Kako pripremiti tijelo na što lakši porođaj? (prvi porođaj)
Printable View
Kako pripremiti tijelo na što lakši porođaj? (prvi porođaj)
hm, mislim da joga nije losa. ma ustvari bilo kakve vjezbe, ja sam isla na jogu pa mi je bas pasalo.
ali kakav ce ti biti porodaj ovisi o genima, sreci, polozaju zvijezda, bog te pita cemu sve..
ja recimo imam bolne porodaje, a neke druge cure skoro nista ne osjete.
hmmmCitiraj:
Monia prvotno napisa
milion stvari mi pada na pamet...
ovisi o tebi, sto ti najvise pase, kakv si tip - sportski, sjedilacki, misaoni...
svatko ima svoje nacine.
osobno, yoga i hodanje su mi favoriti od fizickih aktivnosti. osim toga, pripremam se za drugi porod citanjem gomiletine pozitivno nastrojenih knjiga o prirodnom porodu koje svladavaju moju najvecu prepreku a to je GLAVA - mentalni sklop prepun strahova i sa malo sampostovanja...
ako si aktivniji tip ima i aktivnih priprema - pilates u trudnoci, neke grupe u fitness klubovima. plivanje se preporuca.
ne znam tocno koji dio te zanima, ali mozes prerostati malo po informacijama u trudnoci - recimo pod vjezbajmo u trudnoci
i ja htjedoh reći da treba prvo pripremiti glavu, pa će i tijelo pratiti
Hvala vam puno. :) A kako ste se vi psihički pripremile?
za prvi nikak, a s obzirom da je bio induciran, prosao je solidno. za drugi sam procitala par lijepih knjiga, iako ne znam koliko mi je to koristilo. mozda ne treba imati neka ocekivanja prema samom porodu, vise steci vjeru u svoje tijelo da ce to odraditi onako "kak bog zapoveda" :mrgreen: , mislim da je to meni bio, pa ne najtezi, a ono svakako kompliciran zadatak
Ja sam citala sam pozitivna iskustva i trudila se samo pozitivno misliti.
Sve lose price okoline ili onoga sto sam procitala sam maximalno izbjegavala i trudila se uzivati u duuuugim setnjama ...
Kako se priblizava taj dan, normalno je da postanes sve nervoznija, no opici te neka iznenadna euforija ...vidjet ces ;)
Ja sam debela ljenčina, pa su se moje fizičke "pripreme" sastojale u tome što si nisam dopustila neaktivnost do pred sam kraj -- hodala sam kamo god sam mogla, puno plivala, nisam izbjegavala uobičajene kućanske poslove -- i pazila koliko i što jedem (jer sam ionako imala previše kila). Mogle bi ti pomoći Kegelove vježbe, a i ostali naputci u gotovo svakoj knjizi o trudnoći.Citiraj:
Monia prvotno napisa
Psihički se, nažalost, prvi put uopće nisam spremala i to mi se odbilo o glavu, pa sam drugi put čitala, surfala, čitala, surfala i tako u nedogled. Pomoglo mi jest, ali u retrospekciji voljela bih da sam imala svijetlih primjera iz svoje okoline. Sve mame koje osobno poznajem imale su sličan "kako svima tako i meni" stav koji mi nije baš bio od pomoći. Ako bude trećeg puta, rado bih se potrudila da osobno upoznam žene koje su imale ispunjavajuća i produhovljujuća iskustva poroda. Ne bih se oslonila samo na svoju i knjišku pamet.
fizicke pripreme se trenutno sastoje od citanja knjige PILATES PREGNANCY i gledanja u slikice vjezbi YOGA U SVAKODNEVOM ZIVOTU :oops:
psihicke mi bolje idu :mrgreen:
citam MIND OVER LABOR i razgovaram sa frendicama koje su imale uglavnom pozitivna iskustva (tipa 1 lijep porod od 2 ili 3 od 3) jer sam skuzila da me negativne price puno jace "pucaju" pa izbjegavam takve razgovore.
citam inace na RODI sve o trudnoci i porodu nekoliko puta, kao i za svaku sitnicu textove sa stranica Poliklinike Harni i BabyCenter