Ja prijavljujem jos jednu besanu noc
Toliko sam neispavana da mi je mucno
Sad uspavam malu, velikima upalim crtic, a ja idem spat (pored njih)
Sutra pakiranje, tako da ni sutra nista od vjezbanja...
 |
|||
|
|
|||
Ja prijavljujem jos jednu besanu noc
Toliko sam neispavana da mi je mucno
Sad uspavam malu, velikima upalim crtic, a ja idem spat (pored njih)
Sutra pakiranje, tako da ni sutra nista od vjezbanja...
a ovisi koliko su ti teški kuferi!
tigrić,a što su skateri?
ja sam sinoć nešto laganini....i pod tim ne mislim na broj vježbi i ponavljanja (jer toga se na kraju opet nakupi) nego na tempo,ja to polaaaako,razvučem uz poštene pauze pa kad izadjem iz vježbaonice imam feeling da nisam ni vježbala....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 15.07.2015. at 13:27
nisam tigrić ali skateri bi morali biti: skačeš bočno s jedne na drugu nogu imitirajući rolanje - ruke suprotno od tijela, druga noga ida iza u zrak savijena pod kutem od nekih 90.zasad skulirana prvotno napisa
Ti i trebaš tako vježbati
Mi smo se danas prijavili na Hortus Diabolicus Tour 2015 (150km po šumama Gorskog kotra u 3 dana). Mislili smo da nećemo, ali na kraju ipak jesmo. Baš sam vesela ali sam bome i malo u panici
Posljednje uređivanje od Danči29 : 15.07.2015. at 15:13
Lili daleko smo mi od nizozemaca, danaca i ostalih naroda kojima vjerujem broj bicikala premasuje broj stanovnika.
Danci pa to zuvci bas za vas. Krajem vikenda ocekujemo full recenziju.
Spajki, brojat ćemo polomljene kosti
Ali dokle god brojimo polomljene, dobro je, znači da je cijelih ipak ostalo više
Danci wow koja avantura! Jedva cekam izvjestaj!
skateri su točno što je danči opisala. A kpd zuske ima i još dodatni dio di kad odskočiš u stranu skočiš još na toj nozi u zrak. ja sam valjda čula nju da to tako zove,nemam pojma zapravo.
Prijavak: trcanje u 21:30h oko Jaruna 8km pejs 6:40 milina
(prema zadanom pejsu 6:50 u mom programu trcanja, trcanje duzine da nije brzo nego onako taman).Skoro sam uspjela isti pejs uhvatit sto bas nije lako na Endomondu.
Jest da mi je 1.dan menge but who cares :D
ovaj feeling poslije mi zlata vrijedi
Laku noc sportasice vjezbacice moje!
Bravo lili
Ja sam maloprije napravila bc#1. Mislila sam da necu jer mi
se nije dalo al sad mi je drago sta sam se natjerala
Bravo i tebi MB !!!!
Planirala trcati ali nisam uspjela pa sam zcut ktb#2 i #3. Bas sam se namahala kuglom
Danci super za nove avanture!
Bravo lili i mb!!!
ja idem 6w 6p odraditi
dok još imam poleta...
Kakvo je ovo zatišje, vježbačice
Meni se baš nešto ne piše u zadnje vrijeme, ništa ne stižem, imam zaostataka na poslu, dijete je u terrible two fazi, opet je bolestan pa radim od doma, što znači da radim noću i tako...
No vježbam redovito, vrućini unatoč, sinoć sam 8,5 km (nekakav fartlek, a mogao bi biti i tempo, baš imam snage, i sama se čudim), sutra je u planu 12-13 km.
Bila sam kod sportskog ortopeda zbog koljena i kaže da nema potrebe prestati trčati, samo redovno raditi vježbe za koljena i ekscentrične vježbe u trajanju od godinu dana, i to samo za desno. Naime, stvar je genetike, tj. položaja patele (čašice) zbog koje je ono više opterećeno i sklonije ozljedi. Pad nema veze s tim, a nema ni artroza. Kilometraža i vrste treninga su ok, obuća je ok, podloga nikako ne bi smio biti asfalt ni beton (samo u nuždi i na utrkama). Ako želim polumaraton, može, ali nikako neki tipa plitvičkog, nego samo ravno. Uglavnom, nisam ih sredila padom, nego istrošenim tenisicama koje bi trebalo mijenjati svakih barem 700 km.
Dalje, pokazivala sam posinku kako sam nekad mogla napraviti pistol, više ne mogu i - napravila gaočito je i tu stvar samo u glavi.
Nisam vidjela Dančine slike, Danči šalji link pass!
Ali sam vidjela MB i super mi je kod vježbanja što ne moraš imati idealne proporcije (tj. visinu minus 110 ili što li već) da bi baš dobro izgledao, MB je ful utegnuta!
Tang izgleda fenomenalno samo godinu dana nakon poroda, Tang, jesi ti vježbala prije trudnoće?
Moram još vidjeti palčicu, palči, šaljem mail
Skulirana, tebi se divim, ti si jedina trudnica za koju znam da cijelo vrijeme intenzivno vježba.
Ginger, sestro po nespavanju, grlim te! Ja sam malo na izmaku snaga, skoro dvije godine i milijun buđenja po noći, prije neku večer sam doslovce cijelu noć pola sata spavala, a pola bila budna. Kuća mi je kaos, griješim na poslu, izderavam se na muža...
Jedino što mi ide je trčanje.
Zaboravih Cubanu, mrak kilometraža i hrabro po ovoj vrućini. Takvu svakodnevnu vožnju bi trebalo dobro isplanirati, sigurno ode i dosta vremena ako ima puno semafora i s obzirom da zg nema neku biicklističku infrastrukturu (a u roku keks će ti naplatiti kaznu).
vikki super za koljena
za nespavanje
trenutno sam i sama u takvoj fazi i stvarno se divim curama sa malom djecom sto uspiju i vjezbat!
i hvala na komplimentu
ja sam maloprije odradila ovaj bc#16 po rasporedu s tim da sam nakon 2 kruga pauzirala da skicnem vatromet
pa sam napravila cijele 3 runde iako je zapravo bio 15 min AMRAP.
moram prijavit i da sam modificirala ninja jumps jer nisam ninja
Posljednje uređivanje od malena beba : 16.07.2015. at 23:53
Ja kod tih amrap-a isto uvijek završim rundu do kraja, vjera mi ne dopušta da prekinem na pol runde :D
I ja isto! Mislila sam da su to samo moje fix ideje
vi nespavačice ste prošilile lošu karmu pa se i ja pridružujem
Danas putujemo. Nemam pojma šta sam spakirala što ne. Nisam jučer vježbala,neću ni danas.sutra na morskom zraku...bilo bi lijepo
vikki, jesi ono ti prije nekog vremena stavljala link na pregled svih super vježbi u planku?
tražila sam i tražila ali nisam uspila nać između svih naših ćakula, a baš mi treba za poslat frendici
Ne znam poslat link s moba, proguglaj 11 vjezbi za cijelo tijelo iz polozaja planka, na Fitness.com.hr stranici.
Posljednje uređivanje od vikki : 17.07.2015. at 09:12
našla
ja googlala na engleskom pa nisam našla ništa tako pregledno
tigric sretan put
Vikki odlicne vijesti za koljeno!
Kod mene i dalje Tony 5 dana u tjednu, rijetko preskocim, a kad imam vremena odradim dodatno jos nesto.
Kod mene i dalje... ništa.
Ne da mi se. Čekam bolja vremena...
vikki, odlično za koljeno! Proći će i sva turbulentnost s malenim, suosjećam - mi smo tek sada u zenu s našim zahtjevnićem.
Ginger, ne zavidim ti oko nespavanja. Probaj za dnevnog spavanja i ti odspavati.
Ajme Danči!
tigrić, uživaj i odmori!
Pohvala svim poletnim vježbačicama!
Imam užasne glavobolje i mučnine od preniskog tlaka. Pojedem maslinu, pijem vodu, još i učim. Bljak. Ali kao nešto i vježbuckam. Mada vrućina ni navečer ne popušta za nešto ozbiljnije.
Vikki, jos malo pa ce ti biti puno lakse s malim. Meni je uvijek najgori perio između prve i druge godine, jaslice, povratak na posao, bolestine, sve skupa da poludis. Jos se ti dobro drzis a vjerujem da ti trcanje puno znaci pri tome za glavu. Otrcat ces ti polumaraton i prije nego se nadas
Svaka cast za pistolse i drago mi je koljeno, samo oprezno dalje.
Anamar super si uporna, bravo!!!
Ginger i tigric sretan put i uzivajte na moru!!
I ja idem natrag veceras a tako sam uzivala u vjezbanju i trcanju ovaj tjedan....jucer 8,7 km.
anamar bravo!
ja sam danas planirala odmah ujutro 6w6p ali mi je nešto iskrsnulo pa nisam
a sad ni neću
zato sam jučer ujutro 6w6p a navečer trčanje
danas ću samo krepati od vrućine...
Nocas sam prvi put ostavila klimu u sobi, neizdrzivo je bilo bez. Jucer mi je malena imala reakciju na cijepljenje, cak do 38,8 temp. Danas nema, nadam se da je proslo.
Palcice, i meni je nizak tlak i uzasno mi se vrti. A morala bi i zeljezo prekontrolirati.
Ma užas. Danima mi se crni pri promjeni položaja (a s malcem se sagnem stotinu puta dnevno). Pritišće me pa sam kao u predinfarktnom stanju. Budim se kao natečeni i mamurni zombi. Dugo me ovako tlak nije pokosio.
palci
ivana s, anamar bravo
u mene danas rest, nisam odavno
Pusa svima!
Mi se brckamo u toplom moru, mrak je!
Jedino mi djeca treniraju zivce (najstarija u fazi "ne prestajem daviti dok mama ne pukne", a najmladja u terrible two i mama fazi)
O nespavanju vise udavih i vas...
vikkiza dobre vijesti i hug
palci drz se!
ostalima bravo i puse!
a ja cu narednih dana samo bapsko plivanje i tekuce ugljikohidrate...
Palcice, bas si zgodna! Imas lijepa ledja, struk, ruke... a sto se trbuha tice, to nam je gotovo svima boljka, ipak je iza nas trudnoca ili vise njih i porodi. Meni to nesto viska na trbuhu zapravo ni ne smeta, ne mos imati sve
Ivana, bravo za kilometrazu!
Veceras 12,5 km, nije bilo toliko vruce koliko sam mislila da ce biti, isli smo sporo, bas je fora to trcanje po mraku po maksimiru.
Posljednje uređivanje od vikki : 18.07.2015. at 01:12
vikki, nisam bila vidila tvoje pitanje gore
hvala na komplimentu
nisam baš vježbala prije, tj imala sam fazu od par mjeseci aktivnosti ovdje na topicu prije cca 3 godine, ali ni približno koliko sad
ustvari meni trbuh nikad nije bio problematična zona, više sam sklona slagati naslage u bokove, tako da jahaće hlačice još nosim, samo manje
Vikki 12,5 km
Boli me s lijeve strane vrata (odmah pored sredine ) nesto
Boli na dodir ali i osjecam nelagodu. Cini mi se da me je tu bolilo
i prije par mj kad mi se stitnjaca bila aktivirala
Kasniji nalazi su bili ok. A mozda nije nista, pustit cu koji dan pa cu vidit....
Najprije da pozdravim vrijedne vjezbaciceJucer navecer se vratili s Dugog Otoka (Ljetna turneja gotova) i od ponedjeljka u nove radne pobjede
a nadam se i vjezbacke. Ako nista drugo barem za pocetak biciklom na posao.
