Probaj pod toplim tušem. Meni je to uvijek pomagalo, jer topla voda proširi krvne žile i tkivo omekša. Treba probati što ti najbolje odgovara i daje najbolji učinak - gole ruke, trljačica od frotira, spužva, plastična trljačica (to je meni odgovaralo, ona jeftina plastična mrežasta trljačica, ovakva https://media-ce-cdn.oriflame.com/-/...594223505&q=90 - lijepo je klizila po koži, a ipak je rastjerivala grude... )
Vjerojatno si već ovo pročitala, ali za svaki slučaj stavljam link na tekst s portala: https://www.roda.hr/portal/dojenje/p...j-mlijeka.html