 |
|||
Idemo na wellness! I mm i ja srusili pb-ove na 10k, ja 55 min, on 48 min. Zajedno smo startali, ali sam ga nakon 1km potjerala ca. Sad smo nas troje izvjesili medalje u hodniku, umjesto jakni.
vidjeli lili I family, super su navijali.
sve u svemu lijepi vikend
Bravo kjb i muz
Ginger super! I ja bi!
Prijavak: 6,75 km@5:55
Tribala s prijateljicom vanka al kisa lije uzasno pa smo odgodile za sutra
Kjb
Čestitam vam i lijep provod u wellnessu!
Larmama, a da pitaš fizijatra sta bi smjela? Ili jesi a ja nisam čitala :/
Nisam imala takav tip povrede pa da sam morala prilagođavati vježbanje.
Ginger super za adrenalinski park! To je bar promjena dnevne rutine!
Patike su se osusile taman, ispod uložaka su ostale vlažne, ali nisam mogla čekat.
Završila rise up. Flopi, potvrdila sam si danas da mi je draži
MB bravo
kjb i muž bravo
Nama je bilo fenomenalno, djeca oduševljena, istodobno su bili prometni policajci (al doslovno ponijeli su palicu i reflektir.prsluke od doma i s policajkom regulirali promet, rukom pokazivali smjer i držali palicu u zraku, mali je to jako ozbiljno shvatio a uz to ga policajka pozvala k sebi), redari na utrci i navijači. Samo su govorili kako je ovo fora i zabavno, kad ćemo opet ići..haha i moram priznat i meni je bilo odlično! čak smo volontirajući i plesali na super mjuzu. Bili su mi i mama i tata.
i za kraj su me raznježila dvojica kolega iz kluba koji su prišli djeci i darovali im svoje medalje s utrke rekavši da su ih zaslužilioči su im se caklile.
3sata proletila dok si rekao keks, a naš trener je bio uvjerljivo prvi, rasturio je, iza njega par minuta nije bilo nikoga.
Vidjela sam u trku i našu Neru.
bravo j-la neće tebe neki vlažni ulošci patika spriječiti
MB odlična si ! ode ti ispod 6:00
Flopice i ja planiram Rock and Run, bila bi fora da se vidimo. Dosta mi je više da ne trčim utrke zbog priprema, zadnju sam trčala u lipnju. Ne mogu višeee, idem na Rock and Run, pa makar morala poslije produžit dužinu da istrčim dužinski trening.
Lili super ste se zabavili
J-la
Bravo cure , i muževi.
kaj vam znači to vrijeme? Vrijeme za 1 km? prosjek za 1 km ?
Da Nano za koliko min se pretrci 1km.
Sta ima kod tebe? Jel bio jos koji plank, cucnjevi? Prijavljuj sve da te bodrimo.
bravo za neru koja je trcala 10 km,
bravo za stormu
ja sam s jos jednom rodom otrcala 5 km. bila je brza od mene. i ljuti me sto su najavili da je staza 5.1. srecom ja ne volim sprintati na kraju, al ekipa se ipak zeznula. staza je prema mom satu bila 5.37 km. iako su poslije ispravili na 5.3. s obzirom da mi je chip time jednak kao i na satu (koji je doduse s benzinske
edit: na utrci su mi najbolji bili ocevi s kolicima. super su trcali.
Posljednje uređivanje od spajalica : 11.09.2017. at 10:06
je je, ja polako radim svoje vježbice. naglasak na polako, ali bitno je da ne odustanem
Baš sam rekla MMu da idemo trčat -he he. Rekao mi je da nisam normalna , ma fakat nisam to mislila ozbiljno, ali bi najbolje bilo da nađemo neku zajedničku aktivnost
Bravo svima koji su jučer trčali na utrci? Jel vam padala kiša?
kjb i muž, čestitam na PB-u!!! Meni je još uvijek na 10km PB prošlogodišnji zg cener. Btw, tko se prijavio ove godine?
J-la, svaka čast na ustrajnosti!
Flopi, super prijavke imaš! Trčiš li sama duljine ili imaš društvo?
Nano, zajednička aktivnost je super. Pogotovo na početku, puno teže je odustati kad vas je dvoje.
Jučer povratničkih 7km, nakon cijelog tjedna ne-trčanja. I bilo mi je teško, jel zbog sparine ili pauze, ne znam....
Bravo Nano, ne odustaj nikako.
A sto se tm-a tice, svaki dan bubica u uho, i trcat cete vi ako ne ove, a onda iduce godine.
Ajme Lili predivno mi je ovo da su klinci dobili medalje od kolega, kako su samo pazljivi. MM je strasno ponosan na svoju, ne bi je nikom dao
Nera, Storma, Spajka: steta sto vas ne poznam uzivo da vam mahnem u trkackoj euforiji. Kao sto rece Spajka, ocevi su gurali kolica, a mame slobodno trcale pokraj njih
J-la, MB, bravo za trcanje.
ne smijem odustati - rezervirala sam skijanje - ne želim opet pol dana provest u ligeštlu ili birtiji.
nisam za trčanje, ali mi se ipak počelo motat po glavi. Možda je ono fakat najjednostavnije
Cure trkačice - pa kaj se ne upoznate na nekoj utrci. nekakv znak raspoznavanja ili mjesto susreta
Posljednje uređivanje od NanoiBeba : 11.09.2017. at 10:07
Pisala s Ivanom u isto vrijeme - padala je kiša na zagrijavanju, a za vrijeme utrke nije. Bilo je sparno ali nista strašno.
Ivana bravo za povratnicko trcanje.
A što se Flopi tiče, njeni prijavci su stvarno najraznovrsniji i najzanimljiviji.
ivana jucer je i kod nas bilo uzasno sparno, 26c i jako jugo, uzasno mi je tesko bilo trcat :/
bome je jucer na moru puhalo, i to bas jako. cak sam odustala od pijenja caja vani i sretno usetala untutar zidova.
i meni je bilo sparno trcati iako je pala kisa netom, bila sam uvjerena da mi je zbog majice, jer sam trcala u njihovoj. nije me dojmila. no vjerujem da je do mene. ja sam zakljucila da mi utrke nisu neka luda zabava. super mi je vidjeti se s ljudima i zezati se, ali sam start ona guzva......pa guranje...... ne znam. pa sprintanje na kraju. ma daj me nemoj.....ljenguza sam eto.
nano samo naprrijed. glavno da si se pokrenula.
kjb uzivaj u wellnesu, mada ni to bas ne volim. koji sam ja cudak
prijavak
yoga for runners
oslučila sam preskočiti BS danas i dobro se istegnuti jer jučer nisam
neka se koljena odmore, ipak...
bravo kjb, Nera, spajalica i Lili!
ivanas super za povratničko trčanje!
trčim u društvu, brbljamo većinu vremena i tako prođe brže...
mb bravo za tebe, super ti je pace!
NiB, možeš probati i trčanje, pa ako ti se svidi super, ako ne, probaš nešto drugo...
cure, malo moram OFF topic, treba mi pomoć
kojim linijma mogu stići od autobusnog do kennedyjeva trga?
sljedeći tjedan imam neke seminare a solo idem, busom.
Flopi, tramvaj, linije 7 i 5, preko autobusnog pa na maksimirsku.
Koja je sad to yoga?
Posljednje uređivanje od ivana s : 11.09.2017. at 11:22
Bome ste vrijedne.
Da mi je netko rekao prije godinu dana da će Spajka trčati...
Petak je bio abs dan, a u subotu sam neke lijene ležeće vježbe za noge.
U programu su to nazvali tendon strength, al meni je baš bilo super što sam ležala i vježbala
Ono, side leg raises, holds, swings, kicks...
Jučer ništa :/ Danas budem.
Posljednje uređivanje od Cubana : 11.09.2017. at 12:04
ova, https://www.youtube.com/watch?v=0hTllAb4XGg
probaj, meni je bila teška na momente jer osjećam koljena...
hvala na uputama
o pa bravo i za spajku i tu drugu rodu!
A još bi nam se uskoro mogla javiti jedna naša vježbačica koje nije bilo neko vrijeme s njenim novostima na tom polju, al to prepuštam njoj da objavi :- )
kjb ja obožavam wellnes, masaže i ino, uh samo da me netko "tretira" ovako ili onako, sve volim
Flopice nisam znala da ti imaš i društvo, pa to je divno, očito je dobro društvo jer vidim da trčiš sve veće dužine
Radoznala baba u meni bi baš voljela znati jel muško ili žensko društvonaravno ne moraš mi zadovoljit znatiželju.
i btw niš od mog Rock and Runa jer baš taj vikend nam je zadnja i najveća dužina (neke promjene u programu, provjerila s trenerom). A izdržat ću još mjesec dana bez utrka. Eh da i super su mi raznoliki tvoji prijavci. Baš si se dobro uđirala prava vojnikinja!
Cubana i tebi to super ide
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.09.2017. at 16:28
društvo je mješovito i da, odlično je!
uhvatila sam ritam, ali to kod mene ništa ne znači
sad mi tako paše, nekako 4-5 x tjedno max.
Spajka
Bravo cure za utrku!
Kod mene danas ništa. Mala je zaglavila s temperaturom i upalom grla, a nije mi se dalo skakat neispavanoj. Probala jednom i vidjela da nije baš pametno.
Ivana s super da je koljeno bolje
Ivana s super da je.bolje s tom straznjom stranom kolhena!
J-la drz te se.pusa ljepotici bubanoj
Ja vcrs doma snagu u kucnoj radinosti mix svega po malo.
J-la pusa malenoj
Neka si i ti odmorila
Flopi super da imas drustvo! Ja nemam, mozda mi je zato sve preko sata naporno (da, da, svaki izgovor je dobar
Lili bravo za snagu!
Jucer lezanje cili dan i fina vecera sa prijateljicom navecer
Lijep dan MB!
Ja zaboravih prijavit i jucerasnji trk 30min te slucajni susret na nasipom s jednom nadom dragom vjezbacicom
J-la pusa malenoj i ~~~~~ za oporavak
MB šta reći, neka si uživala.
Lili, bravo za trk. Meni je jučer bilo tako teškooo, jedva sam otrčala 30min ispod 6:00 koliko je bilo zadano. Te brze utrke me jako iscrpe.
Danas po planu 2km rastrčavanje, 3x2 km na 5:25 dugi intervali, i onda 1 km rastrčavanje. Ako kiša bude jako padala, možda imam izgovor
Jutros 10 push ups; 10x combo: push up-jab cross; 10 squats; 20 squat kicks; 10 jump squats. 3 seta.
Nisam mogla više, previše mi je to sklekova- 20 po setu. Krepala sam nakon 3 seta.
j-la pusa maleckoj i da sve što brže prođe..
krenule su boleščine
ja sam od jučer koma, nos začepljen, glava kao balon, danas samo ležanje...
MB, ma sigurno je lakše kad imaš ekipu
možeš misliti što bi mi se dalo svaki put na trčanje da sam solo
stvarno ne znam bi li to mogla...
Cubana vau, super trening!
al ti si draga trebala i preskočit PON nakon utrke, to se uvijek preskače. ili radiš totalno sporiii recovery.kjb prvotno napisa
J-la pusa malenoj i ~~~~~ za oporavak
MB šta reći, neka si uživala.
Lili, bravo za trk. Meni je jučer bilo tako teškooo, jedva sam otrčala 30min ispod 6:00 koliko je bilo zadano. Te brze utrke me jako iscrpe.
Danas po planu 2km rastrčavanje, 3x2 km na 5:25 dugi intervali, i onda 1 km rastrčavanje. Ako kiša bude jako padala, možda imam izgovor
Cubana
nisam znala da se pon preskače. No poslije treninga sam se jako dobro najela, tako da je oporavak napravljenal ti si draga trebala i preskočit PON nakon utrke, to se uvijek preskače. ili radiš totalno sporiii recovery.
Cubana
Cubana potpisujem
Cubana bravo
Kjb
J-la jel N bolje?
Danas 4 km@5:30
Mb
Danas nisam mogla otrenirat sin slavio rockas u igraonici al zato sutra ujutro planiram.dizanje u 6h ajmeee...will see hocu skupit snage za dic se za trening nije bas ni kratak 65 min a ni lak.
J,-la javi kako je N.
Laku noc cure!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 12.09.2017. at 23:23
Kjb i tm, bravo za pb! Super ste! Spajka isto super!
Lili, super dozivljaj za djecicu! Kolege iz kluba su bas krasni!
Mb bravo za otrcano, Cubana za odvjezbano!
Ja prijavljujem (vjerojatno zadnje) kupanje za vikend i trcanje po Marjanu bez plana i programa... samo kud me noge nose... bas mi je prijalo, 30 ds od jucer i 6 km trcanja danas. Ja isto sama trcim. Trenutno mi tako pase. A da mi i ne pase, nemam pojma s kim bi trcala.
J-la, ~~~~~~ za malenu da sto prije ozdravi
Hvala vam cure
Mala je bolje, zadnja dva dana ima onu dosadnu temperaturu, i puno se znoji.
Zato sam juče odradila fire up. Izgleda mi se prošli put nije vježbalo, jer mi je sad bio ok. I dalje mrzim J.J i high knees
Cubana, bravo za sklekove
MB, Jadro, Kjb i Lili
Flopi vibre za što brži oporavak ~~~~~~~~~
flopi jesi li bolje danas?
j-la bravo
jadranka
ma i ja trcim sama i pase mi ali ono do sat vremena, sve preko toga mi vec dosadi
Flopice drz se darling!
J-la super za malenu da ide na bolje!
Ja sam se ipak jutros nakanila dici.u 6h zvonio alarm, u 6:15h sam biila pred vratima.sva sreca pa mogu pojest brzinski pred sam trening a da mi ne padne tesko.
Bilo je warming up 1,5km + 4 x2km na 4:59 + 1,3km cooling down. Nakupilo je skoro pa 11km.
A za kraj me iznenadila prijateljica M. koju upisujem u kalendar I nadam se da mi nece past na dane oko maratona.
Tus i ko nova.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 13.09.2017. at 09:35
Jadranka odlicno se organiziras I treniras
ja sam mislila da jedino moja glava tako radi - otrčim jarun i vidim put doma, a mali glasić u glavi veli - kuća i ne mogu da ga ne poslušamma i ja trcim sama i pase mi ali ono do sat vremena, sve preko toga mi vec dosadi
Sto se toga tice, mislim na duljinu trcanja, bas sam pricala s Nerom, koja planira produljiti svoje duljine. pa sam joj rekla ja ne mogu. pa nemam vise o cemu misliti i tumbati u glavi. pa pocnem misliti pa do kad cu ja ovako. nije za mene to.
zakon ste
meni su i ona 3 km bila beskrajno duga...
bravo cure, jako ste vrijedne!
ja nemam nista za prijaviti :sramise:
uskoro...uskoro....
Sad mi je baš drago da mi je dan počeo na način kako je počeo. Lijepo je promatrat izlazak sunca na Jarunu
Posljednje uređivanje od Lili75 : 13.09.2017. at 10:57
Ne da edit:
Iako moram priznat da se jedva čekam vratit na režim treninga 3x tjednoda ne trebam trčati u svakojakim terminima da bi ubacila trening u svoj natrpani raspored.
e Lili, to bih ja htjela - praznu glavu
a meni se roji sto misli i nikako se smiriti
a izmedju misli si mantram "i will survive"
kod ovih intenzivnih treninga se fokusiram na formu pa mi misli ne lutaju
kad sam pročitala prva 2 retka, odmah sam ti htjela preporučit da malo intenziviraš trening a onda vidim da si već i sama dala odgovor u zadnjem retku.e Lili, to bih ja htjela - praznu glavu
a meni se roji sto misli i nikako se smiriti
a izmedju misli si mantram "i will survive"
kod ovih intenzivnih treninga se fokusiram na formu pa mi misli ne lutaju
Dakle rješenje je stisni Ginger!
Šteta divnog sata koji je kupio muž da stoji i skuplja prašinu
Posljednje uređivanje od Lili75 : 13.09.2017. at 11:05
ma Lili, meni je teeeesko trcati
intervale nisam ni trcala, mislim da bih crkla
sa snagom mi je drugacije, bolje se nekako fokusiram
i dok doma radim cardio, isto mi je tesko
a je steta sata...
muz ide na plivanje, a trci samo ako ne stigne na taj trening
ja jos ne stignem nis...a mooooram poceti
fali onaj divan osjecaj poletnosti poslije
Meni nekad puna glava, nekad prazna, a kad je trening ko jučer (istrčala intervale 3x2 km na 5:23) onda se fokusiran na formu (je, i to postoji u trčanju
Drago mi je Lili da si jutros uživala.
Cure bravo za odvježbano (j-la) i otrčano (Jadro, MB, Lili), i obećano
ginger i meni je tesko trcati, bice mi zato misli lutaju. ali trcanje je moja psihoterapija
bez obzira sta umirem putem
lili svaka cast na jutarnjem trcanju! od kad ti radis? ja neman pojma kako bi ugurala trcanje od sat vremena ujutro...
racunam da mi treba za svako trcanje +15min (da dodjem do pocetka staze od koje trcim i vratim se kuci - po 7min otprilike) i jos bar pola sata za tusiranje i spremanje a u 7:45 moram izac iz kuceto je vec 45 min bez trcanja!
a di je jos sta moram mazu nadzirat jel se obuka, spremio, pojio, opra zube
nije to za mene
danas planiram nesto za trbusnjake i ruke. veselim se onom cross fitu, trebao bi poceti u listopadu. volim promjeniti malo rutinu.
I meni moj kilometar
Vidiš, ti si čak 3 pretrčala! Ginger, u našim netrkačkim vodama, ovo ti se broji kao 10-ka!
A sat? Ma hajd, nosaj ga onako, nauči koji trkački izraz, i furaj ljude okolo da si pretrčala maraton
A sad ozbiljno
Pravila pisanja postova
