Vracam se u malo zgusnutiji tempo nakon praznika i trenerove gripe.
U nedjelju laganini 5 km, danas individividualni trening.
Nepunih 5 mj. vaga kaze -10 kg.
Printable View
Vracam se u malo zgusnutiji tempo nakon praznika i trenerove gripe.
U nedjelju laganini 5 km, danas individividualni trening.
Nepunih 5 mj. vaga kaze -10 kg.
Bravo sirius, stvarno super rezultat.
neka je trener ozdravio, sretno danas.
Bravo teta Ozbiljna bravoooo.
Bravo
Bravo Sirius!!!
Sirius to je odlično :-D
Pored gubitka kila još te ljepše čitati kako si u ovo 5 mjeseci protrčala i ojačala!
sirius :naklon: :klap: bravo!!
kod mene bura pa sam se nakon posla uvalila na kauc s knjigom pod dekicu. cak sam i zakunjala uru.
zao mi je sto ne mogu trcat jer sam cili dan neka bezvezna pa bi mi pomoglo da me trgne :drama:
wow sirius! svaka čast
kod mene nešto burice, ali puno više nagužvanog rasporeda, red posla, red uživanja. možda sutra stignem otrčat nešto
Sirius,
Bravo, bravo, masvaka čast na dosljednosti i upornosti :naklon: i bravo za trenera koji te tako lijepo vodi u nove pobjede.
Prijavak
Girja, 50 x od svake vjezbe
C&P opet jedva, u cudu sam...
10 min. yoga Adriene
sirius bravo za napredak! Bas te inspirativno čitati!
sirius :naklon: svaka cast na upornosti i disciplini! Pa
Sirius, bravo za napredak!
Flopi, za trening. Ne znam sto je C&P, al ima tih dana kad sve slabije ide... bit ce bolje! :)
Ja prijavljujem trcanje u ponedjeljak, 4 km po sumi. Vepra Spira za sad nema na vidiku.
Sirius bravo!!! Odlični rezultati, svaka čast!
Jučer Speed, danas ne znam kako ću išta ugurati...
Veselim se petku, idemo svi na vikend skijanje, prvi put da idu dvoje malih. Jučer su po kući hodali u skijama :lool:
Sirius bravo!
Ja od subote ništa, plus jedem sve redom.
Joga.
Ivana vec sad zvuci luda zabava.
Flopi ja sa.onom svojom lijevom C&P 8kg nikako. Tj. 2-3. A sa desnom mi je 8 laka. Ta lijeva je takva al me nervira. Sad sam cvrsto odlucila upret pa da bar s 8micom mogu.
Kosjenka i mene se ne može nahranit:-)
Ivana mogu zamislit male slatkiše, bit će vam super. gdje idete na skijanje za vikend, slo ili negdje dalje? Ja bi isto išla još na jedan vikend, baš mi se svidjelo ove godine.
Lili, kakva je predstava?
Jadro, super za trk.
Jučer dakle dugi intervali, 2x2 km na 5:15 + zagrijavanje + rastrčavanje. Odradila sam ih, ali samo zahvaljujući jednoj super curki iz kluba koja kao da ima čip u glavi i drži ritam u sekundu. meni svašta odvlači pažnju: oš ljepota neba, mjeseca, zanimljivi ljudi, a o svojim mislima da i ne govorim.
U Sloveniju idemo, sad svi a za dva tjedna mm i ja sami.Citiraj:
kjb prvotno napisa
Joooj, ti dugi su mi najgori! Super da si uspjela odraditi. Puno znači kad imaš dobrog buddyija.Citiraj:
kjb prvotno napisa
Lili, jesi to bila na kineskoj NG??
ivana s, super, uzivajte!!
kjb bravo :klap:
meni zato nekad fali neko da trci samnom :unsure:
flopi :love: nekad nam forma padne uslijed stresa, umora, dana u ciklusu... ne zamaraj se. drugi put ces bolje :kiss:
summer samo za tebe:
https://curiousmindmagazine.com/neur...aging-process/
ako je dobro za mozak bice da je OK i za srce :love2:
nisi nam se javila. sve je OK?
Bravo Sirius! :sp:
Sinoć 4 km zagrijavanje pa 13x150 m. Na kraju zaokružila na 6 km.
Hvala cure. :heart:
Idemo dalje (do prvog zgiba).:uteg:
Danas sam se probudila s idejom da je bas dobra prognoza , a ja imam energije . Pa bih bas mogla istrcati 10 km prvi put u zivotu.
Pa sam to obavila popodne ( 10 km za 1:07:47) i prezivjela.
sirius bravo :klap: super vrijeme za prvu 10ku!! :klap:
ja sam otrcala 5km popodne a ubrzo cu na CF, tribalo je iskoristit lipo vrime :)
Vauuuu 10 km :naklon:
Intervali 3x1km. Ne znam jos koji tempom sam ih otrcala. Poslije pogledam
spajka, draga, :-*
hvala sta mislis na mene :)
evo me s plesa, nakon deset dana
sva sam ipak ko tremu imala, kako ce proc
rekla sam trenerici i mozda zbog mene nije napravila onaj najtezi kondicijski trening, vec smo se puno istezale i plesale
bas sam gustala!!!
bila sam izuzetno razgibana, valjda se misici opustili
mislim da sam malo istegla vrat, malo zateze u jednu stranu :aparatic:
sad sam surfala sa smrznutim bizima na vratu
radim na opustanju, ali prvenstveno na snu, to mi je prvi prioritet
sirius, svaka cast!!!
sirius bravo bravo!!!
summer super za ples :*
Jao, mogu ih zamislit :heart:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Sirius :naklon:! Svaka čast!
MB i tebi! Svega si nagurala danas!
Prijavak od mene, juče sam release lower body, za koji mi definitivno treba foam roler, patnja mi je bila s onim lopticama.
Danas ABC 1, bolja sam za par ponavljanja od prošli put :-D. I primjetila sam, kad mi je ova cura, ne osjećam neki pritisak dok radim, čak bi i zabušavala, dok na workoutima sa Bobom bih dala i više nego mogu. Izgleda da mi više pašu muški treneri :lool:
Sirius svaka čast!
Odradila napokon cardio sa snagom s blendera. malo joge
J-La, što ti to vježbaš?
https://www.google.ba/amp/dailyburn....s-program/amp/
Bob Harper-Black Fire
Za sada mi je odličan program, vjerujem da će tako i ostat. Bob je super trener, vježbaci su super.
Cijelo vrijeme se takmicis sam sa sobom, postaviš si broj ponavljanja i toga se držiš.
summer neka si napokon stigla na ples :love:
spajka i kosjenka bravo!
j-la, i meni su oni s bobom bili najdrazi.
veceras opet CF.
Bravoooooo sirius za10km i dobar tempo! :klap:
Bravo sirius! samo tako nastavi!:-D
Zaboravi javit ovana s i kjb za hnk, da bila je kineska NG :-)
Prijavak danas na suncu 10.8km na 5:13, bilo je predivno vrijeme :heart:
Je viđena si
TBC
jucer dionice su bile 3x1km: 5:56; 5:31; 5:27 prvo je naravno bilo uzbrdo :lool:
Bravo j-la za napredak!
Spajka vaaaau!
Ja intervale odradujem ko po kazni, sad sam zadnje odradila 10x 200 m i to mi je napredak kao
Jos ne mjerim brzinu jer sam lijena namjestat garmin, nego trcim koliko mogu.
Danas 10 km, vrijeme idealno za trcanje!
sjetila sam se dok sam trcala sirius- svaka cast na tvojim rezultatima!
summer bas mi je drago da si uspjela otici na svoj ples!
Danas na treningu za zagrijavanje zadaje trener 2 km na traci na 12.
12 ?! 12 km u sat vremena .I tako trcim ja , dusu ispustam . Nakon prvog kilometra spustim na 11.
I kad sam zavrsila racunam i shvatim da je to bilo zapravo bilo 5:00 prvi kilometar , a drugi 5:30.
Jos i sad racunam, mislim da mi matematika ne valja.
To su vam moji intervali. :mrgreen: Plus jos 45 minuta treninga nakon. Nema labavo.
bravo za sve redom spajka, Flopica,sirius!!
jelena_O ne vidjeh te ja :-)
Na semaforu
svaka čast trkači, sirius stvarno dojmljivo.
Ja danas joga plus što računam i brže hodanje do dvorane i nazad :)