Printable View
Evo, zanima me koliko obroka dnevno jedete? U obroke ne ubrajam voće. To računam za pod zub. :lol:
Ja jedem 5-6 puta dnevno, s time da su 3 veća,a ova 2-3 manja (npr. kruh i dukatela). Onako, baš po školski. :mrgreen:
Svi mi vječno govore da puno jedem i sada sam se ja malo i zamislila nad time, pa me zanima koliko drugi jedu.
ja tri i cesto mi pod zub dodje koja vocka, kolacic, keksic ... i vecera mi je cesto vrlo lagana, bekad vise pod zub neko pravi obraok.
mene svi pilaju da malo jedem :roll: dok ne sjednu sa mnom za stol, onda promijene misljenje :mrgreen:
4 ili vise (najcesce 5), s time da vocne obroke brojim kao i bilo koje druge - i voce je hrana te kao takvo ima kalorijsku vrijednost.
voće nisam brojala jer npr. 1 marelica ima kalorija koliko i kava sa žlicom šećera i mlijekom. zbog toga nisam voćke ubrajala kao obroke. kao što niti tu kavu ne smatram obrokom premda ima kalorijsku vrijednost. nutritivne vrijednosti voća i takve kave su, naravno, neusporedive i samim time za neku drugu priču.
ako netko za obrok pojede pola kile ili kilu voća, onda je to obrok.
S obzirom da prehranu vec duze vrijeme temeljim na dozvoljenim kalorijskim vrijednostima (1100-1500 kalorija na dan), brojim i casu soka i jednu marelicu kao obrok. Brojala bih i kavu da je pijem (pijem caj, pa ako nekim slucajem dodam u njega secer tu cinjenicu necu zanemariti).
Stalno jedem :oops: ! Fali ti ta opcija...
I ne računam u obroke kavu s mlijekom ili jabuke - pa od toga tek doooobro ogladnim :mrgreen:
moja kolegica s posla ima teoriju (koja se pokazala barem meni istinita) da naime i nase stanice imaju memoriju i da ako zapamte da ce hranu dobiti 1 ili 2 puta dnevno one imaju potrebu da stvaraju zalihe, tj salo, ako im dajes 5-6 puta dnevno plus voće i jos nesto pod zub onda se stanice troše jer znaju da ce doci nova i sveza hrana.
pa po toj teoriji ja jedem 5,6 ili cak sedam puta dnevno ali manje kolicine hrane i u periodu od kako se toga pridrzavam smrsala sam 4-5 kg, glavobolje su mi rjeđe, tlak stabilniji i općenito se bolje osjećam
pa prosudite, visoka sam 165 i imam sad 57 kg, sto mi nije polazilo za rukom vec godinama da se spustim ipod 60
:yes:Citiraj:
zhabica prvotno napisa
ja sam kliknula na 4 i plus
Moje se mrsavljenje, uz te male i ceste obroke, doteglilo do 35cm obujma u godinu i pol!
Jedem 2 puta dnevno, ujutro doručak i kasni ručak.
Voće rijetko, ali često pojedem kikić ili koju kocku čokolade.
Zato preporučuju jesti manje obroke nekoliko puta dnevno, nisam to kužila :oops:Citiraj:
zgembo prvotno napisa
ovako je i moja prehrana koja je nažalost dovela da mi se muka skinit od celulita.Citiraj:
monax prvotno napisa
neredovita prehrana i minimalan unos tekućine rezultat su prestrašnog izgleda tijela i kože.
a i noćno grickanje sira uz tv :oops:
ovo nije nije samo teorija, to je (čini mi se da sam negdje pročitala) znanstveno dokazano da je tako.Citiraj:
zgembo prvotno napisa
imam na poslu još dvoje kolega koji jedu malo i često i oboje su isto skroz slank.
a opcija nijednom :lol:
:lol:
Jedem tri puta dnevno.
Doručak (jako kvalitetno)
Ručak (kuhano i umjereno)
Većera (jako malo - najčešće u većeru spadaju voćke ili žitarice)
Zato mi se uvik nešto jede kad legnem u krevet čitati ili gledati TV.
