Sent from my iPhone using Tapatalk
Printable View
Sent from my iPhone using Tapatalk
sasa, super sta si nam se javila :aparatic:
ozbiljno, falis i ti i jos neke drage cure
ja sam veceras odradila speed 3.0
jaooo sta me ubio
ali prezadovoljna sam, mislila sam da cu biti losija
mrvicu sam modificirala kad bas poludi s burpees, ali sve sam odskakutala ko vjeverica
gamma it is, jedva cekam sutra uhvatit utege nakon pet mjeseci :uteg:
vibram da brzo prodju ozljede i cestitam za sve odradjeno
onima sto odmaraju, uzivajte!
na poslu mi je uzaaaas, ali cekaju me dva lijepa druzenja ovaj tjedan s vjezbacicama, pa se bas veselim :-*
ja sam danas trckarala. malo sam ljuta na endo jer mi je dao 5 intervala, a onda kad sam isla povezati trening s planom lijepo mi pokaze 12 min test, a onda kad sam ga odgodila 2 intervala. sad mi zao sto sam se mucila s ostala 3 :lool:
uglavnom 7 km, 10 min zagrijavanje, 5x 3 min na 5:03 s oporavkom od 2 min i 10 min hladjenje. no ja se jos nisam ohladila od viska, je da me glava ne boli ali me ljuti. bit ce da se uvrijedio na moj GO na kojem sam restala od njega :mrgreen:
Lili i mojim su se sinoc caklile okice al na salati, al i oni su iz engleske samo ne znam jesu sad iz Londre. tako da su i moji isti ja, ljubi ih majka 8-)
da samo njima, caklile se i meni :mrgreen: kad smo već na vježbačicama, moram priznati da simon ima fine bicepse :) a i nick je radio na ramenima :P
ti si bila blize, meni su bili samo tanani.
e da da ne mislite da ja mogu trcati te intervale na 5:03. ne mogu, 1 je bio na cca 5:24, drugi na cca 5:20, treci na cca 5:10, cetvrti i peti na priblizno zeljenom vremenu. ako ne na papiru onda u mojoj glavi
Pplaaa spajka ideeš, rekla sam ja da si ti potencijal !!! odlična si :trci: samo tako nastavi dalje :klap: najbolje je kad kažeš "trčkarala" ah yeah right ;-)
super za dječicu i "cakleće" okice, mogu mislit curke kako ste uživale na koncertu! čula sam da je u trkačkoj zajednici zamijećeno da je neki od njih dvojice (ne mogu se sad sjetiti koji) imao na sebi Oasics tenisice na koncertu, šta sve ljudi primijete :mrgreen: ja bi prije primjetila ko magriz bicepse i sl.
summer odličan come back! uživaj u utezima i na druženjima!
svi su imali tenisice. a bicepse je izbacivao da ih i corava baba vidi.
prijavak, BS ovaj https://www.youtube.com/watch?v=lS44o7C5evw
oznojila sam se pošteno, dobar je trening!
ujutro trčanje namjeravam prije posla ugurati, nadam s eda stignem
što mi je postalo naporno trčanje popodne, nemam snage ni upola kao jutrom....
i što me ispakli pranje kose :cupakosu:
pa nakon svakog treninga bih trebala kosu prati, a to podrazumijeva i fen i peglu na trenutnu frizuru
to mi oduzme još barem pola sata uz trening, pa hbt ne bi da imam sve vrijeme svijeta samo za baviti se sa samom sobom...
nego, apropos Hažeka i atletičara, ja sam pozorno pratila s mlađom, mene su žene fascinirale
gotovo da nisam pogledala muške, aj malo, ivana horvata jesam, priznam
ali trkačice su mi naj :heart:
spajka bravo!
ti to sve ko ofrlje, a onda rasturiš!
summer bravo za tako žestok povratak!
j-la, je li koljeno bolje?
Willow, svrati nam češće!
Summer :-D! Sad kad razbacaš utege :uteg:
Spajka, rasturaš to trčanje, samo ne pišeš. Već stalkaš :-P
Flopi ovaj mi je dobar, njega sam i odradila zadnjeg.
