Suha usta tijekom noći i jutra

Da ukratko opišem tijek situacije, pa će možda biti jasnije otkriti u čemu je problem. Imam 36 godina, a od ove nove godine (dakle, novogodišnja odluka) je bila da izbacim u potpunosti kruh, slatko, masnije meso te ubacim zdrave prehrambene navike te također izbacim alkohol i zašećerene sokove (pijem običnu vodu, limunadu, mineralnu vodu, čaj, ponekad kavu, ponekad Divku/Kneipp) i posvetim se više aktivnostima i sportu (s obzirom na to da mi je rad većinom za računalom). Imao sam i prije tih faza, pogotovo tako iza nove godine ili pak bi me to ulovilo tijekom godine, ali nikad nije trajalo duže od recimo dva i pol mjeseca, pa bih se onda ponovno vratio nekim starim navikama, ali i dalje uz nešto sporta (dosta manje), alkohola prigodno (nekad i više), i slično - rekao bih normalan život u tim godinama, niša posebno. Ne pušim cigarete niti travu niti išta slično.

Međutim, kao što sam napisao, sada sam od nove 2023. krenuo restriktivnije, te čak znam imati i po dvije rekreacije na dan (recimo, ujutro imam trening od 1h utezima, a navečer mali nogomet od 1h). Uključujem i košarku, trčanje, vožnju biciklom (vani, unutra) te nešto duže šetnje - sve koliko stignem, ali svakako jedna aktivnost na dan (minimalno na dan u prosjeku dakle 1h, svaki dan).

Primijetio sam u zadnja dva ili tri tjedna (možda i duže) da su mi tijekom noći i ujutro dosta suha usta. Baš ono, kao da sam prošli dan pio puno alkohola :) Mislim da kroz dan pijem dovoljno tekućine.

Što bi mogao biti uzrok tome?

Dehidriran si. Smanjio si kolicinu ugljikohidrata koji vezu vodu i smanjio unos kalorija pa mozda udes povremeno u ketozu jer se intenzivno bavis sportom. Pocni konzumirati izotonicne napitke posebno kod fizicke aktivnisti.

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Dehidriran si. Smanjio si kolicinu ugljikohidrata koji vezu vodu i smanjio unos kalorija pa mozda udes povremeno u ketozu jer se intenzivno bavis sportom. Pocni konzumirati izotonicne napitke posebno kod fizicke aktivnisti.

---

Hvala, ovo je još jedna moguća teorija koju sam dobio, što mislite o tome?
"Negdje sam čitao da je uzrok toga manjak joda u organizmu, a najbolji lijek lugolova otopina."

Hvala, dobio sam i ovakav odgovor na jednom drugom mjestu:
"Negdje sam čitao da je uzrok toga manjak joda u organizmu, a najbolji lijek lugolova otopina."

Što mislite o tome?

Citiraj:

---

Huncvut prvotno napisa

Hvala, dobio sam i ovakav odgovor na jednom drugom mjestu:
"Negdje sam čitao da je uzrok toga manjak joda u organizmu, a najbolji lijek lugolova otopina."

Što mislite o tome?

---

Mislim da si bio na nekom drugom cudotvornim forumu sa cudotvornim preparatima koji lijece sve od cukljeva do migrene.
Zasto bi sad odjednom u roku par tjedana imao manjak joda posebno ako unosis kuhinjsku sol? Osim ako ne prodajes carobne pripravke joda pa nam ih zelis ponuditi kao lijek za sve.

Pa da, možda je sada pitanje unosim li dovoljno kuhinjske soli :)

Citiraj:

---

Huncvut prvotno napisa

Pa da, možda je sada pitanje unosim li dovoljno kuhinjske soli :)

---

Ako si prestao jesti kruh sigurni unosis znacajno manje soli nego prije.

Jednostavno je, dehidriran si.
Uzimaj više tekućine, vode i elektrolite možeš popit nakin treninga. Ja sam bila u maratonskim pripremama nedavno, daleko intenzivnije sam trenirala od tebe, ali sam i jako puno pila.

Nabavi si npr.elektrolite u šumećem obliku pa ih fino popij u boci vode nakon treninga.

Jel te peče grlo ili su ti samo suha usta?

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Jednostavno je, dehidriran si.
Uzimaj više tekućine, vode i elektrolite možeš popit nakin treninga. Ja sam bila u maratonskim pripremama nedavno, daleko intenzivnije sam trenirala od tebe, ali sam i jako puno pila.

Nabavi si npr.elektrolite u šumećem obliku pa ih fino popij u boci vode nakon treninga.

---

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Jel te peče grlo ili su ti samo suha usta?

---

Ok, pit ću više vode i elektrolita, pa će to valjda pomoći :) Samo su suha usta.

Ne znam zašto se odgovori ovdje tako sporo odobravaju, ja sam odgovorio već pred tjedan dana ja mislim... Uglavnom, ne peče me grlo, samo suha usta. Ali da, pokušavam uzeti više vode, mislim da ima napretka.