ja sam danas odradila zustru i uzbrditu setnju s puno stepenica, na vrh marjana
izvukla me vertex :-*
malo smo jadikovale sto nam jos nema yoge
bas mi je prijalo, i zrak i setnja i druzenje
sutra planiram yogu ili nesto drugo ako me ponese trenutak
Printable View
ja sam danas odradila zustru i uzbrditu setnju s puno stepenica, na vrh marjana
izvukla me vertex :-*
malo smo jadikovale sto nam jos nema yoge
bas mi je prijalo, i zrak i setnja i druzenje
sutra planiram yogu ili nesto drugo ako me ponese trenutak
flopi, totalno si me obradovala s majkom :D Ja ga obozavam, a muz zna napamet sve sta prica u toku treninga :D Kupili smo si i anabolic aliens majice i maske za Bozic :D
Ja juce plivala po hladnoci, vetru i kisi! Zena s kojom idemo izasla 10 min pre nas, smrzla se. Neko nije pokrio bazen preko noci, i bilo je hladno za otvoreni bazen, ali nesto mi nije smetalo. Jutros bajkala sat i po, tempo trening. Sutra cu prvo bajk pa trcanje. Poceo mi je haos, ovaj poslic je odmah krenuo intenzivno, a i classes su mi dugi i ima puno posla. Moram se sad opet prebaciti na budjenje u 4 (od kraja proslog semestra sam ustajala oko 5, nekad i pola 6).
summer i vertex, zakon, zavidim :)
Moj maximum druzenja je sto sam se s drugarom s San Francisco faksa cula preko zooma pre neki dan.
Danas sam isla vaditi krv u drugi gradic (ovde je sve rasparcano na gradice, ali je sve kontinualna metro regija od 7 miliona stanovnika) jer su pozatvarali gomilu labova (??).
kli kli:lol:
Pa vi ste pravi fanovi!
Još se hrabrim da idem na 2 level, mislim da ću drugi tjedan, dobro zateže nakon vježbe iako je stvarno kratko 5 min ali je intenzivno. Radim s 3 kg.
Jutris day 19 breath, puno bolje mi sjeo od jučerašnjeg - center
To zato što nisam centrirana :lol:
Za ozbiljno, jučer mi se u pojedinim položajima trup jako tresao!
To ružno izgleda i prepadne me svaki put kad se desi
Moram se posvetiti tome i s medicinske strane
Inače imam hiperlordozu i stalni filing da u tom mom središtu nešto nije kako treba.
To unazad možda 2 godine.
lili, prije bi rekla da me svemir zeznio :lool: jer nisam imala pojma da pada kisa. jucer je bilo lipo suncano, ne znam odakle se ta kisa stvorila :unsure:
summer bravo za setnju :klap:
kli kli meni to plivanje strasno zvuci :lool: odma sam se sva stresla :lool:
flopi uf, zvuci bolno! provjeri ti to!
lagani tjedan my ass. od obicnih 100tica jos su mi gore one uzbrdo. e prema tim imam posebnu mrznju i rezerviran poseban spektar psovki :lool:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
bravo svima, ja sam se samo setala i jogu odradila.
Spajka, poseban spektar psovki :lol: :lol:
Jel to onaj isti koji i za mene ponekad iskoristis? :lol:
nop, ovaj je bas poseban. poslije se uglavnom :oops:
Ivana s, pogledat ću ga, pored svih instaliranih što imam :lool:
Cim je Flopi pohvalila mi band i to sam guglala, povodljiva :lool:
Našla sam kod nas ovu 5 na akciji, možda i uzmem.
Vježbala sam sinoć Bunny slope 2. Da znam nazive vježbi, brže bi ja to, ali moja lijenost mi ne da upamtit par osnovih naziva. Kaže standard lounge sa još nekim čudom, pa moram ubrzati do dijela gdje je to, da bi vidjela obične iskorake, sa utezima u rukama.
Danas bi trebala preći na 3., jedva čekam.
Sviđa mi se jer vodi kroz vježbe, nekako se ne osjećam da se nas dvije takmicimo :lool:
https://images.app.goo.gl/fA4nq25jh4K5scb56
Ovakva je moja, nekih 300 kn max. je bila, ne sjećam se sad...
