Kako kvalitetno spavati-tips & tricks

[ina33]

https://www.bbc.com/news/magazine-16964783

Meni je ovo bilo otkriće. Da ljudi uopće nisu spavali u jednom komadu do industrijalizacije.
To sad svima govorim, da ljudi shvate da njihovo bauljanje po noći možda, samo možda, je i evolucijski uvjetovano. Ta spoznaja nekome može biti pravo mentalno olakšanje, da makne taj pritisak sa sebe da mora spavati onako kako je 'propisano'.

Jao da, ja sam ostala u soc..maksimi 8-8-8. Mene frapirala knjiga o nekom amazonskom plemenu 'Don't Sleep, There Are Snakes'. To im je anti-laku noc. Ono...nemoj zaspat duboko jer neces skuzit zmiju (neke otvorene potleusice su im dom i mpraju uvijek bit za bijeg / reakciju spremni).. Kunjaju u vise navrata tijekom dana, netko je uvijek budan da ne bi zmija il gepard il cega vec ima kod njih. Nidu obeznanjeni 8 h dnevno..Ja se volim obeznanit jer ne znam.drugacije.