Citiraj betty blue prvotno napisa Vidi poruku
Danas cardio shred 12 min AMRAP
nije tezak, pratila sam Zuzku, cak i mrvicu brza od nje bila
Napisat cu vjezbe ako nekog zanima:
1. Plank rows/weighted squat to press 12x
2. Over the box jump 12x
3. Side lunge rows 12x alt
3. Over the box jump 12x

Traje samo 12 min i totalno je izvediv, preporucujem svim povratnicama

Nakon toga joga
Kako izgleda ova treca vjezba?
Ne kuzim kako radi row u side lungeu.. Bude u lunge poziciji, a trup u pretklonu?