Printable View
ja danas odradila nešto dok sam kuhala ručak,par serija raznoraznih čučnjeva,lungesa,malo trbušnjaka.ugl bez cardia. I to dok su mi klinci malo zaspali. Ostatak dana sam bila sa njima na dvorištu,sad malo prošetala.
E da i danas smo dobili prvi zubić!
ajme, Cubana, za krepat!
i, sta jos danas vjezbas? :mrgreen:
spajka to kombiniras sa insanityem? ajme!
tigric, sve se broji! i bravo za zubic!
btw, mojoj idu sva 4 ocnjaka :roll:
rahela, grlim, suosjecam, u istoj smo kasi (osim sto se ja grozim povratka na posao)
i prijavak - u podne pod klimom - cardio3 iz br-a
ajme!
e, zboravih
nabavio mi mm piyo
i kaze da to nije za mene
jer je presporo
:roll:
i tak... al dok ja to pogledam, vec ce i jesen i evo me na focusu...
Ginger sto ti je, nema sanse da po ovom vremenu vjezbam max out. Probala jucer nakon ne znam koliko vremena. Pa sam crkla. Nije zbog forme nego mi kisika fali. A mi spadamo u one koji klimu pale rijetko. Evo danas dok nas nije bilo doma da provjerimi nesto u sustavu. Cim sam dosla otvorila sam francuski prozor u jedjoj sobi.
Uglavnom vjezbam penzionerski.
spajka, ok, ja vec mislila da si poludila :lool:
mi isto rijetko palimo klimu
tocnije, ove godine sam ju palila samo za vjezbanje
e, a sta onda radis?
i mi rijetko palimo klimu al unazad par dana sam je pocela palit za vjezbanje jer inace umirem, ne mogu disat.
danas bc#21 i sad se odo spremit i na pice s prijateljicama, nisam ih dugo vidila, bas se veselim!
Ja sam danas palila ne za vjezbanje nego za zivljenje, koma mi je ovih dana. I coca colu pijem.
Bez klime i cole bih jucer i danas samo lezala
Pa to sto radim je vise protezanje. Hodam dosta sto inace u ludom ritmu bas i ne stignem. Malo kugle uposlim i to je to. Provozam se na biciklu.
svrbi me to trcanje ali ne znam kad bi, a kako sam teski pocetnik neugodno mi je.
A da mi nedostaje Shaun, nedostaje. Zbilja mi se svidja vjezbati s njim. Ali on je za temp nize od 25C. Sve iznad toga je ranga ribanja plocica cetkicom za zube :lool:
spajka :lool:
je cure, bas je tesko
meni bi zapravo bilo nemoguce vjezbati bez klime
Cubana svaka cast za bicikliranje danas!
A bome Ginger i za c3, bravo!
I ja sam pod klimom odradila zuzin ktb#5, zwow#47 i jos jedan kratki ne znam koji broj ali 5 serija po 5x snatch L/D pa 5x kick through push up.
Spajka pa kakve to veze ima sto si pocetnik, ko ti to uopce kuzi. Samo ti kreni!
Ma je sporo je. Al ja nemam cak ni opciju paljenja klime dok vjezbam jer nemam klimu.Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Tako da svaka čast onoj koja moze ista vise po ovom vremenu. Ja ne mogu.
Sto se bajka tice, previse je to, mislim ok ovako sporadično, al predaleko za svakodnevni odlazak na posao.
Danas nisam nista vise, osim slaganja robe u novi ormar. Napokon sam se nakon 5 godina riješila onih platnenih oz Lidla.
Spajka,
tebi bi super bilo u Nizozemskoj tamo najnormalnije svugdje ide bic i u vlak i u bus. Eh di smo mi od njih i mene to zivcira kod nas.uopce nemamo kulturu voznje bicom i opcenito redovite tjelovjezbe.
Cure bravo za vjezbanje i to po vrucini.
ja klimu palim cesto u zadnje vrijeme al kad rashladi gasim.
Odradila danas grupni callanetics pod klimom u topu i kratkom sorcu.muzic dosao po mene, setnjica po kvartu uz potocic,, picence u miru ma divota. Sad gledamo neki film i bas uzivamo.
A djeca uzivaju s bakom i didom, pecaju ribe plivaju i tako.
Sutra cu kasno navece otic trcat ako budem imala snage jer je stvarno prevruce po danu.
cubana danas je bas bilo presparno za vozit bic dobro si uopce dosla doma.
