Flopice, vertex moze pls lonk na te vjezbe disanja/jogu treba mi za vjezbanje zbog trcanja, hvala.

Odradila sam poslije posla s frendom zestoki fartlek, prezadovoljna sam.

Znaci 60 min:
15 min zagr(5:10)

3 min brzo 4:30+ 2min sppro 5:15 i takvih 7 izmjena (znaci 35min)

+10min rastrk

Fartleci su teski sami po sebi jer se sve radi bez pauze koju se ima na dionicama, a isli smo brze od zadanog ove bre (oko 4:20).
Na kraju preko 12 km.

A ove spore min su sve samo ne spore.

Uvijek ocekujem grozno tezak trening, pa mi ne bude tako tesko,a poslije osjecaj za 10 da si nesto konkretno otrcao.
Bas sam happy.

Uskoro mi stize i domaca panceta koju sam narucila njamii jedva cekam probat je.