3....2.....1.... kreni u 2021

[tangerina]

ja imam takav xiaomi 4, a sin ima peticu. Ne znam, vidi se razlika između toga za 300kn i sata za 2000kn
prva stvar, u mjerenju pulsa mi je dosta nepouzdan. Druga stvar, ako ideš trčat i želiš da ti prati gpsom kilometražu, brzinu.. za to moraš imat i mobitel uza sebe, pa to uključiš na njegovoj aplikaciji, ne možeš samu narukvicu nosit.
Ali ovako za praćenje kretanja i koraka je dobar. Mene to malo motivira, kad imam i kad gledam te brojeve, češće u danu odlučim nekamo pješke samo eto da napravim te korake.


j-la, znaš i sama da je to sve privremeno, djeca ako nešto rade - to je da rastu. Super ako ti je bunny slope sad taman, to je onda to

ja sam na zuzka intermediate rasporedu manje više, ali 3-4 puta tjedno odradim, ne 7

[Lili75]

Joj sad sam nabrijana na tu narukvicu od flopice, volim mjeriti razna čudesa, zanimao bi me i san

Bas ste me nasmijale komentarima spajka i psovke

Jutros rano nas 3 po nasem dijelu Medvednice, sat i po planinarenja po sumi, mir, tisina, pticice, bilo svega slapa, špilja, potoka, mostića

Veselim se sto je petaaak jeeej

Uzivajte curke i odmorite se!

[Lili75]

Tang, djeca ako ista rade, onda rastu

Curke, sve sto napravite i odvjezbate s malenom djecicom je vise nego odlicno

Da ne nabrajam pojedinacno, bravo za sve koje su se pokrenule i revno treniraju!!!!

[malena beba]

Joj sad sam nabrijana na tu narukvicu od flopice, volim mjeriti razna čudesa, zanimao bi me i san

Zar ti nemas garmina

J-la bravo, sve sta se napravi uz malu djecu je super!

Flopi drzim fige da ne bude kise! I ja planiram u trk. Moj cilj ovaj mj je 80 km


Tang, bas tako, ove igracke nisu nuzne ali nas motiviraju

[spajalica]

Imala sam nekad narukvicu vivofit koja je imala traku HRM.
Imam sat garminov sat. Sad drugi vec. Oba rade bez problema. Bar za sad.
Prvi bi trebala prodati a nikako se pokrenuti.
HRM kod oba sata rade dobro. GPS oba sata citaju dobro. Nadmorsku visinu stari sat ne mjeri dobro ali to je do update koji nije napravljen. Tocno se vidi kad dodje update na njemu. Zeza samo na starom satu.
Novi sat, za sad, nema nikakvih problema i to je luksuz u kojem bas uzivam.
Danas bi trebala otrcati 12 km. Za vikend jos 10-12. Vidjet cu.

Pocela sam prvi put u zivotu pripreme za neku utrku. Za mene predugacku. Zato se i pripremam iz straha. Do sad sam uvijek isla u stilu ajd idem pa sta bude.

[Lili75]

MB pa ne znam da mi Garmin moze mjerit kolicinu sna :/

Moj ne moze ni hr. Al mi je drag, super radi i nemam izgovor za kupit novi

Spajka neka je sa srecom u pripremama!
Ja sam u pripremama a ne znam za sto ni sama.

[flopica]

MB bilo je ipak
Ali i to ima svojih prednosti, išla sam na 5.47 da završim što prije
Sad baš gledam, na 62 km sam
Nešto sam kontala i manje...
Lili fora je ova narukvica, uglavnom ispada da spavam bolje od 90 % korisnika moje dobi
Samo ne znam da li da to shvatim kao kompliment ili ne

[malena beba]

MB pa ne znam da mi Garmin moze mjerit kolicinu sna :/

Moj ne moze ni hr. Al mi je drag, super radi i nemam izgovor za kupit novi
:

Kako ne, moja su oba to mjerila. Iako moram priznat da je fitbit bio na tom polju pouzdaniji od garmina. Garmin pokaze da sam spavala kad znam da nisam jos ni legla

Bravo Flopi
Ja sam na 67 mislim.

Spajka go go go

[palčica]

Prijavljujem snagu jučer i danas u zoru, jučer kišni trk i danas planine. Dugo nisam nikoga srela na ulici s obzirom na pljusak pa su me pri kraju utješila dva trkača, očito s istom dijagnozom.
Mene sram kako ništa ne mjerim. Čak ni app na mobitelu ne uključim dok trčim pa nemam pojma koliko sam istrčala ove godine, a sigurno jesam u prosjeku 30 i više km tjedno.

[flopica]

palči što bi te bilo sram, ako ti to nije bitno što bi onda mjerila?
prema svom osjećaju
ja sma više puta otišla na trčanje isto bez da mjerim
iako uvijek okvirno znam koliko sam prešla jer imam 3-4 rute koje izmjenjujem i poznam svaki km na njima
sad sam u fazi da mjerim jer želim znati i imam neki cilj zbog kojeg je poželjno imati brojke
samo ti uživaj!

jutros yoga day 20, skroz nezahtjevno
snaga otpala zbog boli u koljenu
nisma uspjela ni prvih 3 min., odraditi
sijevajuća i iznenadna
ipak odmor do kraja dana a napravit ću i toplu kupku i masažu

[sillyme]

Ja imam Samsung watch active, mjeri svaštanešto i bez mobitela - ima GPS - može, puštati muziku na bluetooth preko slušalica, dosta programa za praćenje raznih sportova... Ja sam prilično zadovoljno s njime, pogotovo ova zadnja verzija koja je vodootporna i mogu plivati s njim (a čini se da ću napokon moć opet plivati)

Ne znam koliko je kvalitetan kao trkaći sat no generalno mi je stvarno ok (osim što ga moram puniti 1x dnevno). To mi je već treći iz te serije, prethodna dva su sretno udomljena u obitelji a ja se redovito počastim novim :D

[malena beba]

Update za moj sat: dobila sam novi

[magriz]

Update za moj sat: dobila sam novi

koji? :radoznala:

[magriz]

kraj mjeseca je, pa prijavljujem: odraden Jillianin program od 28 dana, bome me postrojila kako treba i dovela u red, uz to odradujem neki interni svakodnevni izazov, kratki i eksplozivni. danas nastavljam s Ripped in 30. jucer su otvorili bazene, pa sam malo otplivala jutros. imala sam neke sprinteve na 100, sasvim solidno nakon puna 2 mjeseca bez treninga. jednom tjedno otrcim malo sa psetom, sporo, ali tek toliko da guzicu proluftam. uglavnom, jako sam zadovoljna.

[malena beba]

Magriz, u garmina su mi zaminili stari za novi, isto venu, nisan mogla birat
Ti si bome vrijedna i vjerujem da si jedva docekala bazen!

[magriz]

Magriz, u garmina su mi zaminili stari za novi, isto venu, nisan mogla birat

super za zamjenu

[Lili75]

E bas tako palči sta te ima bit sram, radis sta tebi pase...i boli te pipi sto i kako drugi

Flopice, uf bas mi zao za koljeno, nadam se da je nesto kratkotrajno, a kupka i masaza ce sigurno pomoci

MB izvrsno da si dobila novi, nek te posluzi jos puno godina!

Jutros u okviru klupske lige, cross country milja (1600m) i to po blatu, pa onda po krupnom sljunku, finish na uzbrdici. Prvo zenske, pa muski.

Srecom dosla je jedna brza cura bivsa atleticarka koja je cesto isla na kros utrke tako da sam se imala s kim naganjat, zestoko smo finishirale. 7 min 10sek.

Prezadovoljna sam pogotovo jer mi je bio 1.dan ciklusa, a sva sam drvena od onih 100ki, i jos nam je najavio upalu straznje loze i bedara zbog danasnjeg crossa (zavrsili na uzbrdici).

Tako da sad s gustom uzimam rest od trcanja par dana. Istezanje, snaga, yoga...nesto cu od toga.

[palčica]

Ma mislim, nemam apsolutno nikakvu evidenciju, a toliko trčim. Jučer sam opet zaboravila upaliti prije planinarenja, čisto da imam uvid koliko mjesečno odradim km. Imate pravo, očito mi nije prioritet.
Jučer se dovezle, parkirale, a ispred nas magla na koju nismo računale. Malo je podsjećalo na hororac, ali nismo imale snage odustati uz plan vraćanja ako ne bude bolje. Nakon 2 km se razbistrilo, čak smo i sunce uhvatile. Ali blato.... no vrijedilo je truda. Kući smo se vraćale u tišini od umora.
Mb, odlično za sat!
Magriz, bravo za osobne izazove i trud. Moj cilj je vratiti do ljeta trbušne.
Spajka, koliko ćeš trčati?
Lili, odmori. Nemam upalu, ali osjećam zamor na kraju tjedna od sve snage i trčanja.

[malena beba]

Palci bravo i odmori danas

Jucer 10 km. Danas ovisi od kise. Fali mi snaga al se nadan povratku nakon 15.02 Jel mislite da je moguce da olabave za teretane?

[flopica]

MB ja nekako mislim da hoće
kad smo kod snage, jutros ovaj Zuzin nađoh https://youtu.be/5ABdKEXohJA
solidan
yoga day 21
kiša mi pokvarila plan trčanja za jutros
ali dan je dug, nadam se da će biti sat vremena bez kiše...

magriz bravo!
Odličan ritam si uspostavila!
ja se isto spremam započeti s bazenom ali kod mene to ne može biti redovno
max.2 x mjesečno

vidjet ću
sad ije u planu utka 10 km
nisam 100 godina nigdje bila, popušta mi strpljenje

[sillyme]

Ja uspjela otplivati jutros. Baš mi je bilo super, nakon puna dva mjeseca. I bazen je bio čist kao nikad prije I na kraju šetnjica po snijegu nazad... Nego činilo mi se kao da je pol zagreba jedva dočekalo da se bazeni otvore, možda bude manja navala kasnije.
Malo osjećam umor ali bez bolnog koljena, plivanje je stvarno low impact na zglobove... uglavnom baš mi je super bilo. Jedino mi je kondicija puno lošija nego kad sam zadnje plivala ali bude valjda opet nazad uskoro...

[palčica]

Rado bih povratak u teretanu. Bolje treninge odradim tamo.

[Riri92]

Bravo cure!

Mi smo se jutros penjali na Avalu. Neka lagana staza, namijenjena djeci/obiteljima, pa mi je ginekolog odobrio bez problema. Jučer i danas imam ukupno preko 17 000 koraka, oko 13 km. Sad u trećem tromjesečju mi je svaka takva brojka velika pobjeda.
Jogu odradim tri puta tjedno, više od toga mi uopće ne odgovara pa se pratim. I dalje mi je najdraže hodanje jer i L. uživa u vožnjama u kolicima, a ja računam da će i za porod dobro doći.

[Lili75]

Miran obiteljski vikend, svasta u njega stalo, juce malo planinarenja po nasem brdu, danas laganica, neki radovi po stanu (postavljali ogledala), radila za rucak ajngemahtec, ajme sta je to ukusno...njamii...

Pogledala super film, topli caj, navecer family setnja po snijegu, odmorko od svih sportskih aktivnosti, eh da mi je vise ovakvih relax dana.

Laku noc curke!

[flopica]

Ja sam danas na restu, jučer sam pretjerala, ujutro zuska i yoga, predvečer 10 km trčanja
Danas samo yoga, to ne računam pod napor...

[malena beba]

flopi odmori danas

i ja danas odmaram, sinoc sam 8 km trcala. danas eventualno setnja.

[rahela]

ja sam odmarala cijeli vikend, ali zato jutros Zuzi cardio kick box #14 i joga day 14

[flopica]

Imaš link na taj kick box?

[rahela]

mislim da ga nema na youtubeu, ja imam pretplatu

evo c/p vježbe
1. Side Lunge Jump(x3) / One Legged Squat / Front Kick x 8
2. Plank Jump / Roundhouse x 8 / 8
3. Side Kick / Cross Legged Jump Squat / Hook x 8/8
4. Sumo Squat Jump / Jab / Touch Down / Front Kick x 10 alt. sides
5. Jump Lunge / Back Kick x 16 alt.
2 rounds

[flopica]

Ok.neki drugi put

[rahela]

al baš je super trening , ja ga preporučam svakako

[tangerina]

ja sam radila u subotu taj cardio kick box, baš mi je super bio!

[zhang]

Proslih destak dana nisam bas redovno vjezbala, kulminacija jednog izazovnog razdoblja. Srecom, gotovo je.

Danas sam slozila jedan bas dobar trening. I dinamican i zabavan, brzo prodje.

1.dio - 5 rundi
10x jump squat
10x mountain climbers (obje noge su jedno ponavljanje)

2.dio - 15min amrap - slided extended man maker
Ovako redom idu vjezbe u flowu:
2x slide Y-push up (dok se spusta u sklek, radi se slide s nogama u stranu), na utezima
2x plank row
4x knee to elbow
Privlace se noge i ide se u
2x romanian dead lift
2x squat & press
2x shoulder side fly
2+2x diagonal lunge

Sve je slide, nigdje se noge ne dizu s poda.
Ja sam radila sa 5kg utezima jer bas nisam bila redovna zadnjih dana pa za povratak manja tezina...

[Lili75]

Meni je tijelo dalo signale da mu treba odmor tako da sam mu ga priustila i nisam imala nikakve sportske aktivnosti 3 dana, mogu vam reci jako dobro mi je sjelo.

Sutra sam back i to neke zesce dionice na 800m, ne budem li se istegnula poslije treninga, samu sebe cu pljusnut jer me upala nakon 100ki posteno izgnjavila.

Upitno je i hocu li moci napravit takvih zestokih 8 ponavljanja, al probat cu. Prejake treninge je trener slozio po mom misljenju prerano jer je jos zimska baza.

[vertex]

Lili, pa istezanje je najbolji dio svakog treninga, ja te uopće na razumijem
Ono malo što sam prije sto godina ponekad trčala bilo mi je drago isključivo zato što si nakon trčanja tako dobro zagrijana da je istezanje iznimna milina, sve ide dalje, više, niže, u svim potrebnim smjerovima

[Lili75]

istina, sjetit cu te se sutra kad se budem istezala u svim mogucim smjerovima.

[j-la]

Da se prijavim, vježbam ali nemam kad pisati. Prekjučer i juče BS 3, a danas BS 1. Kad se radi s dovoljnim težinama i tempom, može biti zahtjevan trening.
Zhang, u svijetu vježbanja sam s prekidima od 2013 ali ja ovo tvoje pola ne razumijem , sram da me bude
Ovaj Ypush up i knee to elbow je slično/isto?
Side fly sa 5 kg, svaka čast! Svoje od 4 kg mogu podići par puta, i to ne ispruzim ruke skroz, ostanu onako malo savijene u laktu, što mislim da nije pravilno.

[zhang]

J-la, bravooo! To ufuravanje u pocetku je najteze!
Ypush up jer nemam pametniji naziv. Dok se spuatas u sklek siris noge, samo kako je slide trening, ne skocis kao inace s nogama, nego klizis. Knee to elbow je u planku klizeci privlacis koljeno do lakta. Ajme koje obkasnjenje
Nisam sigurna da li to zuzka ili tati tako zovu te vjezbe...

[tangerina]

mislim da taj y push up bi zuzka zvala jump jack push up, odnosno slide jump jack push up
šta koristiš ko slidere zhang? ja dva stara cda. I je, dobre su te slide vježbe, drugačije je nego kod skoka

ja sam sinoć heartbreaker body radila

[malena beba]

zhang bome sam se i ja zamislila malo koje su vjezbe, bravo

j-la samo budi ustrajna, bravo

prekjucer 8 km, jucer napokon rest.

[zhang]

mislim da taj y push up bi zuzka zvala jump jack push up, odnosno slide jump jack push up
šta koristiš ko slidere zhang? ja dva stara cda. I je, dobre su te slide vježbe, drugačije je nego kod skokaa

E moguce...
Ja imam vunene carapice na glatkom parketu. Kad sam imala tepih, onda sam imala neke podmetace za case koji su bili dosta glatki, a nisu bili veliki.

[Lili75]

J-la, kako si ustrajna i uporna, bravoo

Ja sam odlucila ovaj tj preskociti ranojutarnja budjenja , znaci jutarnju snagu u parkicu i planinarenje prije posla. Prije svega dobro se naspavat i odmorit, to mi je cilj

[kli_kli]

J-la, svaka cast na povratku u redovnost, milina je citati te!
Kod nas u kuci totalna guzva, i muz i ja bizi bizi.
Dobila nalaze, nekim cudom su mi leukociti i trombociti konacno presli donju granicu. To mi se nije desilo nikad osim u trudnocama (NISAM TRUDNA!!). :D
Imam manjak vitamina D, to jedino iskace. Mislila sam da je nemoguce uz sve moje trcanje u Kaliforniji, ali dr mi je lepo objasnio da iako ovde nikad nije prehladno, nije ni vruce, pa se generalno uvek oblacimo u nesto sto pokriva kozu, a na plazi niko ne lezi i sunca se. Bukvalno je rekao da u Chicago-u ljudi imaju vise sanse da nakupe Vit D od sunca...
Vezbam redovno, danas cu 10km trcanja i plivanje u 1 s sinom.
Lili, super odluka, nadam se da ces se super odmoriti. Ja moram jos ranije ustajati, ali trudim se da legnem ranije. Cim legnem - zaspim, tako da je cilj ubaciti se u krevet. Btw, izgleda da sam prestala da dojim! Thea nije sisala nekoliko dana. Eto odoh u 'sama sebi wet nurse' penziju, nakon 15 godina i 7 meseci neprekinutog dojenja

[Lili75]

Ideees kli kli koliko dojenackog staža...
Hhmm zanimljivo za D vitamin...super za nalaz i leuk i tromb.

Evo cijeli dan samo sanjarim kako cu se baciti u krevet veceras
Juzina je, a puše.

Trening smo odradili frend i ja, al nismo uspjeli po zadanom pejsu kako sam i mislila. Prezestoko nam je dao, odmah mi je bilo jasno, jedan od najtezih treninga koje sam ikad imala.
Frend je uspio brze od mene al isto ne po zadanom.

8x800m na 4:05 zadano, a isla sam od 4:09 do 4:30, prosjek se vrtio negdje oko 4:20 cca.

Nisam imala ni neku motivaciju kad sam skuzila nakon 1.dionice da je to prebrzo a previse ponavljanja i da necu moci.
No zadovoljna sam da sam ih sve odradila.

Sad se kupkam i jedvaaa cekam kasnije knjigu u ruke, horizontala, sofa-krevet relacija

[Lili75]

Eh da skoro zaboravila, posebno smo se dugoo istezali, pa sam se sjetila vertex.

I sad znam zasto pogotovo zimi nabrzaka smrljamo istezanje: zbog hladnoceee jer kad znojan stanes a vani minusi ili puše kao danas, onda samo zelis sto prije doma ili u auto

[zhang]

Otrcala 40ak minuta.
Napokon je malo zatoplilo pa mi nije tolika tlaka. Sta ti je korona, ja opet protrcala, a mislila sam da necu

Sutra cu vidjeti sto cu, mozda neki full body od tati.

[j-la]

Zhang, kako te razumijem za trčanje i koronu
Samo da malko poostre i kod nas, trčala bih i na sigurno!

Da pokvarim niz, večeras nisam vježbala, sa groznom glavoboljom sad došla kući, evo i sad me muči. Manji pokret i ne bude mi dobro.
Kli kli, mislim da taj nedostatak D vit ima većina ljudi, tako malo vremena provodimo vani da nas je dosta u deficitu.
Nekad prošle godine pratila sam jednu nutricionistu na IG, žena je s mora išla radit nalaz i bila je blago ispod donje granice, a znam da super jede i da je često vani.
I divim ti se na tempu, da mi je pola tvoje energije!

[kli_kli]

Ne razumem vas za trcanje i koronu ()
J-la, bas tako, ja sam mislila da ne treba da suplementiram. Puno sam napolju, sto trcanje, sto deca, svaki dan setam s muzem, itd, a ovde je vreme idealno za celogodisnji boravak napolju. Muz ne jede meso, ali jede ribu, pa i ribu i morske plodove jedemo 3-4 puta nedeljno... Ovaj dr je hematolog/onkolog, kod njega sam zbog leukopenije i trombocitopenije. Proveravao mi je i B12 i folate prosli put, to je bilo okej.
Ja super otplivala i cekam Zoom class trenutno. Za magriz ako naleti - puno mi bolje ide disanje na levu stranu, hvala na savetima! Takodje mogu duze u komadu ...

[j-la]

Ja ne volim trčanje iz dna duše, ali sam dobila želju za njim kad smo bili zatvoreni s djecom 24 sata na dan u stanu
Zhang ne rade teretane, vjerujem da je to uticalo da ode trčati. Ni ona ga baš ne ljubi.

[kli_kli]

Aaaaa to! Hvala j-la
Ja vec tripala je li jos neko imao koronu... ovo je bolja opcija