bravo tangerina :klap:
flopi daj malo pojasni tu koprivu za zeljezo, kako sta i tako, pliz
Printable View
bravo tangerina :klap:
flopi daj malo pojasni tu koprivu za zeljezo, kako sta i tako, pliz
tang kako si odmjereno emotivna :lol:
super si napredovala, tijelo zategnuto, uvježbano, isijavaš pozitivom
mb osušene listove koprive cca žličicu-dvije preliješ kipućom vodom, ostaviš nekih 20 tak min. procijediš I piješ
ja nemam neki ritual kad I što, već kad se sjetim popijem
tang bravo, ovo ljeto se moras sepuriti na plazi, jer tvoj rad to zasluzuje
eh di da nadjem koprivu, bas cu prosetat do apoteke poslije.
na livadi :P
hahahah :lool: nebi je prepoznala di da mi se oko noge zapetlja
ma imaš u biljnim apotekama, čak i u većim supermarketima mi se čini da sam viđala, na dijelu di je zdrava hrana kao. ja je imam doma, baš bih mogla i skuhat za pijuckat hladno preko dana, navodno je dobra za još koješta
e ovo slučajno bi :lool:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
i nikad zaboravila
al bi zapamtila :lool:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
:lol:
Tang, mrak mrak napredak!!!!!! Bravissimissimo!!!!! :klap:
Ja naravno prvo primjećujen trbuh :mrgreen:, ali bome i kvadri su fenomenalno napredovali!
da, da tek bi onda znala da je kopriva :lool: :lool:
ma znam da tu kod mene u apoteci imaju neke cajeve od susenih trava pa cu prosetat da vidim imaju li koprivu jer
mi je zeljezo losije u zadnje vrime
Bravo Tang za 6 mjeseci! Bas se vidi ogroman napredak na fotkama.
Flopi, svaka cast za vjezbanje i trcanje u jednom danu.
Sinoc sam dosla u Zg oko 23 i odradila zwow#1, 3 runde i zuzin cool down&strech. Pistolse ne mogu ni blizu.
tangerina prepredobro!!!! čestitam,izgledaš super a fotke su zakon!!
Ja sam napravila pauzu od 10 dana, nisam mogla ništa po ovim vrućinama, a i Leg magic mi je ostao na moru. Probala sam naći nešto na fitnessblenderu, ali nisam ja za to. Više sam tip za sprave. Pa sam si jučer uzela ovo: i danas počinjem opet: http://www.decathlon.hr/mini-steper-...d_8310884.html
Taman da u pola sata odradim i ruke i noge, meni je to maksimum.
Bravo tangerina!!! Razlika je stvarno velika!
pošaljem ti ja paketić, nabrala sam nedavno u netaknutim predjelima, pošalji adresuCitiraj:
malena beba prvotno napisa
e a gdje da vas na faceu nađem, mislim vas koji ste tamo
Ni ja al valjda ćemo skužit Bodulice.Citiraj:
Bodulica prvotno napisa
Morat ćemo jer fakat nije fer da ne mog svi vidjet sve slike. ajd dat ćemo si truda, kad ja skužim pošaljem ti upute :-)
tigrić, pošalji pp malenoj bebi.
Evo i ovdje da napišem Tang odlično izgledaš, jako si zgodna. Sva si fino zategnuta.
ma nije teško
odete na fotki.com i registrirate se tamo ako niste već zbog burze
onda pod opcijom my albums kliknete na create new album, upišete naziv albuma i password, dovučete slike s kompa u njega i eto
malo je više klikanja i treba bit za kompom, da ne govorim da je više posla poslat ljudima passove, mislila sam da se može jedna poruka poslat više ljudi, ali mi nije dalo, tu sam bila malo grr :)
i hvala svima puno na komplimentima :)
ja odradila današnji zadatak. kombinirala zwow#4 na svoj način. 3 serije po 10-15 ponavljanja vježbi a između svake vježbe 30 sec vijača. od vježbi sam izabrala squat jumpse,squat thrust,spiderman planks i ona neka vježba gdje su ruke na podu, guzica u zraku i noge se izbacuju u stranu. kad sam to odradila, još 50 običnih trbušnjaka, 30 onih sa nogama u zrak, 30 u stranu. 30 bridgesa i po dvije serije po 15 lungesa. miks miks al glavno da se skače.
tang je super, da je i ovdje pohvalim! (i oni rekviziti mi se sviđaju) :-)
I baš je dobra motivacija kako se u šest mjeseci tijelo može učvrstiti i izgledati vježbačko! I nije kratkokosa. Dugo sam tako živjela u zabludi. :lol:
ne znam zašto, ali i ja sam je zamišljala kao kratkokosu crku :mrgreen:Citiraj:
palčica prvotno napisa
ali ja sam i Palči zamišljala kao brinetu :lol:
tang odlicno!!! stvarno velika promjena u samo 6 mjeseci!
i taj body revolution stvarno opravdava svoje ime!
Danci :-*
flopi poksavam nesto zuzi, al malo sam traljava :mrgreen:
tigric, super ti to kombiniras!
Deaedi nekad treba i pauza
a bez klime po ovom vremenu je pretesko
ivana ti si luda :mrgreen:
u 23 ici raditi #1 :drama:
ja danas htjela c3 iz br-a, al me disc zaj...
onda sam mislila dal zwow 1 ili 2
pa odabrala 2. i dosla do pola :nope:
nesto sam krivo radila pa me zabolilo desno rame nakon twist push up
nisam zadovoljna
a za koji dan opet putujemo...em se nisam zategla kako sam planirala, em ce vjezbanje opet patiti...ah...
mi za vikend odosmo na 4 tjedna na more. Neznam kako će moj to vježbalački program. Puna nas je kuća,u dvorište mi pilje sa svih strana..ili su to puste isprike...aj držat ću se još nade da ću ja to nekako iskombinirati
A da plivas ;)
Plivanje ti je pristojno vjezbanje.
A neki vole i kamenje razmijestati na plazi :zhang:
cure plivajte ili trcite :)
ja cu danas onaj novi koji na rasporedu u zgymu, mislim BC#20, pogledala sam jutros nabrzinu, nije lagan :lool:
Oh razmjestala sam i ja kamenje prosli tjedan, a da nisam ni znala
Tek sam nakon nekoliko dana skuzila da vucem okolo nekoliko velikih kamencuga koje je moj sinko ubacio u torbu da nosimo doma jer "su prekrasni" i onda ih naravno zaboravio izvadit
imala si pravu zensku girju :lool:
i to modernu, ne ko naše jednobojne ;)
Ivana u 23h?!?! :-o:drama:
Ginger, pazi na formu. Šljiviš brzinu ;)
Moj prijavak:
Buy in: 50 swing 12kg
The Hellion sa 12kg
3 runde:
20 TRX hamstring curls
20 weighted bridges (BV 14kg)
20 toe touches (5kg)
Buy out: 30 sec TRX plank (planirala min, odapela na pola).
Zaboravila sam staviti link na The Hellion :angel:
plivanje definitivno,ak uz ovo svoje dvoje uspijem.
tang :lol: za malca i kamenje!
Danci, opet pricas kineski :lool:
ma nisam lovila vrijeme, al bas sam nikakva...mozda ima kakve veze sto je mala sinoc bila budna 3 sata u komadu...
sve mi je bilo uzasno tesko :-/
i da, bas sam zakljucila da sam ja totalno traljava i antitalent za vjezbanje
sad vec dosta dugo vjezbam (ok, s prekidima), al bas mi je tesko i cini mi se da slabo napredujem
ah...mozda je samo do pms-a
moja tehnika plivanja je bapska, tako da ostaje trcanje...s kojim se ne volim :roll:
Da, mislila sam na jesen (kad prodju izleti i dijete krene u skolu) pocet focus t25
Imam alfu i betu, moram malo pogledati kako to izgleda...
Ili da krenem po Zuzi, od zwow 1 -100
Al ona mi je cesto preteska pa nisam sigurna ima li to smisla
Hi cure, ne pisem, ali i dalje marljivo vjezbam.
Danas sam ujutro ovaj hiitic:
https://www.fitnessblender.com/video...s-no-equipment
Navecer sam jos ubacila ova dva, sve guza i noge:
https://www.fitnessblender.com/video...tabata-workout
https://www.fitnessblender.com/video...utt-and-thighs
Sve skupa 390 kcal.
ginger ajde odmori malo, zvucis ko da te malo zamor uhvatio :love:
svima nam dodje s vremena na vrijeme tako.
focus bi mogla, on ti je super! zuzka ima dosta laksih treninga a cesto i pokaze kako neku
vjezbu modificirat da bi ti bila laksa pa probaj tako!
ja trenutno ne pauziram nikako jer ionako vjezbam samo 20-30min dnevno.
kad pocmem na jesen ici na grupne treninge i trcanje onda cu obavezno uvesti rest jednom tjedno.
chris bravo :klap:
ja sam napravila novi CS #20. nije lagan! i upalila sam klimu, opametila sam se :lool:
Ginger :hug:
Misa mu, da spavam koliko ti spavas, ne bi znala ni kako se zoven a kamoli da vjezban. Znas da san i ja antitrkacica, al nekako se i meni opet mota ta luda ideja po glavi :ludaskroz:
Chris, vrijednice, kad stizes ili si vec ovdje? Vidimo se koji dan?
Mb, mozda koji rest i nije losa ideja, mislim na aktivni rest ;)
Ginger meni je focus odlican. Svakako planiram uz Zuzi ubacit povremeno i nesto iz bete. Ti volis cardio pa bi ti mozda Shaun bas odgovarao.
Tang looool za setnju s kamenjem.
Danci, bravo, iako jos uvijek pola ne razumijem odusevljava me tvoj trening svaki put. I kad god vidim bicikliste sjetim se tebe :love:
Danas sam perfect abs afterglow a nakon toga odmah sam isla trcati :flopi:
5,2 km, pejs 5,45.
mb, ma jest zamor, al ne od vjezbanja
umorna sam opcenito :-/
trebala bih par dana odmora, totalno solo (ha ha), da se naspavam, papam i vjezbam
samo to :mrgreen:
chris bravo!
nista te vise ne boli?
Danci i ja te se sjetim kad god vidim prave bicikliste (ne ove kamikaze po vz, njih bih ponekad rado i pregazila)
prije sam, kad sam vidla da se penju na onim tankim gumama po usponima od 90 stupnjeva, mislila kak su ludi
sad si mislim: ajmeeee, tako i nasa Danci :heart:
ivana, ma ja ti zapravo ne volim kardio, al se nakon njega dobro osjecam
zato sam ga danas htjela i ubaciti, al me strojevi zahebali :roll:
bravo za trcanje!