koristi li itko progress tracker na zgymu?
zanima me što se broji kao 1 rep u high knees - 2 high kneea ili 1 high knee?
Printable View
koristi li itko progress tracker na zgymu?
zanima me što se broji kao 1 rep u high knees - 2 high kneea ili 1 high knee?
Kao i svaki mjesec, jedva cekam pauzu u ned. Pred ciklus mi je sve teze odraditi :( a ne popustam.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Super za temu s linnkovima, i ja se svako malo pogubim tražeći određeni wo.
Ginger, drago mi je da ste se dobro proveli.
Anci, jel ti to u komadu 100 swingova :unsure:
Inače, slijedim te vjerno, danas zcut cardio #4. Tesko mi je bilo, pogotovo jump.lounges i sumo squats. Dodatak 60 swingova,10 snatch R&L, 10 c&p R&L.
Nešto čudno mi se dogodilo, otkako sam imala bas jaku upalu ruku nakon onih silnih burpija na staru g. ne moguć&p s 12, bas mi mozak odbija suradnju :?: Bar si ja tako objašnjavamo da se podsvjesno brani od traume, mislila sam možda par dana ne radit s girjom pa onda probat ponovo.
Lili, super za stabilno stanje na vagi i sretno sutra s trčanjem, odnosno poslije njega.
Lili, svaka cast za duzinu a i za stanje na vagi :)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
:pucaodsrece:Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Sto mi je danas trebalo. Jer sam bila u shoppingu. Na jedvite jade sam nasla jedne traperice i suknju. A trebaju mi jos crne uske hlace, kaput, potkosulje, majice...
Meni se nista po ducanima ne svidja, akoi se svidi, onda mi se ne svidja kako mi stoji.
Ja sam promasen slucaj :cupakosu:
To je normalno, kod nekih je to bas izrazeno. Meni je tako isto svaki mjesec. Pa sam sad skuzila da mi tad pase ili cardio ili sporiji trening.Citiraj:
KrisZg prvotno napisa
X! A najviše se iznenadim u jednom popularnom dućanu kako mi sve dobro izgleda na lutki u izlogu, a kad stavim na sebe katastrofa.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ni danas ništa osim jednonožnih čučnjeva, nisam stigla, a sad sma preumorna, dva rest daya zaredom :roll:
Lili, svaka čast, ne bi mi se dalo radit polumaratonsku dužinu po snijegu. Navečer bih čak i mogla, odeš u krevet i odmah odmoriš, ali ove jutarnje su naporne, treba izdržat cijeli dan još kuhat, pospremat, igrat se s djecom i mužem :mrgreen:
Anci, hvala za temu, jedva čekam da stavim nešto :-D
Upravo napravila zcut strenght #2 sta je anci linkala (tnx anci :*)
Burpees su mi digli puls u nebesa :mrgreen:
U zadnjoj rundi nisam mogla sklekove u santana push up, samo sam dizala ruke (jel ovo razumljivo :lool:)
Ja sam se vratila na P90X. Danas prsa, leđa i trbšnjaci. Užasno puno sklekova. Sljedi mi muskulfiber.... :-D
2 dana odmora na brufenu zbog m. Sutra idem dalje :)
Kad uzmemo u obzir tvoju pauzu, razumljivo je i oprosteno ti je :lool:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Meni su santane bile najteze, bas se osjete utezi od 5 kg.
Ali ti zcut treninzi su mi super, ne traju dugo, dobro su koncipirani i bas fino izmore u tih 12-15 minuta.
Mene bile ruke :lool:
Valjda od santana i manmakera jos.
Ivana, pitala si me za swingove.
Kad sam ih radila s 12 kg, mislim da sam dva ili tri puta napravila 100 ponavljanja u komadu. Ali to je jako jako tesko. Nakon 70 umires :lool:
Onda mi je jednom zhang rekla da slobodno napravim pauzu nakon odredjene brojke da ne unistim formu.
Sad ih radim sa 16 i napravim pauzu od desetak sec nakon 20 reps.
Ali onih 100... Znam da je zuzi u nekom treningu imala buy in od 100 swingova i da ih je radila u komadu. Tako sam i ja sa njom i uspjela, iako je dosta zahtjevno.
Betty :heart:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Pa di si nam? :)
Ja bih brojala kao jedan rep jedan HK.
Ona ih tako broji dok vjezba pa tako i ti na trekeru.
Ja jos nisam pocela koristiti treker. Uglavnom zato sto mijenjam tezine girje pa mi je spetljano. Mozda i nisam dobro proucila...
Jel Zara? :mrgreen:Citiraj:
vikki prvotno napisa
Meni iz Zare sve grozno stoji i mislim da imam svega jedan komad robe odande. Koji ne nosim.
Ja volim beneton, s oliver, tom tailor.
To mi ok stoji, a kupujem samo kad je snizeno :D
Od traperica je najnaj replay, ali isto iskljucivo na snizenjima jer su inace bolesno skupe.
Anči, što znači "buy in" u vježbama?
jučer sam umjesto vježbanja otišla na klizanje s Korinom
obećala sam joj da ćemo ići preko praznika, ali gužva za blagdane, pa ovo ono, na kraju nisamo stigle
i jučer ona glupa kiša pada i u nekom trenutku ja vani i ne pada ništa
već je bilo skoro 8, al ajde idemo da odradim obećano
i super nam je bilo. bilo je još par klinaca osim nas dvije, a na kraju smo zadnjih desetak minuta bile potpuno same na klizalištu
ajme koji gušt :-)
ona je prošle godine prvi put stala na klizaljke i nije se baš opustila, a jučer nakon prvih 15ak minuta, samo je odjednom krenula
nije se odvažila sama bez da ju držim za ruke, ali kad sam ju držala, klizala je super :heart:
Jutros zcut strenght 2:
http://youtu.be/3glXiKPDhAY
Utezi od 5 kg i ja bas krepam.
