Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

Elly, super! :)
ja sam trenutno osuđena na vježbanje doma, ali totalno sam ufurana pa mi je super :)

sad sam napravila opet kao jučer, turbo jam i turbo ab jam, ukupno cca 40 minuta

summer, njene vježbe za trbuh su super, baš su naporne. i one samostojeće :D i ove ležeće
danas sam malo bolje hvatala korake :D
inače nisam nešto nadarena za ples, što ne znači da ne volim plesati :mrgreen: tako da uživam
i muža zabavljam jer umire od smijeha

malo ću izguglati još vježbi
ovaj cardio je super, što bi rekla chalene: the best 20 minutes of my day! :mrgreen:

ajde, bas mi je drago :)
meni je sad vec s njom 'the best 50 minutes of my day' i u svakoj uzivam
i jillian mi je prema njoj skroz suhoparna :mrgreen:

ja danas pauziram, radila do 18:45, pa kasno rucala/vecerala i uzet cu pauzu umjesto u nedjelju
onda putujem tri dana, pa brljam nesto po volji ostatak tjedna, the best of turbo jam i onda od ponedjeljka - turbo fire, jedva cekam

Ja sam danas ovo: http://www.lovingfit.com/exercises-w...ining-workout/

Ali sam jedva jedvice odradila. Ne znam jel to posljedica ovog rest weeka koji se oduzio na 10 dana ili mi je doslo takvo razdoblje, ali bas sam ljuta... i uz sve to, vjezbala sam maloprije i rucak mi je jos uvijek skakutao po zelucu, valjda sam se toliko naviknula na vjezbanje na prazan zeludac da mi sada smeta hrana i nakon 5 sati..

A bas sam prije ovog odmora uhvatila dobar ritam...mislim da necu vise uzimati rest week, bit ce dovoljan odmor za vikend i tu i tamo kad se poklopi dan da ne stignem vjezbati...

Ja callanetics radim isto kao i willov samo meni još uvijek treba njiova pomoć.
Danas odradila Jilianin killer B&T, doduše malo sam skratila no svejedno me ubilo.

Sto je to killer b&t?

Prijavljujem pilates u petak, jučer šetnja od nekih 5-6km.

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Sto je to killer b&t?

---

killer buns and thighs

prijavljujem 8,2km jučer

Petak pilates, danas 30DS level 3.

Danas yogillian L1.

Citiraj:

---

magriz prvotno napisa

prijavljujem 8,2km jučer

---

Magriz :-)
Trciš na traci ili vani?

Ja se moram pohvaliti da sam jutros odradila trening koji mi je lik u fitnessu dao da probam... Intervalni, 50 min sa visokim usponom. S obzirom da u zivotu nism trcala duze od 2 min... bilo je frcanja suza... ali uspjelaaaaaaaaaa saaaaaaam.... :-D nakon toga JM 6 weeks.... e, ovo je kao droga, kad se navuces tesko se zaustaviti ...

Citiraj:

---

cekana prvotno napisa

Trciš na traci ili vani?

---

vani

Jucer pauza.
Danas hiking od 2:30 h.

Danas slavonski kirvaj :mrgreen:
Vjezbat cu sutra, danas je dan odmora.

Kosjenka, hvala, to nisam vidjela dosad

Citiraj:

---

magriz prvotno napisa

prijavljujem 8,2km jučer

---

spremaš se za polumaraton? ili maraton?

prešla sam na level2. crkla!

meni isto baš nije sjela Jillian a treba mi neka cardio/aerobna vježba

tako sam u petak odvježbala cardio tae bo (Billy Banks) i baš sam se fino ispuhala :mrgreen:
sviđa mi se što nema skakanja, to je baš low program ali se unatoč tome znojiš :-)

Meni je JM skorz ok, tempo mi odgovara, iako bi mi bilo draze da su vejzbe nekako vise povezane. Pogledala sam jucer neki video za vjezbanje ashtanga yoge, pobogu, ja mogu svasta sa sobom napraviti, tipa noge za vrat i sl. al ne zvala se ja marta, ako je to pocetnicki nivo....

Ja sam jucer Muscule authority, a danas Heartbeat up. Ide malo lakse nego zadnjih par dana.

nevjerojatno je kako i mala pauza moze napraviti problem...
ubuduce necu uzimati rest week, nego tu i tamo koji dan osim vikenda...

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Danas slavonski kirvaj :mrgreen:
Vjezbat cu sutra, danas je dan odmora.

Kosjenka, hvala, to nisam vidjela dosad

---

probaj pa tek onda zahvali :mrgreen:, da ne bi i meni i njoj se zvijezde s neba skidala.
Uglavnom ja sam se mjerila nakon cca mjesec dana i u struku i guzi(to sigurno nije točno, bit će da sam malo jače stisla centmimetar) se vidi 1 cm dolje, ali noge ni trunke tako da sam pojačala te vježbe za noge i bedra, bokove(inače kritična točka).
Uglavnom još imam upalu mišića, sukladno tome jučer sam omašila vježbanje, danas popodne sam u dvorištu i bašći(jel se to računa pod vježbanje?), sutra neka radionica i odmah nakon nje gosti...uh, moram nekako ugurati danas nešto pa makar i ne odradila do kraja.

subota - 30 ds - level 1
nedjelja - 30 ds - level 2
prije toga par dana ne vježbanja

danas cu level 2. nisam još spremna na prelazak na level 3

Priključujem se ovdje. Ne mogu se više gledati, cca 5-6 kg viška, svi na jednom mjestu-guzi. Već više od godinu dana ne idem na aerobic, hranom nadopunjujem emocionalnu prazninu i osobnu tragediju.
Počela Jillian 30 ds, level 1, izdržala 7 minuta :(

Alkemicarka, pa to je 1/3 treninga. Bit ce bolje.

Citiraj:

---

disciplina prvotno napisa

spremaš se za polumaraton? ili maraton?

---

ne, samo me je krenulo :)

jučer dan odmora, danas 4,2

Citiraj:

---

Alkemicarka prvotno napisa

Priključujem se ovdje. Ne mogu se više gledati, cca 5-6 kg viška, svi na jednom mjestu-guzi. Već više od godinu dana ne idem na aerobic, hranom nadopunjujem emocionalnu prazninu i osobnu tragediju.
Počela Jillian 30 ds, level 1, izdržala 7 minuta :(

---

Alki dobro došla ovdje! ima nas još početnika pa ćemo polako zajedno!
magriz baš te krenulo! MM se sprema na proljeće za polumaraton pa trenka kao ti. :lool:
Ja zabušavam vježbu, izgleda da je kod nas u điru crijevna, odradila sam prvo mjenjanje posteljine i pranje madraca.
Treba sad preživit 4 bolesna muškarca :drama:

Veselo ovdje!
Kosjenka :D probat cu sigurno, samo sam imam odmor od jill. Summerina Chalene je prilicno dobra, bas se fino iskaces i zabavis :mrgreen:

Alkemicarka, dobrodosla! Za minutazu ne brini, samo polako naprijed, vjezbaj svaki dan u zacas si u formi :)

Alkemičarka, dobrodošla!
Jučer sam odradilajedno 70% Killer B&T i malo callaneticsa.

alkemičarka, samo naprijed :)

ja jutros odvježbala callanetics... vidjet ćemo hoću li uspjeti ubaciti još nešto ovaj tjedan

Vježbam week 4 body rev, ja odrađujem vježbe koje dolaze u tjedan dana pa makar mi trebalo tjedan i pol :)
Cure samo naprijed.

Jučer odrađena zumba. :-)

Sinoc pilates, u nedjelju plesanje sa čoporom đece :mrgreen:

jucer joga, makar nakon komentara neke babe poslije sata, sve mi je pomalo prisjelo :/

Ipak ništa od crijevne. nemam izgovora. Vježbala sam :storma:

Citiraj:

---

Jadranka prvotno napisa

jucer joga, makar nakon komentara neke babe poslije sata, sve mi je pomalo prisjelo :/

---

kakav komentar?

mi smo bili bolesni i na pauzi
danas ponovno po starom ritmu, čak i sam i pokušala vježbat al se beba probudila nakon 10 minuta spavanja
sad u full opremi čekam iduće spavanje

Citiraj:

---

Jadranka prvotno napisa

jucer joga, makar nakon komentara neke babe poslije sata, sve mi je pomalo prisjelo :/

---

Neka te to ne obeshrabri. :love2: Nisu svi jednako elastični. Ali ako vježbaš (pogotovo jogu) vremenom ćeš biti elastičnija, malo po malo. Ili možda baš u inat toj babi samo nastavi dalje. :yes:

Citiraj:

---

Švrćo prvotno napisa

Neka te to ne obeshrabri. :love2: Nisu svi jednako elastični. Ali ako vježbaš (pogotovo jogu) vremenom ćeš biti elastičnija, malo po malo. Ili možda baš u inat toj babi samo nastavi dalje. :yes:

---

thanks :) ma nastavit cu... super mi je ta joga... bit cu zen i ignorirat babu :D

Ponedjeljak: brzi hod, 45 minuta.
Nocas me oborila jaka glavobolja, pa se sad oporavljam (probudila se u 02, bila budna do 5, odspavala ostatak iskomirana). Nadam se da cu naci snage za nesto.

evo, odvježban ripped in 30, L2, peti ili šesti dan
sutra prelazim na L3

Danas je gadna juzina i cijeli dan mi je prazno u glavi, bas onako nikako i skuzila sam da mi nikako ne bi odgovaralo staticno vjezbanje pa sam odlucila dati sansu nekom skakutanju.
Insanity sam probala Fat Burning Cardio. Oznojiila sam se ko prase. Ali mi nije bilo ni priblizno naporno kako kad radim JM. Al sam se obilno znojila pokusavajuci uloviti koreografiju. MIslim da je bilo presmijesno gledati kako fulam, al uvatit cu ja to ne zvala se marta. A i ne zovem se tako. Uglavnom shvatila sam zasto vam je to zabavnije.

marta, koliko treba kvadrata za koreografiju?

Insanity ti je laksi od Jillian??? Insanity?
Meni je to bio kvantni skok nakon Jillian..
Jel mi pricamo o istom programu: Shaun T, Insanity?

Ako ti je laksi, mora da si u podznaku azdaja
:-*