Proslih destak dana nisam bas redovno vjezbala, kulminacija jednog izazovnog razdoblja. Srecom, gotovo je.

Danas sam slozila jedan bas dobar trening. I dinamican i zabavan, brzo prodje.

1.dio - 5 rundi
10x jump squat
10x mountain climbers (obje noge su jedno ponavljanje)

2.dio - 15min amrap - slided extended man maker
Ovako redom idu vjezbe u flowu:
2x slide Y-push up (dok se spusta u sklek, radi se slide s nogama u stranu), na utezima
2x plank row
4x knee to elbow
Privlace se noge i ide se u
2x romanian dead lift
2x squat & press
2x shoulder side fly
2+2x diagonal lunge

Sve je slide, nigdje se noge ne dizu s poda.
Ja sam radila sa 5kg utezima jer bas nisam bila redovna zadnjih dana pa za povratak manja tezina...