betty, meni je on bio drag kao i shaun t, ali je puno raznolikiji
imas 16 mislim treninga, pokrivaju cardio, resistance, pilates, yogu, agility, upper, lower, bodyweight, stretching...
traje 30 minuta
prvo ide dvije-tri minute zagrijavanja, nakon toga vjezbe podijeljene u serije, imas modifikatora, i napredne vjezbace
ponekad trebas uteg, traku, pullup bar, ali uvijek pise na pocetku ili imas modifikacije
tony pojasnjava vjezbu i baca dad jokes, ali meni zna biti i duhovit
po isteku 30 min imas par minuta istezanja, po meni bare minimum, ali dobro
brisala sam hrpu skinutih programa nakon zavrsetka, ostavila sam njega, focus gammu i black fire
ako zelis detaljnije

https://dysfunctionalparrot.com/heal...s/p90x3_part1/

inace, prosetala zescim tempom 6 km po hladnoci, jedan stupanj, brrrr