 |
|||
Meni je kod nesanice pomoglo ovo: https://www.lunestil.hr/lunestil/
Nije loš ni Calivitin melatonin, ali ove Lunestil kapsule su mi bile bolje. I sad ih imam jer mi povremeno zatrebaju (uglavnom kad mi se poremeti prirodni ritam, ako negdje zabrazdim kasno ili ako nedajbože zaspim pred televizorom, tada mogu očekivati nesanicu, ali ovo me spasilo).
Baš neki dan pričam sa susjedom.flopica prvotno napisa
Ona je u 51 godini, već 4 godine nema menstruaciju, a valunzi ju izluđuju .
Prestala je piti kavu, jer joj je kava potencirala jake valunge.
Također je skužila da joj prehrana bogata ugljikohidratima također pojačava valunge.
evo ni ja ne smijem puno kave piti, ujutro popijem i kasnije izbjegavam jer mi užasno loše djeluje i na san i na anksioznost
treba sam vidjeti i razmisliti što bi od namirnica koje unosimo moglo biti dodtani napad na hormonsku neravnotežu..
treba se osluškivati
Valunzi su također povezani sa psihom. Žene znaju osjetiti anksioznost (čak paniku) zbog gubitka kontrole nad tijelom. Pomažu vježbe disanja. Mindfulness pomaže da ne postanu gori, a nije loša ni distrakcija.
To podrucje mindfulnessa je jako zanimljivo.
Pozdrav svima! Evo u sitne sate nadjoh ovu temu koja mi je neohodna i drago mi je da je aktivna. U perimenopauzi sam vec mislim 2-3 godine i pocelo je sa skracenim ciklusima, bas kako je neko tacno opisao. Sad sam vec u produzenim. Sad mi vec kasni 1,5 mjesec, a prije toga 3.mjeseca. Imam 46.godina. Pod velikim sam stresom od pocetka korone i tek sad malo je mirnog mora, nadam se tako ce i ostati. Radujem se druzenju s vama i razgovorima.
sad sam dobila ranije nakon 22 dana samo dakle wtf
Eh... hormoni su zagonetka. Baci pogled ovdje, poredali su hrpu mogućih uzroka: https://poliklinika-fleur.hr/polikli...-menstruacija/
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom