Vjezbate li redovno?

[tatek]

Pri tome sa "vjezbanjem" mislim u najsirem smislu - gimnastiku, vjezbe za kraljeznicu, Kegelove vjezbe, yoga, tai chi, vjezbe opustanja, AT, meditacija ... bilo sto za mentalno i/ili fizicko vjezbanje. Da li uspijevate biti uporne i redovno se baviti time sto ste odabrale? Ili nesto cvrsto odlucite pa se onda toga drzite 5 dana i odustanete ... ili cak ni ne krenete? Kako i kada uspijevate uhvatiti vrijeme za vjezbe - rano ujutro, nekad tokom dana (mozda cak na poslu?), navecer kad svi zaspu?

Ja sam duze vrijeme pokusavao biti redovan sa AT-om i vjezbama za kraljeznicu i nakon vise od godinu dana sam i uspio ustaliti ritam i sad mi je to OK, iako je neko vrijeme bilo bas tesko drzati kontinuitet .. a najbolje vrijeme mi je rano ujutro dok svi drugi spavaju ili pak kasno navecer.

[ina33]

Je li i pješačenje po gradu vježbanje? Ako da - onda sam redovita - dok sam radila idem od Savske do Sveučilišne pješice - to je nekih pola sata? Do I qualify? Ja sam zaokružila redovno. Nekad sam uredno radila i medicinsku gimnastiku doma svaki dan, ali to me (vjerovali ili ne) previše nabildalo pa sam ostala samo na tom svakodnevnom pješačenju. Djece (još) nemam.

[ina33]

Da, to se zbivalo nakon posla i prije dolaska doma - jednostavno bih dio puta propješačila. I obavezno nakon 4 h sjedenja na poslu pauza i đir od nekih 10-minuta brzog hoda po okolnim uličicama. Inače, pokušavala sam vježbat med. gimnastiku ujutro (to bi završilo da bi na strunjači zaspala), najbolji mi je termin bio nakon dolaska s posla do dnevnika (uz Travel Channel, recimo), a najgori oko 22 - adio, spavanje - to mi je uzrokovalo probleme sa spavanjem pa se u pravilu kanim vježbanja nakon 22.

[Ailish]

Ja sam svašta isprobavala i za sada mi najbolje funkcionira joga jednom tjedno. Dvaput tjedno je previše, ne bih uspjela dolaziti redovito pa bih bez veze plaćala duplo više (sreća da je sistem plaćanja fleksibilan). Termin je 20-21:30. Također je dobra okolnost da taj dan (četvrtak) nije ni ritmika ni engleski

Ono što mi jaaako paše ali se ne uspijevam natjerati je trčanje rano ujutro

[Maruška]

Ne znam računa li se ovo u vježbanje...
Igram odbojku dva puta tjedno. Termin utorkom u pravilu ne preskačem, dok na onom subotnjem nisam skroz redovita.
Godinama se rekreiram na ovaj način. Nekada je bilo i više termina tjedno, pa bi uletio i pokoji badmington, ali sada nemam vremena za više.

[anjica]

ja sam glasala za: Ne, iako bih htio/htjela - zasad samo pokusavam.

nikako da se natjeram, orbitrec u dnevnoj sobi nam je postao vjesalica

[piplica]

Godinama sam išla na pilates, dva do tri puta tjedno, sve do prije par mjeseci, kada mi je moja liječnica savjetovala da zbog specifičnih zdravstvenih problema krenem na individualne vježbe sa osobnim trenerom. Mogu vam reći da me to preporodilo i puno se bolje osjećam, a da ne kažem da je to intenzivniji trening nego u grupi, pa se i brže vide rezultati.

[zhang]

ja vježbam (trčanje 2 do 3 puta tjedno po 20 min, imam traku doma), a šetnje od 1-2h su 5 puta tjedno.
uz to, radim AT vježbe (tatek je rekao da se i to računa ) , ali njih ne baš redovito, to moram popraviti.
i cijelo vrijeme mislim kako je malo, a sada kada sam ovdje napisala, čini mi se puno.
(da ne mislite da nisam normalna do prije koju godinu sam se intenzivno bavila sportom (5xtjedno po 2-3sata) tako da je s te točke gledišta, ovo zapravo, malo)
vježbam navečer, oduvijek, ranije su treninzi uvijek bili navečer pa je ostala ta navika. ujutro me ne bi 5 buldožera uspjelo natjerat da se pomaknem. (dobro, 5 buldožera možda i bi )

[Luna Rocco]

Glasala sam za "ne i nemam namjeru", ali onda sam shvatila da, po tvojoj definiciji, ipak vježbam - maštam. Mislim, ako može meditacija... 8)

Šalim se. Sjetila sam se da sam svaki dan minimalno sat i pol-dva s Kalebom u šetnji, dakle, krećem se više nego ikad.

[renata]

ja zadnjih 5 mjeseci pokusavam naci nacin i vrijeme za vjezbanje i nikako. znala sam imati periode kad sam bila redovita, ali najvise nekih 8mj u komadu - ako se do ljetovanja nije raspalo, u jesen sigurno. pa onda kako koja jesen, ovaj put ce doci i proljece

Godinama sam išla na pilates, dva do tri puta tjedno, sve do prije par mjeseci, kada mi je moja liječnica savjetovala da zbog specifičnih zdravstvenih problema krenem na individualne vježbe sa osobnim trenerom. Mogu vam reći da me to preporodilo i puno se bolje osjećam, a da ne kažem da je to intenzivniji trening nego u grupi, pa se i brže vide rezultati.

jesu mozda problemi s kraljeznicom? ako da, zanima me gdje se moze naci takav trener

[ina33]

Glasala sam za "ne i nemam namjeru", ali onda sam shvatila da, po tvojoj definiciji, ipak vježbam - maštam. Mislim, ako može meditacija... 8)

Šalim se. Sjetila sam se da sam svaki dan minimalno sat i pol-dva s Kalebom u šetnji, dakle, krećem se više nego ikad.

E, u ovome je štos, po meni - što ko smatra pod vježbanje. Meni je ovo od Lune Rocco definitivno zdravije (a i mojih pola sata šenje dnevno, ali svaki dan) od onog što radi moj muž - sjedi na poslu 10 sati, a 2-3 puta tjedno ode iz tako ful neaktivnosti (autom do posla, autom do kuće, kad dođe - u principu ili opet vadi kompjuter - ili kauč), a onda 2-3 puta tjedno turbo high impact sport (badminton, squash, tenis ili mahnito voženje bicikla). Doduše, bolje da radi i to nego ništa, naravno - ali on iz turbo sjedećeg, uz minimalno zagrijavanje - ono u killer badminton, trčanje, kočenje, nagla promjena smjera - opterećenje za zglobove. On može samo ili 0 ili 1, nema sredine. Inače, ima problema s koljenima onda sve to ide s bandažama, ali Bože moj.... Svaku toliko ga nakon squasha uštakne mišić (normalno) da je 2-3 dana invalid i pije ketonale...

[ina33]

I to su sve termini u pravilu iza 10 navečer, onda ide leć u jedan, a budi se u 7... Tako da ne znam koliko mu je taj sport zdrav, ali bolje i tako nego da još doma opet nakon cijelog dana prosjedi ili proleži. Za vikend se ipak prošetamo negdje vani, da nema samo dvorane. Ljeti je puno bolje jer je bar tenis na otvorenome.

[Maruška]

E, u ovome je štos, po meni - što ko smatra pod vježbanje.

Ima još jedna 'caka' - motivacija.

Naime, meni za odbojku zdravlje uopće nije motivacija, 'čvrsto dupe' - djelomično, gušt i zabava - apsolutno.
Nisam sigurna koliko je ovo što sam napisala razumljivo... :/

[ina33]

E, u ovome je štos, po meni - što ko smatra pod vježbanje.

Ima još jedna 'caka' - motivacija.

Naime, meni za odbojku zdravlje uopće nije motivacija, 'čvrsto dupe' - djelomično, gušt i zabava - apsolutno.
Nisam sigurna koliko je ovo što sam napisala razumljivo... :/

Mislim da je. Meni je za šetnje isto motivacija - gušt (nema mi ljepše nego nakon 8-10 sati sjedenja u tornju, slušalice u uši i malo gibanja na zraku koji se razlikuje od ventiliranog zraka u poslovnom tornju), a prije nego što opet dođem u svoj zagrijani stan. Za med. vježbe mi je motivacija - da se bolje osjećam i imam više snage. Na kraju me ušokiralo kad su se stvorile na trbuhu pločice nakon par mjeseci, to je više bila nuspojava od osnovne namjere.

[ina33]

Meni ovako ide motivacija - gušt, zdravlje... zadnje je "čvrsto dupe". Ali, što to ima veze - misliš ako je motivacija zdravlje, onda ljudi kao neće vježbat, ali ako je motivacija "čvrsto dupe" onda hoće itd.? Ili ako je motivacija - zabava - onda će to ljudi radit? Ma, i to ja mislim ovisi od čovjeka do čovjeka, koliko je kome nešto bitno i kako si je poslagao prirotitete, a, ne manje važno - što ga zabavlja Neko je za ekipne sportove, meni je najveći gušt - šetnje vani. Gušt, po meni, mora bit sastavni dio svakog načina rekreitranja toga jer inače je teško održivo, kao i bliz dijete i sve tako nešto.

[tatek]

Kod setnji i izleta, gust je prije svega!

Kod AT-a: zdravlje, ali mi je sve veci i gust (sada je vec to i navika).
A kod vjezbi za kraljeznicu ... na zalost, potreba. :/
Kad bi se barem sve moglo rjesavati setnjom, bio bih najsretniji! :D

[Maruška]

Nekako me bila povukla ova tvoja rečenica:

to su sve termini u pravilu iza 10 navečer, onda ide leć u jedan, a budi se u 7... Tako da ne znam koliko mu je taj sport zdrav

Ja 'vježbam' zato jer mi je to gušt a ne zato jer je to zdravo. Dapače, sigurna sam da bi lako našla zdraviji način vježbanja.
A ova tema je krenula nekako u smjeru vježbanje = zdravlje.

Recimo, ja šetnju s djetetom nikako ne smatram 'vježbom'. Ali zdravom aktivnošću - da.

(...)
Ma vjerojatno kompliciram...

[piplica]

Renata, imaš PP!

[ina33]

Kod setnji i izleta, gust je prije svega!

Kod AT-a: zdravlje, ali mi je sve veci i gust (sada je vec to i navika).
A kod vjezbi za kraljeznicu ... na zalost, potreba. :/
Kad bi se barem sve moglo rjesavati setnjom, bio bih najsretniji! :D

Ja sam ove medicinske vježbe nakon potrebe nekako pretvorila u gušt - kupila neku motivirajuću opremu, opalila taj Travel Channel di sam gledala neka egzotična putovanja itd. Valjda sam uspila nekako povezat to jedno i drugo tako da mi baš fale te vježbe... na kraju je iz zdravstvene potrebe prešlo u gušt. Doduše, ja sve živo nazivam tjelovježbom, jer mi je većina sportova više-manje uskraćena zbog kuka (a u bazene neću zbog ginekologije plus to mi je prezahtjevna logistika (duga kosa)) pa ja sve to nekako povezujem s kretanjem, zdravljem - i te moje polsatne šetnje i vježbe za jačanje mišića trupa, meni je sve to rubrika - jupi, radim nešto korisno. Strogo uzevši, možda se ta šetnja ne bi smjela nazivat "vježbom". Meni nije bitno kako se to zove - jel' vježba, jel' šetnja itd. Meni je bitno da se krećem i da mišići rade, a bitno mi je i da je dobar dio toga vani, definitivno sam outdoorsi tip, ali opet - na moj način, individualno (tj. maksimalno grupa od 4-6 ljudi, a ništa mi ni samoj ne fali) - bolje se osjećam i skroz mi je druga priča nego kad ono prosjedim cijeli tjedan bez imalo pauze.

[ina33]

Nekako me bila povukla ova tvoja rečenica:

to su sve termini u pravilu iza 10 navečer, onda ide leć u jedan, a budi se u 7... Tako da ne znam koliko mu je taj sport zdrav

Ja 'vježbam' zato jer mi je to gušt a ne zato jer je to zdravo. Dapače, sigurna sam da bi lako našla zdraviji način vježbanja.
A ova tema je krenula nekako u smjeru vježbanje = zdravlje.

Recimo, ja šetnju s djetetom nikako ne smatram 'vježbom'. Ali zdravom aktivnošću - da.

(...)
Ma vjerojatno kompliciram...

Je, tako i moj muž - badminton i to mu je gušt. Ovo bicikliranje po kući u 22 h, to mu je manje gušt, ali je MM pak od onih koji su opterećeni kilažom i vaganjem, plus mu je i tata takav tip pa se naučio - tata je prošle godine trekingom na plus 40 usred podneva po brdima uz more skoro pa ubio jednog bidnog vučjaka koji ga je vjerno pratio jer mu je zaboravio valjda ponit vodu, a i pas je star. Njemu je to super fun, a i stari mu je nevjerojatno zdrav i mladolik. I stari mu ima tu šprancu - mahniti rad za kompjuterom do ukočenja ruke (tipa spavanje 3 sata dnevno, sve ostalo vrijeme za kompjuterom, onda hop - period mahnite fizičke aktivnosti itd.). Puno toga se i iz kuće odnese - ja sam valjda skupila ponašanje moje mame. Moj stari je baš bio aktivni sportaš (rukometaš, prva liga) i žalosno mi je danas vidit kako je on proveo svoj život - kako je sport prestao prestalo je i kretanje (doslovno) - ujutro posao, spavanje nakon posla, nakon buđenja u sportski klub na partiju karata, heavy pušenje, navečer opet kauč i tako 20 godina. Tek sad opet ide u šetnje jer mora zbog zdravlja. Mama se, na kraju, više od njega, aktivnog sportaša, kretala. Opet, njoj je to bilo gušt, njemu ni dan danas nije - njemu je šetnja koma i svjesna muka, ali ide.

[Vishnja]

Donedavno su me zdravstveni razlozi sprecavali da redovno vezbam, ali sada se ponovo zaukavam. To podrazumeva svakodnevno 10 min trbusnjaka, vezbi za noge i guzu (motiv - cvrstina iste), najcesce uvece, i vikendom ili bazen ili klizanje sa decom (motiv i pokretac - uzivancija).

[tatek]

A ova tema je krenula nekako u smjeru vježbanje = zdravlje.

Ja sam je u stvari pokrenuo da cujem koliko ste upornio u vjezbanju (ma kakvo ono bilo i bez obzira radili ga iz gusta ili zbog prijeke potrebe) - ja sam inace dosta uporan u svemu sto zapocnem, no sa ovim vjezbama mi je trebalo dugo da ih "usvojim" i da ih pocnem raditi zaista redovno. Sa AT-om mi je bilo lakse, s vremenom mi je to postao gust, no ove za kraljeznicu su mi jos uvijek pomalo tlaka, pogotovo sto ih imam sanse samo raditi rano ujutro ili kasno navecer, u svako drugo vrijeme su mi djeca na i oko mene.

BTW, ja en volim te ekstremne sportove tipa nis ne radis pa onda eksplodiras dva sata i ubijes se od napora ... istina, nekad sam prilicno redovno igrao kosarku,a znao sam i opalit duge hodacke ture (jednom 82 km u komadu), no to dugo hodanje mi nikad nije bio poseban gust, veci mi je gust otic negdje u nepoznato i hodat tamo 2-3 sata nego hodati po 101. put x sati.

[NanoiBeba]

Ja sam svašta isprobavala i za sada mi najbolje funkcionira joga jednom tjedno. Dvaput tjedno je previše, ne bih uspjela dolaziti redovito pa bih bez veze plaćala duplo više (sreća da je sistem plaćanja fleksibilan). Termin je 20-21:30. Također je dobra okolnost da taj dan (četvrtak) nije ni ritmika ni engleski

gdje ideš na jogu samo jedanput tjedno? Može i na pp

[Ailish]

u Malešnici, gimnazija L. Vranjanina

[annie84]

Već preko 2 godine vježbam u teretani, skroz redovito zadnjih 6 mjeseci bez preskakanja termina...vježbam 2-3x tjedno, po sat-sat i pol, aerobne sprave u teretani (bicikl, steper, traka)-traka mi je omiljena, guštam obarati vlastiti rekord u trčanju. Na poslu trenutno stalno sjedim pa mi je super nakon posla otići na razgibavanje

[piplica]

Vrlo je indikativno da je na ovu anketu "kliknulo" 300 osoba, ali je samo deset posto njih i glasovalo...
Da li se to nevježbači ne žele suočiti sa istinom?

[artemida]

ja idem 3 puta tjedno na medicinsku gimnastiku i setam se po marjanu oko 7km kad je vrime ok i to sve radim jer moram....inace nemam gust u tome kad se nesmin ni sagnit kako ocu ,nego kako moram....pa kako onda da gustam???? sad pocinjem popunjavat ove "rupe" u tjednu sa laganim vjezbicama u teretani...eto toliko od mene

[la_mama]

Ma ja sam išla na jogu 3-4 godine, i onda prekinula nakon što sam se doselila u Dugo Selo. Bilo mi je daleko ići do Zagreba nakon posla u trudnoći, a nakon što se maleni rodio sve je palo u vodu

Istina, joga se može raditi i kući (velika prednost), ali nekako u cijelom ovom periodu nisam imala ni volje ni energije za tim.

Ali ne odustajem, i nadam se da ću natjerati mišiće i ligamente da se sjete tih vježbi nakon šta se preselimo u ZG, i nađem neki dobar centar za učenje Ako znate za neki dobar centar u blizini Trešnjevke, slobodno šaljite na pp, bila bi zahvalna

[ina33]

ja idem 3 puta tjedno na medicinsku gimnastiku i setam se po marjanu oko 7km kad je vrime ok i to sve radim jer moram....inace nemam gust u tome kad se nesmin ni sagnit kako ocu ,nego kako moram....pa kako onda da gustam???? sad pocinjem popunjavat ove "rupe" u tjednu sa laganim vjezbicama u teretani...eto toliko od mene

Ajme, meni bi sve to bio gušt, a da mi se sad zavrtit oko Marjana sa slušalicama u ušima, s pogledom na Brač, Šoltu i Čiovo...uh... Dobro, ja se od 12.-te godine saginjem kako moram tj. kako jedino mogu (artroza kuka) pa mi je to sve OK i nalazim i u tom ograničenom gibanju veeeliki gušt (dobro, da me ko vidi onako laički ništa mi ne fali - hodam normalno itd. - ali je to ipak poštedni režim za desnu nogu i kičmu itd.). Ja ko' spužva upijam sve te savjete i radosno primjenjujem di god mogu te ispravne pokrete i sl. Mislim da je lakše protekom vremena, u prvo vrijeme je nervirajuće - zašto ne smijem ovo ili ono - ali ti poslije to postane skroz normalno kao da bi netko žalio zašto ne može glavu okrenut oko strupa puni krug i slično, zaboraviš pokrete koje ne možeš/ne smiješ radit i tijelo se nauči na neki "override".

[ina33]

strupa = trupa, of kors (ne stupa) .

[artemida]

ajme ne znam sta bi ti rekla...tako mi je oko 6-7godina...aj eto ako je ok drustvo onda je gust...i kad san na marjanu ne volin nista na usi ,volin slusat ptice i prirodu...ali ipak nije neki gust

[ina33]

ajme ne znam sta bi ti rekla...tako mi je oko 6-7godina...aj eto ako je ok drustvo onda je gust...i kad san na marjanu ne volin nista na usi ,volin slusat ptice i prirodu...ali ipak nije neki gust

Nema frke, ja ti držim palčeve da nađeš neko dobro društvo - ja sam priličan soler pa ja i u društvu volim zabit slušalice na uši (ako je društvo takvo da se ne ljuti). Trebaš samo pronać' svoj modus - neko je od timskih sportova i društva, neko je od soliranja.

[Rene2]

Odabrala sam pretposljednji odgovor. Idem redovito 2x tjedno, ali to sam počela tek prije mjesec dana.
Do sad niti jednom nisam propustila.
Osim toga, od istog tog datuma idem svaki dan pješice na posao. I gdje god to mogu.

Nisam odabrala prvi odgovor, jer mislim da to nije dugo, a htjela bih da to potraje dugo.

[fritulica1]

Ja jedva čekam da se negdje upišem jer ovo apsolutno nije moj ritam. Dakle glasala sam da vježbam neredovito (cilj je bio 3 puta tjedno po 45 min - 1 h) i to doma gdje sam nabavila dosta rekvizita (pilates loptu, obruč za hoopanje, utege...) ali ne ide mi pa ne ide. To je zato što me ne inspirira solo vježba doma, prije dok sam išla na pilates, aero-box, suvr. ples, i 4 puta tjedno mi je bilo malo. Tako ću opet.

[artemida]

hvala ti ina33 :D :D

[krumpiric]

Do godinu prije trudnoće svaki dan, tek sam sada zapravo ponovo počela, kupila bajk, pješačim s posla, idem 3*tj pilates+teretna.Ništa strašno.
Svako tolko s mm-om se dogovaram za tenis, nikako da rezerviramo teren, uvijek kad se uspijemo dog i nadjemo nekog za čuvanje M, nema sl. terena

[ina33]

Ja jedva čekam da se negdje upišem jer ovo apsolutno nije moj ritam. Dakle glasala sam da vježbam neredovito (cilj je bio 3 puta tjedno po 45 min - 1 h) i to doma gdje sam nabavila dosta rekvizita (pilates loptu, obruč za hoopanje, utege...) ali ne ide mi pa ne ide. To je zato što me ne inspirira solo vježba doma, prije dok sam išla na pilates, aero-box, suvr. ples, i 4 puta tjedno mi je bilo malo. Tako ću opet.

Vidiš, svak od nas je različit i treba sebe poznavat nekako i što kome paše prije odabira aktivnosti - meni je vježbanje doma i soliranje najbolje, ne da mi se preoblačit niti ić negdi (tako je bilo i na med. gimnastici - ja i tri starije žene, ali ja volim da si mogu sama hendlat kad će to bit, da si izaberem neku aktivnost tipa gledanje tv-a), nekome će to bit dosadno itd. Doduše, to je isto i moja prilagodba stanju jer ne mogu otić' ono što bi najrađe - na neki step aerobic itd., ali sjećam se da mi se ni to nije dalo - vožnja tramvajem kasno navečer, tuširanje itd. - odu 4 sata i ne trepneš. Sve se može, odabere se neka aktivnost koja čovjeku paše ili se bar nekako uljepšaju dosadne stvari (tatek, i meni su najgori dio bile vježbe za kičmu i to ove koje se izvode ležeći na trbuhu - e, te su fakat dosadne - ali onda bi stavila CD i slušal... meni je bio inspirativan CD onoga Stevena Coveyja 7 habits itd., ali ima sada tako nekih CD-ova s tom nekom literaturom koja je jednostavna i može ti onako ulazit u uho dok se znojiš na podu). Pumping muzika definitivno ne ide s med. gimnastikom jer se ona mora polako izvodit pa si u iskušenju sve to zbrzat. Ima trikova i recepata za svakoga da bi se redovito kretao, iz raznoraznih motiva ili potreba, bolje sve samo ne sjedit i ležat po cijeli dan. Evo, MM, jučer je prosjedio dan, nakon posla vozi vamo, vozi tamo i onda je opalio trk do bankomata u Konzuma i nazad. Bolje i to, nego ništa.

[natali_vž]

Moram se pohvaliti,ali redovita sam u teretani već tri godine,i super se osjećam...

[Irchi]

Glasala za opciju ne, ali željela bih.
Nakon poroda nikako nisam pronalazila vrijem za tu aktivnost. Ujutro je bilo važno odspavati koliko bi to T. dopustio, a na večer bih bila već preumorna za bilo što.
Prije par dana konačno sam kupila sobni bicikl i moram se pohvaliti da sam za sada disciplinirana i vozim svaki dan čak i više put dnevno :D .
Problem su mi vježbe za kralježnicu koje bih morala raditi svaki dan dva puta. Mogla bih vježbati samo dok Tin nije u blizini jer čim se legnem odmah se penje po meni i ne mogu napraviti niti jednu vježbu. Na večer sam opet krepana i nemam snage niti disati, a kamoli još vježbati. I to me užasno počelo živcirati jer moram vježbati inače ću završiti na operaciji.

[diči]

trudim se iz petnih žila...