 |
|||
Meni je kod nesanice pomoglo ovo: https://www.lunestil.hr/lunestil/
Nije loš ni Calivitin melatonin, ali ove Lunestil kapsule su mi bile bolje. I sad ih imam jer mi povremeno zatrebaju (uglavnom kad mi se poremeti prirodni ritam, ako negdje zabrazdim kasno ili ako nedajbože zaspim pred televizorom, tada mogu očekivati nesanicu, ali ovo me spasilo).
Baš neki dan pričam sa susjedom.flopica prvotno napisa
Ona je u 51 godini, već 4 godine nema menstruaciju, a valunzi ju izluđuju .
Prestala je piti kavu, jer joj je kava potencirala jake valunge.
Također je skužila da joj prehrana bogata ugljikohidratima također pojačava valunge.
evo ni ja ne smijem puno kave piti, ujutro popijem i kasnije izbjegavam jer mi užasno loše djeluje i na san i na anksioznost
treba sam vidjeti i razmisliti što bi od namirnica koje unosimo moglo biti dodtani napad na hormonsku neravnotežu..
treba se osluškivati
Valunzi su također povezani sa psihom. Žene znaju osjetiti anksioznost (čak paniku) zbog gubitka kontrole nad tijelom. Pomažu vježbe disanja. Mindfulness pomaže da ne postanu gori, a nije loša ni distrakcija.
To podrucje mindfulnessa je jako zanimljivo.
Pozdrav svima! Evo u sitne sate nadjoh ovu temu koja mi je neohodna i drago mi je da je aktivna. U perimenopauzi sam vec mislim 2-3 godine i pocelo je sa skracenim ciklusima, bas kako je neko tacno opisao. Sad sam vec u produzenim. Sad mi vec kasni 1,5 mjesec, a prije toga 3.mjeseca. Imam 46.godina. Pod velikim sam stresom od pocetka korone i tek sad malo je mirnog mora, nadam se tako ce i ostati. Radujem se druzenju s vama i razgovorima.
sad sam dobila ranije nakon 22 dana samo dakle wtf
Eh... hormoni su zagonetka. Baci pogled ovdje, poredali su hrpu mogućih uzroka: https://poliklinika-fleur.hr/polikli...-menstruacija/
Zene koje ste vec usle u menopauzu - koliki vam je najveci razmak bio izmedju dviju mjesecnica i kave su vam bile te mjesecnice na kraju?
Što to nije normalno kako se približava menopauza, mislim na skraćenje ciklusa? Koliko su ti inače? Zaboravila sam koliko ti je godina i jesi li ti samoproglasila da si u perimenop ili imaš neki nalaz ili dob za to, sori.
Evo mislim da osjecam prvi simptom perimenopauze.
Naime, iako nocu zapravo dobro spavam (ok trebala bih mozda ranije lijegat), ujutro se budim umorna s niskom razinom energije kao da mi san nije okrepljujuci. Inace sam uvijek bila jutarnji tip i puna energije u prvom dijelu dana.
Doduse sad sam i u prisilnoj pauzi od trcanja (mjesec dana ne trcim), pa mi je lifestyle skroz drugaciji, nema lučenja endorfina...
Al bioloski gledano ipak prevaga ide na stranu perimenopauze.
Nisam u nekom napetom stresnom razdoblju, nista me objektivno gledajuci posebno ne iscrpljuje (naporno razdoblje je prošlo). Btw inace prštim od energije. Sad sam u 100 čuda...
Imate li neke preparate za preporuku? Nesto bih biljno probala.
Danas sam 1.put kupila Femi pause, pa cu probat s tim.
Svaki savjet je dobrodosao. Hvala.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.01.2026. at 19:44
jesu li hladni valunzi realna pojava?
zimica, strujanje, kao da je led u kostima. naravno, sa zimskim vremenom taj osjećaj je još gori. navečer, kad legnem me trese svakih nekoliko minuta. ne može me ništa ugrijati
Nije nemoguće, ali ja bih na tvom mjestu izmjerila temperaturu,
prvi put se pojavilo prije godinu-dvije , sad je jako intenzivno i traje nekoliko tjedana. nemam temperaturu.
Posljednje uređivanje od Vrijeska : 12.01.2026. at 16:06
Vrijeska,
Ne bih se uopce čudila da je i to moguće.
Evo chatgpt:
Postoje tzv. “valunzi hladnoće”, iako se o njima govori rjeđe nego o valunzima vrućine.
Kod žena se mogu javiti kao:
iznenadna zimica, osjećaj da “hladnoća prolazi kroz tijelo” hladni valovi uz drhtavicu, hladne ruke ili noge osjećaj da te “oblije hladnica”, ponekad praćen laganom tjeskobom
Najčešći uzroci
Hormonalne promjene
- perimenopauza i menopauza
- poremećaji štitnjače
Hormoni utječu na centar za regulaciju tjelesne temperature u mozgu.
Pad estrogena može uzrokovati i valunge vrućine i hladnoće, ponekad se izmjenjuju.
Anksioznost i stres
aktivacija simpatičkog živčanog sustava često izaziva zimicu bez povišene temperature.
Nizak šećer u krvi
može uzrokovati drhtanje, slabost i hladnoću.
Nizak krvni tlak ili slabija cirkulacija
Početak infekcije
zimica može prethoditi povišenoj temperaturi.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 12.01.2026. at 21:51
Vrijeska, možda ima neke veze s menopauzom, ali ja bih provjerila s liječnikom obiteljske. AI nema pojma kad se takva pitanja postavljaju. Onako - mozda je tocno, mozda nije. Kad god pitam nesto strucno vidim koliko gluposti natrkelja.
Ja sam protrcala kroz radove na google scholaru, ti su koliko toliko recenzirani. Premda zaista postoji cold flash, on se spominje u kontekstu poremecaja regulacije temperature. Meni je to otpocetka tako i bilo, imala sam osjecaj kao da mi tijelo trazi parametre regulacije pa prebaci kad krene zagrijavati, isto i kad krene hladiti, pa se stalno oblacim i skidam. Ovako izolirano, samo hlađenje nisam nikad doživjela, niti sam naletjela na znanstveni rad u kojem bi se samo pothlađivanje spominjali. To naravno ne znaci da ne postoji, nego da nisam pronasla. Naletjela sam na neki tekst neke ljekarne, ali taj mi isto ne ulijeva povjerenje, i ne bih ga linkala ovdje.
U svakom slucaju pitaj lijecnika obiteljske, on bi trebao imato siru sliku u odnosu na ginekologa.
AI je i naveo da to moze biti simptom perimeno ili meno al isto tako nekih drugih zdravstv.stanja, a za utvrdit sto je tocno nema druge nego do dr opce ili ginko. Moj ginko je sigurno vise upucen u promjene zenskog tijela nego nasa mlada dr.opce trenutno na zamjeni.
Procjenjujem temeljem dosadasnjeg osobnog iskustva.
Ma je lili, ali AI mi dodje kao gatara. Pronadje par cinjenica pa ih nasumicno poveze i popuni rupe s glupostima. Uzeti takvu informaciju kao relevantnu je opasno. AI često odlicno radi kad mu ti das tocne informacije i trazis da nesto od njih napravi. Ovako je možda točan, a možda nije i ne bi se smjelo na njega oslanjati po pitanju zdravlja. Barem ne jos. Vec su i znanstveni izvori postali sumnjivi, buduci da je veliki pritisak na znanstvenike da objavljuju pa se svašta objavi.
Dosli smo u informacijski visoko problematicno drustvo. Što nekima odlično dodje da prvo sumnjamo u sve, a onda prestanemo i pratiti jer vidimo prečesto hrpu gluposti. Onda lako proguraš bilo što pa i promjenu smjernica za cijepljenje npr.
https://health.clevelandclinic.org/p...hes-real-thing
ova mi se objava čini relevantnom
iako nema dovoljno info u njoj, ne opisuje baš pojavu koju ja osjećam
(što se tiče umjetne inteligencije i chata, nedavno sam vdijela da se otvara posebna chatg-health opcija, do tada, slažem se s Jelenom - uzimam s rezervom.)
Ja sve uzmem s rezervom al onako za pocetak kao neki smjer dobro dodje i neke teme su top pokrivene.
No ja s rezervom uzimam i neke lijecnike, nazalost ima ih svakakvih, oduzela bi diplome nekima od njih npr. ortopedima koji starim ljudima narede strogo mirovanje da se štedi zglob a sto ce atrofirat misici, a Boze moj zakovat ceih za krevet nrkom.drugom na brigu, njima sigurno ne. A trebaju upravo jacanje muskulature koja podrzava taj zglob a ne mirovanje i nekretanje. Padam u nesvijest kad to cujem...
Takodjer recimo AI i radovi, kvarovi, majstori..nije mi nijednom AI pogrijesio kad god sam trebala pomoc ja ili starci. Ustedio ogroman gubitak vremena.
Tocno me uputi o cemu se radi, kome se obratit i koliko ce otprilike kostat popravak.
Za masu stvari koristim AI, vise ne guglam da bih objedinjavala info o turist.destinaciji. zadam jasne parametre, izbaci mi bas ono sto trazim i trebam. Nema vise dugog googlanja.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 13.01.2026. at 19:12
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom