Citiraj zhang prvotno napisa Vidi poruku
Ovo sa cucnjem se zove push press, mozes si pomoci kad postanes wobbly da izguras ponavljanja do kraja ili da povecas kilaze s kojima radis.
I kad radis press, fokusiraj se na to da stisnes kvadove, core i mozes i saku druge ruke (s kojom ne radis). Probaj bas pa javi jel osjetis razliku. Ali ono, bas se sva stisni.
stisnem se, sjećam se te fore još s onog seminara na kojem smo bile skupa
tada nisam mogla press sa 12, odnosno tada sam naučila sa tim stiskanjem
mislim da je samo stvar istreniranosti, kao kad možeš napraviti jedan pull up pa dva itd.
dakle da push pressam kada ostanem bez snage i moram odraditi do kraja?