 |
|||
Dobro je, mislila sam da samo ja ne kontam
A vjerujem da kad bismo je vidjele kako izvodi, imale bismo a-haa momenat.
Magriz, neka te lijepo služi
Prijavak Bunny slope 5, opet AMRAP od 15 minuta. Čitavih 4 runde završila. Zuska nas je počela navlačit na neki drugi program, kao ono u fazonu, eto ako vam je ovo ok, imam ja još jedan program, jao što je diivaann (karikiram)
Prekjučer nisam ništa, kasno ušla u kuću.
Posljednje uređivanje od j-la : 11.02.2021. at 09:12
Ja samo vjerno stavljam Zhangine linkove na reading list (jer jezik teretane ne razumijem) u nadi da cu ih isprobati jednog dana. Recimo ovaj tjedan jer je bilo -14 prije par dana (kao u proljece kod Kaae) i strah me da se ne ubijem negdje na ledu.
Prekjucer sam se oznojila s fizioterapeutiknjom, a imala sam jos uvijek bolno tijelo od Shauna. Jos dvije sesije pa se rastajemo.
Yoga +5 min. Zuzi butt i 5 min.intense dumbell triceps
Pooodne ću kratkih 5 km, jučer mi se sve poremetilo
Aaamagriz prvotno napisa
moja boja. Ovaj moj što imam je imao originalnu ljubičastu narukvicu, ali sam je poslije morala zamijeniti jer je pukla.
Bravoo curke!
Spajkaodličnoda i ja se čudim koliko minut-dva može trajatiiii
Kakve vježbe radiš sa fizio? Za što su?
Ja se nagovaram na vježbanje, prvi dan mi je ciklusa, i spava mi se.
Vjezbe za misice zdjelice nakon poroda, ali i za core. Vrlo su raznolike, ali moj vjezbacki vokabular je vrlo skroman pa ne znam kako se tocno zovu. Radimo vjezbe tipa most pa most s podizanjem nogu, neke varijante downward facing dog, plankove i sve ono sto ne znam kako se zove i samo ponavljam za njom ko ovca
Munkice
Ti si gotova sa shaunom? Wooow
To si insanity radila ili nesto drugo?
Ili si gotova sa fizio? Malo sam plava
Ja sam danas opet slozila dobar trening
8 rundi, intervali 10/40, izmjenjuju se vjezbe u svakom intervalu
Side jump lunge
2x Leaning push up & 10 MC
8 rundi 10/40
Competition burpee & tuck jump
Dive bomber & shoulder press
8 rundi 10/40
Swings
Kick through push ups
Bilo je interesantno samo po sebi, a jos interesantnije je osjcam sve misice koje sam jucer radila
A flopinih kratkih 5 su moj maksimum
J-la, daaaa, bio bi a-ha moment. Nije nista sto vec negdje niste vidjele. Malo je i do mene, ja neke vjezbe pamtim po zuzkinim nazivima, neke po tatinim, neke po nazivima pod kojima sam ih tko zna gdje nasla...pa si ih tako saroliko i zapisujem...
Posljednje uređivanje od zhang : 11.02.2021. at 20:08
Dakle iako sam ponijela danas na posao sport.robu i imala ideju da nakon posla trcim ili po sumi ili Jarunu, ja sam lijepo kad sam shvatila kakva je ledara vani samo produzila u auto a iz auta u svoj topli dom
Eto neka ostane zabiljezeno da sam i ja ponekad fleksibilna sto se tice treninga.
magriz, super za sat!
mb, wow za kilometre!
zhang, ti si meni zakon
i ostalima bravo
lili, eto, takva fleksibilna ne moras ni stretchanje raditi
ja jos pauziram zbog sava
ali otvorit ce yogu!!!! tri puta tjedno, u super drustvu
uredit se ko covjek, obuc fancy sportsku robu, izdepilirat, nalakirat nokte i otic tamo, medju svijet, aaaaaaaaa
pa djiric po gradu poslije jer je u centru dvorana
(ne, rad od doma uopce nije na mene djelovao)
ali otvorit ce yogu!!!! tri puta tjedno, u super drustvu
uredit se ko covjek, obuc fancy sportsku robu, izdepilirat
pa djiric po gradu poslije jer je u centru dvorana
(ne, rad od doma uopce nije na mene djelovao)svima nam fali uredivanje
ja se nakon bazena vise nit ne sminkam, samo obucem i ofrlje prosusim kosu
zamisljam nas kako ulazimo tamo isfenirane, nasminkane i namirisane
ko jane fonda aerobic
Summer
Summer
I ja se jako veselim fitnessu, bas mi je falilo!! I vjezbanje i drustvo!
Ja sam se danas uredila. Mislim, uvjetno receno... s obzirom da se inace jedva obucem, s obzirom na aktivnosti van doma. Isla sam na posao po laptop, kljuceve i vidjeti gdje mi je zapravo ured (u kojem ne moram biti, ako ne zelim).
Veceras taekwondo, pola sata kicks i punches, pola sata poomsae sa i bez oruzja. Umorilo me. Cijeli tjedan je 180 stupnjeva drugaciji od proteklih 11 mjeseci, plus sjedim i radim i sad, u pola jedan navecer.
[emoji23][emoji23][emoji23]
zamisljam nas kako ulazimo tamo isfenirane, nasminkane i namirisane
ko jane fonda aerobic
summer
Ja sam jutros s curama prije posla otišla u šumu, bilo nam je prekrasno. U 7h na -7C
Toliko me to napunilo energijom da cijeli dan prštim.
Trenutno smišljam kako se obući za sutrašnji trening ujutro s obzirom na velike minuse koje su najavili
Posljednje uređivanje od Lili75 : 12.02.2021. at 20:02
Jucer 12 km, usporila sam dosta jer pokusavam spustit puls da ne odapnem prije vrimena
Trenutno sam zadovoljna da mogu pretrcat toliko bez pauze i bez da krepam skroz
U pon fitness
Bravo mb.
I ja sam jucer duljinu odradila.
Sto cu kroz vikend ne znam. S obzirom na vrijeme lezanje pod poplunom ili dekicom mi zvuci najrazumnije
Uzivajte u pon svi kojima se otvaraju fitnessi!
Cure moje, danas je takva ledara bila za trcat, uz minuse taj jaki vjetar. Nikad mi se nije dogodilo prije da ne mogu pricat nakon treninga, da mi se celjust pokočila, a prste nisam osjecala ispod rukavica.
Svejedno prezadovoljna kako sam otrkala.
18km (14km + 4km brže) Brzi ispali 4:52, 4:48, 4:39, 4:33.
Pa jos malo zagr i rastrka, nekih 21.5km ukupno.
Dosla doma onako mokra 20 sklekova, 20 sklopki, bacanje u vruću kupku i dugoo točanje.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 13.02.2021. at 11:55
summer
Izlazak!
MB bravo,
Ja jučer nisam bila tako hrabra kratko sam se dvoumila i okrenula na drugu stranu nakon ručka i kraj vatre
Jutros sam odradila yogu i 5 km šumom, nije mi bilo užasno hladno, do pred kraj kad je sjeverac gadno zazviždao
Noge ispod tajica su počele peckati
spajka odmori, zaslužila si!
Lili odlično ali ne znam kako ti se dalo još sklekove nakon svega
Večeras imam malo druženje u ženskom krugu, popodne samo odmor
Ustala sam u 4
Nemam pojma što mi je bilo ali jednostavno sam se naspavala...
Tako da je ručak spremljen, kruh ispečen..
Baš sam baba.
Nisi baba nego zvjerkica
Ma uvela sam tu praksu da nakon svakog trcanja kad dodjem doma sklekove, sklopke, sipka ili nesto tako,pase mi kad sam vec zagrijana,iako danas sam bila smrznuta nakon treninga
Mene probudio potres pa sam isto dugo budna, al bas imam energije.
Sad rucak pa cemo do mojih i moguce do Lesnine.
Ma.. Htjela bih ja vikendom ostati bar do 7 - 8 u krevetu, li goni
Potres?
I ja sam ujutro bila na Jarunu. Em sam totalno bez kondicije pa sam jako spora em me danas "ubio" vjerar. Al mi je drago da sam uspjela odrolat 1 krug.
Da potres, u 5 ujutro. I ja sam ga osjetila al to zato kaj sam već bila budna
Prijavak
10 km
Dosta hladno i teško za trčati zbog bure ali predivno!
Još ću yogu kasnije i to je to.
U Zagrebu je danas toplije neg jučer. Odrolala krug oko Jaruna u 8 ujutro. Divota
Flopi bravo!
U mene nema sanse za trcat, toliko puse da je slomilo svjetionik
Mene si potakla, pa sam i ja odrolala. Nisam mjesecima rolala, totalno sam van kondicije. I jos sam isla kad je bila guzva... ali nema veze, bar sam se natjerala, ok je bilo, moram jos koji put prek tjedna bar ce nadam se manja guzva. Malo me bole neki misici koje nisam dosta dugo koristila
Flopice, zavidim na trcanju po hladnoci, a bogme i na 10 km.