A koljeno, sad me bar ne muči kad stisnem kvačilo. Voljela bih danas vježbat, ali ne vjerujem da ću. Još ga osjetim uz i niz stepenice, kao i pri čučnju.
hvala cure na komplimenitima, ali meni je to trckaranje. mrzim intervale koje sam trcala i na grawe, jer je tako trckaralo dijete. na ta 4 km sam crkla, al doslovno crkla. mogu vam svi koji su bili tamo potvrditi. tako da daleko sam ja od nekog ko trci.
a jucer sam pojela toliko secera da ne smijem ni napisati koliko, morala bi se banat :lool:
Možeš ti tražit izgovore spajka, Grawe se zna da nije za nikakvu usporedbu jer je težak i zahtjevan iz više razloga, ti si trkačica i to je to :mrgreen:
Ja bi tebe poslala na neku cestovnu utrku na 5km, letjela bi ti samo tako i više nego misliš. :-)
Flopice :klap: za trening. Mene sad spašava ta kraća kosa jer je brzo operem i osušim al djeca i muž navalili da opet pustim kosu. uh,...
A trkačice su i meni bile naj, guze čvrste, oble ko jabučice (ajme usporedbe :lool: ) a kontrakcija mišića :zaljubljen:
ja večeras na klupski trening, baš se veselim, nisam dugo bila, nekako preko tjedna u zadnje vrijeme češće odradim sama.
Ove vrućine na moru nikako da splasnu, trčanje po ovakvom vremenu je užas, takva sparina... kad će više zahladiti uff
Trcala si 4 na grawe nocnim? Bas mi je zao sto te nisam vidjela.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
( tesko da sam i mogla jer sam bila u oblaku prasine na repu :mrgreen:. Prvo sam bila kod pozornice i gledala primopredaju donacije , i u zadnji cas skuzila da krece start.)
evo opet lili svih tjera u trkace :mrgreen:
Nego dasta..opa i sirius je bila. Bas mi je zao da se nismo vidjele uzivo sirius. Drugi put :kiss:
Evo me doma, upravo sam strusila pivo nakon treninga. Ljudi moji, sto je tesko vrijeme. Trcala 9,5 km na 5:50, sama sebe tapsam po ramenima.
upravo vidjela isjecak koncerta sa Salate, ne znam zasto ja na kraju nisam bila. Zavidim!
evo me i ja. 10,3 km 5:24
Al sam se vode napila kad sam se vratila doma.
prijavak:
20 min. morning yoge i cca 20 min girje
100 swing
100 8 squat swing
100 alternating swing
15 c & p svaka ruka - ovo sam max. štedila, opet lakat zeza nakon jučerašnjih reketa s djecom
100 rt
sad na posao, ah, petaaaak :sing:
:naklon: bravo flopice koliko stotki u treningu, ideeš curo!!!
jel to radiš u rundama s pauzom? kako ih dijeliš? mogla bi i ja danas snagu ubacit.
Meni je zadnjih mjeseci petak znak za carboloading (a svugdje se riba služi), pijenje dosta vode, pripremu za subotu, nabavku gelova i izotonika...:lool:
Cure,
Neki dan sam radila jednu vježbu od koje sam baš osjećala 2 dana zatezanje sa stražnje strane ruku (gornji dio) i bočno po trupu.
ono kad se recimo rukama nasloniš na štangu, a noge odižeš od poda do 90 stupnja prema trupu. E to sam radila u povratku s treninga u svom liftu 15 komada zaredom (koliko je trebalo liftu do mog kata) i bome baš sam osjećala zatezanje. to me baš iznenadilo.
Kako se zove ta vježba cure? anyone?
lift in lift :lool:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
ti si munjena 100 gradi :lool: predobra fora!Citiraj:
spajalica prvotno napisa
:lool: bas takoCitiraj:
spajalica prvotno napisa
Nemam sta prijavit, samo yoga sa Adriane i to danas. Koljeno još boli, al mi se sad bol provlači duž cijele noge. Zato odmaram, al mi teško pada!
J-la daj me pls podsjeti kod kakve vjezbe si ozlijedila koljeno?
Ja prckam po novom mobu instaliram aplikacije ajme koliko :mrgreen:
Sutra najavili ujutro kisu a mi imamo dosta km ihaaaj...
Jutrooo sad se vec sama subotom ujutro budim prije nego alarm zazvoni u 5:30h :drama:
Vec doruckovala kavu popila.Vani suho I svjeze.zasad kisa ne pada.
Kjb ne bi se cudila da ti pocinjes s trkom jos ranije :mrgreen:
Lili nemam pojma kad i kako sam se ozlijedila. Samo znam da u toku vježbanja nisam ništa mogla uraditi s koljenom, nit sam se mogla odici u stojeći položaj iz čučnja niti bočni iskorak.
Jutro je i zasad ga ne osjetim, što je bilo prošlih dana uobičajeno. Ostavit ću ga još malo.
Sretno sa treningom :-D
Ja sam imala jednu ozljedu nakon pistolsa pa sam pomislila da je slicno kao kod mene da ti preporucim kako se istegnut.
Mi jutros istrcali 34km na 5:39 :rock: Garmin zasvijetlio New record! Prvi put u zivotu ova duzina.
Bila je temp za pozelit.
Evo me nakon popodnevnog beauty sleepa, ko nova sam. I moj Garmin se veselio, 30km na 6:18. I da, lili, pocele smo u pola sedam. Uvjeti za pozelit, lokvice ti drze koncentraciju, mrak. Cure su me zabavljale pricama i izdurala sam bez nekih vecih problema. Danas mislim da cu ja to uspjeti:-)
Pusa svima
Toooo kjb :-D :-D
Bravoo bejbe !!!
spajalica looooool!
ne znam Lili koja ja vježba, nikad čula ni vidila :mrgreen:
bravo za vaše maratonske kilometre, baš lijepo napredujete, kjb i Lili!
prijavak
jučer yoga neko istezanje 20-tak min., jutros 18 km, blaga kišica, milina za trčanje!
sutra rest...
Kjb, lili, flopi bravo za duzine :naklon:
Lili i kjb o tim duzinama mogu samo sanjat!!
Napokon je malo zahladilo i u nas! Trcanje sinoc i maloprije nebo i zemlja! Zaboravila sam kako je lipo trcat kad nije sparina :)
Od sutra imam srednjoskolku :drama: :drama:
kako mene ti vasi kilometri impresiraju.... svaka cast
upravo sam odradila gammu extreme circuit, 28 minuta snage, divno
volim :uteg:
jucer gamma rip't up, u petak dva sata disco plesa
zadovoljna!
jao mb, srednjoskolka :heart:
summer taj mi je najdrazi iz cilog t25 :klap:
valjda je to taj na kojeg mislim :lool:
tuzna sam jutros :( prazno mi auto. od njih 4 sad ih imam samo 2, a od dogodine samo maza .... prebrzo rastu, smrc :(
srednjoskolka otisla u 7, ne mogu docekat da se javi. sad je sve novo, putovanje busom, smjenska nastava, novi prijatelji.... uf!
prije par dana je i kosu upiturala, sta me jos tek ceka?!
Mb zagrljaj saljem.
Kilometraze koje trce lili i kjb za mene nisu ni opcija. Ja do poska vozim 26 km. I disadno mi je. A vjerujem da ipak malo brze predjem tu kilometrazu od njih :lool:
Nekako nebrijem da bi me i hormoni oraspolozili.
U ovom tjednu vise puta sam na putu. Pa ne znam da li cu ista raditi po pitanju vjezbanja.
Hvala curke :kiss:
MB, summer bravo za treninge cure!
spajka :lool:
MB ajd baš javi šta kaže cura za novu školu, razred, općenito dojmove.
Moja ljepotica kreće u 3. razred i to u popodnevnu smjenu tako da je tamo u 13:00h. Sinoć sam radila lažnu pašticadu, pa će mi doći mama skuhat još njoke i podgrijat joj (nemaju prehranu ovaj tjedan), baka je prosvjetarka pa obavezno želi unuku ispratiit u novu školsku godinu. Trebat će nam neko vrijeme da se ufuramo u novi režim u kojem ostaje sama 5h, ona je samostalna, al me malo muči to podgrijavanje jela na plin (ima 8 god) a mikrovalnu pokušavam izbjeći, vidjet ćemo.
Ljepotan je jutros suzu pustio, nova soba, nova teta (izgleda zatrudnila nam naša teta), kaže: Mama malo se tresem, hoćeš doći po mene prije dežurstva? milo moje...koliko su ti dečki nekako osjetljiviji od cura, curka bi samo rukom odmahnula na sve to. Al sami smo krivi 2 x smo muž i ja nešto kiksali pa kasno došli po njega u vrtić (pred samo ljeto) pa se sad boji da ćemo mu opet kasnit. Treba sad krivu Drinu ispravljat...
Svima želim ugodan početak i uspješnu novu školsku godinu!
Evo i mene sa "školskim" prijavkom - moja će izgleda u poslovnu zgradu na kraju naselja u drugi razred, jer je naša škola premala :-(
:ghug: svim školarcima i njihovim roditeljima
ti si mi u kvartu?
Ako se sutra dolazi Bandić naslikavati sa dječicom ispred "novih prostora", onda smo si susjede :-)
Kjb :lool:
Da mislim da ste u istom kvartu cure.
I bas je zalisno da je takva situacija sa skolom /djecicom.
skoro će i nama tak