Nakon poroda

Da li mi može netko preporučiti vježbe za trbušne mišiće koji su se razmakli nakon poroda za dva prsta?

[Annie]

Jelena, ne znam kad si rodila. Ja sam rodila prije 8 mj carskim i bila je ista priča-razmaknuti trbušnjaci za dva prsta.

Savjetovali su mi obavezno steznik, ali ga nisam nosila jer mi je jako smetao. Isto tako mi je fizijatrica rekla da odmah počnem raditi trbušnjake čim dođem iz bolnice, ali i to zbog bolova nisam mogla pa sam počela tek nakon 2-3 mj i to ništa previše.

Hoću ti reći, mislim da ti razmaknuti trbušnjaci nisu neki ogromni problem.

Što se tiče vježba, bilo je na jesenkim bebama rasprave o pravilnom izvođenju vježbi, pa sam ja u album stavila par vježbi s opisom i slikom,možda ti mogu pomoći.
Evo ti LINK ZA VJEŽBE , username i pass: roko