Kod nas je zima i sve je zaledjeno. Odustala sam od trcanja nakon jucerasnje setnje kad smo se mm i ja par puta skoro razbili na ledu.
Danas sam odradila vjezbe s Tati s linka kojeg je Zhang stavila. Da je netko postavio skrivenu kameru, super bi se zabavio gledajuci moje “koordinirane” pokrete. Ali sam se zato dobro oznojila.
Cekam da se led otopi pa se vracam trcanju.
Munkice
Prijavak danas samo setnja s frendicama 8km, zubato sunce, milina
Ja sam u stvari ljuta na sebe kaj sam lijena spakirat se i otići skijat na Sljeme.
A ujutro je stvarno lijepo na Jarunu. Pokušavam izbjeći gužvu jer mi je stresno rolat izmedju šetača
Nano,
Jucer da si dosla na Jarun, mogla si komotno rolat bez guzve, bila je toliko hladno, bez setaca
Al brijem da je zahtjevno po tom vjetru i rolat opcenito (a 5 slojeva robe treba da se ne smrznes jer juris na rolama).
Posljednje uređivanje od Lili75 : 14.02.2021. at 19:34
Lili, nisi pratila. Bila sam i jučer. Nakon kaj sam došla doma pol sata sam se namakala u vrućoj vodi
Petak duljina.
Subota setnja.
Danas kratko trcanje.
Petak mi je bilo najhladnije. Danas najtoplije.
Ja sam inače svaki dan na Jarunu ali jučer nisam htjela ići baš zbog vjetra. Hladnoća me ne smeta toliko. A i u petak navečer je bilo još dosta vode na stazi, danas je već bilo skroz suho osim one tradicionalne bare kod Vrbja.
U mene nema sanse za trcat, toliko puse da je slomilo svjetionik
Munkice umirem na koordinaciju!
I kod mene zna biti svega dok se ne ufuram kod novih vježbi
Jutros snaga prije posla, malo sam zakasnila zbog toga
ali stvarno nisam mogla prekinuti kad sam se odlično zalaufala...
Danas masaža :veselise:
Posljednje uređivanje od flopica : 15.02.2021. at 07:37
Nano, joj da, ma dani mi lete više ne znam koji je dan, u sub nisam platila parking za auto dok sam trenirala misleći da je ned
Sad kad Flopi spominje, baš sam razmišljala preko vikenda kako mi malo fale ta ženska lickanja: frizura, masaža,...depilacija mi je sutra, al ona mi ne fali
Danas u planu direkt s posla valoviti trk po šetnjici uz potok Črnomerec. Baš se veselim jeeej...
Ne idem više jutrom u parkić dok malo ne zatopli, zadnji put sam se smrzla ko gu.ica
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.02.2021. at 08:36
Joj mene stiglo sve. Prekacem snagu, tek svaki drugi treci dan, prosle nedelje sam sve ispreskakala osim trcanja, ali tu se ne dam - cca 52-56km nedeljno. Lili tako i ja nekad u mislima odfuram dan ispred, desilo mi se mnogo puta. Jednom sam u trudnoci s Theom ladno dosla na pregled kod ginekologa dan ranije :ludakopuska:
Faks mi je intenzivan, a i posao assistenta. To je predmet koji bi trebao da se drzi u kompjuterskom labu, a ovako moramo sherati screen i voditi studente kroz njihove brljoke :D klik po klik. Nekad mi dodje 3-4, pa ih saltam na Zoom callu.
Btw, vagala sam se 2.6. i cini mi se da sam mozda pola kile skinula. Sad mi je opet pms i ne osecam uopste zelju za cokoladom, tako da verujem da sam se navikla.
Munkice, i učinilo mi se da vježbaš mišiće karlice, htjela sam potvrditi. Proslo je 2 godine od poroda, mišići karlice su mi užas. Ne smijem kihnuti punog mjehura, ili polupraznog u nekim pozama.
Sad ću se dati u guglanje šta mi treba.
Sretan vam povratak u dvorane
I ma koliko to zvučalo da vam znače fizički, vjerujem da je vam za psihu igraju još veću ulogu. Vraća u nešto gdje se osjećate slobodno.
Nisam vježbala za vikend. Možda vam smiješno zvuči, ali ja najmanje vremena imam vikendom. Uglavnom negdje odemo jedan dan, drugi je kuhanje i spremanje.
