Pomoc oko uganuca zgloba

[domy]

Mali mi je uganuo zglob pocetkom 6 mjeseca. Uglavnom kroz mjesec dana je proslo mislim poceo je hodati i bilo vise manje ok. Ali evo poceli mu treninzi a trenira rukomet i danas imao prvi trening 2 sata i sada mu je malo poplavilo oko tog zgloba. Pa sad se bojim da nije nesto opet...ali moze on hodati i nije da ga boli. A kaj je najgore ima trening i popodne i tak0 svaki dan...pa pripreme. Pa sad ne znam sta da radimo...jel smije ili ne smije trenirati tako. Mislila ga danas naruciti doktoru ali dok dođemo do doktorice sta da radi..dali da ide na trening ili ne....

[ki ki]

Ja svoga ne bih pustila na tako intenzivne treninge bez posjeta dr.

[pepi]

A da li ste u 6.mjesecu išli k liječniku?
Da li je sniman RTG ?

[domy]

Pa nismo...jer smo isli na more za dva dana...a tamo gdje je uganuo je stricek rekao da ce to proci kroz dva tjedna da treba mirovati poviseno drzati nogu i obloge stavljati...tak je i bilo

[jelena.O]

Otiđi snimiti i nek ti doktor vidi jel ok.
A pripreme i treninzi mogu pričekati

[oka]

Ovako, postoje stupnjevi ozlijede, a ti navodiš modra boja. To bi bez otekline trebao biti neki drugi stupanj ozlijede. Ako je u startu i bio prvi stupanj sada nakon treniranja je definitivno drugi stupanj jer je poplavilo. Ono što me uzasno nervira da treneri nikakvu pažnju tome ne pridaju s obzirom koliko je to bolno, neugodno i dugotrajno. I ne samo u vašem sportu..u svim sportovima je tako.

Znaci jednom kad se to načne i ne zaliječi ispravno taj dio olabavi i kod tog spprta uvijek će biti problema.
Znači prvo nekoliko puta dnevno stavljajte led i obavezno bandažirajte stopalo. Barem 3 dana neka ne ide na trening, a kad nastavi obavezno sa bandaziranim gležnjom te nakon treninga nastaviti tretmane.
Led nakon svakog treninga na to mjesto i tako jedno duže vrijeme kad i mislite da prođe neka drži. (ne predugo drzati)
Prije svakog treninga napraviti bandažu gležnja sa pravom čvrstom trakom. Stavljam link koji je stvarno koristan. https://youtu.be/UlPKc3dXIJ8

Ali komentirala bih činjenicu da je modra boja prisutna, to bi bilo neko nategnuće a možda neko napuknuće ligamenata. Ako vam noje problem možete do sv Katarine na pregled da vam utvrde točnu dijagnozu. A ako ipak nije tako strašno obavezno bandažiranje stopala duze vrijeme i led.
Moja je imala i ima taj problem...gležanj više nije čvrst radi tih uganuća i dijete nije moglo uopće dugo šetati.... (mislili smo da je petni trn) ali bio je gležanj. Pravilno bandažiranje i led stvarno daje rezultate...

[oka]

Nije lako bandažirati i treba paziti da se prejako ne stisne jer kod treniranja žulja i zateže zato prije nego ode na trening obavezno već malo naučiti da se što ispravnike bandažira kako bi se zglob držao a da ne zateže ostatak stopala. Sad kad vam je još modro ja bih osobno stavljala i neofen gel neko kratko vrijeme kako bi utjecalo na tu upalu .

[oka]

Sprej vam ne treba ali izbor prave čvrste trake je najvažniji jer se svašta prodaje.

[Lili75]

Oka

Domy pa di ćeš ga takvog slati na trening?

[cipelica]

Prvo otići doktoru. Nalaz i zglob pokazati treneru i napraviti plan za dalje.

[cipelica]

Za bandažu se slažem i ne slažem.
Ukoliko misli trenirati i igrati sa nezalječenim zglobom bandaža je nužna. Međutim, dugotrajno treniranje s bandažom dodatno će oslabiti ligamente i tetive.
Kad prođe akutna faza potrebno je jačati zglobove hodanjem i trčanjem po neravnom terenu, skakanjem vijače, atletskim vježbama trčanja( prepone ili gumi gumi), planinarenjem...

[aleksandra70vanja]

ne led direktno na kozu
jedino masaza ledom
ali led koji stoji, lezi, koji izraz bih upotrijebila, direktno na kozi moze izazvati smrzotine

[oka]

Naravno slažem se, dugotrajno treniranje sa bandažom ne, ali kratko vrijeme u tijeku oporavka da, da zaliječi. Jer ukoliko se dijete aktivno bavi i to 2 puta dnevno, sumnjam da će par tjedana izbjegavati treninge, a u tom slučaju bandaža je važna posebno ako je modro. Naravno najbolje bi bilo posjetit doktora, ali iz iskustva znam da oni kažu jedno, dijete drugo a treneri ništa. Moja je trenirala sa bolovima (bez modrog) pa do slijedećeg jutra zaboravi pa opet ode na trening, trajalo je sve to duže vrijeme dok kod setnje na moru shvatim da to tako dalje ne može. Bandaža par dana, led redovito i bol prošla. Nastavljamo sa ledom da se taj dio nakon treninga umiri. Vidjet ćemo dalje...

[oka]

Ne na kožu, stavljamo ili onaj gel ili preko vrečice malo masiramo kratko sa svake strane.

[domy]

Bili kod doktorice...ispipala mu zglob i rekla nije slomljeno nista sigurno istegnuo ligamente i rekla sljedece sto se tice slikanja da ne voli slikati djecu bezveze i da sa slikanjem necemo biti pametniji. Ali rekla da treba nositi stezni zavoj kad trenira i da ak poplavi da stavlja led da se to povuce. A poplavi veli zato kaj pukne kapilar. E ukoliko kroz nekih dva tjedna isto boli da onda ode slikati i dala uputnicu