nisam nasla niti jedan topik sa ovim naslovom, osim onog Do the Kegel, koji mi je neozbiljan i prica o lutkama i pjesmicama a nisam nasla podatke koji me zanimaju.
Dakle kada treba poceti raditi Kegelove vjezbe nakon poroda i koliko cesto? Kada se pocunu primjecivati rezultati, tj ako se redovito vjezba kada se sve vrati u normalu? Molim iskustva koliko ste cesto i dugo vjezbale? Sta su vam rekli ginekolozi?
Meni se cini da uopce ne mogu nista stisnuti tamo dolje, kao da uspjevam stisnuti sve druge misice osim vaginalnih :?