J-la meni je BS jedan od dražih programa pogotovo kad jako padnem u kondiciji, vježbe počinju lagano a baš dobro zategnu kroz neko vrijeme
I to što nije histerično i nabrijano olakšava da ponovno stekneš kontinuitet vježbanja, onako natanane
Kod mene kiši cijeli dan, planirala sam oko 5 lagano trčanje pa se nadam da će biti neka pauza od kiše u međuvremenu...
Imam cilj ovaj mjesec 70 km
Ritam 3x tjedno je cilj, zapravo...
Flopi ovaj što sam gledala je petica, kod nas je oko 330 kuna (89 KM). Ne razumijem se u pola stvari jer nikad i nisam imala takvo nešto. A sad razmišljam o njemu radu praćenja svih dnevnih aktivnosti, moram poraditi na svom NEAT-u.
BS si tako super opisala, nema te neke žurbe a osjetiš da radiš. Da znaš da sam imala upalu zadnje lože neki dan.
U stanju u kojem sam ve duže vrijeme, ne mogu brži ritam.
I sa prvom sam ozbiljnije počela vježbati kad joj je bilo 3 pa se tješim da će to sad ići brže.
ja imam takav xiaomi 4, a sin ima peticu. Ne znam, vidi se razlika između toga za 300kn i sata za 2000kn :)
prva stvar, u mjerenju pulsa mi je dosta nepouzdan. Druga stvar, ako ideš trčat i želiš da ti prati gpsom kilometražu, brzinu.. za to moraš imat i mobitel uza sebe, pa to uključiš na njegovoj aplikaciji, ne možeš samu narukvicu nosit.
Ali ovako za praćenje kretanja i koraka je dobar. Mene to malo motivira, kad imam i kad gledam te brojeve, češće u danu odlučim nekamo pješke samo eto da napravim te korake.
j-la, znaš i sama da je to sve privremeno, djeca ako nešto rade - to je da rastu. Super ako ti je bunny slope sad taman, to je onda to
ja sam na zuzka intermediate rasporedu manje više, ali 3-4 puta tjedno odradim, ne 7 :)
Joj sad sam nabrijana na tu narukvicu od flopice, volim mjeriti razna čudesa, zanimao bi me i san :mrgreen:
Bas ste me nasmijale komentarima spajka i psovke :lool:
Jutros rano nas 3 po nasem dijelu Medvednice, sat i po planinarenja po sumi, mir, tisina, pticice, bilo svega slapa, špilja, potoka, mostića :zaljubljen:
Veselim se sto je petaaak jeeej :-D
Uzivajte curke i odmorite se!
Tang, :lool: djeca ako ista rade, onda rastu :lool:
Curke, sve sto napravite i odvjezbate s malenom djecicom je vise nego odlicno :klap:
Da ne nabrajam pojedinacno, bravo za sve koje su se pokrenule i revno treniraju!!!!
Zar ti nemas garmina :unsure:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
J-la bravo, sve sta se napravi uz malu djecu je super!
Flopi drzim fige da ne bude kise! I ja planiram u trk. Moj cilj ovaj mj je 80 km :)
Tang, bas tako, ove igracke nisu nuzne ali nas motiviraju :)
Imala sam nekad narukvicu vivofit koja je imala traku HRM.
Imam sat garminov sat. Sad drugi vec. Oba rade bez problema. Bar za sad.
Prvi bi trebala prodati a nikako se pokrenuti.
HRM kod oba sata rade dobro. GPS oba sata citaju dobro. Nadmorsku visinu stari sat ne mjeri dobro ali to je do update koji nije napravljen. Tocno se vidi kad dodje update na njemu. Zeza samo na starom satu.
Novi sat, za sad, nema nikakvih problema i to je luksuz u kojem bas uzivam.
Danas bi trebala otrcati 12 km. Za vikend jos 10-12. Vidjet cu.
Pocela sam prvi put u zivotu pripreme za neku utrku. Za mene predugacku. Zato se i pripremam iz straha. Do sad sam uvijek isla u stilu ajd idem pa sta bude.
MB pa ne znam da mi Garmin moze mjerit kolicinu sna :/
Moj ne moze ni hr. Al mi je drag, super radi i nemam izgovor za kupit novi :mrgreen:
Spajka neka je sa srecom u pripremama!
Ja sam u pripremama a ne znam za sto ni sama. :mrgreen:
MB bilo je ipak
Ali i to ima svojih prednosti, išla sam na 5.47 da završim što prije
Sad baš gledam, na 62 km sam
Nešto sam kontala i manje...
Lili fora je ova narukvica, uglavnom ispada da spavam bolje od 90 % korisnika moje dobi
Samo ne znam da li da to shvatim kao kompliment ili ne:lol:
Kako ne, moja su oba to mjerila. Iako moram priznat da je fitbit bio na tom polju pouzdaniji od garmina. Garmin pokaze da sam spavala kad znam da nisam jos ni legla :lool:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Bravo Flopi :klap:
Ja sam na 67 mislim.
Spajka go go go :uteg:
Prijavljujem snagu jučer i danas u zoru, jučer kišni trk i danas planine. Dugo nisam nikoga srela na ulici s obzirom na pljusak pa su me pri kraju utješila dva trkača, očito s istom dijagnozom.
Mene sram kako ništa ne mjerim. Čak ni app na mobitelu ne uključim dok trčim pa nemam pojma koliko sam istrčala ove godine, a sigurno jesam u prosjeku 30 i više km tjedno.
palči što bi te bilo sram, ako ti to nije bitno što bi onda mjerila?
prema svom osjećaju
ja sma više puta otišla na trčanje isto bez da mjerim
iako uvijek okvirno znam koliko sam prešla jer imam 3-4 rute koje izmjenjujem i poznam svaki km na njima
sad sam u fazi da mjerim jer želim znati i imam neki cilj zbog kojeg je poželjno imati brojke
samo ti uživaj!
jutros yoga day 20, skroz nezahtjevno
snaga otpala zbog boli u koljenu
nisma uspjela ni prvih 3 min., odraditi :nope:
sijevajuća i iznenadna
ipak odmor do kraja dana a napravit ću i toplu kupku i masažu
Ja imam Samsung watch active, mjeri svaštanešto i bez mobitela - ima GPS - može, puštati muziku na bluetooth preko slušalica, dosta programa za praćenje raznih sportova... Ja sam prilično zadovoljno s njime, pogotovo ova zadnja verzija koja je vodootporna i mogu plivati s njim (a čini se da ću napokon moć opet plivati)
Ne znam koliko je kvalitetan kao trkaći sat no generalno mi je stvarno ok (osim što ga moram puniti 1x dnevno). To mi je već treći iz te serije, prethodna dva su sretno udomljena u obitelji a ja se redovito počastim novim :D
Update za moj sat: dobila sam novi :)
koji? :radoznala:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
kraj mjeseca je, pa prijavljujem: odraden Jillianin program od 28 dana, bome me postrojila kako treba i dovela u red, uz to odradujem neki interni svakodnevni izazov, kratki i eksplozivni. danas nastavljam s Ripped in 30. jucer su otvorili bazene, pa sam malo otplivala jutros. imala sam neke sprinteve na 100, sasvim solidno nakon puna 2 mjeseca bez treninga. jednom tjedno otrcim malo sa psetom, sporo, ali tek toliko da guzicu proluftam. uglavnom, jako sam zadovoljna.
Magriz, u garmina su mi zaminili stari za novi, isto venu, nisan mogla birat :mrgreen:
Ti si bome vrijedna :klap: i vjerujem da si jedva docekala bazen!
super za zamjenuCitiraj:
malena beba prvotno napisa
E bas tako palči sta te ima bit sram, radis sta tebi pase...i boli te pipi sto i kako drugi :-)
Flopice, uf bas mi zao za koljeno, nadam se da je nesto kratkotrajno, a kupka i masaza ce sigurno pomoci :kiss:
MB izvrsno da si dobila novi, nek te posluzi jos puno godina!
Jutros u okviru klupske lige, cross country milja (1600m) i to po blatu, pa onda po krupnom sljunku, finish na uzbrdici. Prvo zenske, pa muski.
Srecom dosla je jedna brza cura bivsa atleticarka koja je cesto isla na kros utrke tako da sam se imala s kim naganjat, zestoko smo finishirale. 7 min 10sek.
Prezadovoljna sam pogotovo jer mi je bio 1.dan ciklusa, a sva sam drvena od onih 100ki, i jos nam je najavio upalu straznje loze i bedara zbog danasnjeg crossa (zavrsili na uzbrdici).
Tako da sad s gustom uzimam rest od trcanja par dana. Istezanje, snaga, yoga...nesto cu od toga.
Ma mislim, nemam apsolutno nikakvu evidenciju, a toliko trčim. Jučer sam opet zaboravila upaliti prije planinarenja, čisto da imam uvid koliko mjesečno odradim km. Imate pravo, očito mi nije prioritet.
Jučer se dovezle, parkirale, a ispred nas magla na koju nismo računale. Malo je podsjećalo na hororac, ali nismo imale snage odustati uz plan vraćanja ako ne bude bolje. Nakon 2 km se razbistrilo, čak smo i sunce uhvatile. Ali blato.... no vrijedilo je truda. Kući smo se vraćale u tišini od umora.
Mb, odlično za sat!
Magriz, bravo za osobne izazove i trud. Moj cilj je vratiti do ljeta trbušne.
Spajka, koliko ćeš trčati?
Lili, odmori. Nemam upalu, ali osjećam zamor na kraju tjedna od sve snage i trčanja.
Palci bravo i odmori danas :kiss:
Jucer 10 km. Danas ovisi od kise. Fali mi snaga al se nadan povratku nakon 15.02 :unsure: Jel mislite da je moguce da olabave za teretane?
MB ja nekako mislim da hoće
kad smo kod snage, jutros ovaj Zuzin nađoh https://youtu.be/5ABdKEXohJA
solidan
yoga day 21
kiša mi pokvarila plan trčanja za jutros
ali dan je dug, nadam se da će biti sat vremena bez kiše...
magriz bravo!
Odličan ritam si uspostavila!
ja se isto spremam započeti s bazenom ali kod mene to ne može biti redovno
max.2 x mjesečno
vidjet ću
sad ije u planu utka 10 km
nisam 100 godina nigdje bila, popušta mi strpljenje
Ja uspjela otplivati jutros. Baš mi je bilo super, nakon puna dva mjeseca. I bazen je bio čist kao nikad prije :lol: I na kraju šetnjica po snijegu nazad... Nego činilo mi se kao da je pol zagreba jedva dočekalo da se bazeni otvore, možda bude manja navala kasnije.
Malo osjećam umor ali bez bolnog koljena, plivanje je stvarno low impact na zglobove... uglavnom baš mi je super bilo. Jedino mi je kondicija puno lošija nego kad sam zadnje plivala ali bude valjda opet nazad uskoro...
Rado bih povratak u teretanu. Bolje treninge odradim tamo.
Bravo cure! :)
Mi smo se jutros penjali na Avalu. Neka lagana staza, namijenjena djeci/obiteljima, pa mi je ginekolog odobrio bez problema. Jučer i danas imam ukupno preko 17 000 koraka, oko 13 km. Sad u trećem tromjesečju mi je svaka takva brojka velika pobjeda. :lool:
Jogu odradim tri puta tjedno, više od toga mi uopće ne odgovara pa se pratim. I dalje mi je najdraže hodanje jer i L. uživa u vožnjama u kolicima, a ja računam da će i za porod dobro doći. :)
Miran obiteljski vikend, svasta u njega stalo, juce malo planinarenja po nasem brdu, danas laganica, neki radovi po stanu (postavljali ogledala), radila za rucak ajngemahtec, ajme sta je to ukusno...njamii...
Pogledala super film, topli caj, navecer family setnja po snijegu, odmorko od svih sportskih aktivnosti, eh da mi je vise ovakvih relax dana.
Laku noc curke!
Ja sam danas na restu, jučer sam pretjerala, ujutro zuska i yoga, predvečer 10 km trčanja
Danas samo yoga, to ne računam pod napor...
flopi odmori danas :love:
i ja danas odmaram, sinoc sam 8 km trcala. danas eventualno setnja.
ja sam odmarala cijeli vikend, ali zato jutros Zuzi cardio kick box #14 i joga day 14
Imaš link na taj kick box?
mislim da ga nema na youtubeu, ja imam pretplatu
evo c/p vježbe
1. Side Lunge Jump(x3) / One Legged Squat / Front Kick x 8
2. Plank Jump / Roundhouse x 8 / 8
3. Side Kick / Cross Legged Jump Squat / Hook x 8/8
4. Sumo Squat Jump / Jab / Touch Down / Front Kick x 10 alt. sides
5. Jump Lunge / Back Kick x 16 alt.
2 rounds
Ok.neki drugi put :lol: