Jadro neka vam je sretan rođendan!!!!
Kjb i avanture, spajka prebrza šetačica
Hvala curke, nije što je moja, ali L. je zaista jedno posebno dijete
 |
|||
|
|
|||
Jadro neka vam je sretan rođendan!!!!
Kjb i avanture, spajka prebrza šetačica
Hvala curke, nije što je moja, ali L. je zaista jedno posebno dijete
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.01.2018. at 09:36
Spajka skoro da hoda kak ja trčim.
Ni čudo kaj ju muž ne mre pratiti. Ne mre ju niko pratiti!
aha vidjeli smo ko brze trci u nedjelju, vazda mene zezateNera prvotno napisa
Spajka skoro da hoda kak ja trčim.
Ni čudo kaj ju muž ne mre pratiti. Ne mre ju niko pratiti!
Mi ovdje o hodanju, ne trčanju.aha vidjeli smo ko brze trci u nedjelju, vazda mene zezate
Tek sam sad uhvatila vremena da makar pročitam zadnje dvije strane.
Upamatila sam jahanje (probala nekad davno-oduševljena), MB je u lošem raspoloženju -, Magriz je ostala bez garmina - nadam se da će ga popravit
, Summer se odmorila - juuhhuu, a Jadrin mali ima rođendan - Sretan rooođeendaaan
super si sve sažela. sretan malom jadrićuTek sam sad uhvatila vremena da makar pročitam zadnje dvije strane.
Upamatila sam jahanje (probala nekad davno-oduševljena), MB je u lošem raspoloženju -
ivana s kako dijete?
garmin mi dao novi sat nadam se da ce taj ostati na zivotupa sam nagradno jutros otplivala nekoliko km, a veceras odradila sat crossfita. sutra odmaram
Spajka, nasmijala si me. Ali naglasila sam da ne trebate zajedno trcati
Nisam vas sve polovila madam sam procitala zaostatke...
Jadro, sretan rođendan malcu!!!
Kjb, super pace, bravo, bravo! Poznat mi taj scenarij s malim biciklistima i trcanjem
Lili, mala lili ide tvojim stopama, super je!
Ja na bolovanju. Mala ima temperaturu, sva je zacepljena i nikakva.
Jucer jedva otrcala 5k, listovi me grozno bolili od skijanja.
Sretan rodendan malom Jadriću!
Spajka otkidam na opis bracne setnje, lol
Kod mene mm pasivac, mrzi sport i ne pada mu na pamet ista probati, ali jaaaako voli setati.samo za moj ukus prebrzo, on je uvijek 3 m ispred mene, dugacak korak ima pa to bude smijesno.
Jer ja kad setam - setam
Kad hocu rekreaciju- trcim
Pojelo mi pola posta - uglavnom, ja danas gustam-neradnicki dan, pijem kavu, idem u kino i na izlozbu i zujanje po ovom danu- uzivam ko prasica u ovim izletima sred Boga tjedna
Je da mi je i placa takva
Bitno je da ti uzivas u ovom danu! Sviđaju mi se planovi, sve do jednog!
Uz mm-a se ja osjecam kao pasivac
Ovaj vikend nije ponio kupace a klinci navalili da idu na bazen. Obukao on neke bokserice i u njima se kupao, poslije kaze da nitko nije ni skuzio jer su svi gledali u trbusnjake
J-la, bravo za napredak!
Meni se cini da se znacajno produzio dan, odmah mi je nekako sve lakse.
Flopi, nadam se da ćeš uskoro promijeniti posao
Ivana s vibre ljepotici ~~~~~~~, nadam se da će je brzo proći!
Da ne bude da samo špijuniram, u nedjelju release upper body, a juče strategic endurance. Opet sam bolja, ne puno, za 13 ponavljanja, ali sam bolja.
Već dva jutra se ne budim na vrijeme, jutros sam ustala 5 minuta do uobičajenog izlaska iz kuće. Zato mi je dan u takvom stanju, ne znam ni gdje sam ni šta trebam radit.
dobre ste
flopi, umrla sam na placu, vibram da bude bolje, i uzivaj u danu!
jadro, sretan rodjendan malcu
ivana s, bez ljutnje, sad i ja imam zelju malo gledat u te trbusnjake
i ja uzivam cim se produzi dan
nadam se da ce cura biti brzo bolje!
spajka i setnja
mb, magriz,
ja se isto veselim danu, ceka me lijepo druzenje nakon posla pa se bas radujem
ivana s otkidam na trbušnjake, baš mi je simpa tvoj muž
Flopice odličaaan plan, prava si!
