Znala sam da je bilo nešto što sam htjela komentirati, samo mi je malo trebalo dok nađem...ja bih ti rekla da usporiš. Ima puno blažih varijanti back bandova, most je žestok. A leđa nisu za se zezat.sasa prvotno napisa
 |
|||
|
|
|||
Znala sam da je bilo nešto što sam htjela komentirati, samo mi je malo trebalo dok nađem...ja bih ti rekla da usporiš. Ima puno blažih varijanti back bandova, most je žestok. A leđa nisu za se zezat.
Bravo Cubana i MB
Jesu bolje dječica MB i betty blue?
Zaboravih prijavak: jučer sam išla kod mehaničara po auto, pa sam do tamo dotrčala, a onda još morala pričekat, pa sam za to vrijeme još protrčkarala malo i skupilo se 7km, ukradenih od čekanja servisa
Volim te usputne trkove kad nešto i obavljam.
vertex, ja sam nekad taj most bez problema radila, al isto su mi sad leđa kruća, imaš neki hint kako postupno vratit tu gipkost i lijepi izdignuti most?
Mislim da je glavni hint postupno...cat-cow ubacit često, onda sfinga (koja je stvarno jednostavna, ali radi na savitljivosti gornjeg dijela leđa, što mislim da je važno - da ne bude samo lomljenje u struku) kobra, up dog (serija plank - chataranga - up dog ili kobra - down dog pa ispočetka)...onda luk (bow) je odličan za savitljivost leđa, ja bi i lord of the dance radila prije mosta. Fish bi isto radila prije mosta, iako ona može biti i teška odnosno mislim da treba oprezno s njom, pogotovo u varijanti gdje se ne oslanja na laktove, nego se ruke naslone na tijelo. Ovdje su back bandovi (svaka ima objašnjenje, video, nivo težine i svašta nešto kad se klikne): https://www.yogajournal.com/poses/types/backbendsvertex, ja sam nekad taj most bez problema radila, al isto su mi sad leđa kruća, imaš neki hint kako postupno vratit tu gipkost i lijepi izdignuti most?
Ja bih radila bi i one vježbe s torzijom u kralježnici - revolved side angle, revolved triangle, Marichi, half lord of the fishes....https://www.yogajournal.com/poses/types/twists
Ili potraži šta Adriene o tome kaže, sto posto ima koji video na zadanu temu :D
Pravila pisanja postova
