Kli kli svaka cast sta sve stignes
J-la nadan se da te danas ne boli glava
Zhang trcala, sokirana sam!
Lili
Ja sam jucer 8 km trcala. Poslin se nikako nisam mogla ugrijat, cak sam i u krevet isla sa carapama jer su mi noge bile ledene
 |
|||
|
|
|||
Kli kli svaka cast sta sve stignes
J-la nadan se da te danas ne boli glava
Zhang trcala, sokirana sam!
Lili
Ja sam jucer 8 km trcala. Poslin se nikako nisam mogla ugrijat, cak sam i u krevet isla sa carapama jer su mi noge bile ledene
Malena beba ko bi rekao da je tako dole zahladilo...
Ovdje danas teska juzina, svoj trening sam nazvala: Prebijena macka na juzinie to sam i bila. Vukla sam se na 6:00.
Blazeni minusi i hladnoca...nikad nam udovoljit.
Mo's misliti kako si prebijena macka na 6:00 :D Al dobro, svako svoje standarde drzi :D
mb, ja se redovno smrzavam posle trcanja, nemam pojma zasto. inace nisam neki smrzle.
Ja sam jutros sat i po spinning, lagani trening. Planiram sutra extra trcanje umesto spinnanja, pa sam zato danas tako.
Moja ti al sam umirala ko da trcim ne znam ti sta, cak se veselila semaforima, koje ne podnosim i nakon 30 min rekoh Lili dosta i Bogu i narodu
Super su ti planovi kli kli
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.02.2021. at 21:44
Lili i ovde je jugo, pretoplo, glava me ubija cili dan
Nije mi bilo hladno jer je vani hladno,, vjv san se puno ohladila u mokroj robi jer sam s vrata nesto uletila cimavici pomoc sa zadacom
Danas rest, obaveze...
ja sam skidala neki madez pa sam u laganijem ritmu
danas sam odlucila u brzu setnju na previjanje, malo vise od 4 km ukupno
ustvari sam pozalila dok sam setala, kako kaze mb, pretoplo, a jugo prilicno jako, raspuhalo me, glupo mi se skinuti, a ustvari mi vruce
necu nista osim setnje bar jos neko vrijeme, savove skidam tek za 15 dana
uf summer onda je to bio neki oveći madež, samo polako ne izvodit ništa da se koža ne rasteže, da sve fino zaraste..
MB uf znam taj osjećaj u znoju onako pa kad krenem po stanu nešto ili djeci joj baš neugodno, najbolje s vrata odmah sve skidat i u WC.
Odmah mi nekako lakše kad vidim da nisam jedina skršena od juga nego i naše južnjakinje
Meni tako kronično nedostaje Dalmacija,al ne znam kako da odem dole sad dok djeca imaju školu, a rado bih malo zgibala iz Zg.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.02.2021. at 14:22
Kod mene na poslu je epidemija glavobolje, južina i na nas djeluje.
Summer želim ti brz oporavak
Prijavljujem BS 4, juče i danas, tako bilo po rasporedu. Ovaj je AMRAP od 15 minuta. Juče sam završila 2.5 runde, danas cijele 3. I mislim da mi je vrijeme naučiti nazive za pojedine vježbe. Juče sam isto mogla završiti više u 15 minuta da se nisam morala podsjećati kako se koja izvodi.
Ne pamtim više od jednog pokreta a kod Zuske su uglavnom višesložne vježbe, pa nekad dodam i neki pokret viška
Bitno je da ne fali
Posljednje uređivanje od j-la : 05.02.2021. at 22:41
Summeroporavi se brzo!
J-la ima i viska
Jucer 5 km, jedva se natjerala u 20h, cili dan me glava ubijala
j-la
summer samo polako, drži se!
MB ha sam sinoć 10, isto jedva se natjerala ali bilo mi je lako.
Valjda jer sam cijeli ovaj tjedan baš odmarala, ssmo 2x yogu odradila.
Treba odmoriti...
Tako je Flopice i odmor je trening i mene treba podsjecat na toovaj tj nisam se nijednom dignula na ikakav zornjak, ni vjezbanje, ni planinarenje. Niente. Hvatala san.
Ajme svi neke glavobolje od juzine. Prezivit cemo mi to. Ocito nam je svima tesko ovih dana.
Jutros 22km na 5:13, nakon Jaruna decki me natentali na one grozne stepenice na most pa prema Blatu jer je pjesacki zatvoren zbog radova. 4x preko njih i odmah spuste pejs a dignu puls
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.02.2021. at 12:43
I kod nas juzina, cijelih -26C.
Mislim da necu puno preko vikenda, ako ista. U ponedjeljak starije dijete krece natrag u skolu (u razred, jel) prvi put ove godine, a ja od utorka pocinjem sluzbeno raditi na novom poslu pa imam dosta za odraditi u svim smjerovima. Uz restrikcije i cijepljenje, izgleda da je MN dovela koronu koliko-toliko u red pa nas ne bi vise trebali izbacivati iz studija.
Veliko dijete je polozilo za plavi pojas sa smedjom prugom, a malo dijete i ja za zuti (prosli petak, ako se ne varam) pa cemo sad jedno vrijeme imati treninge u isto vrijeme u zgradi, sto je odlicno jer cu sigurno biti u kaosu s vremenom.
Trenutni raspored, tjedno: 2-3 puta taekwondo, 60-90 minuta po treningu, ovisno o danu (odnosno mjestu koje uspijemo rezervirati). 2-3 puta bicikl, joga prakticki svakodnevno, barem brzinski, za rastezanje.
J-la
Summer, brzi oporavak zelim
MB, meni vrlo cesto bude smrzavac nakon trcanja. Onda se duze tusiram sa toplim tusem...
Danas sam ovo: https://www.lovingfit.com/exercises-...-lift-workout/
S time da sam prve tri vjezbe radila koje i ona, a onda sam druge zamijenila sa:
Dive bomber & pike press
Trx row
Hanging leg raise
Gledala sam da radim vjezbe da ipak pogodim glavne misice.
Napokon dolazim k sebi nakon onog stresa. Jos mi je i menga kasnika 4 dana, sto mi nikad ne kasni...
Nocas sam spavala 11 sati i onda jos nakon rucka nekih sat vremena. Valjda je organizam sad poceo otpustati...
Veselim se normalnom ritmu napokon..
Kaže, čestitke za posao i sve pojase u obitelji!
Tange, neka je popustilo, sad opuštenije.
Petak i jutros kišnih 10 km. Upaljena sam od vježbi snage koje sam si uvela ujutro. Mozak me boli od razgledanja gojzi i ruksaka. Valjda ću se počastiti ovaj tjedan. Jedva čekam subotu za planine. Postala sam ovisnica.
Danas čitam stručnu literaturu jer je pljusak.
Vilenjak bi bazen, a ja nisam pametna oko toga...zbog roditelja...
A južina... Sve čekam da sretnem prvog trkača u kratkima pa da se skinem napokon.
Palci ja sam jucer trcala u kratkim rukavima, pretoplo je!
Jucer 12 km, danas 5 po olujnom jugu i kisici koja je naravno pocela cim sam izasla iz kuce
Palci bravo za snagu i trcanje, a posebno za planine!! I ja bi rado al neman s kim...
Kaae bravo za sve pojaseve
Lili super vam je kilometraza!
Zhang nadam se da pocinje taj normalniji ritam
Palcice, jel to tebi radi autocorrecet?
Ja sam si danas slozila trening, 3 runde:
Diagonal lunge to sq jump 20 alt
Pike press & donkey kick 10
One leg surrender squat & kick 10+10
2 leaning push up & 4 reptile & squat 5
Bas mi je tesko islo, nemam pojma jel do juzine ili cega...
MB tebe bas kisa hoce
Kod nas sve zaledjeno pa nisam isla trcati. Trcala sam zadnji put u petak. 5.5 km.
Danas sam isprobala Shauna. Sve skupa 20 min abs i upper chest. Bogme sam se oznojila.
zhang super zvuče ti tvoji treninzi
Ja sam lijena za složiti si išta
palči planine su takve, kad ih otkriješ samo vuče dalje
Kaae čestitam i sretno!
MB i ovdje južina i iznadprosječno toplo
ja sam jutros 15 km +yoga
A zadnja 2-3 km sam vukla noge jedva, još sam jaknu obukla i buf, za poluditi mi došlo!
Sutra ću snagu i yogu
Utorak sam na putu pa neću ništa
Sri opet na putu pa se nadam bar 5 km ubaciti jer se sva ukočim od sjedenja za volanom
A sutra još GO
Kako je lijepo ponedjeljkom ne ići nikuda
Zhang, ajme, da. Hahaha. Sorry, preimenovala sam te. Umirem. Treninzi su ti baš dobri!
Flopi, baš to. Ljubav velika. Da se barem mogu tako u nekog tipa zaljubiti.
Mb, mislim da ću i ja jer umirem. Još kad vidim ekipu kraj mora s kapama. Idem samo s frendicom, paše nam energija i uporno odbijam ostale trendove koji žele s nama.
Još da se vratim na stari režim prehrane, tj. vremena obroka.
Palci, ja sam zabrijala da ti tangerini pises
Koja je ovo komedija zabune
Tome smo se nekad davno smijali: zhang i tang
bravo cure, sve ste super vrijedne.
ja sam danas zapocela drugi tjedan ripped in 30. dakle, ne sjecam se da je nekad bas kapalo toliko s mene. morat cu si nesto zavezat oko cela :karatekid:
svida mi se, jedino me malkice iritira sto je svaki dan isti trening, pa tako 6 dana. ali prezivjet cu.
bazeni su otvoreni, krenulo me 2x tjedno. imam neke slozene treninge pa ih ponavljam.
kli kli super za disanje. samo naprijed tako
Palci meni nije za kapu ni kad je najhladnije al od rujna do svibnja obavezno traku ili buff preko usiju jer uz more uvik nesto puse...
Magriz
Magriz, bravo!
Ja sam danas ovo https://www.lovingfit.com/exercises-...n-off-workout/
Starije dijete je vjezbalo sa mnom.
Dosta je izazovan trening, ne cini se na prvu, ali kod nje je sve tako. Ne cini se na prvu pa krepas
Zhang njezini su svi teski, ne umanjuj!
I bravo za starije dijete
Danas 8 km, sutra stvarno rest...
Jao Zhang kako mu je tepala
Ove iz 2012 sam možda i ja radila, trebam pogledati tekicu.
Magriz, zar ne mijenja wo kroz sedmicu u ripped in 30? Možda sam ga zamijenila nekim drugim. A drago mi je za bazen!
Palci, nasmijala si me autocorrectom, i mislila sam da pišeš Tang.
MB ako tijelo kaže odmori, onda ga slušaj
Za vikend ništa, a danas po rasporedu BS 2. I dalje su mi taman s obzirom na moj dnevni ritam.
Hvala svima!
Prezivjeli smo prvi dan skole (dijete je odusevljeno), a sutra cu ja prezivljavati prvi dan novog posla. Direktno nakon jednog od Zoom satanaka cemo trcati na taekwondo. Upravo sam odradila brzinsku jogu i otusirala se prije spavanja, a sad idem potiho vristati (da nekoga ne probudim) jer su mi noge u raspadu od hladnoce. Nisam prakticki nigdje bila, ali kad opali -30 na vjetru, podivlja mi koza s unutrasnje strane natkoljenice. Pece kao sam vrag.
Bas ste svi razbudjeni, ni malo mi ne djeluje da vas ta juzina ubija kako pisete.
magriz radujem se tvom bazenu, jer znam koliko ti znaci.
svim za kilometre i minute intenzivnog vjezbanja bravo.
kod mene i dalje bez neke velike promjene. trckaranje i pokoje razvlacenje. Odradila sam u petak duljinu pa sam si dala cijeli vikend odmaranja. tjedno i dalje sam oko 40 km. sto je za mene zbilja puno.
sto se tice oblacenja, meni tako svejedno koji je mjesec, ja gledam kako je meni, pa sam tako proslu srijedu, navecer, trcala u majici kratkih rukava. bili su intervali i umrla bih u mjaici dugih rukava. nakon intervala sam je obukla.
u petak popodne sam takodjer bila u majici kratkih rukava, nakon treninga sam obukla majicu dugih rukava, jer nisam odmah doma dosla vec sam i setala poslije (citaj nije mi se dalo uzbrdo trcati do doma
sinoc mi je pak bilo hladno pa sam imala dvije majice dugih rukava. ugrijala sam se nakon 1.5 km, i bilo mi je bas OK.
mene znaju zeznuti carape, volim ove zimske koje imam, dogmine, pa ako ih obucem kad je vruce, bude mi vruce za tabane. e tad grizem sve oko sebe.
kapu sam imala jucer prva dva km, poslije sam je skinula.
Posljednje uređivanje od spajalica : 09.02.2021. at 06:31
Spajka u mene se zato lakse obuc nego na kontinentu
Ja sam uvijek u stopalicama
Sinoc san obukla najtanje tajice koje imam, nisu cak ni duge skroz (7/8) i tanku majicu dug ruk koje sam zavrnula nakon valjda 200 m.
Ja sam u prvih 8 dana ovog mj pretrcala 46 km i to je zbilja previse za mene. Jako mi fali snaga al tako mi se neda doma vjezbat a sve se nadam i povratku na fitnes i tako se vrtim u krug
jedino ja nisam pomislila da palči meni piše
jer nisam ništa prijavljivala, ali vježbala sam!
sinoć heartbreaker body sa zuzkom, kupila sam napokon one trake što se stave oko noge, i to je puno bolje od mojih improviziranja sa vezanjem neke trake koju sam prije imala, imaju bolji otpor
za vikend sam cardio kick box, i dalje se ne sjećam
svaka ti čast! kod mene je obrnuto, meni je sve teška tlaka za šta moram izać iz kućemalena beba prvotno napisa
Ja sam u prvih 8 dana ovog mj pretrcala 46 km i to je zbilja previse za mene. Jako mi fali snaga al tako mi se neda doma vjezbat a sve se nadam i povratku na fitnes i tako se vrtim u krug
Bravo, žene!
Tang, koju si kupila, ja bih za vježbe za guzu...
Drugi tjedan da u 5 radim snagu. Baš sam zagrizla.
palči, ja mislim da su to ove: https://www.decathlon.hr/rastezljive...d_8528803.html
Al ste vrijedne sve bravoo
Dobro reče spajka.
Sto se tice oblacenja jucer nakon kise kad je izaslo sunce, rekoh bit ce to za kratki rukav i triftralj tajice.
Srecom imam iskustva pa sam ponijela u autu sve kombinacije.
Kad sam zavrsila s autom (servis,tehnicki, rega, razvuklo se) i dosla na startno mjesto za trening, blizu šume, bila sam happy da imam dugi rukav
Jucer prekrasna kratka ruta, kao ideja za Zg trkacice kad pozele malo valovitog,a pokraj sume.
Setnjica uz potok Crnomerec od Paulaner Grilla prema Fraterščici, krasno je
Staza vecim dijelom šljunčana, uredjena setnjica, do gore i nazad 7km, 120m nadmorske.
I super osjecaj da je odradjen odlican trening !!!
Ljeti je tamo sigurno predivno jer pirka sa Sljemena.
MB, bome impresivna tjedna kilometraza!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.02.2021. at 10:54
Tang, tnx, naručim ovaj tjedan!
Ok su te trake, imam ih i ja
Te sam i ja kupila. odlicne
Ja sam si uzela u Poleu, i odlicne su mi https://polleosport.hr/fitness-aerob...s-set-3-komada
Jucer pejsala frendicu da uspije 5km na 5:20, nakupile nesto preko 9km ukupno. Ona sva presretna jer je 1.put uspjela tako brzo otrcat 5km (pb), a ja presretna zbog nje.
Poslije sam odradila snagu 20ak minuta, malo zescu sto ima + i -.
+ jer sam je zapostavila zadnjih 10 dana,a - jer me noge zatežu a danas me opet cekaju zestoke dionice na 1,5km.
Cure, tih traka za vježbanje vam ima i po apotekama, kod mene se otvorio i neki dućan s gym opremom, svake sriće ima, iako su najvjerojatnije najjeftinije u Decathlonu. Meni je stan opremljen ful za vježbanje i terapije
Lili, super za ideju za šetnju/trčanje, što ko voli!
Ja nemam što prijavljivati tu jer je kod mene konstanta - 2x tjedno vježbanje s mojom fizio, jedino je prošli vikend bilo 2 dana planinarenja, đir Samoborsko i Bikčevićeva, ali odvojak do Hunjke, ne do Puntijarke. Mislim da ću drugi put ipak busom dolje, naporan mi je onaj dio s korijenjem i s milijunima ljudi, čak ned u 8 dobar dan, doviđenja non-stop, dođe mi da napravim majicu s tim natpisima, plus fakat ne volim kad je osjećaj planinarenja kod da si na Rivi / Stradunu / Trgu, ljudske procesije.
Posljednje uređivanje od ina33 : 10.02.2021. at 11:13
ina
i moja kci je rekla da joj je dosta te sume vise
mene danas cekaju intervali na uzbrdici
Spajka,
Bozepomozinam veceras
Ina, ja ne podnosim guzve i ljude po šumi zato nikad ne idem Bikčom, ni Leustekovom zapravo nikako do Tornja osim u kolovozu kad je grad prazan. Potpuno te razumijem.
Ja pozdravljam srne cijelo jutro, u sumi. Kroz prozor, jer mi na -20 nista pametnije ne pada na pamet. :D
Danas distance learning day, cuvam cetvero djece pola dana, a onda ih vodimo na gimnastiku. Navecer cu bicikl. Jucer taekwondo; sutra opet.
Stresira me novi posao onoliko koliko mi je i drago da ga imam.
E kako sam dobar trening slozila, svaka mi cast
Buy in: snatch & squat & press 20x
I onda 2 runde:
1 combo:
Wall warm + 4seconds hold & 6x jump lunge; 10x
2 combo:
3x trx assited pull up & 3+3 pistol squat; 10x
Tako mi je super sjeo trening da je to cudo..
Nekad prije sam naisla da je jedan BB rekao da je od 5 treninga, jedan odlican, jedan ocajan i tri solidna
Mogla bih se sloziti s njim. Ovaj spada u odlicne.
Spajka, cura i suma
MB pa super ti te kilometre ganjas
ove tvoje treninge samo preskacem, pola ne razumijem, a pola ne zelim razumjeti
wow mb, koji kilometri
tocno sam na trecini Ripped in 30 pa sam si poklonila novi sat i prodala stari, jako lijepo mi pase uz novu prostirku. sve ljucibasto :jednorog:
sutra nastavak Jillian, pa bazen jos 2 puta ovaj tjedan i neko penjanje planiram ako vrijeme dozvoli za vikend. no, tek je srijeda i vani kisa
Spajka, jesi prezivjela dionice po uzbrdici i kiši? Uf...
Nama trener otkazao trening sat ranije zbog najave kise, pa smo se brze bolje dogovorili i stvorili nas troje na Jarunu.
4 x 1.500m na 5:20-5:25 a kiša po nama.
Jedva gledam, idem nesto poobavljat po stanu i bjez u krpe.
Magriz ti to zasluzujes :loreal:
Koji sat si uzela?
Zhang ne razumijem pola tako da je sigurno odlican trening bio
Spajka kako su prosli intervali?
Jucer sam restala, prekjucer setnja 7 km, pretjerana je ta kilometraza za mene... Sad zovu neku olujnu buru, prisilni odmor
a prosli su
skratili smo na 8x, jer je pocelo padati. kako 1 minuta moze izlgedati duuuuugo. to je nevjerojatno.
Lili bravo za kisni i vjerujem vjetroviti trening.
Z ima neki online rjecnik? ili ima li tvoj jezik na google translateu?
M lijepo se pocastiti.
Winter is coming, pa cu vidjeti sta cu s duljonom ovak vikend.
Pravila pisanja postova
