 |
|||
muž mi se vratio, mama je otišla, ali ja umjesto da vježbam jedem belgijske čokolade. moram priznati da se nisam vagala mjesecima, i sad ste mi dale ideju da se suočim sa svojim stanjem i počnem manje jesti (nakon što pojedem sve poklone - da se mm ne uvrijedi, nisam ja opsjednuta slatkišima).
ne bih ni ja vježbala dok imam belgijske čokolade u kući
Sinoć odrađen pilates.
disciplina prvotno napisa
Hm. samo što meni ovo nije predtrudnička. Ja sam uvijek startala sa 72kg i uvijek se vartila na te 72kg! A dobivala redom puno kila u sve tri trudnoće.
Ove kile sam skinula jer mi je dojadilo biti "debela" i ne stati u ništa što mi se stvarno sviđa i što bih stvarno nosila. Jer mi je BMI bio previsok. Jer sam osjećala da mi te kile ne trebaju. Dogodio mi se klik u glavi kad sam rekla da to mogu i kad sam prerasla ono razdoblje u mislima kad je bilo samo kako svi drugi mogu skinuti kile a ja ne mogu. I eto, uspjela sam!
Hvala zhabice i hvala svima na dobrodošlici
I ja cekam klik u svojoj glavi
evo, ovako i ja, 10 kg u malo duze, 9 mjeseci
i osjecam se kao da napokon opet disem punim plucima
I ja sam probala Chalene (valjda je tako) jučer, ne ovako nadobudno kao Anci nego štreberski: Lurn and burn prvo. I dobro je, sviđa mi se. Zasad me bole bočni dijelovi trupa.
Prvi dojam mi je da je ovo blaže od Jillian, tj. da je onaj sistem 3-2-1 od Jill dosta šokovit. Tamo bi znala krepat na kardio dijelove, ono, lovit zrak k'o riba na suhom, a ovdje mi se to nije dogodilo u pola sata neprestanog pokreta.
P.S. Pozdrav novima :D
Posljednje uređivanje od vertex : 23.11.2012. at 10:07
Ajme, "lurn"
Ne mogu vjerovat da sam tako napisala :D
odrađeno sinoć odrađeno jedno 80% callaneticsa i jedno pet minuta jillianinih kardio vježbi.
Kosjenka, a jel vježbaš callanetis po novom ili starom DVD-u ?
Ja nikako da se prešaltam na novi jer stare vježbe radim napamet pa mi je to idealno za u rano jutro, ne palim ni komp, vježbam u polumraku :zijev:
Gdje je onaj bič? Ja prijavljujem 7 dana nevježbanja i sad se opet moram natjerati da krenem.
vertex, ne boj se, ide ritam gore
i kod nje bas puno rade trbusnjaci, iako je vecina stojecki, al bas se osjeti ako ti je polozaj ispravan
Willow, Kosjenka, je li callanetics radite u trajanju kao na dvd-u? Pregledala sam malo 10 years..., to je zapravo uglavnom baletno zagrijavanje/razgibavanje što bi mi i odgovaralo ubacit povremeno, ali bi ja skratila trajanje. Čini mi se da oni po 100 sekundi rade svaki položaj, uz "titranje", je li tako?
summer, ma skužila sam da mora ići na žešće :D
Posljednje uređivanje od vertex : 23.11.2012. at 11:08
vertex, na tom starom dvd-u ima dosta "reklama" i dodatnih uputa, pa kad to preskočiš ispadne kraće
inače ja radim po svom ritmu, uglavnom bez dvd-a (to i Callan stalno naglašava) i ispadne mi nekih 35-40 min vježbe
nije bit u 100 sekundi već 100 ponavljanja pa sad zavisi koliko ti treba za to
Posljednje uređivanje od Willow : 23.11.2012. at 11:15
Hvala!
elly, nikako da napišem, uvijek se divim tvojim treninzima. jogging, hikingsuper, super
Vise volim na zraku, ako mogu. I znas sto, MORAM se natjerati vratiti se na Jillian radi trbusnjaka i vjezbica za kukove, pa se reciprocitetno ja vama divim
Danas odradjen brzi hod, 1h. Nadam se ubaciti i kucno vjezbanje u toku dana....
Pa u prirodu.
Da se razumijemo, hiking meni podrazumijeva (po mogucnosti) dugu setnju kroz prirodu po oznacenim stazama (nije to planinarenje). Ovdje su mi najblize staze (nazalost) prilicno ravne, nema puno gore-dole, ali podloga je prirodna, sve staze su oznacene, spajaju se jedna na drugu pa mozes obaviti krug koji traje cca 1h, ili, ako zelis, day hike. Vikendom se tako moze ponijeti i potrebno za piknik, cesto se ide i obiteljski.
Sretne se i puno ljudi, staze su oznacene za setnju/hiking, jogging, cross-country, bike.
Uglavnom, izracunam si koliko vremena imam, pa mogu napraviti mali ili veci krug. Nabijem si odredjeni tempo hodanja, na to dodam jogging ili ne - ovisno i s kim sam, sad nam se pridruzila jedna frendica koja nije bas u formi za trcanje, pa s njom opalimo brzi hod.
Najmanji krug s hodanjem (bez povremenog trcanja) traje 1h. Inace bi se moglo satima hodati, trcati, stovec.
Cesto dodje i E. na biciklu, pa onda ja trcim-hodam-trcim, a ona se vozi kraj mene, pa kad joj dosadimodveze se naprijed, pa se onda vrati, i tako.
Willow, zhabs, summer
jako sam žalosna, jer već neko vrijeme ne vježbam. leđa me još prilično bole. što se tiče callaneticsa, vježbam po evolutionu i to traje oko 50 minuta.
Posljednje uređivanje od anamar : 23.11.2012. at 17:15
i danas sam odvjezbala 30dsl2
nije mi vise jako tesko
jutros http://www.lovingfit.com/exercises-w...llies-workout/ 19:38.
Elly, super!
ja sam trenutno osuđena na vježbanje doma, ali totalno sam ufurana pa mi je super
sad sam napravila opet kao jučer, turbo jam i turbo ab jam, ukupno cca 40 minuta
summer, njene vježbe za trbuh su super, baš su naporne. i one samostojeće :D i ove ležeće
danas sam malo bolje hvatala korake :D
inače nisam nešto nadarena za ples, što ne znači da ne volim plesati
i muža zabavljam jer umire od smijeha
malo ću izguglati još vježbi
ovaj cardio je super, što bi rekla chalene: the best 20 minutes of my day!
ajde, bas mi je drago
meni je sad vec s njom 'the best 50 minutes of my day' i u svakoj uzivam
i jillian mi je prema njoj skroz suhoparna
ja danas pauziram, radila do 18:45, pa kasno rucala/vecerala i uzet cu pauzu umjesto u nedjelju
onda putujem tri dana, pa brljam nesto po volji ostatak tjedna, the best of turbo jam i onda od ponedjeljka - turbo fire, jedva cekam
Ja sam danas ovo: http://www.lovingfit.com/exercises-w...ining-workout/
Ali sam jedva jedvice odradila. Ne znam jel to posljedica ovog rest weeka koji se oduzio na 10 dana ili mi je doslo takvo razdoblje, ali bas sam ljuta... i uz sve to, vjezbala sam maloprije i rucak mi je jos uvijek skakutao po zelucu, valjda sam se toliko naviknula na vjezbanje na prazan zeludac da mi sada smeta hrana i nakon 5 sati..
A bas sam prije ovog odmora uhvatila dobar ritam...mislim da necu vise uzimati rest week, bit ce dovoljan odmor za vikend i tu i tamo kad se poklopi dan da ne stignem vjezbati...
Ja callanetics radim isto kao i willov samo meni još uvijek treba njiova pomoć.
Danas odradila Jilianin killer B&T, doduše malo sam skratila no svejedno me ubilo.
Sto je to killer b&t?
Prijavljujem pilates u petak, jučer šetnja od nekih 5-6km.
killer buns and thighs
prijavljujem 8,2km jučer
Petak pilates, danas 30DS level 3.
Danas yogillian L1.
Magriz
Trciš na traci ili vani?
Ja se moram pohvaliti da sam jutros odradila trening koji mi je lik u fitnessu dao da probam... Intervalni, 50 min sa visokim usponom. S obzirom da u zivotu nism trcala duze od 2 min... bilo je frcanja suza... ali uspjelaaaaaaaaaa saaaaaaam....nakon toga JM 6 weeks.... e, ovo je kao droga, kad se navuces tesko se zaustaviti ...
vani
Jucer pauza.
Danas hiking od 2:30 h.
Danas slavonski kirvaj
Vjezbat cu sutra, danas je dan odmora.
Kosjenka, hvala, to nisam vidjela dosad
spremaš se za polumaraton? ili maraton?
prešla sam na level2. crkla!
meni isto baš nije sjela Jillian a treba mi neka cardio/aerobna vježba
tako sam u petak odvježbala cardio tae bo (Billy Banks) i baš sam se fino ispuhala
sviđa mi se što nema skakanja, to je baš low program ali se unatoč tome znojiš
Meni je JM skorz ok, tempo mi odgovara, iako bi mi bilo draze da su vejzbe nekako vise povezane. Pogledala sam jucer neki video za vjezbanje ashtanga yoge, pobogu, ja mogu svasta sa sobom napraviti, tipa noge za vrat i sl. al ne zvala se ja marta, ako je to pocetnicki nivo....
Ja sam jucer Muscule authority, a danas Heartbeat up. Ide malo lakse nego zadnjih par dana.
nevjerojatno je kako i mala pauza moze napraviti problem...
ubuduce necu uzimati rest week, nego tu i tamo koji dan osim vikenda...
probaj pa tek onda zahvaliDanas slavonski kirvaj
Vjezbat cu sutra, danas je dan odmora.
Kosjenka, hvala, to nisam vidjela dosad
Uglavnom ja sam se mjerila nakon cca mjesec dana i u struku i guzi(to sigurno nije točno, bit će da sam malo jače stisla centmimetar) se vidi 1 cm dolje, ali noge ni trunke tako da sam pojačala te vježbe za noge i bedra, bokove(inače kritična točka).
Uglavnom još imam upalu mišića, sukladno tome jučer sam omašila vježbanje, danas popodne sam u dvorištu i bašći(jel se to računa pod vježbanje?), sutra neka radionica i odmah nakon nje gosti...uh, moram nekako ugurati danas nešto pa makar i ne odradila do kraja.
subota - 30 ds - level 1
nedjelja - 30 ds - level 2
prije toga par dana ne vježbanja
danas cu level 2. nisam još spremna na prelazak na level 3
Priključujem se ovdje. Ne mogu se više gledati, cca 5-6 kg viška, svi na jednom mjestu-guzi. Već više od godinu dana ne idem na aerobic, hranom nadopunjujem emocionalnu prazninu i osobnu tragediju.
Počela Jillian 30 ds, level 1, izdržala 7 minuta
Posljednje uređivanje od Alkemicarka : 26.11.2012. at 20:15
Alkemicarka, pa to je 1/3 treninga. Bit ce bolje.
ne, samo me je krenulo
jučer dan odmora, danas 4,2
Alki dobro došla ovdje! ima nas još početnika pa ćemo polako zajedno!Priključujem se ovdje. Ne mogu se više gledati, cca 5-6 kg viška, svi na jednom mjestu-guzi. Već više od godinu dana ne idem na aerobic, hranom nadopunjujem emocionalnu prazninu i osobnu tragediju.
Počela Jillian 30 ds, level 1, izdržala 7 minuta
magriz baš te krenulo! MM se sprema na proljeće za polumaraton pa trenka kao ti.
Ja zabušavam vježbu, izgleda da je kod nas u điru crijevna, odradila sam prvo mjenjanje posteljine i pranje madraca.
Treba sad preživit 4 bolesna muškarca
Veselo ovdje!
Kosjenka :D probat cu sigurno, samo sam imam odmor od jill. Summerina Chalene je prilicno dobra, bas se fino iskaces i zabavis
Alkemicarka, dobrodosla! Za minutazu ne brini, samo polako naprijed, vjezbaj svaki dan u zacas si u formi
Posljednje uređivanje od Anci : 26.11.2012. at 22:35
Alkemičarka, dobrodošla!
Jučer sam odradilajedno 70% Killer B&T i malo callaneticsa.
alkemičarka, samo naprijed
ja jutros odvježbala callanetics... vidjet ćemo hoću li uspjeti ubaciti još nešto ovaj tjedan
Vježbam week 4 body rev, ja odrađujem vježbe koje dolaze u tjedan dana pa makar mi trebalo tjedan i pol
Cure samo naprijed.
Jučer odrađena zumba.
Sinoc pilates, u nedjelju plesanje sa čoporom đece
Pravila pisanja postova
