a bem ti datume, nema veze pa neće valjda baš biti isti dan kad i Karlovački cener, a ja mislila najava uopće nisam gledala godinu.
100% bude to bilo manje-više isto.
 |
|||
|
|
|||
a bem ti datume, nema veze pa neće valjda baš biti isti dan kad i Karlovački cener, a ja mislila najava uopće nisam gledala godinu.
100% bude to bilo manje-više isto.
Ali će vjerovatno bit i ove godine
ja bas gledam, pa nece na radni dan stavit utrku
možda bude subota 11. ili 18.06.
Mene isto zbunio pon al mislim se ako je Karlovacki u pet ....mozda....
Hvala vam cure! Vrtićki je prošao, imamo još dva kućna
.
Summer pored takvog suvjezbaca ne bi mogla ništa odraditi. Samo bi gledala
Ivana s pa i kod vas će sutra biti veselo. Moja nije bas oduševljena svojim, više voli tuđe rođendane. Onda će valjda jednog dana odrast
Danas sam odradila po rasporedu yogu, sutra bi trebala dynamix pa prelazim na drugi mjesec.
Inače sam na GO, ali još se nisam skontala sa vremenom, bolje funkcioniram kad radim.
Lili i ja bi malo s tobom!
j.la, sretan ročkas malenoj
Ivanas, i tvom sinku sve najbolje
mene boli lijevo koljeno, očito sam pretjerala sa jumping lunges
Puls ti moze varirarti ne samo vezano uz opterecenje, nego npr da li si naspavana, u kojem tjednu ciklusa (jesi sad pred m?), koji su vremenski uvjeti (po sparinama je teze trcati) i tako... nije to jedna zadana vrijednost, nego ovisi o vise varijabli...malena beba prvotno napisa
Nego, lili, jesi se ti tamo isla zayebavati ili delatiEvo za utjehu i meni je puno teže trčat po vrućini, mislim svima je tako da nemaš brige. Meni je ovdje danas 28 C, trčala sam u kratkom šorcu i bez rukava i crkla od vrućine. Vjerujem ti da jedva čekaš da prođeNego ti draga nemoj više trčat veće dužine, sad si u taperingu. Et o razloga da se malo poštediš.
Ne mora značit da ti je jako visok jer sve ovisi koliki ti je mirovanju i pri najvećim naporima. Tek prema tome možeš odredit jesi li bila u anaerobnoj zoni.
Meni je potpuno prihvatljivo da ti je puls dok vježbaš niži, a tu je i vrućina koja utječe.
Probaj par jutara (4-5) izmjerit ujutro odmah prije dizanja dok ležiš. Ja npr imam genetksi veći broj otkucaja ne znam točno oko 69 i takav mislim da mi stoji bez obzira na kondiciju koju sam nabila tako da ja kad trčim na 170, meni je to ok i podnošljivo, iako (ne nosim traku već neko vrijeme jer mi je vruće) obično mi se vrtio oko 165 na onim mojim pejsovima. Ako mi je puls oko 150 to mi je ko da ne trčim, čisti jogging i ne osjećam nikakav napor, ma kao da hodam.
Sad mi se baš zaintrigirala da trebam i ja završit svoju storiju s pulsom, nikako odradit neki turbo naporan trening da vidim svoj maksimalni, neke sprinteve, ima na netu kako ga testirati.
Uglavnom nakon onog mog treninga, ja sam završila u svom omiljenom shopping centru, kupila sma neke stvari al sam bila cool i neke nisam jer si računam da imam za obići i ovu moju shopping ulicu pa da se ne zeznem ako ima nešto još bolje. Eto j-la nitko mi nije morao čuvat karticu, mislim kupila sam ja stvari al bio je to pametan shopping: za mamu, muža, sebe... ovih dana nastavljam jer mi je sve usput. Prehodala sam Bog zna koliko km.
A knjigu gutam predobra mi je i zanimljiva tematika.
Zekam pekam, ja bih malo na takav neki projekt. Mene kad zapadne projekt, uglavnom mi se place od muke
Jla, ivana, zelim sretne rockase
Joj rahela ne spominji koljeno. :hug:
Nadam se da je bol prolazna.
J-la super za yogu, i za prelazak u drugi mjesec
Ma znam,sve 5. Kazem, mislim da je jednostavno stvar da mi ne pase ovo sparno vrijeme a i meni je tesko trcati iako to volim.
Danas zcut strenght #2 te malo ktbl-a.
Rahelanadam se da ce brzo proc. Sestru mi je isto nedavno bolilo od jump lungesa.
Ivana sretan rodjendan i tvom malcu
Nisam skuzila jel danas ili sutra?
J-la ta joga mi je bila uzasno dosadna
thnx cure, onda cu lagano girjati
Sani, ne pase mi da moram gledati vjezbe, al kad dodjem u neku povoljniju fazi, mogla bih
Sretan rockas malcu
Moje koljeno je tip top. Pise uredna mineralizacija kostiju, uredne dimenzije bla bla. Onu kvrgu uopce ne spominje.
Sve mi se cini da cu trcati uskoro
Razveselila me fizijatrica na vjezbama, po prvi puta pokazala sluh za moje potrebe i zelje. Rekla je da ce me nauciti svemu i da sam samo malo poremetila mehaniku disanja. Danas na traci otrcala 2x400m puls nakon prvog 140 a nakon drugog 153. Nakon minutu i pol padne na 110-113. Jos nisam mjerila onaj jutarnji pocetni, citala sam o tome u clanku kaj ste stavile na grupu. S time da mi nije isto podnjeti 153 na biciklu ili na traci. S time da kada sam na biciklu lijepo se mogu fokusirati pa ga za pola minute disanjem spustim na 145.
Inace do svadbe se drzim samo trake i bicikla i ostalih muciteljskih sprava. U drugi dio gyma jos nisam usla
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Speed 1.0 i 5,2km.
Idem u krevet, nisam sinoć ništa spavala, djeca su opet bolesna.
Plima
Kris super
Plima divim ti se da možeš odraditi speed i trčanje nakon neprospavane noći.
Mene jedna neprospavana noć unazadi, sve funkcije svedem na minimum.
MB i ja tu yogu odradim jer mi piše da moram, inače bi je redovno zaobilazila
Vodim j-la i zhang na sljedeću misiju
eh da Kris, MB zapravo pravi pokazatelj kondicije nije čak koliko je visok puls nego koliko se brzo vrati u normalu nakon opterećenja, a ostalo kao što reče zhang : san, dani ciklusa, vanjski uvjeti..meni je teže trčat dan-dva pred mengu pa se pravim blesava i ne gledam kalendar. joj dobrih članaka sam pročitala o pulsu al pozaboravljala..
rahela veliki hug za koljeno!
Bravo plima MB Kris za odvježbano!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 19.04.2016. at 23:04
Ja bih zakonom omogućila svim ženama majkama da moraju imat prednost na poslu prilikom odabira zaposelnika koji idu na službena putovanja, to je melem za dušu i odmor od rutine doma. Svi bi bili zadovoljniji žene zaposlenici time i poslodavci, muževi, djeca...višestruka korist
Dakle danas nakon posla knjiga pod ruku i:
-masaža 45 min
-palačinkarnica (sjetila se naravno Anči) ja nisma neki ljubitelj al htjela sam probat te s ananasom, jako fine
-jedan krug oko jezera 4,7 km 26 min 5:32 laganiji trening zbog jučerašnjeg brdskog (btw dobila sam blagu upalu unutarnjih mišića bedara valjda od onih 100 dubokih čučnjeva finally)
-svježe cijedjeni sok od naranče u kafiću uz samo jezero
-knjiga, trava i ja (usput čitajući knjigu odrađen plank 1,5 min) ok i more rekreativaca koj iokolo trče i rekreiraju se
Mogla sam tu masažu i poslije trčanja no dobro...
E onda tko mi kriv kad nisma preko dana, sad u kasne sate dorađujem prezentacije za sutra but who cares sve bih opet isto ponovila.
i veselim se sutrašnjem druženju na večeri s meni jako dragim ljudima, postali smo ko jedna velika obitelj na ovom projektu
Posljednje uređivanje od Lili75 : 19.04.2016. at 23:15
Divim se plimi kako uopce ilaj moze ako ne spava. Naklon.
Lili bas lijepo kaj uzivas,lijepo je ovak procitati a kamoli dozivjeti
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Lili zavidim
Plima, i ja kazem svaka cast! Ja kad ne spavam nisam za nista.
Gingi drago mi je da si tu
kreni s tim zuzskinim petominutnim, plus zagrijavanje
meni su uivijek dobar izbor kad sam s vremenom nikakva
a fino te oznoje, ona u malo vremena utrpa odabrano i intenzivno...
jučer sam cardio focus iz alphe, predvečer kad imam 0 energije
baš me super rekuperalo
iako sam noge jedva u početku podizala, kao da suod željeza
stalno me u zadnje vrijeme prati umor i težina u mišićima
:bojimseteškebolesti:
dobar mi je taj cardio jedino malo vremena pogubim oko hvatanja koja noga koja ruka skače itd
ali ok.
ti vise kad se zna koliko zazirem od cardia i da se štedim
tako da ovo kad se dobrovoljno izvrgnem I solidno odradim za mene ima značenje
popodne obavzno trčanje, s tim da je vrijeme kišno ali se nadam poboljšanju
ako ga i ne bude, svejedno ću trčati...
plima bravo za tvoje prijavke, baš si redovita...
Lili besramno uživa, samo tako!
Anci tanks za link, baš ću baciti oko na tu seriju...
na dobru ženu sam se skroz navukla, čak tempiram kad ću maloj pročitati slikovnicu da imam slobodnu za Aliciu
tipfelera stooo
neda mi se ići u edit...
Flopi morala sam ponovno procitat da nadjem te tipfelere, uopce ih nisam uocila prvi put
Bravo za alpha cardio
mb
Hej svima, plima ja cu ti se pridruzit u grupu nespavaca, iako je to kod nas konstantno stanje...evo nocas najmanje 4 puta budjenje. Onda se pristeka na mene, onda vidim da je i stariji potpuno otkriven pa idem njega pokrivati...a dizem se u 5:40. Od kad imam djecu ja neznam jel sam odspavala par sati u komadu. Nekad osjecam umor a nekad jednostavno tako funkcioniram pod normalno..mislim da mi vjezbanje puno pomaze da imam energije za svakodnevnicu..
Inace, prijavak: 4 min vijaca, 22min hard c od tog vaseg tonya ( sinoc smo se upoznali, mislim da cemo se jos druziti) i tatin abs day 6. Fino sam se oznojila!
Tigric uz sve kaj si napravila bilo bi cudo da se nisi oznojila
Bravo za sve redom!!!
Plima moj naklon! Nakon takve noci ja se mogu samo pokriti po glavi.
Flopi, sestro po cardiu, super sto si se natjerala
Lili ne zelim uopce komentirati
Tako mi je drago sto uzivas. Tako treba!
Bravo svim curkama!
Tigric, naklon
Bravo cure za treninge !
Spremam se na vjezbe, pa gym. Jucer sam odradila 70min na spravama traka/bicikl/ neka koja simulira rolanje. Jutros izmjerila pocetni puls ali nakon sto sam se ustala na wc pa se vratila u krevet, tocno 60 otkucaja kao vurica. Sutra cu bez dizanja. Danas isto imam u planu barem sat vremena se igrati
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
e da, kad vec spominjete tonija, sinoc sam se namucila dok sam ga nasla na laptopu, netko je slucajno obrisao file (nisam valjda ja, neman pojma
naci raspored pa ako ga netko moze prepisati/zalijepiti bila bi mu zahvalna
tigric bravo, bas si vrijedna!!
kris
mb, poslala sam ti raspored na whatsup
gingi
volim da si tu makar ne vježbaš. flopi dobro kaže, ubaci malo kratkih, malo vijače i bit će š ok. girja je zahtjevna pa nemoj ako ti je teško.
flopi, sestro! ja kad te čitam, kao da sebe slušam. i ja sam sva olovna često. posebno kad trčim.
sinoć sam napravila tonija, jutros sam htjela neki dug od jučer, ali kosa mi je bila tako raskuštrana da sam joj se morala malo posvetiti da mogu među ljude. zaspala s polumokrom kraj djece i to onda tako bude
isp*** me danas tramvaji, vozila sam se do posla kao da iz drugog grada putujem.
mb,
evo raspored,
aha, oni pišu da se prije napravi fit test, e to moram vidjeti gdje se može pronaći
http://www.annakojac.com/22-minute-hard-corps/
ja se prebacujem na večernje vježbanje, ujutro ne stižem jer sam još na starom satu
Ivana s sretan rođendan dječaku
Mene danas čeka spremanje ostave, evo me blejim u laptop ne bi li izbjegla ono što me čeka
poistovjećujem se s ovim dijelom
mi smo jučer poslije posla doma svi pozaspali, ko da nas je netko nadrogirao. ali do večeri smo se unormalili, čak sam odradila i novi body crush, s malo modifikacija ali super je bilo!
evo tu ima fit test, kako uzeti mjere itd. koga zanima
http://img1.beachbodyimages.com/tbb/...ts-FitTest.pdf
ja sam još tila prijavit da je počela sezona sladoleda i da ja više ništa ne brojim
ajme, sladoled <3
~~~~~~~~~~ za sve umorne, nenaspavane i ozlijedjene
ja sam sinoc trebala na trcanje, ali zapuhala je jaka bura i bas mi se nije dalo, pomakle smo za veceras
zato sam doma odskakutala speed 2.0
zaboravila sam kako je vjevericast shaun, u 25 minuta ne mozes se ni vode napiti, cijedilo se s mene i osjecam listove jer je sve na prstima
ali super, super osjecaj
malo je manje super sto sam pocela vjezbati u 22 pa kad sam legla u krevet nisam mogla zaspati :lemur:
moram se bolje organizirati
willow, super mi je kako ti stalno spominjes promjenu sata
meni skoro odmah sutradan sve isto ko i prije, ta promjena mi, osim zadovoljstva sto dan duze traje, nista ne predstavlja
summer, ne spominjem ni ja kad se pomiče sat na normalno (ono zimsko vrijeme) ali ovo itekako osjetim jer se dižem prije 6 a sad je to prije 5
Tang meni svaka sezona donosi nešto tako da je kod mene stalno cheat
Ja se držim onog teksta sto ga je jednom Zhang linkala, ne znam da li ovdje ili na onoj svojoj stranici, a odnosio se na dnevni unos kalorija. Ja sam ga sebi prevela da mogu pojesti i ćevape za ručak ako dalje tokom dana ne nastavim u revijalnom tonu
Za sada mi odgovara jer se nisam zdebljala, a to što ne mrsam opravdavam time da mi bujaju mišići
Ola girls!
Flopice, Anči i meni noge u zdnje vrijeme znaju bit olovne, zapravo više onako mišići mi kruti i napeti, baš ću pitat trenera što poduzet pa vam javim, mislim da se vraćam na Mg i Ca. Al ono dignem se na WC usred noći a noge ko da sam sad odradila neku napornu dužinu. ja mislim da trebamo neku masažu a vjerojatno i neki suplement.
Tigrić draga znam kako je kad ne spavaš i divim se vama koje uspijevate ne spavat a vježbat :naklon do poda: dala si mi ideju da opet krenem malo i s vijačom. Puklo me da bih rado uvela plivanje, ajd dolazi ljeto pa bit će valjda.
Kris dobro si postupila kažu da ako trebaš piškit ujutro da treba obavit WC i vratiti se u krevet umirit i tad izmjerit puls, navodno i pun mjehur utječe na visinu pulsa. Šta ja sve ne pročitam...ne bi da ću zaradit od svih tih silnih informacija.
j-la mani se laptopa ajd u raščišćavanje ostave, koji je to feeling poslijeeee ...uh mene je hranio danima, svima sam ponosno pokazivala kako je to sad poluprazan prostor
u ponediljak sam bila sa M. na lječničkom za školu, i izlazimo slavodobitno iz ambulante, baš nam je super bilo, a moj sinko koristi trenutak "mama, mislim da bi ovo mogli proslaviti jednim sladoledom". Ne pada jabuka daleko od stablaajme, sladoled <3
j-la ja čevape za ručak ne brojim pod cheat, ako to ručam, satima sam sita i zadovoljna. a kad ih doma pečeš možeš ručat čevape i tikvice s gradela, to ja zovem dijetalni ručak
drugo je to, a drugo je kad se najedeš nečeg slatkog, pa za sat vremena tražiš šta ima konkretno za pojest
Citala sam da se prvo mjeri u mirovanju a onda se ustane i izmjeri. Ako je za 20 visi, organizam je premoren.
Uglavnom, mjeseci su mi trebali da prokuzim disanje kod trcanja
Nakon toga 25min bicikla i orbitrek 10min. Skupih 21km
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Bravo Kris!
Ja sam jutros sporije išla, 6.20 i otkucaji su mi bili oko 145.
Mene sin ubija sa sladoledima, uzme neki i ne svidi mu se pa da meni, da ga ne bacim pojedem, što ću. Koliko sam samo dosad pojela majica od nogometaša jer on ne voli lješnjak pa pojede samo hlače od vanilije a fora su tetovaže
summer, svaka čast na kasnovečernjem speedu.
flopi, rekla bih da će ok vrijeme danas i kod vas, ovdje trenutno sunce a jutros magla da se ništa nije vidilo na nasipu.
Nisam prijavila da mi je MM donio iz Njemačke divnu adidas bijelu kapu za trčanje!
Hvala na čestitkama za sineka
Posljednje uređivanje od ivana s : 20.04.2016. at 14:09
ivana s, sretan rođendan malcu
ivana s sretan rođendan sineku
Moram vježbat redovito pa utrka mi je u subotu (5k), sama sam si kriva za nespavanje kad sam odlučila imati djecu.
Total body circuit odrađen i kasnije ću yogu. Još uvijek više jedem nego što vježbam
Ivana s sretan rođendan malenom.
Tigrić pa to je odličan trening.
Tangerina pa sladoled je jako potreban po ovim vrućinama da se tijelo rashladi.
Kris dobra ti je kilometraža.
Lili neću ni komentirati, ljubomorna sam.
Summer bravo za tako kasno vježbanje.
I svima drugima
Ja sam jutros ustala u 4:30. Pokupila sam 2 mašine suhog veša i objesila 2 nove (od 8 kg).
U 6 sam odtrčala svoja 4 km, mahnula banu i divila se sivoj čaplji koja se digla nad jezerce kad sam ju preplašila. Najljepši dio mi je uz cvrkut ptica u šumici. Da mi je bar cijela ruta po šumici! Kod nas bilo 5 C i grda magla, al ima i to svojih jutarnjih čari!
Ajme Nera da u 4 ipo?! Meni je i mojih 6 ipo prerano kad rijetko zaspem prije ponoc ipo-1.
Ivana s sretan rodjendan decku
Vidis kako su u tebe puno nizi otkucaji srca na toj brzini :/ bas cu trcat danas, sutra kad bura stane pa da vidim.
Kris 21 km
Nera mene je tu sušilica spasila. Nema više trčanja vani da ves ne bi pokisnuo/presušio/usmrdio, moja draga treća to super odradi. Ali ti je zato opis jutra divan! Mada mu se tako rano ne bih mogla divit
Počistila dam ostavu, za neke stvari sam se pitala otkud nam, a za neke je bilo aaaa pa tu si
Poslije odradila dynamix, onda i ručak skuhala
jutros odradila izazov 12. dan, 60 čučnjeva i 50 marinaca, a umjesto iskoraka sam radila bridges i to zadnju seriju tako da sam kad dignem guz brojala od 1 do 20 na zadnjem dizanju
moram se pokrit po ušima ...svaka čast što vježbaš,ja spojim i po 2ipo do 3h u komadu pa sam koma...
jučer neki minić,danas samo šetnja...neorganizirana sam do bola...
ok,ajde i popodne sam koliko mi mali dozvoli raščišćavala skladište ispod kreveta, pretrpano je pa nam madrac škripi...nagutala se prašine,ajme...
Pravila pisanja postova
