Citiraj betty blue prvotno napisa Vidi poruku
Najvažnije u spavanju je otpuštanje očekivanja. Ja sam znala krenuti na spavanje u strahu da neću moći zaspati (a važno mi je zaspati i dovoljno odspavati) i taj strah bi me gurnuo u anksioznost i onda je gotovo sa spavanjem. Dakle, potrebno je osvijestiti strahove i pustiti ih. Pustiti očekivanja koja imamo od sna, kao da nije važno hoćeš li zaspati ili ne.
Da, to je to. Legnem u strahu i nakon 10 minuta mi je jasno da stvarno i neću zaspati, i ta anksioznost me totalno zezne, čak ni normabel ne pomaže... Jučer sam zato poduzela sve živo da zaspem, ali ne mogu tako stalno, onda pak ni doma nemaju ništa od mene - otišla na trening, nakon njega skuhala čaj od valeriane i zatim popila tabletu za spavanje. U 9 i nešto sam zaspala, u 6 jedva ustala kad je sat zazvonio.