Onda zaspim u 22 sata, samo da prestanem žvakati... :roll:
ovo nikad neću shvatiti......Citiraj:
paci prvotno napisa
Argument ne stignem ne priznajem, papalica uvijek nađe put do hrane... :mrgreen:
Meni je muka od stomačine, uskoro će opet početi pitati jesam li trudna :oops:Citiraj:
Loryblue prvotno napisa
A noćno uz tv, tamanim štapiće, neki PArdon, tako su dobri i hrskavi :mljac:
Al definitivno unosim još jedan obrok.
ja ujutro popijem kavu i ona mi ubije apetit do rucka. rucam kuhano i solidno, za veceru obicno ili sto je ostalo od rucka ili nesto nabrzaka.
tako da su to moja dva obroka iz ankete.
e sad, to sto nekad tamanim slatkiiisa i slatkiiisa to je drugo (pogotovo u doba ispitnih rokova!). ili u 11 navecer utamanim veliku zdjelu kokica. ali ne pada mi na pamet to zvat obrocima, boze sacuvaj :)
sto god jela uopce se ne debljam. osim kad sam preko ljeta par tjedana na materinoj spizi :D
Jedem tri obroka.
Doručkujem na poslu (redovno nosim sendvič) jer sam skužila da ne mogu funkcionisati ako ne doručkujem. Jeste da je to neki kasni doručak, ali je ipak doručak - oko 11h.
Ručak - kuhano, kad stignem nazad, negdje oko 16h.
Večera obično oko 20-21 nešto lagano tipa voćka ili tost, mada često nisam gladna jer se nalivam tekućinom.
ja kada sam gladna uopće ne mogu niti zaspati, a ako mi to nekim čudom i pođe za rukom, onda se probudim u sred noći i onda odem pojesti. :roll:Citiraj:
jadranka605 prvotno napisa
tako da sam ja skužila da je bolje da javečeram, a ne da jedem u 3 ujutro.
Buduci da si pitala o "pravim" obrocima, glasala sam za jednom dnevno. Ja doruckujem prilicno lagano, nekad samo voce, nekad jogurt, eventualno pojedem ostatak djecje snite kruha s pripadajucim namazom. (to sve "s nogu", dok djeci pravim dorucak ili dok se spremamo van)
Obvezno ujutro pijem kavu.
Jedini pravi obrok mi je rucak, a vecera mi je slicno kao i dorucak, neka sitnica, voce ili eventualno ostatak salate od rucka i sl.
Izmedju obroka znam pojesti ponekad nesto slatko ili opet voce. Pijem puno vode i poneku kavu i tijekom dana.
pa pravih obroka najčešće 2, doručak i kasni ručak ali ta dva su jako obilna
iako to se promijenilo u trudnoći kad sam jela 5-6 puta na dan po malo a sad sam opet više na ta dva
pa ja isto nemam problema s kilama a ne jedem tako a sve što grickam između ova dva glavna obroka je uglavnom slatko, keksi ili čokoladiceCitiraj:
zhang prvotno napisa
voće jedem isključivo ujutro prije doručka na prazan želudac
Jedem mislim ok uglavnom 3-4 puta dnevno, dok moje frendice misle da jedem jaaako puno... Na žalost jako malo pijem. Bez doručka ne izlazim iz kuće. Srećom pa se ne vidi na puno mjesta pa sad kao i prije 2.trudnoće imam 63 na 173, a išla sam roditi sa 87... :shock: Zapravo se debljam samo kad sam trudna bez obzira na hranu, pa mislim da je bolje redovito jesti.
One žene za koje ja znam da se bore s kilama redovito neredovito jedu... E jesam ovo sročila :roll:
I da Loryblue da ne vidjeh onu fotku komada u badiću još bi mislila da si ko slonica :P
na tragu početnog pitanja...
danas sam s još par ljudi razgovarala o broju obroka i opet se ponovio isti scenarij: oni koji jedu češće su vitkiji od onih koji jedu 1-2 obroka dnevno. da, i ova druga skupina je puno češće na dijetama.
a i jučer je bila na telki neka emisija gdje su troje kandidata poslali na dijetu i vježbanje kako bi mogli ići na neku operaciju. i između ostalog, imali su 6 obroka dnevno. (jest da su bili mali i posniji, ali su ljudi i uz taj broj obroka izgubili oho-ho kila u 5 tjedana).
mislim da ovo ide u prilog tezi da se teže debljaju oni koji češće, a manje jedu.
i ja jedem bar 5 puta dnevno a kile su mi tu negdje oko dobroga :)
ja bih voljela 3-4 kg manje ali i ovako nije strašno...i uvijek sam tu negdje sa kilama (ne variram puno u kilaži)
ovako i ja s tim da mi je doručak najbitniji, zapravo imam dva doručka, prvi čim oči otvorim (crkavam od gladi i moram odmah jesti) a drugi oko 10,11 kad sav normalan svijet doručkuje :mrgreen:Citiraj:
Nice prvotno napisa
i nikad ne mogu puno pojest odjednom
doručak i ručak, između nešto, bilo voće, čokolada i sl.