam se zazelila
flopi
a mb, sta unisti j-lin mystery shopping preko granice sa lidlom
Last edited by summer; 26.08.2017 at 00:41.
Magriz nek ste uzivali! Pisem si za preporukuGlavane.super za fartlek I teretanu.
Summer mystery shopping
Nego ja se pitam: gdje je nasa trkacica koja veceras trci Grawe I hvata mjesec?
Rahela di si ????
Odo nesto doruckovat u ovo nedoba.
Last edited by Lili75; 26.08.2017 at 05:44.
Sretno svima koji trce
Uzivajte i zabavite se
sretno svima koji trce
summer super planovi!!
i ja cu danas na plazu
jucer nisam trcala jer su mi gosti otisli pa sam cistila. poslin toga me MM vodio na veceru
kazem vam, nikad od mene karaktera
budem veceras valjda
24 km, prosjecni pejs 6:03. Cudi me da nisam vidjela (ili barem cula) nasu Lili. Sad mali odmor pa na pecenje ajvara.
mb, ciscenje je teze od trcanja.
sretno svima na grawe danas.
odjavljujem se za vikend
Kjb draga i ja se pitala di si
Ja jos na cugi na Jarunu. Odradile nas dvije 25 km bez problema.20km +5km brze.
Isle smo nesto brze od zadanog(prosjek 5:36) sve u svemu zakljucile smo da smo carice
Sad cu skuhat rucak, docekat svoju ekipu isli su s tatom do centra nesto obavit. A poslije rucka obecan im je Medvedgrad tako da cemo i malo planinarit danas. Veselim se
Bravo kjb i sve ostale vrijednice!
Sretno trkačice!
Prijavak:
4 serije
25 swings
25 8 squat swing
25 alternating swing
10 c & p ( lijeva i desna)
25 rt
30 min.morning yoga
Jučer trčkaranje 5 km
Za vikend dosta ..
Evo i mene
Juče ništa, a danas prvi wo iz Bodyshreda, ne znam kako se zove.
4 serije po 3 minute snage, 2 cardia i 1cora. U ovom prvom su već sve poznate vježbe, čučnjevi, sklekovi, iskoraci, jumping jacks. Radila sam s utegom od 4 kg, svojim paceom, jer mi je bilo suludo brzat neke vježbe sa većim utegom nego oni drže. I neke vježbe sam modificirala ali na teže. Kao recimo r.twist, oni rade sa noga na podu, ja sam svoje odigla.
Pozelila sam se rasporeda i programa
Ovaj prvi mi nije bio nešto posebno težak. Doduše, jest mi cardio zakrzljao.
kjb bravo za 24 km!
J-la i flopi
neman nista za prijavit
Flopice i j-la
Ja sam juce imala turbo aktivan dan zato danas obiteljska laganica i nadam se da idem napokon kupit mobitel.
Juce sam utroala 25km
ola cure
svima bravo na svemu odvježbanom i otrčanom, po ovakvim vrućina stvarno treba biti volja za išta raditi
ja sam vježbala skoro ništa, malo trčkarala, puno hodala
i sve na kraju zaokružila jučerašnjom Noćnom grawe četvrtinkom
mojih prvih 10,5 km
ja sam zadovoljna svojim rezultatom, cilj mi je bio probati otrčati u komadu, što sam i uspjela
Rahela bravo!!!
Lili, turbo dan u tebe!
Kjb, bravo i tebi za otrcano!
Flopi i J-la isto bravo
Ja prijavljujem 30ds od cetvrtka (trenutno i meni pase polusatni sve po malo program) i trcanje od petka (u mene samo 3.5 km).
Odlično rahela, čestitam ti još jednom i ovdje!
Žao mi je da te nisma vidjela jer sam ja došla na navijanje kasnije zbog Medvednice.
Jadro super za 30ds a i trčanje.
Mi smo danas po planu lijepo odmorili, laganini obiteljski dan a sad idem spat. Laku noć ljepotice!
Rahela, bravooo!!!
Vježbala sam juče, sljedeći po nastavku workout, čini mi se rise up da se zove. Druga runda snage su sami čučnjevi, iskoraci i bočni iskoraci, i baš pred drugu rundu, lijevo koljeno mi otkaže poslušnost. Nije mi dalo da se iz čučnja podignem u uspravan položaj. Nemam pojma šta mu je, baš sam ga pazila. Mada osjećam bol od kuka duž cijele noge.
Eh, u drugoj sam se štedila, jer mi koljeno nije dalo više. Ostatak je plank i varijacije u planku, pa se dalo završit.