Anči me ignorira :durise:Citiraj:
rahela prvotno napisa
Korina :heart:
Super :)
Buy in znaci da moras zaraditi vjezbu :lool:
Dakle, zuzi nekad stavi neku vjezbu koju radis prije samog treninga. Najcesce su to swingovi ili stoj.
boli me unutrasnjost bedara, a jucerasnje aktivnosti uopce nisu bile usmjerene na taj dio tijela. Medjutim skuzila sam da sam jucer radila 'sumo squats' s kutijama od po deset kilograma. Sredjivala sam neke police i prenjela 10 kutija briketa za ogrjev!
:lool:Citiraj:
rahela prvotno napisa
Muz mi se zapricao u rano jutro pa nikako da ti natipkam :D
Meni nitko nije odgovorio za nozne utege :durise:
ah ti muževi :mrgreen:Citiraj:
Anci prvotno napisa
ja o tome ne znam ništa, pa i ja čekam odgovorCitiraj:
anamar prvotno napisa
ni ja ne znam ništa o nožnim utezima ali ne čekam odgovor :mrgreen:
to Optimistična mislim zna vise...
Anci pogledala sam sad na novoj temi (bravo bravo) ovaj što si zadnji stavila
I odustala :mrgreen:
na dijelu u kojem zuzi govori da je i njoj bio pipav te je na trenutke gubila ravnotežu
a ionako imam onaj cardio napraviti
mislim da ću alphu pregledala sam ga upravo :rock:
Citiraj:
summer prvotno napisa
saaad vidim
:lol:
npr.Citiraj:
anamar prvotno napisa
https://www.youtube.com/watch?v=FiqsuJeU3_A Ovo jedva čekam probati.
Utezi nisu baš za skakanje. Ja ne bih naprimjer vježbala kickboxing s njima. A opet ako dobro prijanjaju i ne lamataju...trebalo bi probati. Utezi su zgodni jer ih možeš staviti i na zapešća. :-) To je onda opaki kickboxing trening. Plus zgodan su dodatak uz bučice ako ti treba samo malo teži u teg. Ja bome fino osjetim noge na samo girju 8kg + dodatno uteg oko zapešća od 1 kg.
Negdje sam čitala da ako se dobro ne osjete trbušni mišići dok se rade trbušnjaci, utezi na zapešćima su super pomoć da se aktiviraju mišići.
bokte usr--- sam se. :lol: Nisam ovo očekivalaCitiraj:
flopica prvotno napisa
Nije Zara, nego onako opcenito. Meni je vecina hlaca prekratka pa me to vrlo brzo isfrustrira (meni najcesce treba duzina 36, ili, ako je kroj duzi 34)Citiraj:
Anci prvotno napisa
Inace, traperice sam kupila u tom tailoru, 240kn, snizene sa petsto i nesto. Ako ti trebaju, skicni. Ove moje su onaj straight kroj.
I inace, isto volim ove ducane koje spominjes, zadnje trapke sam uzela u s.oliveru i nadala sam se ponovo tamo naci.
Meni je Zara bas OK, imam dosta stvari njihovih, pogotovo haljinice ali i hlača. U zadnje vrijeme sam kupovala u Tom Tailoru, prije nisam nikad. Bas danas planiram di Rosesa i Westgatea.
Anamar dobar trening jucer! Korisno u svakom smislu :-)
Nisam još odlučila sto cu odraditi....
Znas zasto zuzi moze 100 swingova u komadu? Njezina girja ima 13 pounds, sto je 6kg.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Ona ima 26 pounds, 12 kg.
Ja swingove radim po 20.
Anci bome i mene bole ruke jutros!
Idem vidit sta si to danas radila :)
Onda sam ja pobrkalaCitiraj:
Anci prvotno napisa
moje najmladje djetesce danas slavi 2.rodjenda :zaljubljen:
zato cu danas vjezbati kad zaspe i to bs3 da ne pretjeram
ostatak dana se mazimo :-)
ginger sretan rodjendan najmladjem djetescu :kiss:
Ginger sretan rockas najmladjoj!
Kupila sam girju 8 kg. I jedva sam ju nasla. Rekao mi je tip u ducanu da je velika potraznja za osmicama.
Danas bi trebala neki cardio. A nemam pojma koji...
Hvala Optimisticna!Citiraj:
Optimisticna prvotno napisa
Gospodja iz videa je prilicno napumpala svoje glute :mrgreen:
Gospodja iz videa je genetski obdarena pozadinom. :mrgreen: Ne moraš se bojati.
Najbolje je kad kaže, evo već se može vidjeti razlika. LOOOOL
ajme, gospodja iz videa i ja smo vrlo slicno gradjene :mrgreen:
kad vec genetski imas vece dupe, pa da ga bar ocvrsnes
meni danas sljeduje burn circuit, veselim se
Kojim vježbama učvrstiti nakupine na struku, sa strane? Počela sam raditi neke vježbice koje sam našla tu kod vas za trbuh i guzicu, radim ih par mj. Guzica se učvrstila, vide se dobre promjene (mada je moja guzica uvijek bila čvrsta pa nije trebalo nekih velikih promjena) ali trbuh nikako, odnosno najviše taj dio sa strane koji mi je odvratan. Znate što mislim, kad obučete traperice pa se sa strana razlijeva. Fuj. Možda ja to ni ne mogu riješiti jer nakon 4 trudnoće imam višak kože koji neće ili ne može otići.