Intermittent fasting

[zhang]

Beti, znaci da ga ne prakticiras

Bucka, ja sam jedno vrijeme furala IF, pristup je dobar ako to ne nadoknadis u vrijeme kada jedes.
Pozadina iza IF-a je da post potice hormon rasta i sve dobro sto on donosi.
Jednostavniji je od ostalih pristupa prehrani jer ne zahtijeva nikakvu posebnu vrstu pripreme, ne izbacuje makronutrijente, vec naprosto zbog toga sto jedes samo u odredjenom vremenskom periodu, uneses manje kalorija.
Meni je, u kombinaciji sa treningom, bio dobar pristup.