U petak sam BS, ali ne znam koji, moguće 3. Znam da je lopta uključena.
super.
ja sam neki dan uzela jednu belgijsku cokoladicu. bila mi je nefina. a prije bih se prodala za njih
jucer sam sa psetom bila na canicross treningu, lagano, zhodna ekipa, bas je super bilo
danas treci tjedan Ripped in 30. malo mi je dosadnjikavo, ali cu ga odradit
j-la potpuno te razumijem, strpljen-spašen, doći će i vremena kad će se osloboditi dio vikenda.
kli kli, magriz odlično za odvikavanje od šećera
Jučer super trk s dečkima uz potok Črnomerec (baš nam se svidjela ta ruta), samo ovaj put smo ušli i u šumu na početak planin. staze 50. Valovita staza, nabrali smo preko 10ak km sve zajedno i fine nadmorske.
Dosta brzo smo išli, ja sam ih vodila ispred jer meni brda leže, lakša sam od svih njih tako da sam ih izvozala dosta brzim tempom
Jutros yoga
Popodne 5 km
Bole me noge od jučerašnjih čučnjeva
otrčala baš preko volje
Ali jesam
Sutra ću samo yogu ujutro
Trebaju mi noge odmor
Maserka je školovana fizijatrica
Ubila me u pojam, moram očvrsnuti trbuh i core podhitno
Imam i umjerenu dijastazu
Posljednje uređivanje od flopica : 16.02.2021. at 19:04
Flopice, u istom smo sosu. Mene bole noge od Tati. Muskulfiber s 2 dana zakasnjenja.
Danas otrcala 5 km. Prva 3 km islo super, druga 2 sam klipsala.
Popodne me uhvatio isijas. Isla sam se obuci da odem fizijatru i propala mi lijeva noga. Na pola puta do fizijatra vise nisam mogla normalno hodati pa sam svom snagom pritisnula bolnu tocku i dovukla se do ordinacije.
Tamo me rastezala i natezala 15 min pa mi nabila mi rastezljivu gumu na stopala i tjerala da hodam bocno u polucucnju (Zhang, ima li ta vjezba znanstveni naziv?
o, koscato dupe, to nisam nikad imala
ozbiljno, nadam se da ce ti brzo proci
ja sam danas zbog posla morala propustiti prvi sat yoge, a tako sam se veselila
sutra skidam savove, tjesim se da idem u cetvrtak i od tada redovno
Gužva i dosta prijavaka na temi. Kako dobro! I sve to žongliranje između posla, djece i vježbanja. Zato volim ovu grupu, nema izlika.
Snaga ujutro, svi kažu da sam luda zbog tako ranog ustajanja, bila penjati u subotu (svašta doživimo jer idemo same), a od sutra uvodimo ravno s posla brzinske trkove do obližnjih vrhova. Malo ozbiljnije nabijanje kondicije i moji pokušaji traila. I to me drži, uzbuđena sam kao klinka. Danas mi dolazi ruksak, idući mjesec i onaj za trail. Našla budala svoje veselje.
Munkice, hoce tati tako iznenaditi.
I bas mi je zao da te uhvatio isijas.. U pravu je fizio, treba ojacati misice gluteusa. To ne znaci da ces ih nuzno i povecati. Ako nisi u kaloriskom suficitu, nece postati veci, samo cvrsci
Ne znam naziv za tu vjezbu, bocni hod u polucucnju, recimo
Summer, vec je toliko proslo od operacije?
Ja sam zadnja dva dana u teretani
Super je povratak. Nisam jos na starim tezinama, malo sam se namjerno zastopala da se ne unistim odmah i da vidim gdje sam u odnosu na prije. Kroz, recimo, 2 tjedna sam na starom, tamo gdje sam stala. Zapravo mi je ova karantena dosla kao deload
bravo cure
ja nisam bila na fitnessu, danas cu. jucer i prekjucer kratki trk, dala sam krv nekidan a i dobila sam (grrr) pa samo da se malo rastresem.
MB, bolje da si dobila, nego da nisi
Meni je kasnila zadnji mjesec, i kako god okrenes, nije mi se svidjala ta cinjenica
Summer ni ja nikad koscatog dupeta
Munkice, super ti je ta tvoja fizio kao i od Flopice, treba njih slusat. Imam frendicu koju je fizio transformirao.
Samo nekad znaju bit preostri s kritikom stanja misica al to je u cilju "budjenja" angazmana klijenta
Cure uzivajte u teretanama, cross fitovima, yogama....!
Palcice, bravo za penjanja i trailove.
Ja sam u pon uzivala po toj nasoj stazi, to mi je dalo toliko energije da sam letila. Decki su me poslije zezali da sam ih namucila al da se bas vidjelo koliko sam gustala
Meni samo daj komad prirode i na nebu sam.
Mb drz se, uf koja kombinacija!
Pravila pisanja postova