Posljednje uređivanje od larmama : 18.07.2015. at 10:08
Larmama bas sam se pitala nekidan di si ti
Vjezbala dusu putovanjima
neka, triba i to malo vjezbat
prijavak: BC#12x, isuse mislila sam da cu umrit na kraju! sve se cijedi s mene!!
bravo svima upornima! svaka čast!
ja i dalje ne vježbam ništa konkretno, ali sam danas ipak odradila malo swing, malo deadlift, malo gobleta
bridgesi sa Juroutegom, još malo čučnjeva raznih i trbušnjake
ola cure,evo mene treći dan na moru. Vježbanje nula ali tješim se pošto mi je kuća na brdu i otprilike 4 puta dnevno idem gore dolje(ujutro po ribe,plaža,plaža,šetnja) da i to nešto znači. Plivala malo jučer.
Vručine se nesnošljive. Jedino ranom zorom možeš nešto odraditi a onda spavam!
svako jutro govorim da ću bar ove 5-minutne odraditi al zasada još nisam. Pozdrav svima i svaka čast vama koji ne odustajete!!!
tigric i to je nesto, a sigurno i plivas
a vidi ove rahele, ne vjezbam nista nego samo nekih 10ak vjezbi
ja bome osjecam i guzu i noge i trbusne od jucerasnjeg treninga. idem sad vidit sta je na rasporedu danas
Jucer i danas plivanje, proteklih dana normalni treninzi i jedan dan trcanje.
Jedino sam malo skratila treninge, s obzirom da nwmam klimu.
Planirala sam danas raaano ujutro trcanje, ali sam procijenila da8 je sam potrebniji i korisniji od trcanja. Umorna sam prilicno, imam tempo zadnje vrijeme, a vrucine ne pomazu...
Oj cure!
Ja ne vjezbam, osim setnji i plivanja
I cudan ovo neki kamp - nitko ne trci
A mozda ima veze s vrucinom..koja meni uopce ne smeta
Puse!
E, i evo za trkacice :megreen:
http://www.crnojaje.hr/Deals/Details...n=Newsletter_A
Dok ne prodje ovaj toplinski val ja se ne micem
Po noci se budimo svi nervozni, spavamo u dnevnoj sobi di je klima pa je palim i gasim, to mi je silno.mrsko ali u mojoj sobi je nocas u 2 bilo 32 stupnja
Navecer oko 8 idemo na more i tu se super rashladimo i izbrckamo svi skupa, to mi je najbolji dio dana. Onda dodjem kuci, ko da sam pod fen stala
Inace ne podnosim najbolje toplinske valove, ali ovo...
Jucer 38 stupnjeva cijelo popodne
Tang, a zašto tako malo na more? Mi smo jučer i danas proveli dan na plaži u hladu, more je divno, a i vani je već u Podstrani nekoliko stupnjeva hladnije nego u Splitu. Ova naša plaža u Duće ima cijeli dan hlada, a već oko četiri je samo manji dio plaže na suncu, i nije jedina takva.
Posljednje uređivanje od vertex : 19.07.2015. at 21:23
odrađeno par serija raznoraznih trbušnjaka i malo klasičnih čučnjeva. Kratko ali slatko.
Jucer Sljeme, kratko smo se penjali, ali sam uspjela malo istegnuti listove noseci dijete uzbrdo.
Snagu ovih danacradim ko rahela, pomalo cijeli dan pa se nakupi.
Danas u dvoristu one leg dead lift, pistols, backward i forward lunge, sklekovi, plank, donkey kick, jos u stanu 4 vjezbe za core.
Nemamo klimu i svake godine ista rasprava o tome, ja bih, mm misli da je raspored u stanu takav da nema sretnog rjesenja gdje bismo je postavili a da rashladi i kuhinju.
I nisam prijavila pola kile maslaca od indijskih orascica pojedeno u tjedan dana, dvije kile na vagi u plusu
Vikki
super za koljeno.
MB i ostala ekipa koja vjezba bravo na ustrajnosti.
Ginger uzivaj u kampu.
larmama imas pp.
ja isla po djecu juce tako da sam se super iskupala u moru jucer i danas.
u petak trcala kasno navece 5.2 pejs 6:21 al stvarno je prevruce. Ova sparina ubija. Ne znam ni sama kako cu sutra navece.
moram uvest neku snagu jer vise nema grupnih.nesto ovakobkao rahela i vikki.
laku noc nadam se dobrom snu veceras!
Pravila pisanja postova