Summer i ti uživaj u druženju!
Tu se samo cerim, a u firmi situacija ozbiljna. Super ste.
Flopi i summer uživajte i za nas.
Prijavak revanš treninga.
Sjećate se onog neuspjelog i graha.
E pa večeras je bio pandan tog treninga
6 x 800m na 4:24-4:30.
Bilo čupavo, ali nismo se dali. We did it!
A u kantini sam samo mahnula grahu, e nećeš me zeznut ovaj put
Baš sam happy.
Nakupilo se još zagrij. i rastrčav preko 9km, fin treningić prava poslastica
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.01.2018. at 22:30
Magriz nek vidi i ovaj novi garmin kome je došao!
Svaka čast! Plivanje pa crossfit!
Lili nismo no sumnjale
Sinoć sam bodyweight tabatu odradila. Počela sam kasno, 9 je meni kasno
Krajnjim rezultatom sam zadovoljna, ipak sam odradila 128 čučnjeva i 40 burpees
Lili svaka čast za odoljevanje grahu, ja ga ni ne kuham često baš zbog toga (imamo plantažu svog graha).
U ponedjeljak joga (jel se računa i 3000 brzih koraka do dvorane?), jučer trening s girjama za početnike s blendera.
Ja jučer jela grah u kantini i mislila na Lili. Nije me smetao i odradila sama intervale 5x800 na 5:05, dok je mala bila na odbojci.
poslije jela redom što je bilo u frižideru. Nikako se nahraniti.
Lili, magriz , Kosjenka- carice
Danas se spremam u Intersport i Hervis vidjeti pancerice i kacige, čini mi se da će mi skijanje postati redoviti zimski sport, pa da se nađe (a i velika može koristiti moje). Imate kakve preporuke?
Posljednje uređivanje od kjb : 31.01.2018. at 08:34
kjb, odi u Rost sport (Dom sportova) - mislim da ti oni imaju najbolji izbor i cijene skijaške opreme.
Pancerice možeš pogledati i u gradu u Ilici, dućan Level (južna strana Ilice , bliže Frankopanskoj)
Ja niš ne prijavljujem ali ipak nekaj malo vježbam -rolala sam prek vikenda i opet vježbala pilates
Magriz, super za novi sat? Koji si dobila, isti model?
Lili, bravo!
kjb, i ti si super otrcala. Meni danas u planu 4x1000, mrzim te dugacke... Uzela sam opet endomondo premium pa mi slaze program. Dosta je bilo izvlacenja, sad se svako preskakanje biljezi
J-la, i meni je to kasno, nek si ti odradila, bravo!
kjb, joj, i ja bi se ponovila ali sa skafanderom. Mislim, nije bas nuzno ali ovaj mi vec ima godina. A cijene su za pasti unesvijest.
Pancerice imam Salomon, i super su udobne. Skije imas ili iznajmljujes?
Zaboravila prijaviti, jucer cardio.
Mala je bolje, nema temp ali kaslje grozno.
Posljednje uređivanje od ivana s : 31.01.2018. at 08:45
ma sve iznajmljujem, sad već 4 godine, pa mi malo glupo davat tak puno novaca.
Iako kad staviš na papir zaista ti treba godina i godina da ti se sve isplati - ja sam 6 dana u godini na skijama. idem vidit pa ću odlučit po putu
Hvala cure
Ivana S, muzic je super! Moj je isto u pasivnoj kategoriji... makar bi htio, jako bi htio, al nikako mu se ne da
J-la, pa to su super rezultati!
Bravo svima na brzom trcanju/hodanju.
Ja danas planiram otrcat posli posla... ispraznilo me ono rodjendansko slavlje... moram nekako napunit baterije.
ivana suosjecam meni su ti sugavci jucer bili. na jednom me zaskocio neki mali psic, pa malo stani, na jednom su mi ispale slusalice. kako mi se dalo tako sam i trckarala.
mislim da bi prosjek bio 5:40-5:45. al ja sam ih imala tri. jos jedan mislim da bih nekog ubila
super da je mala bolje.
Lili eto dosla si na svoje i znas uzrok.
magriz sad njezno prema satu. nemoj ga previse iscrpljivat. i ja bih ti otkazala poslusnost
edit: jadro ja se na slavljima obicno napunim, pogotovo tortom
Posljednje uređivanje od spajalica : 31.01.2018. at 09:01
kjb - ja sam na svojim prvim skijama skijala od 7 osnovne do iza faksa. A ove sad skije imam 16 godina i baš si mislim da bi mogla kupiti nove, jer i dalje se mučim s njima - dugačke su - onak kak se nekad skijalo. Bilo bi mi lakše da imam manje. U Rost sportu se stvarno nađe povoljnih stvari - 50% su sniženi stari modeli
Istina da je skup sport. Ali kad kupiš traje, kako i Nano kaže. Jedino što meni sve dosadi nakon par godina pa bih mijenjala. Jednom su mi ukrali nove novcate skije, dva dana vožene. Kupila sam opet iste ali svake godine se sjetim toga, užas.
ivana s super za malenu!
al ste sve vrijedne, bravooo cure, da ne nabrajam sve pojedinačno
kjb, imaš i u Decathlonu skija i pancerica, nisam previše zagledala, al znam da sam vidjela Salomon.
jadre, sretan rodjendan jadricu sa zakasnjenjem
bravo za sve vrijedne
Hvala cure na informacijama - idem prvo pogledati u Intersportu jer su tamo sniženja ova Božićna, a u ovim "skijaškim" dućanima mi se čini da treba sačekati da sezona prođe, možda onda bude jeftinije.
A možda bi si "ubola" i neku skijašku jaknicu, ova mi je stvarno stara. Kupuje mi se
Jadro sretno sa trčanjem nakon posla.
Spajka dobro tebi idu ovi intervali, meni je prosjek jučer bio 5:33 sa zagrijavanjem i rastrčavanjem. Jel ti staneš između intervala?
pauza izmedju intervala je 1 min. ali moj prosjek sa zagrijavanjem i rastrcavanjem je 6:12 jucer, jer sam trcala dulje, bila sam daleko od kuce, a prosli tjedan 6:05
Ja se kod intervala najviše radujem pauzama
komadi šta će vam prosjek kod dionica u koji uključujete zagrijavanje i rastrčavanje? To vam kod dionica nije bitan podatak.
najbolje je zapravo programirati trening na Connectu i onda se ima sve potrebne detalje tijekom i nakon treninga, a kome se ne da programirati ko meni
Lili isprogramiram ja, ali na kraju dobijem i prosjek cijelog workouta.
Volim ja da se moje dionice "vide"
Posljednje uređivanje od kjb : 31.01.2018. at 14:34
pa to sam ranije napisala, pa me kjb pitala pa sam isla i to traziti.
Jutro!
kjb, kako je prošao obilazak dućana?
Jučer odradila dionice, 4x1000, prosjek 5:19. Nisam uopće znala koliko brzo idem jer mi nije rekao endo na kraju intervala tempo, bzvze. Tek kad sam skroz završila trening sam mogla pogledati.A sat nisam stigla namjestiti prije na intervale. Piše meni na satu trenutni tempo dok trčim ali ne mogu ja to pratiti dok trčim interval. Prije mi je endo govorio i tempo i još bi mi napomenuo na pola koliko još imam do kraja. Sad ništa.
Spajka, što tvoj kaže?
Ivana, i ja stalno gledam trenutni pace i nervira me što "usporavam" zbog toga. srećom intervali od 1000 m su nekako usklađeni sa auto lapom kod mene na satu, pa dobijem i prosječni pace otprilike.
Ja najviše volim trčati "kao naši stari": slušam disanje(pace) i brojim lampe (distance). Koja tehnologija
Kupila pance u Intersportu, baš su mi lijepe i neki udoban široki model za stopala, firma head. Mislim da ću otići po jaknu i maching bolle kacigu, baš ću si biti super. mala se sva uznojila jer smo bile preko sat i pol u dućanu, protrčala ga je 50-ak puta uzduž i poprijeko
ja ne koristim endo dok trcim, samo prenesem podatke sa sata na njega. i on vibrira li ga vibrira, jer idem brze nego su zadani. al majke ti ono sto on meni zada je da prvo trcim tempom koji ja hodam malo brze, a onda da trcim intervale tempom kojim sporo trcim. a mozda da ga slusam bi mi bilo bolje, ne znam.
kako ti je dijete?
Posljednje uređivanje od spajalica : 01.02.2018. at 09:36
Spajka, i meni presporo zadaje. Ali ja to po svome, ne slušam ga baš po pitanju tempa.
kjb, super za pance! Koju jaknu si pikirala? Ima li poštenih sniženja igdje?
Meni jučer zagrijavanje 10 min pa mi se ništa nije poklapalo. A mogu ti reći da je ta starinska metoda još najbolja. Samo šte se mi previše oslanjamo na tehnologiju pa izgubimo skroz osjećaj za osluškivanje vlastitog tijela.
opaa supeeer shopping kjb!
treba slušat tijelo slažem se.
I ja sam neki dan kupila meni presladak kaputić baby roza, baš je poseban, posebno kapuljača + finu košuljicu u Bershki. Planirala vam poslati fotkice (kad smo išli u kazačište) al zaboravila.
ivana s odlično ti idu intervali ihaaaj
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.02.2018. at 10:19
bas sam skicnula tvoj program, to je i meni sporo
inace sat dobila isti. srecom danas nisam stigla na bazen pa ga nisam odmah sokirala
Ne znam kako određuju tempo, ali uvijek je presporo. Možda im je frka da ih netko ne tuži zbog ozljede, pa se ograđuju. Nakon 12 min testa će malo korigirati.
Meni je najbolja mjera za tempo pratiti kjb
Budi nježna prema satu za početak
Zagrijavanje, intervali, rastrčavanje - sve skupa 7 km sinoć uz puni mjesec. Ovaj put nisam morala biti krijesnica u šumi.
Prijavak
10 km
Sad yoga for bedtime i to je to
Nego, sto se tice intervala ja to odradujem po osjecaju
Pomalo produljujem razdaljinu, svako toliko za 50 m, a trcim brzo koliko mogu
Ne volim ih jer mi eksplozivno trcanje ne ide, ali ih odradujem jer bez toga nema napretka...
Ja ih isto mrzim. Danas dva 1.6 km Nikako mi nije jasno di endo iskopa te duljine.
Spajka i ostale curke sa zapada vidim po fejsu reklame Atlets.kluba Zaprešić pa ako kome fali društvo ili voli pod vodstvom
Ja sam danas s posla domaimam u uredu 2 kompleta rez.robe a zaboravila Garmin
A onda i malo snage doma.
Nera krijesnica
Bravo Flopice za 10ku i ne trebaš povećavat intervale nego održavat isti pejs na veći broj ponavljanja, kud si još otežavaš
Sinoć sam odradila Sweet 16, nimalo sladak. Samo dvije vježbe, po minutu, 16 rundi.
A prije toga sam na dva sata jela grah. Lili pala si mi na pamet
Mene je u želucu peklo i bolilo, danas bi valjda trebale doći ostale pojave po konzumaciji graha
Lili ce nam zauvijek biti asocijacija za grah.
Da podvucem crtu dosadasnje transformacije.
Pocela vjezbati 01.09.( to je 40 termina s trenerom) ,krenula s moderiranom prehranom 01.11.
grudi -11 cm ( ne brinite i dalje su dominantne)
struk -10 cm
bokovi -5 cm ( oni mi nisu kriticna tocka, po gradi sam obrnuti trokut)
kile - 10 i nesto
zadnja tri mjeseca pratim i postotke na vagi ( onoj koja mjeri sve)
Uglavnom raste kontinuirano sve sto treba rasti ( voda i misicna masa) , a pada sto treba padati ( masnoca)
Ako se dobro skoncentriram na prehranu i vjezbanje trebala bih do kraja ozujka imati normalan BMI.
Iako je cak i ovaj kriticni prosinac i sijecanj sa duplom manje vjezbanja i vise hrane donio pad na vagi i pad postotka masnoce.
Zanimljivo je to da i dalje nosim iste hlace. Samo malo drugacije stoje ( kvadricepsi su mi ko u profi bildera).
sto se vjezbanja tice konacno sam dosla do toga da mogu odraditi seriju od 6 muskih sklekova ( na klupici ) gotovo pravilno. Cilj mi je zgib, na tome cu se jos naraditi.
Posljednje uređivanje od sirius : 02.02.2018. at 06:01
Woow, svaka čast
Čekamo prijavak prvog zgiba
Kolko dođe osobni trener?
Pravila pisanja postova
