Testiranje tijela vježbanjem, trčanjem, plivanjem, plesanjem i vožnjom 2020

[Lili75]

Eh da prijavak nakon subotnje duzine 20.3km:

Ned-snaga
Pon-13.3km
Uto-7km
Sri-12,5km
Cet-8km

Uspjela sam se organizirat tako da sam na poslu vec u 7h, zavrsim u 15h, presvucem se u uredu (svako jutro nosim opremu), na Jarunu me u 15:45h cekaju frend ili frendica i odradimo trening. Doma dodjem oko 17h ko da sam bila na poslu u uobicajeno rad.vrijeme. I to mi je super jer ulovim dnevno svjetlo, ne podnosim zimsko trcanje po mraku i hladnoci.

Jedini nedostatak je sto se zbog ranog dizanja pocnem gasiti vec u 20h, al tu cijenu cu radije platiti nego stalno 2mjesecno trcanje po mraku.

[palčica]

Oblačim se slojevito, dri fit i šuškavac. Duksu sam iznimno dodala za vjetrovita i hladna noćna trčanja, ali kupujem majicu dugih rukava. Inače nisam u pamuku na trčanju.
I ja sam organizirana radoholičarka, vječno učinkovita i u pokretu. No, meni to ide poprilično na živce i nastojim tog vrijednog patuljka u sebi zatući. Treba znati i stati, barem sebi to želim. Drugi za sebe najbolje znaju.

[palčica]

Sanjam četvrtak i odmor. Na poslu je napeto, puno je zaraženih, kolega je umro ovaj tjedan. Sve blagdanske želje su mi kauč, kava i knjiga s vilenjakom, trčanje i eventualno farbanje stana ili gledanje dok drugi farba.

[malena beba]

Palcice

Lili super si se organizirala.

Meni ne smeta mrak al puno se teze natjerat kad padne mrak i hladno je. Ja ne stignem prije 5-6 na trcanje, dok rucam s djecom vec je 4. Nekidan san bas bila frustrirana. Pocela rucak spremat dok je vani sunce, dan,, toplo... A sjeli za stol kad je sunce vec zalazilo, svjetlo smo morali upalit :/

[spajalica]

ajde cure jos 4 dana pa ce duljina dana ici na nas mlin.

palcice iznimo mi je zao zbog situacije, na zalost svi na neki nacin je osjetimo.

ja sam sinoc isla u dulju setnju. Danas bi trebala imati malo dulje trcanje za moj pojam. no ne znam hocu li stici. ako ne onda u subotu.

[Lili75]

Palcice,
Bas mi je zao
Luda vremena stigla nazalost.

I ja tezim povremeno tog patuljka zatuć, pa malo poklekne, al nakratko i evo ti njega opet, misa mu stalno turbo efikasan.

MB potpuno te kuzim za taj osjecaj, vani sunce, dan i za tren oka hop mraaak.

Spajka, hvala na utjesi, jedva cekam da se malo produzi dan.

Jedva cekam blagdane i opustit se laganica uz film, keksice, obit.atmosferu, lampice, neko planinarenje, izlet...sve onako neoptereceno i bez ijednog "moram to i to". Nemam bas puno GO, al tih par dana cemo bas gustat.

[Ginger]

hej cure!
evo da se kratko javim
vidim da ste vrijedne - svaka cast! trenutno to bas i nije lako
ja sam bila dosta trcala, dostigla za mene poprilicne duzine i onda me krajem 10.mj sustigla korona
to je potrajalo pa se jos nisam vratila na staro
sad malo trckaram, al bas malo i malo radim restorative jogu
ova korona i ovakav zivot mi ide na neku stvar tako da se nadam da ce se zivot u nekom razumnom roku vratiti u normalu
eto, toliko za sada - drzte mi se i dalje budite vrijedne!

[Lili75]

Gingeeer bas mi je dragi da si nam se javila :mah mah:

Neka je to njesra iza tebe a sad se oporavi kako spada to je najbitnije
Vidim da radis kolace ko luda, takve tradicije ne treba propustat. Svaka cast!

Ja sam jucer imala brza 3 km na 4:25 i trcanje prije i poslije, nakupilo se 11-12km, ne znam tocno.

Sutra sam u uredu i dosta obaveza imam, pa sam danas otrcala (umjesto sutra) 10km.

Otisla s 2 frendice u setnju po kvartu i na topli caj to go.

Djeca radila raspucance, pa sam pomogla sve stavit u pecnicu.

I evo proleti dan, sutra dizanje u 5h i nesto, vjezbe parkic, pa posao. Putni kofer s robom za ured vec spreman

[palčica]

Uspjela da počnem raditi od kuće i dobila samoizolaciju u startu. Kolegica mi je pozitivna tako da ništa od trčanja, Božića i vilenjaka kod tate. Nije mi svejedno zbog stare dijagnoze astme, ali valjda će sve dobro proći. Girjat ću u pauzama od posla. Naravno, niisam ni poklone kupila.

[malena beba]

Palci samo nek sve dobro prodje, lako za poklone i trcanje

Mene ukocilo skroz, idem sad fizioterapeutu, nadam se da necu tribat na inekcije. Sad me toliko boli da bi pristala i na to.

Ginger

[palčica]

Ajme, mb, držim fige da prođe! Imaš pravo, neka je ovo najgore što se desi.

[kli_kli]

joj mb, bas zvuci bolno, drzim palceve da se sredi sto pre.
ginger super te videti ovde, zao mi je sto te bila sustigla korona. sad polako napred... mm cesto pominje bas takve kao ti, nije da ti je zdravlje naruseno na ekstreman nacin, ali toll na organizam je osetan.
palci, kapiram te skroz, kod mene isto uvek negde ispadne neki sraf :D, ali eto trudimo se pa cemo naci optimalno resenje.

ja sam prosle nedelje uglavnom trcala, nesto nisam mogla treninge na bajku. pretrcala sam 54km rasporedjeno na 6 trcanja. Plivala u sredu, jogu radila u subotu. Pospana sam jer sam se opustila, pa cim pogledam kauc zaspim :D PMS mi je pa sam i od toga dodatno uspavana.

lili

Mi se lagano spremamo za Bozic, samo sto je kod nas to uvek low-key s obzirom da smo Srbi u Kaliforniji (Amerikanci smo od pre godinu dana), ali ipak slavimo sve po ps-u. Od kolaca cu napraviti krempitu i s decom bozicne cookies za deda mraza.

[malena beba]

Cure

Upala tetive :/ masaza i struja, ponovit cemo u sri, valjda ce bit bolje.
Za bozic nista neman ni spremno ni u planu...

[Lili75]

Danas sam leteca.
Draga MB, zvuci nas bolno samo dok citam, drzim fige da terapija pomogne, bit ce bolje, mora

Kli kli, vi se potpuno integrirali, skoro ste ko Ameri tako i moj ujko i ujna s obiteljima. Ujna je Muslimanka, al otkako je u USA, ona slavi sve redom i svoje i americko.

Palcice, svo zlo u tome bilo. Kad ti istječe SI?

Ja danas imam rest od trcanja (zorom sam odradila snagu u parkicu). Svasta sam nesto obavila kroz dan,sad odmorko.

[palčica]

U nedjelju, ali me sada ulovila mučnina i blaga glavobolja pa je i moguće da sam pobrala. Sutra vidim s dr. Ludo, u svakom slučaju.

[Lili75]

a miša mu...provjeri svakako i javi. Nadam se da nije korona.

[malena beba]

Palci

Ja bi danas bar prosetala ako budem bolje, nisan ni sinoc dobro spavala :/

[Lili75]

Malena beba, a joooj bas mi je zao

Znam da nisi od tableta, al mozda da uzmes nesto za opustanje, san i protiv bolova, kad je vec takva situacija :/

Drzi se!

[malena beba]

tnx lili, valjda ce krenit na bolje....

[spajalica]

MB jako mi je zao, valjda ce se nakon jos jedne struje smanjiti bol, bar da mozes malo odspavati.
palci drzi se, koji god te virus napao. Zao mi je sto su i tebi planovi u vodu pali.

kao i svima ovaj tjedan ce biti jako intenzivan, al na srecu nama je laksi tjedan u tereninzima, pa cu valjda ipak nesto stici odraditi.

Ginger dobo nam dosla natrag

[Lili75]

Spajka vama laksi treninzi a ja odlucila neke napravit po svome malo van plana i programa jer sam se zazelila sume i prirode a uzela sam i kratki go 2 dana pa mogu u bilo koje doba dana.

Dosla su vremena cure moje kad se vise nista ne moze planirati, tako je, kako je, pregrmit cemo mi sve to, Samo dajBoze zdravlja a sve ostalo neka stane u red iza.

[spajalica]

kod nas je suma na rasporedu svaki vikend

[Lili75]

predivno kod nas zimi ne radi blata a i malo se teže nekima organizirat s autima, al ja ću si je ubaciti.

[Munkica]

Mb, jesu li bolje ledja?
Palcice, drzite se!

Nakon rodjendanskog trka sam spalila grlo ledenim zrakom pa smo svi skupa skupili jos djecju vrticku virozu, tako da nisam bas trcala po sumi. Zapravo, nisam trcala uopce. Odsetala sam s bebom do Arizone i New Mexica. Nisam zamisljala blato do koljena u Arizoni...
U medjuvremenu sam isla na fizikalnu da mi terapeut provjeri stanje zdjelicnih misica. Stiskala sam sondu vaginalnim misicima i tjerala avioncic da leti po monitoru. Skala je od 0-25. Kaze ako nakon poroda predjem 10 na toj skali, ludilo. Uglavnom, prije pocetka vjezbanja mogu stisnuti vaginalne misice izmedju 18-21 (odletio avioncic..) pa su rekli da dodjem samo na masazu da se malo opustim

Nadam se trcanju preko praznika iako je prognoza sugava.

[Lili75]

Bravooo Munkice za vaginalne misice jeej

I meni ih ginko svaki put pohvali i ako se dobro sjecam kli kli.

Neka su viroze iza vas.

Ja sam danas 12.4km, zalazak sunca je bio predivan, neko rozo nebo s bijelim oblacima, fantazija

[palčica]

Mb, nadam se da si bolje! Javi!
Munkice, umrla sam od smijeha, zakon!

Nemam simptome, mučnina je prošla pa sam sretna. Vidim po vilenjaku da mu paše ova karantena, mali odmor i odmak od svega. Čita, odmara, ja još danas radim i jedva čekam da stanem nakon zadnja dva mjeseca gdje sam ugurala svašta u životu. Naravno da je dobio brdo zadaće za praznike, nemam mu srca još reći. Još samo da počnem od danas vježbati kod kuće do prvog trčanja u slobodi. Radujem se i nadam opremici ispod bora.
Čuvajte se! Dosta bliskih ljudi je zaraženo.

[Lili75]

Palcice je i oko mene zarazenih dosta, ta karantena kad je vec prisilna dobro dodje upravo za taj predah i odmak od svega.

MB kako je prosla noc draga? Jesi bolje? Danas opet terapija, sretnoo!

[betty blue]

Munkice, LOL! super mi je taj tvoj aviončić!

Lili, nisam znala da i kod nas mjere snagu vaginalnih mišića. Jel možeš reći jel i kod nas koriste te aviončiće ili nešto drugo?

[spajalica]

i da mjere, ja ne idem. pa da mi se avion srusi. jos i da to imam na dusi

[jelena.O]

Sorry kaj nije to program avion ,ko slon na spirometriji

[palčica]

Spajka, umirem!

[Munkica]

Hahaha, Spajka!

[malena beba]

spajka

sinoc sam se napokon naspavala :D
danas opet strujica

[Lili75]

MB joj baš mi je drago

Spajka ludo jedna

Betty ne mjere ne taj način, bar ja ne znam, ali opipavaju, i meni ginko svaki put to posebno naglasi, a ni ne pitam ga i još neki dr. su mi to komentirali na sistematskim pregledima, kažu da neću imat problema s inkontinencijom.

Sad ste me podsjetile da trebam na godišnji ginekološki pregled u siječnju a na telefon se ne javljaju, nema mi druge nego gore direkt prvo na narudžbu.

[betty blue]

hmmm, a jel ti stišćeš dok on opipava?
sorry, al ne kužim kako može opipavanjem procjeniti jačinu mišića
jer realno, možeš biti uska a da imaš slabe mišiće ili možeš biti npr široka/šira a da imaš snažne mišiće, zar ne?

iskreno se nadam da ginekolozi ne komentiraju nečiju širinu ili uskoću jer bi to bilo krajnje neprimjereno

[Lili75]

Ne znam i ja sam se isto pitala Stalno spominje čvrst vaginalni zid i mišiće.
Doduše isto su mi komentirali i drugi ginekolozi na sistematskim, bit će da nešto odskače, ne vjerujem da svi griješe, al zato sam uvijek imala probleme oko poroda. Tamo su se isto došaptavali da je dole sve premišićavo i čvrsto. Ko bi ga znao, znam da mi fakat nikad nije "pobjeglo" ni kod velikih napora i truckanja preko 40km.

A rado bi probala aviončić da ga kod nas ima s rizikom da tresne a svašta bi ja probala. Bolje da ne spominjem

Munkice, avion ti savršeno letiiii

[Ginger]

spajka

[zhang]

Ja sam dosla vidjeti radimo li onaj bozicni/novogodisnji zuzkin trening, a vidim da se prica o lilinom spolnom organu, tko ga je pipao i kakve je komentare imao. Jel se mogu prijaviti ti postovi?

Uglavnom, da li se koja sjeca koji je to zwow bio? Ne mogu naci svoju tekicu u kojoj pise.

[sasa]

Kod mene ocito ima mjesta za napredak jer sam se skoro upiskila od smijeha citajuci ovo.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Lili75]

Ja sam dosla vidjeti radimo li onaj bozicni/novogodisnji zuzkin trening, a vidim da se prica o lilinom spolnom organu, tko ga je pipao i kakve je komentare imao. Jel se mogu prijaviti ti postovi?

Uglavnom, da li se koja sjeca koji je to zwow bio? Ne mogu naci svoju tekicu u kojoj pise.

Nope pricamo o Munkicinom avionu s tems je vezana uz misice

[malena beba]

Ja sam dosla vidjeti radimo li onaj bozicni/novogodisnji zuzkin trening, a vidim da se prica o lilinom spolnom organu, tko ga je pipao i kakve je komentare imao. Jel se mogu prijaviti ti postovi?

Uglavnom, da li se koja sjeca koji je to zwow bio? Ne mogu naci svoju tekicu u kojoj pise.

mislim da je ZWOW 49, 365 reps

[zhang]

Bravo!! Taj je.
Budem ga odradila neki od ovih dana. Dosadan mi je, al nek prije ode selo, nego obicaji

[tangerina]

Kod mene ocito ima mjesta za napredak jer sam se skoro upiskila od smijeha citajuci ovo.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[zhang]

Sretan Bozic!

Odradila sam trening prije bakanalija
Jedan moj kratki od prije 4 godine (poboljsala sam vrijeme iako nisam ocekivala, dugo nisam te kruzne treninge radila) i jedan od tati.
Nasla sam tekice sa starim trenizima :D

[palčica]

Drage, sretan vam Božić!

Ova samoizolacija nije ni loša, od jučer nam ispred vrata dostavljaju hranu i poklone.
Svejedno jedva čekam ponedjeljak i jutarnji trk! Uživajte!

[Lili75]

Sretan Bozic cure
Nadam se da uzivate u toplom sa svojom obitelji.

Jucer 9km - trk na Badnjak, danas rest prije sutrasnje duzine. Poveće.

[malena beba]

Sretan Bozić cure

[ivana s]

Sretan Bozic dragoj ekipici!!!

[kli_kli]

Srecan Bozic!

[Lili75]

Al ga dere vani, puse neki vjetar, a mob mi javlja potential snow and ice.

Neki dan sam zeznula cif na suskavcu i sad nisam pametna dal obuc ispod maje dugog rukava i onu tanku dry fit bez rukava, vani je 3C,al kad puse bude osjecaj ko da je niza temp.

A imam danas u komadu 2 ure ne volim ni kad se ugrijem,pa mi taj sloj bude viska.