Ako me popusti do večeras, nastavljam sa prvim cardiom, zvučnog naziva fire up
j_la pazi koljeno. radje preskoci cardio.
svima cestitke na nocnom. bile ste divne i preslatke i sa svim svojim outfitovima, ma kako god to zvucalo isprazno. na onoj vrucini je bilo tesko stajati u cilju a kamo li trcati. i jos jednom veliki broj ljudi se zalio na ambroziju. kazu da im nista nije bas pomoglo od ljekarija.
ja sam posebno ponosna na dvije osobe. svoje celjade na desetinki i frendicu iz djetinjstva koja je bila tako tuzna zbog rezultata na polumaratonu, ali ja mislim da je to ipak bila velika stvar.
bravo cure
spajka bravo za celjade
jucer samo puno hodanja. necu vise nista planirat ocu li vjezbat
pa jesam, s celjadetom. premlad je da bi isao sam.
pa nista se ne hvalis! bravo i za tebe!
Rahela, Spajka i čeljade bravo, bravo, bravo za Grawe. Ja sam planirala doći u navijanje, ali se čišćenje paprike za ajvar odužilo dugo u noć. No bila sam i u strahu od komaraca, grizu me i preko autana i nikako s njima na zelenu granu.
Kako god teško bilo, svi koji trče Grawe baš imaju dobre uspomene.
J-la, Jadro, Flopi bravo za odvježbano.
Jutros recovery run 40 minuta, cca 7 km na 5:50
Bravooo spajka za te i sina
Reci frendici da nema šta bit tužna jer Grawe ionako nije utrka za neke pb-e (šljunak, stepenice, vrućina, noć,..) nama to trener uvijek napomene, može bit ponosna da je istrčala i završila. Ja sma prošle bila kad je bilo još vruće (mislim na 10,5km) i rikavela sam bila pa otad dolazim na Grawe samo navijat :mrgeeen:
J-la pazi koljeno please!
kjb bravo za recovery, jel ti ne bude teško ponedjeljkom ujutro nakon subotnje dužine? ja sam primjetila da mi bude puno lakše ponedjeljkom popodne zbog protoka vremena.
btw roštiljala se cijelu noć, spavanje ajme meni, vruće, možda 3 ure pred zoru, ima da danas bude glavička rasturička
Last edited by Lili75; 28.08.2017 at 10:17.
Joj Lili, baš mi je bilo teško. I zbog neprospavane noći, a možda i od subotnjeg umora. Ali meni je toliko ljepše trčati ujutro danikad nema dileme kad ću trčati recovery
kjb bravo za recovery, jel ti ne bude teško ponedjeljkom ujutro nakon subotnje dužine? ja sam primjetila da mi bude puno lakše ponedjeljkom popodne zbog protoka vremena.
btw roštiljala se cijelu noć, spavanje ajme meni, vruće, možda 3 ure pred zoru, ima da danas bude glavička rasturička
j-la super za bs!
iako bi bilo dobro da pauziraš dn-dva zbog koljena...
rahela bravo!
spajka bravo za podmladak i za mamu pratnju
jučer 10 km, navečer, sparina užasna, teško mi je bilo
danas yoga, baš me bole koljena
kjb potpisujem za jutarnje trčanje
i meni je navečer teže, ujutro sam orna i svježa i lakše iznesem trening.
Spajka, bravo vama dvoma
Flopi, i tebe bole koljena? Da nismo stvarno šta zeznule BS?
Mene i dalje boli, nakon pola sata pješačenja sam osjetila bolove i opet nije se dalo opteretit. Bit će onda danas yoga.
MB sad će oktobar pa se vraćaš svojoj rutini
j-la jedva cekam!!! al stvarno!
sutra idemo s dicom na brac, bas se veselim!
aaaa MB, Brač
j-la, nije meni od BS, radila sam ga prošli tjedan i nije me bolilo
od trčanja me bole, nisam se rastegnula dobro nakon tih 10 km
pa sam jutros malo popravila stanje uz yogu ali boli me kad npr. trebam kleknuti
srećom nemam puno potrebe za tim pokretom
Bravo rahela, spajka i sin
MB lijepo se provedite danas
Flopi
Mene i dalje boli, sinoć sam samo šetala s malom, pa sam ga osjetila. Nije to neki strašan bol, pa se nadam da će brzo proći.
pusti da skroz prodje. radi neka istezanja, jogu i slicno. i dobro se zagrij prije bilo kakvog napora.
Posting Permissions
