Nemam bas odmor odmor, nego deload.
Imam manje serija nego inace, smanjuje se volumen treninga.
Deload mozes raditi smanjenjem kilaza, smanjenjem broja ponavljanja, smanjenjem serija, a najcesce nekom kombinacijom toga. Poanta je da se smanji volumen, meni je sad smanjen preko duplo u odnosu na zadnji tjedan.
MB rucak
Sani, brz oporavak zelim
 |
|||
