Lili zavidim :)
Plima, i ja kazem svaka cast! Ja kad ne spavam nisam za nista.
Printable View
Lili zavidim :)
Plima, i ja kazem svaka cast! Ja kad ne spavam nisam za nista.
Gingi drago mi je da si tu :-D
kreni s tim zuzskinim petominutnim, plus zagrijavanje
meni su uivijek dobar izbor kad sam s vremenom nikakva
a fino te oznoje, ona u malo vremena utrpa odabrano i intenzivno...
jučer sam cardio focus iz alphe, predvečer kad imam 0 energije
baš me super rekuperalo
iako sam noge jedva u početku podizala, kao da suod željeza
stalno me u zadnje vrijeme prati umor i težina u mišićima :unsure:
:bojimseteškebolesti: :škartoc:
dobar mi je taj cardio jedino malo vremena pogubim oko hvatanja koja noga koja ruka skače itd
ali ok.
ti vise kad se zna koliko zazirem od cardia i da se štedim
tako da ovo kad se dobrovoljno izvrgnem I solidno odradim za mene ima značenje
popodne obavzno trčanje, s tim da je vrijeme kišno ali se nadam poboljšanju
ako ga i ne bude, svejedno ću trčati...
plima bravo za tvoje prijavke, baš si redovita...
Lili besramno uživa, samo tako!
Anci tanks za link, baš ću baciti oko na tu seriju...
na dobru ženu sam se skroz navukla, čak tempiram kad ću maloj pročitati slikovnicu da imam slobodnu za Aliciu :mrgreen:
tipfelera stooo :-o
neda mi se ići u edit...
Flopi morala sam ponovno procitat da nadjem te tipfelere, uopce ih nisam uocila prvi put :lool: tako da ne brigaj.
Bravo za alpha cardio :klap:
mb :kiss:
Hej svima, plima ja cu ti se pridruzit u grupu nespavaca, iako je to kod nas konstantno stanje...evo nocas najmanje 4 puta budjenje. Onda se pristeka na mene, onda vidim da je i stariji potpuno otkriven pa idem njega pokrivati...a dizem se u 5:40. Od kad imam djecu ja neznam jel sam odspavala par sati u komadu. Nekad osjecam umor a nekad jednostavno tako funkcioniram pod normalno..mislim da mi vjezbanje puno pomaze da imam energije za svakodnevnicu..
Inace, prijavak: 4 min vijaca, 22min hard c od tog vaseg tonya ( sinoc smo se upoznali, mislim da cemo se jos druziti) i tatin abs day 6. Fino sam se oznojila!
Tigric uz sve kaj si napravila bilo bi cudo da se nisi oznojila :-)
Bravo za sve redom!!!
Plima moj naklon! Nakon takve noci ja se mogu samo pokriti po glavi.
Flopi, sestro po cardiu, super sto si se natjerala :-D
Lili ne zelim uopce komentirati :-P
Tako mi je drago sto uzivas. Tako treba!
Bravo svim curkama!
Tigric, naklon:)
Bravo cure za treninge !
Spremam se na vjezbe, pa gym. Jucer sam odradila 70min na spravama traka/bicikl/ neka koja simulira rolanje. Jutros izmjerila pocetni puls ali nakon sto sam se ustala na wc pa se vratila u krevet, tocno 60 otkucaja kao vurica. Sutra cu bez dizanja. Danas isto imam u planu barem sat vremena se igrati :)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
e da, kad vec spominjete tonija, sinoc sam se namucila dok sam ga nasla na laptopu, netko je slucajno obrisao file (nisam valjda ja, neman pojma :lool:), nigdje ne mogu
naci raspored pa ako ga netko moze prepisati/zalijepiti bila bi mu zahvalna :)
tigric bravo, bas si vrijedna!!
kris :klap:
mb, poslala sam ti raspored na whatsup
gingi :heart:
volim da si tu makar ne vježbaš. flopi dobro kaže, ubaci malo kratkih, malo vijače i bit će š ok. girja je zahtjevna pa nemoj ako ti je teško.
flopi, sestro! ja kad te čitam, kao da sebe slušam. i ja sam sva olovna često. posebno kad trčim.
sinoć sam napravila tonija, jutros sam htjela neki dug od jučer, ali kosa mi je bila tako raskuštrana da sam joj se morala malo posvetiti da mogu među ljude. zaspala s polumokrom kraj djece i to onda tako bude :lool:
isp*** me danas tramvaji, vozila sam se do posla kao da iz drugog grada putujem.
mb,
evo raspored,
aha, oni pišu da se prije napravi fit test, e to moram vidjeti gdje se može pronaći
http://www.annakojac.com/22-minute-hard-corps/
ja se prebacujem na večernje vježbanje, ujutro ne stižem jer sam još na starom satu :lol:
Ivana s sretan rođendan dječaku :heart:!
Mene danas čeka spremanje ostave, evo me blejim u laptop ne bi li izbjegla ono što me čeka :lool:.
poistovjećujem se s ovim dijelom :)Citiraj:
flopica prvotno napisa
mi smo jučer poslije posla doma svi pozaspali, ko da nas je netko nadrogirao. ali do večeri smo se unormalili, čak sam odradila i novi body crush, s malo modifikacija ali super je bilo!
evo tu ima fit test, kako uzeti mjere itd. koga zanima :)
http://img1.beachbodyimages.com/tbb/...ts-FitTest.pdf
ja sam još tila prijavit da je počela sezona sladoleda i da ja više ništa ne brojim :mama:
ajme, sladoled <3
:aparatic:
~~~~~~~~~~ za sve umorne, nenaspavane i ozlijedjene
ja sam sinoc trebala na trcanje, ali zapuhala je jaka bura i bas mi se nije dalo, pomakle smo za veceras
zato sam doma odskakutala speed 2.0
zaboravila sam kako je vjevericast shaun, u 25 minuta ne mozes se ni vode napiti, cijedilo se s mene i osjecam listove jer je sve na prstima
ali super, super osjecaj
malo je manje super sto sam pocela vjezbati u 22 pa kad sam legla u krevet nisam mogla zaspati :lemur:
moram se bolje organizirati
willow, super mi je kako ti stalno spominjes promjenu sata
meni skoro odmah sutradan sve isto ko i prije, ta promjena mi, osim zadovoljstva sto dan duze traje, nista ne predstavlja
summer, ne spominjem ni ja kad se pomiče sat na normalno (ono zimsko vrijeme) ali ovo itekako osjetim jer se dižem prije 6 a sad je to prije 5 :-o
Tang meni svaka sezona donosi nešto tako da je kod mene stalno cheat :lool:.
Ja se držim onog teksta sto ga je jednom Zhang linkala, ne znam da li ovdje ili na onoj svojoj stranici, a odnosio se na dnevni unos kalorija. Ja sam ga sebi prevela da mogu pojesti i ćevape za ručak ako dalje tokom dana ne nastavim u revijalnom tonu :lool:.
Za sada mi odgovara jer se nisam zdebljala, a to što ne mrsam opravdavam time da mi bujaju mišići :lol:.
Ola girls!
Flopice, Anči i meni noge u zdnje vrijeme znaju bit olovne, zapravo više onako mišići mi kruti i napeti, baš ću pitat trenera što poduzet pa vam javim, mislim da se vraćam na Mg i Ca. Al ono dignem se na WC usred noći a noge ko da sam sad odradila neku napornu dužinu. ja mislim da trebamo neku masažu a vjerojatno i neki suplement.
Tigrić draga znam kako je kad ne spavaš i divim se vama koje uspijevate ne spavat a vježbat :naklon do poda: dala si mi ideju da opet krenem malo i s vijačom. Puklo me da bih rado uvela plivanje, ajd dolazi ljeto pa bit će valjda.
Kris dobro si postupila kažu da ako trebaš piškit ujutro da treba obavit WC i vratiti se u krevet umirit i tad izmjerit puls, navodno i pun mjehur utječe na visinu pulsa. Šta ja sve ne pročitam...ne bi da ću zaradit od svih tih silnih informacija.
j-la mani se laptopa ajd u raščišćavanje ostave, koji je to feeling poslijeeee ...uh mene je hranio danima, svima sam ponosno pokazivala kako je to sad poluprazan prostor :-)
u ponediljak sam bila sa M. na lječničkom za školu, i izlazimo slavodobitno iz ambulante, baš nam je super bilo, a moj sinko koristi trenutak "mama, mislim da bi ovo mogli proslaviti jednim sladoledom". Ne pada jabuka daleko od stabla :mrgreen:Citiraj:
summer prvotno napisa
j-la ja čevape za ručak ne brojim pod cheat, ako to ručam, satima sam sita i zadovoljna. a kad ih doma pečeš možeš ručat čevape i tikvice s gradela, to ja zovem dijetalni ručak :lool:
drugo je to, a drugo je kad se najedeš nečeg slatkog, pa za sat vremena tražiš šta ima konkretno za pojest
Citala sam da se prvo mjeri u mirovanju a onda se ustane i izmjeri. Ako je za 20 visi, organizam je premoren.
Uglavnom, mjeseci su mi trebali da prokuzim disanje kod trcanja :mrgreen: i tako ja danas na traci 7.5km/h 2min trcim, min i pol hodam i tako 20min. Ma kao da sam everest osvojila.
Nakon toga 25min bicikla i orbitrek 10min. Skupih 21km :)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Bravo Kris!
Ja sam jutros sporije išla, 6.20 i otkucaji su mi bili oko 145.
Mene sin ubija sa sladoledima, uzme neki i ne svidi mu se pa da meni, da ga ne bacim pojedem, što ću. Koliko sam samo dosad pojela majica od nogometaša jer on ne voli lješnjak pa pojede samo hlače od vanilije a fora su tetovaže :roll:
summer, svaka čast na kasnovečernjem speedu.
flopi, rekla bih da će ok vrijeme danas i kod vas, ovdje trenutno sunce a jutros magla da se ništa nije vidilo na nasipu.
Nisam prijavila da mi je MM donio iz Njemačke divnu adidas bijelu kapu za trčanje!
Hvala na čestitkama za sineka :heart:
ivana s, sretan rođendan malcu :)
ivana s sretan rođendan sineku :heart:
Moram vježbat redovito pa utrka mi je u subotu (5k), sama sam si kriva za nespavanje kad sam odlučila imati djecu.
Total body circuit odrađen i kasnije ću yogu. Još uvijek više jedem nego što vježbam 8-)
Ivana s sretan rođendan malenom.
Tigrić pa to je odličan trening.
Tangerina pa sladoled je jako potreban po ovim vrućinama da se tijelo rashladi.
Kris dobra ti je kilometraža.
Lili neću ni komentirati, ljubomorna sam.
Summer bravo za tako kasno vježbanje.
I svima drugima :klap:
Ja sam jutros ustala u 4:30. Pokupila sam 2 mašine suhog veša i objesila 2 nove (od 8 kg).
U 6 sam odtrčala svoja 4 km, mahnula banu i divila se sivoj čaplji koja se digla nad jezerce kad sam ju preplašila. Najljepši dio mi je uz cvrkut ptica u šumici. Da mi je bar cijela ruta po šumici! Kod nas bilo 5 C i grda magla, al ima i to svojih jutarnjih čari!
Ajme Nera da u 4 ipo?! Meni je i mojih 6 ipo prerano kad rijetko zaspem prije ponoc ipo-1.
Ivana s sretan rodjendan decku :kiss:
Vidis kako su u tebe puno nizi otkucaji srca na toj brzini :/ bas cu trcat danas, sutra kad bura stane pa da vidim.
Kris 21 km :naklon:
Nera mene je tu sušilica spasila. Nema više trčanja vani da ves ne bi pokisnuo/presušio/usmrdio, moja draga treća to super odradi. Ali ti je zato opis jutra divan! Mada mu se tako rano ne bih mogla divit :lool:. Svaka čast na ustajanju.
Počistila dam ostavu, za neke stvari sam se pitala otkud nam, a za neke je bilo aaaa pa tu si :lool:! Znam da nije za smijati se.
Poslije odradila dynamix, onda i ručak skuhala :lool:. Neobično je biti na GO.
jutros odradila izazov 12. dan, 60 čučnjeva i 50 marinaca, a umjesto iskoraka sam radila bridges i to zadnju seriju tako da sam kad dignem guz brojala od 1 do 20 na zadnjem dizanju
moram se pokrit po ušima ...svaka čast što vježbaš,ja spojim i po 2ipo do 3h u komadu pa sam koma...:(Citiraj:
tigrić prvotno napisa
jučer neki minić,danas samo šetnja...neorganizirana sam do bola...
ok,ajde i popodne sam koliko mi mali dozvoli raščišćavala skladište ispod kreveta, pretrpano je pa nam madrac škripi...nagutala se prašine,ajme...
Da ne bude zabune, 16.5km je na biciklu odradeno :) nekih 2.70km na traci, ostalo orbitrek
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
mislim da je normalno povremeno imati teze periode. Ako mozes, masaza bi bila odlicna.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
meni je masaza foam rollerom, a posebno trniskom lopticom zakon. Ima dosta toga na yt pa malo pogledaj.
Povecaj malo magnezij, ja nekada znam uzeti duplu dozu.
E da, zasto uzimas kalcij? Inace bi ca i mg trebalo uzimati sa bar par sati razmaka...
Vec mi je zhang rekla da uzmem mg. ja ga kupila i spremila u ormar :škartoc:
Danas ful lud dan na poslu, nisam ni trcala okolo, bas sam bila vezana uz tipkovnicu, ali sam se jadna naradila :lool:
Doma malo kava i linolada, setnja do prvog mc donaldsa i sladoled :D
Sad resistance s marincima i bas se dobro osjecam. Na tv hajduk i liverpool :lool: jadan moj muz s upaljena dva ekrana.
Nadam se seriji i peglanju navecer. No nikako djecu da potjerem spavati u normalno doba. Nece pa nece.
Prijavljujem prestanak boli i otekline. :-D
Super, sani :)
bravo, sad pametno :-)Citiraj:
Sani1612 prvotno napisa
sani super :klap:
anci :lool: i moj magnezij cami u ladici.
danas zwow #60 i zcut strenght #1
Hvala cure!
Zhang, pametno cu. :-) Sve sam zapamtila tako da cu samo low impact vjezbe. Abs i upper.
Ne zelim da mi se ovo opet dogodi.
Nesmijem kukat za nespavanje jer me izgleda mali cuo pa mi odlucio jos zapapriti nocas,... Tako da jutros nisam bas dobre volje. Jos su me k tome sinoc zatekle neke lose vijesti i sva koncepcija treninga mi je otisla vrit. Bila sam dekoncentrirana i odustala na pola zuzkinog lifted butta. Ionako je tezak ko sam vrag.
Al odradila sam tatin izazov za abse, sa tim sam sad gotova, i odskakala vijacu. Pa bar nesto.
Sani dobre vijesti a sad pamet u glavu.
Klincima sretan rockas.
Meni je jucer popodne bilo koma za vjezabnje pa swet intervala sam odradila 11 min. Onda sam razvozila nogama po aktivnostima. Endo kaze da sam presla 5.17 km. Bez ostalih setnji.