Pohvala revnima i dobrodošlica novopriključenima!:)
Cubana, bravo, no nisam ljubomorna na ovoj vrućini. :)
Danas liječim pms, nažalost ne može se disati za trčanje pa sam kompenzirala farbanjem i šetanjem, čučnjevima - žao mi je girje, ali ne mogu. Čak sam prestala povremene pms-ove liječiti čokoladom. Nije mi interesantna (starim?) kao otkriveno blago - belgijsko voćno pivo. :majkaalkosica:
Danas imam prijaviti dva sata skakutanja na koncertu. Ja zadovoljna :mrgreen:
Ja sam pod lijepom upalom kvadra i upper-a od onog The Hellion workout-a. A trebalo mi biti jasno kako će to izgledati samo dok sam ime vidjela :lol:
Uglavnom, danas rest. Hodam ko robot naokolo a ionako moram spremit stvari za put što mi je dozlaboga mrsko...
ajme Danči za robota :lol:al zato ćeš imat još ljepše i snažnije kvadre.Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
Obožavam putovat al pakiranje mrziiiim, a jedno bez drugog ne ide :mrgreen:
Vrijedne vježbačice, pozdrav :uteg:
Prijavljujem jutrošnju vježbu odrađenu, dobro me izmorila.
1 minuta za lijevu nogu i 1 minuta za desnu nogu pulsirajućih backward lunges
Po jedna minuta po svakoj nozi normalnih backward lunges
po jedna minuta za svaku nogu pulsirajućih courtesy lunges
1 minuta čučnjeva
1 minuta pulsirajućih čučnjeva
1 minuta plank
I tako 2 runde, nisam mogla više nikakoooo
tang, ajme, baš si se sva smanjila i utegnula. bravo, bravo!! <3
mene isto uhvatila fjaka i vrućine. evo danas već treći dan (još) nisam odvježbala. sve si mislim da budem. a vruće je.. ujutro sam sva usporena. ne pere me (jako) grižnja savjesti, ali me strah da mi vježbanje ne izađe iz ritma tj navike.. trebala bi se danas skoncentrirat pa odradit. eto, svečano tu obećajem da budem. sad sam nadrapala, sad moram, hihi
evo i moj prijavak 2x 5min butt&thigts i 2 x 5min abbs. Između 5min jumpinjacksa i skatera sa skokom. Za prijepodne dosta. Mogla bi ponovit popodne.
Ja prijavljujem jos jednu besanu noc
Toliko sam neispavana da mi je mucno
Sad uspavam malu, velikima upalim crtic, a ja idem spat (pored njih)
Sutra pakiranje, tako da ni sutra nista od vjezbanja...
a ovisi koliko su ti teški kuferi! ;)
tigrić,a što su skateri?
ja sam sinoć nešto laganini....i pod tim ne mislim na broj vježbi i ponavljanja (jer toga se na kraju opet nakupi) nego na tempo,ja to polaaaako,razvučem uz poštene pauze pa kad izadjem iz vježbaonice imam feeling da nisam ni vježbala....
nisam tigrić ali skateri bi morali biti: skačeš bočno s jedne na drugu nogu imitirajući rolanje - ruke suprotno od tijela, druga noga ida iza u zrak savijena pod kutem od nekih 90.Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Ti i trebaš tako vježbati ;)
Mi smo se danas prijavili na Hortus Diabolicus Tour 2015 (150km po šumama Gorskog kotra u 3 dana). Mislili smo da nećemo, ali na kraju ipak jesmo. Baš sam vesela ali sam bome i malo u panici :scared:
Lili daleko smo mi od nizozemaca, danaca i ostalih naroda kojima vjerujem broj bicikala premasuje broj stanovnika.
Danci pa to zuvci bas za vas. Krajem vikenda ocekujemo full recenziju.
Spajki, brojat ćemo polomljene kosti :facepalm:
Ali dokle god brojimo polomljene, dobro je, znači da je cijelih ipak ostalo više :lol:
Danci wow koja avantura! Jedva cekam izvjestaj!
skateri su točno što je danči opisala. A kpd zuske ima i još dodatni dio di kad odskočiš u stranu skočiš još na toj nozi u zrak. ja sam valjda čula nju da to tako zove,nemam pojma zapravo.
Prijavak: trcanje u 21:30h oko Jaruna 8km pejs 6:40 milina
(prema zadanom pejsu 6:50 u mom programu trcanja, trcanje duzine da nije brzo nego onako taman).Skoro sam uspjela isti pejs uhvatit sto bas nije lako na Endomondu.
Jest da mi je 1.dan menge but who cares :D
ovaj feeling poslije mi zlata vrijedi
Laku noc sportasice vjezbacice moje!
Bravo lili :klap:
Ja sam maloprije napravila bc#1. Mislila sam da necu jer mi
se nije dalo al sad mi je drago sta sam se natjerala :)
Bravo i tebi MB !!!!
Planirala trcati ali nisam uspjela pa sam zcut ktb#2 i #3. Bas sam se namahala kuglom :mrgreen:
Danci super za nove avanture!
Bravo lili i mb!!!
ja idem 6w 6p odraditi
dok još imam poleta...
Kakvo je ovo zatišje, vježbačice :uteg:
Meni se baš nešto ne piše u zadnje vrijeme, ništa ne stižem, imam zaostataka na poslu, dijete je u terrible two fazi, opet je bolestan pa radim od doma, što znači da radim noću i tako...
No vježbam redovito, vrućini unatoč, sinoć sam 8,5 km (nekakav fartlek, a mogao bi biti i tempo, baš imam snage, i sama se čudim), sutra je u planu 12-13 km.
Bila sam kod sportskog ortopeda zbog koljena i kaže da nema potrebe prestati trčati, samo redovno raditi vježbe za koljena i ekscentrične vježbe u trajanju od godinu dana, i to samo za desno. Naime, stvar je genetike, tj. položaja patele (čašice) zbog koje je ono više opterećeno i sklonije ozljedi. Pad nema veze s tim, a nema ni artroza. Kilometraža i vrste treninga su ok, obuća je ok, podloga nikako ne bi smio biti asfalt ni beton (samo u nuždi i na utrkama). Ako želim polumaraton, može, ali nikako neki tipa plitvičkog, nego samo ravno. Uglavnom, nisam ih sredila padom, nego istrošenim tenisicama koje bi trebalo mijenjati svakih barem 700 km.
Dalje, pokazivala sam posinku kako sam nekad mogla napraviti pistol, više ne mogu i - napravila ga :-o očito je i tu stvar samo u glavi.
Nisam vidjela Dančine slike, Danči šalji link pass!
Ali sam vidjela MB i super mi je kod vježbanja što ne moraš imati idealne proporcije (tj. visinu minus 110 ili što li već) da bi baš dobro izgledao, MB je ful utegnuta!
Tang izgleda fenomenalno samo godinu dana nakon poroda, Tang, jesi ti vježbala prije trudnoće?
Moram još vidjeti palčicu, palči, šaljem mail :)
Skulirana, tebi se divim, ti si jedina trudnica za koju znam da cijelo vrijeme intenzivno vježba.
Ginger, sestro po nespavanju, grlim te! Ja sam malo na izmaku snaga, skoro dvije godine i milijun buđenja po noći, prije neku večer sam doslovce cijelu noć pola sata spavala, a pola bila budna. Kuća mi je kaos, griješim na poslu, izderavam se na muža...
Jedino što mi ide je trčanje.
Zaboravih Cubanu, mrak kilometraža i hrabro po ovoj vrućini. Takvu svakodnevnu vožnju bi trebalo dobro isplanirati, sigurno ode i dosta vremena ako ima puno semafora i s obzirom da zg nema neku biicklističku infrastrukturu (a u roku keks će ti naplatiti kaznu).
vikki super za koljena :klap:
za nespavanje :love:
trenutno sam i sama u takvoj fazi i stvarno se divim curama sa malom djecom sto uspiju i vjezbat!
i hvala na komplimentu :kiss:
ja sam maloprije odradila ovaj bc#16 po rasporedu s tim da sam nakon 2 kruga pauzirala da skicnem vatromet :mrgreen:
pa sam napravila cijele 3 runde iako je zapravo bio 15 min AMRAP.
moram prijavit i da sam modificirala ninja jumps jer nisam ninja :mrgreen:
Ja kod tih amrap-a isto uvijek završim rundu do kraja, vjera mi ne dopušta da prekinem na pol runde :D
I ja isto! Mislila sam da su to samo moje fix ideje :lool:Citiraj:
vikki prvotno napisa
vi nespavačice ste prošilile lošu karmu pa se i ja pridružujem :) mislim uvijek ima buđenja ali noćas je to bilo valjda svakih pola sata. Za poluditi.
Danas putujemo. Nemam pojma šta sam spakirala što ne. Nisam jučer vježbala,neću ni danas.sutra na morskom zraku...bilo bi lijepo
vikki, jesi ono ti prije nekog vremena stavljala link na pregled svih super vježbi u planku?
tražila sam i tražila ali nisam uspila nać između svih naših ćakula, a baš mi treba za poslat frendici
Ne znam poslat link s moba, proguglaj 11 vjezbi za cijelo tijelo iz polozaja planka, na Fitness.com.hr stranici.