Printable View
Uffff, otkad je granulo sunce, osjećam se kao da me traktor pregazio.
Da ne razglabam o simptomima, primam savjete i ideje što učiniti da se ovo stanje popravi. Znam da je prolazno i drži me obično u ovo doba godine dok su velike razlike temperature između ranog jutra i sredine dana.
Ima li nas još?
Što radite da si pomognete?
A, teško će te itko na forumu savjetovat, mislim da si ti dr.sc. za sve i teško da ćeš na temu proljetnog umora čuti nešto što nisi čula :). Evo - ja provjerim željezo u krvi, nastojim bit što više fizički aktivna i nešto više spavam... i oprostim sama sebi što sam živčana, tj. upozorim ukućane da sam potencijalno bure baruta.Citiraj:
Peterlin prvotno napisa
Ima nas još, baš zadnja dva dana razmišljam šta mi je.
Ni kapi energije, običnu prehladu vučem već dva tjedna.
Nemam rješenje, iz godine u godinu isto.
Peterlin, uzmi Mg, idi što više van na zrak, u šetnje.
Ili trči :mrgreen:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
(Šalim se! :kiss:)
evo i kod mene isto - i ja sam zaključila da bih trebala lupiti kontru i što više ići van
Ali Peterlin, ti ssi negdje moja generacija - mislim da ipak svake godine sva teže podnosimo promjene :( Na žalost
meni se nakon jesenskog i zimskog samo nastavio proljetni umor.
Ja nemam opcenito energije u zadnje vrijeme.Ali malo sna,pino stresa.Pijem mg,c vitamin.
Sutra idem krv izvaditi.
Zasto Mg?Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Peterlin, nema tu nekog pametnog rjesenja, eventualno pola sata-sat ranije leci ili odmoriti kad dodjes doma. Laganija klopa i setnja isto mogu goditi. Eventualno neki multivitamin u ovom prijelaznom razdoblju...
e baš, to bi je rješilo proljetnog za sva vremena :mrgreen:Citiraj:
Bubilo Bubich prvotno napisa
Meni je Mg izvrstan za umor. Jako mi je žao što ga nisam pila u nekim zahtjevnim razdobljima života jer sam tek kasnije uvidjela svu njegovu dobrobit i koliko mi osjetno smanjuje umor.
Jako je dobar za puno toga: umor, stres, čistač crijeva, za grčeve a bome i za živčeke i dobar san. A dobar san je dobar put za odmoran organizam.
Mg je dobar kod stresa i za centralni zivcani sustav jer opusta. I zato je dobar za stresnija razdoblja.
Kod proljetnog umora moze samo jos dodatno zabetonirati za krevet :lool:
potpis
peterlin, provjeri zeljezo
Trudim se. Bila sam u subotu na ranču, orezivali smo voćke s malim zakašnjenjem, ali sve smo odradili. To me dodatno satrlo jer preko zime je bilo manje takvih aktivnosti. Možda sam pretjerala, ali to se moralo napraviti.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Od preparata uzimam aroniju, povremeno mljevenu juku iako već dugo nisam (zglobovi su me ove zime pustili na miru, ne treba biti nezahvalan).
Dodatno, imam relativno veliko opterećenje na poslu, a možda i više doma (ne djeca, oni su samostalni, nego stare roditelje koji nas iz dana u dan sve više trebaju). Ja sam sad generacija koja je dužna na dvije strane, najmanje, s tim da moji žive 100km dalje, pa to podrazumijeva neizbježno sjedenje za volanom. Ali dobro... proći će ovaj udar umora čim se malo ujednače temperature. Ovo vrijeme mi uništava noge (razlika jutro/popodne je više nego jedan broj) pa trčala baš i ne bih, a hodati nastojim svakodnevno...
Da, dobro kaže Nanoibeba, datum proizvodnje i te kako ima veze (bit ću 55 uskoro). Izgleda da ću morati uvesti popodnevni predah, barem kratak, jer mi je dan predugačak.
13.2 početkom veljače. Dugo mi nije bilo tako visoko.Citiraj:
magriz prvotno napisa
Peterlin probaj s Mg ja kad sam premorena dize me iz mrtvih. Meni su odlicni Bioelektra Direct 300 i Natural Wealrh 375.Cijena podjednaka malo povoljniji NW a u dm-u ga mozes uzeti na one bodove 25% popusta. Ja volim te iz vrecice u usta :-) prakticni a i finog okusa.
Popij jedno pakiranje pa nam se povratno javi. Ne zovu ga bezveze "kraljevskim"vitaminom a bas je nepravedno zanemaren.
i fino nastavi sa setnjama i boravkom.na zraku. :kiss:
ne pretjeruj sa setnjama. one te sad mogu dodatno umoriti. popodnevno sunce naglo zagrije, umori i najmanje sto ti treba je setnja poslije posla. odspavaj i setnju polako doziraj :*Citiraj:
Peterlin prvotno napisa
A sad ti Peterlin budi pametna od svih nasih savjeta :lool:
Peterlin hug, i svaka cast uopce na balansiranju svega.Citiraj:
Peterlin prvotno napisa
Oprezno s gaziranim im
sumecim tbl (mg, c vit) ako se ima gastritis..ne sjecam se vise muci li tebe, i to muci moju dobnu skupinu. Meni protiv umora pomaze mjuza i neka brza fizicka aktivnost, nordijsko hodanje je idealan sport za 50+, low impact na zglobove, i ipak radi i gornji dio tijela pa i trbusni misici a ipak imas kardio benefit vise od obicnog hodanja.
Protiv oticanja nogu venotrex, vjezbe poticanja cirkulacije tipa vrtis stopalo u krug il zatezes...ako ti je neka med gimnastika blizu super, ni tamo se ne mozes ozlijedit. Sto manje sjedenja, ako vozite toliko makar pauze...
koliko znam Peterlin ide na jogu i tamo se isteže i opušta.
ina33 u mojoj glavi ti ostala u onim godinama kad si rađala, nikako te svrstat u tu stariju dobnu skupinu :-)
Peterlin, što je juka?
ja uzimam magnezij u tabletama od slogana (magnezium citrat) i odličan mi je. Ne volim te šumeće jer je unutra ili šećer ili neki nadomjestak.
Ja sam inace godinama odbijala ikakve suplemente, multivitamine i sl "papilova" proizvode (tako ih zovem).
Ali ove zime, na nagovor kolege, sam uzimala cijelu zimu cink i mg (2x15mg cinka i 200mg Mg, sve iz DM)
I bilo mi je bolje nego vecinu zima u zadnje vrijeme, nije mi niti jednom pao imunitet da imam problema sa sluznicom u usnoj supljini, nisam se razbolila do nekidan kad sam pokupila mrvicu jacu virozu, i opcenito ne osjecam ni taj proljetni umor kao inace, nego samo polet i dobro raspolozenje jer je proljece.
Mozda ne skodi probati?
Od slogara
A da se malo više odmaraš kad te tijelo već traži?
Pijem čaj od koprive ili jedem seme koprive u medu.Citiraj:
Peterlin prvotno napisa
Šest nedelja u proleće i u jesen pijem svako jutro polen.
Mislim (ako nisam krivo informirana) da je mg najbolje uzimati u mikrogranulama (ni tablete, ni šumeći). To su vrećice praška/praha koji se samo saspe u usta. (Još da i zaspem ;). Valjda bi mi trebalo 10 vrećica ;)).
solgarov gentle iron za nisko željezo
svakodnevno čaj od koprive (oprezno ako imaš nizak tlak)
kratak popodnevni odmor
obavezno boravak na zraku - barem šetnja s psom nakon odmora
u 22 sata u krevet
nadam se da ćemo ti pomoći
Tako je.Citiraj:
NanoiBeba prvotno napisa
Ja mislim da u toj dobi, oko pedesete, najveću ulogu igra manjak hormona.
Juka (yucca) je biljka - služi kao diuretik i za detoksikaciju organizma.Citiraj:
seni prvotno napisa
Ovo: http://www.adiva.hr/ljekovita-svojstva-biljke-juka.aspx
Ja sebi znam kupiti kutiju (Calivita - Pure Yucca) i popiti - dobro mi čini, noge mi otiču manje, a i zglobovi budu bolje.
* * *
Citrate nažalost ne mogu - želudac mi to ne podnosi (probala magnezij citrat i kalcij citrat - nula bodova; od preparata s kalcijem mi odgovara kalcij askorbat, a za magnezij još nisam našla pravi osim Donata Mg)
To je istina. Hvala na podsjećanju. Morat ću posegnuti za sojinim mlijekom i drugim namirnicama koje sadrže estradiol. Iz glave znam za kokos, ali drugog se ne mogu sjetiti.Citiraj:
Tanči prvotno napisa
Joj, zato mrzim proljeće, svi procvjetaju, a ja potonem :( ...
(i kod mene to nema veze s godinama, tako je od kad pamtim :mrgreen:)
Ali, nema predaje! 8-):trci:
Peterlin, ova juka pomaže kod oteklih nogu?
Meni nakon radnog dana noge budu neprepoznatljive. Čini mi se da nekad oteknu do kukova.
Ovo s oteklinama do kukova mi je poznato. Meni juka pomaže, ali to se ne bi trebalo uzimati stalno, jer "otplavi" i korisne tvari iz organizma. Mislim da je preporuka 3 mjeseca, pa pauza.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Ja sebi kupim ovaj preparat: http://www.vitamini-hr.com/calivita_...ure_yucca.html
Imaš i drugih preparata - sirup s klorofilom, viš viš, to se nisam ni sjetila....
Rekla bi da nam ti možeš dati više savjeta s obzirom na iskustvo i godine.
Kako i sama kažeš, puno obaveza, a godine ne dozvoljavaju ko nekad. 10 godina je velika razlika. Ja vidim kako mi veće nije bio problem hendlati, dok sad s manjima imam niži prag tolerancije, veći umor, manji polet... A i sad ih je četvero, ne dvoje.
Dozvoli si popodnevni odmor, bar pol sata. Dovoljno sna, šetnja i zrak mislim da ne mogu škoditi. Nadomjesci vitamina i minerala. Vidim da si ih i sama isprobavala i već otkrila koji ti odgovaraju pa i nama mogu koristiti tvoji savjeti.
Ja sam primijetila da sam bolje izgurala lanjsko proljeće otkad sam protrčala. Postala sam poletnija i izdržljivija, kondicija dozvoli pojačane napore.
Korisnim savjetom smatram nordijsko hodanje.
Mg je najbolje uzimati preko kože.Citiraj:
Bubilo Bubich prvotno napisa
Kupite mg klorid (čisti, ne nigari), pomiješate u bočici sa destiliranom vodom - koliko mg toliko vode, pustite dva dana da se otopi i špricate po trbuhu i utrljavate dva puta dnevno.
Sve šumece tablete mg se uopce ne apsorbiraju u tijelu, ako ga pijete u tipu mg klorida onda čupka crijeva jer je prejak i opet se apsorbira manje nego kroz kožu.
Hvala Peterlin :-).
Potražit ću je.
A slažem se s curama koje su preporučile odmor.
Uz mg koji nam je svima potreban protiv umora, ključ je u klorofilu.
Važno je jesti što više zelenog zbog klorofila (istovjetan ljudskoj krvi, razlikuje se u jednoj molekuli, zbog toga nas čisti i daje nam veliku energiju), koprivu i maslačak sa livada (ja radim sok i pijem), jedem na salate. Ako vam je lakše, u ducanima zdrave hrane postoje alge poput spiruline ili chlorelle koje imaju puno klorofila pa njih možete piti u proljeće.
Rijesila sam tako proljetni umor cijeloj obitelji, vec trecu godinu. + su nam se alergije svele na minimum.
hvala Apsu puno, nisam znala za ovo špricanje.Citiraj:
Apsu prvotno napisa
Ja uzimam onaj direkt iz vrećice i druga sam osoba kad ga uzimam. Hvala i za savjet za klorofil.
jel postoji ograničenje na dozvoljenu dnevnu dozu mg?Citiraj:
Apsu prvotno napisa
Ovo sa špricanjem je dobra fora :heart: