...i dalje VJEŽBAČICE :)

Rahela, ima smisla sto god da odradis, bitno je da odradis. :-) Meni se, osobno, 2 tj cine predugo za jedan level. Ima stvarno dobrih i razlicitih programa i imat ces jos duuugo sto raditi.

Ja sam danas novi zuzkin kbell i bas mi je pasao. I bolje mi je vrijeme nego njeno, sto mi se dogodi nikad. :-) pogotovo kad udari po cardiu.

I nakon toga sam jos 30 rundi 10/20 kombinaciju high knees jump rope i snatch.

i to sam vjezbala na terasi, bilo je tako toplo da sam vjezbala u topu. I suncane cvike sam nabila. 8-) preprepresuper mi je bio trening.

jos mozda odem sa samurajima u setnju.

wo6 i bas sam zadovoljna kako sam ga odradila
jos da nisam polubolesna i smrkava pa nemam zraka, di vi mi bio kraj :mrgreen:
sutra c2 i u utorak vjerojatno wo7 :unsure:

e da, da se pohvalim, hlace koje su mi prije mjesec i pol bile taman, sad su kojih broj-dva prevelike
po dva cm sa svake strane 8-)
i pol kile je otislo jos, al ovo se bas vidi
mm kaze da mi se rit dosta smanjila i boji se da me nece imati za kaj primiti :lool:
ja se tog ne bojim, he he, ima je...

ginger, bravo :klap: to su super promjene, a tek si na pola BRa :)

rahela, ja smatram da su te brojke tipa ovo ponavljaš ovoliko puta, ono radiš onoliko dana.. stavljene okvirno. Ako imaš osjećaj da tek šesti put odradiš kako treba i da bi rado tako radila 7. i 8., ti produži. Ali po meni ti je previše za produžit cijeli tjedan, produži za npr dva dana. Tko kaže da to mora bit tjedan po tjedan? (ali ja bih zadržala ritam 7. dan odmor)
Meni osobno je problem kad mi vježbe postanu dosadne, i zna se dogodit, kao npr sad, da bi mi mozak htio dalje, a tijelo nije baš još spremno.

Ginger, bravo! Pa to je super!!!

Rahela, ja se bas ne drzim tablica pa pretpostavljas sto ti savjetujem :D

Danas rest, ali duga setnja u 4. Ukupno 7 km, predivan dan :)

Zhang, jesi li me čula kako psujem?! Mislim, Žumberak ti nije daleko, a ja sam bome bila glasna :mrgreen:
Umrla sam, umrla!!!!! 38km sveukupno, ali uzbrdicaaaaaaama nikad kraja, i užasne su. A za dole je opaka nizbrdica po kojoj ima jako puno šljunka i ubojitih zavoja i odrona i zbog toga je bilo poprilično opasno. Sljeme je overrated, zafrkancija naprema ovome. Uopće ne znam kako ću sutra hodati jer i sad jedva idem....

ginger odlicno!

anci super shoping :klap:

jucer planinarenje, odlicno nam je bilo!! danas spust, malo je kolino boli a i umorna sam pa cu preskocit grupni...
iduca tri dana maza ima hajdukov kamp pa neman pojma kad cu i ocu li stic trcat i vjezbat :/ triba ga vozit i ujutro i popodne i bit u blizini... vidit cemo

Ginger pa to je tako super vijest, bravo.
Danci nakon ovih tvojih opisa ja te zamisaljm kako hodas ko kauboj, ne znam zasto :lool:
mb drago mi je da ti je super provod bio.

a nisam daleko :lol:
zaboravih reći da sam putem od jedne bakice kupila domaća jaja, predamnom ih je skupila :)

MB super za provod!!!
Ginger BRAVO!!!!!

Danci, baš si super žena! Ginger, super za kilice! :)
Prekrasno je trčati na ovim temperaturama, a sada sam 10 dana doma pa ću svaki dan koristiti za trčanje.

Ja sam tri dana doma i takodjer se veselim trcanju. Sutra i u utorak svakako planiram. Srijedu vjerojatno ne, malo cu odmoriti noge :)
Danas nisam radila apsolutno nista. Peglala uz serije i ono setala s djecom po suncu. Cak ni jogu.

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

zaboravih reći da sam putem od jedne bakice kupila domaća jaja, predamnom ih je skupila :)

!

---

Jao, super! Zavidim :)
Svaka cast na tvojoj ruti, genijalno!

I ja sam odradila 4 sata peglanja uz film, kavu i meditaciju. ::jakovrijedna::

Bravo cure svaka cast!!!

evo da se i ja pohvalim svojim redovitim vjezbanjem ovaj tjedan cesce nego inace:
U pon uto i sri callanetics grupni po sat vremena danas trcanje po ure po onom divnom suncu i kroz tjedan voznja bicom na posao s klincima Jarun. Uh preporodi me ovo krasno vrijeme.

Ovi vasi postovi me bas motiviraju.

inace kod mene se promjene na tijelu vide vise oblacenjem robe nego po kilama jer kad nabijam misicnu masu obicno vaga pokazuje 2 kg vise al naizgled se ne vide dapace..zategnutija sam al sam inace misicava i brzo dobivam na misicima.netko mi je objasnio vagu vecom tezinom misica nego masti he he nemam pojma jel to tocno.

Danci, kojim ste putem isli? Preko eko sela, krasica ili nesto trece?

Ginger, bravo!

Lili :lol: na vecu tezinu misica.
Salo je poroznije pa je volumenski vece. Uguglaj 'muscule vs fat' pa ces vidjeti omjer. To je dobar pokazatelj zasto tezimo isto, a vizulno se cini manje.

thnx cure!
ja sam se bas iznenadila
to su hlace nekog srednjeg struka, ni visoki, niti niski, i na pasici se najvise vidi
ima dosta mjesta i oko guze, al ovo je bas vidljivo
bas kako Lili kaze, nije toliko stvar u kilama koliko u obliku

tang, bome, na pol puta smo 8-)

Danci, covjece, ja se use*em od straha dok zamisljam kako se spustas
a i kilometraza je, uf

sasa, di putujes?

Anci, i setnja se racuna

mb, super za izlet

olja, meni 3 puta tjedno zvuci super!

dodagoga bravo!

zhang, vjerujem da ces posteno nadoknaditi danasnji dan, he he

palci super da si se vratila trcanju
kak zdravlje?

rahela, ja bih ovak kak ti je tangerina predlozila, produzis dva dana i 7.dan uvijek pauza

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

PS. Vikki, je li moguće da sam te s malim u kolicima vidjela danas na tržnici oko 10h? Onako kroz gužvu, pa nisam sigurna...

---

Moguće, bila sam u to vrijeme na placu. Super za Žumberak, lakat zbači sasvim ok sad?

Anci, bravo za kupovinu, ja sam prelijena za otići izvan grada (pogotovo sad uz ove silne web shopove koji imaju odlične ponude) mada ima super popusta.
Ginger, bravo za rezultate!
Rahela, ja se isto nisam nikad držala programa ko pijan plota, već sam si prilagođavala i trajanje i vježbe.
Jučer i danas ništa, shvatila sam i da perioda kasni 15-20 dana, a i da sam dobila 3 kg, umorna ko pas od jutra do mraka, samo bih jela i spavala. Povezujem s kroničnom neispavanošću godinu i pol dana, proljećem te malo jačim PMS-om i početkom menopauze, ne usudim se kupiti test, ne vjerujem da baš mogu biti trudna.

vikki, bas sam htjela pitati, a test? :trep:

Joj, ne, toliko je negativnih bilo u zadnjih 15 godina, a najmanje što mi sad treba je pozitivan :drama:

:lol:

:lool: vikki!

Sto se kupovine tice, ni ja ne bih isla zbog sebe, ali kad djetetu ne mozes naci u zg, onda potegnes i izvan.
Ja sam jos uvijek u soku koliku moje dijete nogu ima :drama:
A ja sam probala neke fora crvene stikle 37 i izuvale su mi se koliko su mi velike :lool:

Uopće nije smiješno :D
I ja bih vjerojatno potegnula da je dijete malo veće, ali još ne može izdržati dugo u dućanima, što je dobro za moj džep :)

Moje vole :škartoc:
povrsne na majku!

Kad smo kod površnosti, kad sam nakon što deset godina nismo mogli dobiti dijete (i u međuvremenu odustali) zatrudnila u 43.-oj, prva je pomisao bila, šit, otpada mi riječki polumaraton, a druga, šmrc, nikad više neću imati six pack :D

Vikki :lool: :lool:
isto ti napravi test :mrgreen:

viki :lool: uljepsala si mi ovo ranolaniacko jutro

lool vikki
ja sam jucer samo odsetala jarun. danas trcim. i idem na rijecki. slozile smo stafetu. druga nek se tu sama prijavi ;)

dobro jutro

ja za sad prijavljujem samo jučerašnje prejedanje kod sveki na ručku
neću uopće nabrajati sve kerefeke koje su bile, samo ću spomenuti juhu od banane koja je bila interesantno fina

dakle, mislim da ću ja par dana produljiti sve vježbe (7. dan ostaje i dalje rest day), jer baš mi krivo da taman kad naučim raditi vježbu kako spada i kad mišići koji trebaju raditi počnu raditi, ja se prebacim na neke nove vježbe, pa opet treba da se ušaltam

ovaj tjedan sam doma sa svih troje klinaca, ne znam hoću li vježbati ujutro - moram probati, ili ću čekati da muž dođe popodne s posla

rahela, i ja sam tri dana skroz sama sa svo troje (najstarija i ja polubolesne)

danas imam jedan jako stresan dogadjaj i najradije bih isla odmah vjezbati samo da ne mislim na to :-/

vikki, kupi ti ipak test

magriz super za stafetu!

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Danci, kojim ste putem isli? Preko eko sela, krasica ili nesto trece?

---

Išli smo Samobor - Bregana - Grdanjci - Jarušje - Dragonoš - Smetovišće - Samobor :facepalm:

Vikki, odvalih :lol:

Ruka je ok ali se još ne naslanjam na nju. Jutros je bilo: 200 1 arm swing sa 16kg (nije me ništa boljelo http://www.coolinarika.com/images/sm...iley-smile.png ) pa 3R:
15 TRX roll ins
10/10 TRX pendulum
10/10 TRX pendulum to elbow
50 TRX MC
12 TRX low row
12 TRX triceps extensions
12 TRX squat & front lift
Za kraj 60 1 arm swing sa 16kg

Citiraj:

---

rahela prvotno napisa

dakle, mislim da ću ja par dana produljiti sve vježbe (7. dan ostaje i dalje rest day), jer baš mi krivo da taman kad naučim raditi vježbu kako spada i kad mišići koji trebaju raditi počnu raditi, ja se prebacim na neke nove vježbe, pa opet treba da se ušaltam

---

ja sam bez problema produživala, e sad ja baš i nisam netko u koga se trebaš ugledati :mrgreen:

Citiraj:

---

magriz prvotno napisa

lool vikki
ja sam jucer samo odsetala jarun. danas trcim. i idem na rijecki. slozile smo stafetu. druga nek se tu sama prijavi ;)

---

Bravo :)
Ja sam doma tri dana i sad sam istrcala 8 km. pace laganiji, pasala mi je easy run malo duza dionica. Duza u odnosu na radni dan kad bas nemam vremena.

samo da javim da je prvi tjedan BR odraden :-D :-D
nije bio tezak vjerojatno zbog 30DS
i taman mislila preskocit drugi tjedan i krenut s w3 a ono dobila mengu :-(
ne bi htjela radit pauzu pa si mislim ipak nastaviti po planu i radit drugi tjedan koji mi nije tak tezak
kak vi u slucaju menge? radite pauzu? ili samo laganije?

Ja vise nemam tako bolne menge pa obicno nastavim po planu
Ako mi je bas jako bolan prvi dan, uzmem taj dan pauzu i drugi nastavim

Anci, super, lijepo je kad nisi u cajtnotu

Danci, daj pazi jos malo tu ruku

Meni isto nisu menge strašne, ako se osjećam ok radim, ali pauze mi nisu strane iz ovih ili onih razloga :mrgreen:

inače, sinoć smo otkrili da i malena ima vodene kozice, ali zasad stvarno ne izgleda nešto strašno, nije imala uopće temperaturu, nema puno plikova i nisu na previše nezgodnim mjestima, tako da se nadam da će proći bez puno muke. i da ću vježbat večeras :mrgreen:

Ja ne pauziram zbog menge jer nemam bolne. Ako me koji put put bas boli i imam grceve, onda zalegnem uz neofen.
Ali u principu nemam problem.
I vec neko vrijeme, mozda cak dvije godine, koristim moon cup u 99% slucajeva pa je i to lakse. Nista se ne mice i ne curi i zaboravis na mengu.

Crtica: kad sam isla u Brisel, nisam htjela stavljati MC u avion jer ono, imas aerodrom pa let, pa do hotela... Prodje vremena, a ne znam gdje bih ga mijenjala.
Stavim ja tako ulozak i sva sam se sokirala kad sam vidjela krv :lool:
Odvikla sam se. I smetaju mi ulosci, grozno.

Joj, kozice... Ma ako nije strasno, super. Odradit cete ih.

Moja mladja, koja je inace ludja i sladja :mrgreen: je imala kozice s 15 mjeseci i bila je grozna :roll:
Stalno je dirala, kidala :roll:
Na kraju su se inficirale i dobili mast lokalno i antibiotik. Blesa.

I da, moja mladja je na guzi imala 40 kozica. 40!
Nije trpjela pelenu pa je hodala ko bespelenas po kuci. A ja za njom cistila. I dobila je proljev od klavocina pa vam je jasno :lool:
Sorry na izravnosti danas :mrgreen: