 |
|||
Počela jučer. Nisam planirala, nego sam pogledala kalendar i shvatila da su tri mjeseca od poroda prošla pa da se pokrenem. Proletilo mi. Našla neke kućne vježbe na youtubu.Lili75 prvotno napisa
Probat ću 3-4 puta tjedno po pola sata kad sva djeca zaspu.
Nisam previše kila nabila u ovoj trudnoći, imam 5 viška, dobro je. I hodam, oko 10 km svaki dan, ovisi koliko je bebač miran u kolicima.
Svaka čast! Samo naprijed, polako ali sigurno.Počela jučer. Nisam planirala, nego sam pogledala kalendar i shvatila da su tri mjeseca od poroda prošla pa da se pokrenem. Proletilo mi. Našla neke kućne vježbe na youtubu.
Probat ću 3-4 puta tjedno po pola sata kad sva djeca zaspu.
Nisam previše kila nabila u ovoj trudnoći, imam 5 viška, dobro je. I hodam, oko 10 km svaki dan, ovisi koliko je bebač miran u kolicima.
Covjece,
Pa vec tolilo proletilo..bome sad djece doma ko u priči neka
Svaka cast ako uspijes vjezbat uz sve obveze oko malenih
Saljem puse i zagrljaje
Riri sretno
Hvala
Prijavak, jucer 53km
Meni to uopce nije tesko cure moje majkemi nije da se pre..ravam, ocito radimo dobro to postupno povecanje.
Pobježe edit.
Sad je bilo 4h (8'/2') + 1h (7'min 5:45/3min 5:00), u zagradama su izmjene tempa.
Ukupno 5h al ja sam isla 5h21min. Iako ta mjerrnja preko satanisu precizna prvi put sam spržila preko 3000kcal na jednom treningu 3230 kcal.
I da znate, nasa Anchie pegla ko velika kilometre samo tako.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.02.2024. at 15:26
prije ti do Karlovca ili Varaždina nego HŽ
prije ti do Karlovca ili Varaždina nego HŽ
Rikavam
Evo da probam jel moguće aktivirati ovu našu temu
Tako zanimljiva tema, šteta da je neaktivna, baš bi je žao, a drago bi mi bilo ako vas ima koje biste sudjelovale.
Dobar dio sad je u perimenopauzi ili već u menopauzi, pa s time tema dobiva dodatno na značaju.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.11.2025. at 09:43
Tu sam
Odlicno i ja sam tu
Upravo se vracam s power pilatesa.
Općenito mi se čini kao da se debelo smanjio broj aktivnih na forumu...
ugl, dva dana ne pušim, u planu mi je započet vježbe za tzv core, kaj god to bilo na hrvatskom, da zaustavim križobolju
Da, broj aktivnih forumasica se opcenito smanjio jako, a pogotovo udio fizicki aktivnih.
Super za pusenje, drzim fige da tako i ostane!
A sto se tice vjezbi za trup, imas toga more na netu, al iskreno mislim da ti se bolje upisat na neki grupni trening (imas nadam se nesto u blizini). Npr. jutarnji termin grupe kad su ti djeca u skoli.
Ja nikad nisam jednako kvalitetno vjezbala sama doma kao u vodjenoj grupi.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.11.2025. at 08:40
helo
osjećam se pozvanom očitovati
ja radim ono što radim već sto godina
yoga, vježbanje snage kući trčanje
nastojim biti redovita
u tom duhu, jučer prije posla 5 km, danas yoga for low back and hips
Lili definitivno sad u ovom razdoblju kad smo u perimenopauzi/menopauzi pojačava se važnost fizičke aktiovnsoti
poznato je da gubimo mišićnu masu i pokretljivost, pa raznorazne ukočenosti leđa, razne boljke...
a o dobrobiti za /moje) psihičko zdravlje nema potrebe
žuta core je trup
i meni je to najslabiji dio a prevažan je
imaš na yt besplatne vježbe joge za trup s Adriene Miscler(još uvijek mi je ljubav)
Posljednje uređivanje od flopica : 07.11.2025. at 10:07
Zavidim na ovom prije posla
Trčanje je nekako proljetos krenulo pa stalo, sad pratim neku online školicu trčanja tako da sam smanjila dvoranu...
A vježbe doma su ipak bolje nego nikakve, iako je bolje u grupi..
Meni nisu bolje vježbe u grupi
Nemam novca za treninge, malog sam na nogomet, htjela sam i cure nekam al se ne daju
Imam loptu koju nikako napuhati, frend mi rekao da za početak radim 10x čučnjeva, trbušnjaka, leđnjaka, sklekova i bar 1x kad se podigneš na žici, samo kaj je na vanjskom igralištu uvek neko...
žuta nit ti trba lopta ni novci a bome ni igralište
imaš na netu hrpu videa za vježbe trupa, od 10 min. pa nadalje
uzmi prostirku i kreni s kratkim pa postepeno povećavaj
Flopice zavidim na jutarnjem trku.
Meni je sad taj termin postao problematican iz dva razloga:
1. kcerki se omilio vlak kao prijevozno sredstvo za skolu, pa cesto ide sa mnom i tad sam vezana na rani vlak
2.otkako samo u perimenopauzi tako bi radoooo duže spavala ujutro
I kad kradem od sna, imam osjećaj da kradem od same sebi i radim si veću štetu nego korist.
Yep da misicna masa se jako gubi tako da je trenutno i meni fokus na snazi.
Za ne vjerovat nakon silnih obveza i svega sta me zateklo ovu sezonu, ovo je prva jesen u 10 god da nemam natjecat.sezonu!!!
Wooow koliko vremena za neke druge super stvari imam... totalno otkriće...
Zuta kako rece Flopi zaista u svom prostoru mozes odlicno odvjezbat i bez opreme samo trebas imat volje.
Meni voljni moment šteka ako vjezbam snagu doma sama, ali nekima to bas odgovara da ne spominjem vremensku i financijsku uštedu. Ja sad imam PassSport to mi je top, za 36 eura mjesecno idem i vjezbam neograniceno di me volja.
Nego imam pitanjce.
Ima netko neki dobar link za vjezbe disanja, meditaciju opcenito mindfulness?
Hvalaa
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.11.2025. at 14:57
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
