Testiranje tijela vježbanjem, trčanjem, plivanjem, plesanjem i vožnjom 2020

[cappy]

Ponekad sjednem u meditaciju i brojim udahe do 10, to mi pomaže ukrotiti misli : ) Kod joge nidre moja učiteljica kaže: prestanite kontrolirati disanje, tu negdje moje misli automatski krenu...Čim se ne treba koncentrirati na pokrete i disanje, ja se izgubim...I nekako mi to opuštanje dijelova tijela nije "opipljivo", ono ne osjetim ga intenzivno i zato se valjda mozak buni...Al valjda s vremenom bude bolje, mantra će mi biti :" smirena sam i opuštena" , jer sam prečesto u nekoj nervozi i nestrpljenju : )...

[Peterlin]

Ponekad sjednem u meditaciju i brojim udahe do 10, to mi pomaže ukrotiti misli : ) Kod joge nidre moja učiteljica kaže: prestanite kontrolirati disanje, tu negdje moje misli automatski krenu...Čim se ne treba koncentrirati na pokrete i disanje, ja se izgubim...I nekako mi to opuštanje dijelova tijela nije "opipljivo", ono ne osjetim ga intenzivno i zato se valjda mozak buni...Al valjda s vremenom bude bolje, mantra će mi biti :" smirena sam i opuštena" , jer sam prečesto u nekoj nervozi i nestrpljenju : )...

Pa dođe to s vremenom. Osim toga, ovisi i kako se čovjek inače osjeća. Ja se isto ne mogu opustiti ako sam preumorna ili pod stresom, a tada je baš bitno to odraditi... U takvim slučajevima šetnja mi bolje odgovara od ležanja. Za zauzdavanje misli brojim korake, tako da ne mislim ni na što drugo. Samo brojim, pa točno znam koliko koraka ima od mog doma do nekih točaka u susjedstvu

Za opuštanje u situaciji stresa pomaže i tuširanje ili još bolje - kupka u toploj vodi s eteričnim uljima.