3....2....1....Bubilo kreni u 2022.

[Lili75]

Mb znas sa sam se u zadnje vrijeme i ja napokon pokrenula u smislu kupovine robe za posao, sredjivanje i u druge svrhe, a da nije samo za sportske ciljeve

Bas me dugo drzala faza nakon korone da mi se nije dalo obnavljat ni robu, ni sminku, ni nakit sad se napokon vratilo, al brate odoše mi pare u Commi. Prosli mjesec: odijelo komplet za posao (tirkizno krasno ), pa jedan crni sako, finu ciklama bluzu ... a tek sad sijede rodjendanski i božićni pokloni.
Kupujemo svi svima tako da trebam 15ak poklona unutar obitelhi. Veseljee!!!!

[Kosjenka]

ja sam malo smršavila, nadam se da će još koja kila otići tako da ću pričekati siječanjska sniženja. A imam i neku kutiju s robom od prije, jučer izvukla jaknu neiznošenu 36 broj, baš me obradovala i ona i to da stanem u nju. Pravo perje, topla.

[kli_kli]

Ja sam si kupila novi bajk, na sklapanje, za novi posao. Roze je
Nije ga nigde bilo na Black Friday, pa sam platila punu cenu ali bas sam samo taj zelela. Kaze muz da ce i on voziti iako je roze (a inace unisex model). Nakon sto sam kupila svuda po social media mi izlaze reklame za bas taj model, roze i s misicavim muskarcem koji ga modeluje.
Inace sam pala i gadno izgrebala oba kolena, ali nisam nista osim koze povredila, srecom.

[Lili75]

Super za bajk kli kli

Taman sam mislila da cu preskociti ovaj Black Friday al jok eto ti ga na danas se istrosila na sebe, djecu, neke rodjendanske poklone.

Ja sam pala i zgrebala desno koljeno u rujnu i jos uvijek imam taj tamni oziljak jer je bilo sunce jos jako pa mi pigmentirao taj dio di je mlada koza. Neki peeling mi ne gine...

[Kosjenka]

Papuk Trek and Trail iza mene. Preplazala sam ga

[Peterlin]

Papuk Trek and Trail iza mene. Preplazala sam ga

[malena beba]

kosjenka bravo

lili,ja sam pala na makadamu ovo lito, oziljak je bas velik i potamnio je :/ nadat cu se da ce s vremenom izblijedit...

[Lili75]

kosjenka bravo

lili,ja sam pala na makadamu ovo lito, oziljak je bas velik i potamnio je :/ nadat cu se da ce s vremenom izblijedit...

Ista stvar, trebale smo mazat onim kremama s visokim faktorom,a sad tako je kako je...

Kosjenka super!!!

Ja sam jučer po onom divnooom zubatom sunce oko Jaruna 11 km, pa navečer do teretane i malo pliometrijskih vježbi.

[Lili75]

Jel itko išta vježba, trenka, trči, pleše, planinari?

[Kosjenka]

vježbam, nastojim pet puta tjedno na kružni/hiit a vikendom trk.
Išla bi na trail sredinom veljače pa moram malo stisnuti trčanje.

[Lili75]

Super Kosjenka, bravoo!! jesu li kile krenule polako dolje?

Ja u subotu prvi put istrčala na treningu rekordnih 48km.

[Kosjenka]

Kile ok. Skinula jedno 8 kg ali volumena sam fest izgubila.
Nemam naočale. Jesam dobro vidjela, 48km?
Vauuu

[Lili75]

Jesi, jesi dobro si vidjela..hahaha

Pa bravooo za volumen i kile a vjerujem da je i osjećaj top

[Vrijeska]

Spremaš se za ironmen?
48km na treningu ... mislim da je i bravo premalo za reći!

[Lili75]

Ola Vrijeska, nisam jer bi itekako trebala poboljšat svoje tehnike vožnje bicikla i plivanja
Al razmišljam o Polojskoj utrci na 50km, ako mi to poslovne i privatne obveze dozvole. Ako to ne uspijem onda Škraping isto najdužu dionicu.

No da pojasnim, bio je to LSD (long slow distance) tako da je prva 3h: o 8min trčanje (5:40)/2 min brzo hodanje na izmjene,a nakon 3h: 1h i 45 min trčala sam 8min 5:40/2 min 5:00 i tako na izmjene. Tu je najbitnije ukupno vrijeme provedeno na nogama, u mom slučaju 4h45min, ano bilo ih je iz kluba i 5h i 6h (ovi koji idu na duže ultre ).
Nisu meni dužine nikad bile zahtjevne, ja sma po prirodi više izdržljiva nego brza, volim endurance.

[Riri92]

Jel itko išta vježba, trenka, trči, pleše, planinari?

Počela jučer. Nisam planirala, nego sam pogledala kalendar i shvatila da su tri mjeseca od poroda prošla pa da se pokrenem. Proletilo mi. Našla neke kućne vježbe na youtubu.

Probat ću 3-4 puta tjedno po pola sata kad sva djeca zaspu.
Nisam previše kila nabila u ovoj trudnoći, imam 5 viška, dobro je. I hodam, oko 10 km svaki dan, ovisi koliko je bebač miran u kolicima.

[Lili75]

Covjece,

Pa vec tolilo proletilo..bome sad djece doma ko u priči neka

Svaka cast ako uspijes vjezbat uz sve obveze oko malenih

Saljem puse i zagrljaje

[jelena.O]

Riri sretno

[Riri92]

Hvala

[Lili75]

Prijavak, jucer 53km

Meni to uopce nije tesko cure moje majkemi nije da se pre..ravam, ocito radimo dobro to postupno povecanje.

[Lili75]

Pobježe edit.

Sad je bilo 4h (8'/2') + 1h (7'min 5:45/3min 5:00), u zagradama su izmjene tempa.

Ukupno 5h al ja sam isla 5h21min. Iako ta mjerrnja preko satanisu precizna prvi put sam spržila preko 3000kcal na jednom treningu 3230 kcal.

I da znate, nasa Anchie pegla ko velika kilometre samo tako.

[Vrijeska]

prije ti do Karlovca ili Varaždina nego HŽ

[Peterlin]

Počela jučer. Nisam planirala, nego sam pogledala kalendar i shvatila da su tri mjeseca od poroda prošla pa da se pokrenem. Proletilo mi. Našla neke kućne vježbe na youtubu.

Probat ću 3-4 puta tjedno po pola sata kad sva djeca zaspu.
Nisam previše kila nabila u ovoj trudnoći, imam 5 viška, dobro je. I hodam, oko 10 km svaki dan, ovisi koliko je bebač miran u kolicima.

Svaka čast! Samo naprijed, polako ali sigurno.

[Lili75]

prije ti do Karlovca ili Varaždina nego HŽ

Rikavam pa baš tako posebno u zadnje vrijeme dok su im radovi i sve kaska

[Lili75]

Evo da probam jel moguće aktivirati ovu našu temu , je bi bilo vas cura koje biste pisale na njoj?

Tako zanimljiva tema, šteta da je neaktivna, baš bi je žao, a drago bi mi bilo ako vas ima koje biste sudjelovale.
Dobar dio sad je u perimenopauzi ili već u menopauzi, pa s time tema dobiva dodatno na značaju.

[Kosjenka]

Tu sam

[Lili75]

Odlicno i ja sam tu
Upravo se vracam s power pilatesa.

[zutaminuta]

Općenito mi se čini kao da se debelo smanjio broj aktivnih na forumu...

ugl, dva dana ne pušim, u planu mi je započet vježbe za tzv core, kaj god to bilo na hrvatskom, da zaustavim križobolju

[Lili75]

Da, broj aktivnih forumasica se opcenito smanjio jako, a pogotovo udio fizicki aktivnih.

Super za pusenje, drzim fige da tako i ostane!

A sto se tice vjezbi za trup, imas toga more na netu, al iskreno mislim da ti se bolje upisat na neki grupni trening (imas nadam se nesto u blizini). Npr. jutarnji termin grupe kad su ti djeca u skoli.

Ja nikad nisam jednako kvalitetno vjezbala sama doma kao u vodjenoj grupi.

[flopica]

helo
osjećam se pozvanom očitovati
ja radim ono što radim već sto godina
yoga, vježbanje snage kući trčanje
nastojim biti redovita
u tom duhu, jučer prije posla 5 km, danas yoga for low back and hips
Lili definitivno sad u ovom razdoblju kad smo u perimenopauzi/menopauzi pojačava se važnost fizičke aktiovnsoti
poznato je da gubimo mišićnu masu i pokretljivost, pa raznorazne ukočenosti leđa, razne boljke...
a o dobrobiti za /moje) psihičko zdravlje nema potrebe

žuta core je trup
i meni je to najslabiji dio a prevažan je
imaš na yt besplatne vježbe joge za trup s Adriene Miscler (još uvijek mi je ljubav)

[Kosjenka]

Zavidim na ovom prije posla
Trčanje je nekako proljetos krenulo pa stalo, sad pratim neku online školicu trčanja tako da sam smanjila dvoranu...
A vježbe doma su ipak bolje nego nikakve, iako je bolje u grupi..

[flopica]

Meni nisu bolje vježbe u grupi

[zutaminuta]

Nemam novca za treninge, malog sam na nogomet, htjela sam i cure nekam al se ne daju
Imam loptu koju nikako napuhati, frend mi rekao da za početak radim 10x čučnjeva, trbušnjaka, leđnjaka, sklekova i bar 1x kad se podigneš na žici, samo kaj je na vanjskom igralištu uvek neko...

[flopica]

žuta nit ti trba lopta ni novci a bome ni igralište
imaš na netu hrpu videa za vježbe trupa, od 10 min. pa nadalje
uzmi prostirku i kreni s kratkim pa postepeno povećavaj

[Lili75]

Flopice zavidim na jutarnjem trku.

Meni je sad taj termin postao problematican iz dva razloga:
1. kcerki se omilio vlak kao prijevozno sredstvo za skolu, pa cesto ide sa mnom i tad sam vezana na rani vlak
2.otkako samo u perimenopauzi tako bi radoooo duže spavala ujutro

I kad kradem od sna, imam osjećaj da kradem od same sebi i radim si veću štetu nego korist.

Yep da misicna masa se jako gubi tako da je trenutno i meni fokus na snazi.

Za ne vjerovat nakon silnih obveza i svega sta me zateklo ovu sezonu, ovo je prva jesen u 10 god da nemam natjecat.sezonu!!!
Wooow koliko vremena za neke druge super stvari imam... totalno otkriće...

[Lili75]

Zuta kako rece Flopi zaista u svom prostoru mozes odlicno odvjezbat i bez opreme samo trebas imat volje.

Meni voljni moment šteka ako vjezbam snagu doma sama, ali nekima to bas odgovara da ne spominjem vremensku i financijsku uštedu. Ja sad imam PassSport to mi je top, za 36 eura mjesecno idem i vjezbam neograniceno di me volja.

Nego imam pitanjce.
Ima netko neki dobar link za vjezbe disanja, meditaciju opcenito mindfulness?
Hvalaa