Toliko toga ste napisaleVeliki zagrljaj posebno curama koje ne spavaju noću
Pohvalila bih i sve naše povratnice koje se trude vratiti u vježbalačku rutinuto traži fakat izniman trud i angažman.
Mila majka, obećala sam ti se javiti,meni za reguliranje težine odgovara večeru pomaknuti ranije i da bude lagana, tada bi mi se rezultati vidjeli relativno brzo. Hodanje je odlično, ja sam kao i kli kli tako skinula većinu kila nakon oba poroda (za razliku od vas dvije ja sam svoje gurala u kolicima :mrgreen :, al onaj finalni okršaj s kilama nisam uspjela odradit dok nisam počela kako-tako spavati. Ja i inače ne funkcioniram kad loše ili malo spavam, cijeli organizam mi se smrda. Što se tiče prehrane, cure rekoše unos-potrošnja i što manje junka (šećer, rafinirane proizvode, ako možeš maxim. izbaciti).
Zadnji prijavak sam imala u PON, ako se dobro sjećam, ovaj tjedan mi je proletio ko lud.
UTO- laganih 7km
SRI- žestoki fartlek 12 km s izmjenama na 90 sek/90 sek , brzo/sporo i tako 30min, bila bez auta pa natukla još 3km
ČET- rest, netko je spomenuo masažu i dobih ideju. Nisam bila 100 god, pa sam se nagradila - masaža i limfna (po 1. put u životu)
PET- jutros snaga u parkiću s curama pola sata na -6 C, a poslije pelinkovac ili šibenski liker od smokve (uvele su neku neobičnu praksu u zadnje vrijemenacvrcane odlazimo od tamo)
Veselim se kraju rad.tjedna ko ozeblom suncu, sutra me čeka zahtjevna dužina, a u ned bi rado snježnu idilu kakvu ima Flopica.
 |
|||
