-izdajaj se u poznatom i ugodnom prostoru
-minimiziraj potencijalne prekide i odvlacenje paznje
-napravi sljedece prije izdajanja:
o neka dojke budu tople (komprese, topli tus)
o posto toplina opusta, stavi si pulover preko ramena ili sjedi blizu izvora topline
o njezno masiraj grudi, bilo za vrijeme tusiranja ili prije izdajanja
o stimuliraj bradavice njezno trljajuci
o opusti se na pet minuta
o ako si udaljena od djeteta, nazovi da vidits kako je dijete, to ti moze pomoci da budes boljeg raspolozenja i uspjesnije se izdojis
- izdajaj se ritmicno, tako da kopiras bebino sisanje
- fokusiraj sva osjetila na bebu (gledaj fotografiju, slusaj kazetu s bebinim glasom, mirisi komad bebine odjece)
- nekoliko puta prekini izdajanje da bi izmasirala dojku
- kad se smanji tok mlijeka, izdajaj drugu dojku – na taj nacin bolje stimuliras refleks otpustanja mlijeka
evo ti jedan link na dobru tehniku izdajanja
http://www.roda.hr/tekstovi.php?Teks...D=110&Show=931