...i dalje VJEŽBAČICE :)

Umirem od smijeha na vas plodne sto se bojite trcanja LooL
Snekice <3 Samo nam se pridruzi!
Rahela, bolje postedi koljeno, ja nisam dovoljno pauzirala nakon pada i sad imam i malo vode u oba koljena.
MB, magriz ti je objasnila, nemoj se zaletavati s kilometrazom, stigne sve, radije neka ti bude gust ako vec trcis. Tjedno bi ti bilo dovoljno jedna brza petica, malo sporija osmica i skroz spora duzina gdje dodajes kilometre, ali da tjedno povecanje ne bude preko 10%.
Anci, bravo za thing!
UZV pokazao trudnocu, ali nesto manju nego po datumu zadnje m. i jos nema otkucaja (tj. kaze ako malo pusti masti na volju da cak ima, ali to cemo potvrditi na iducem uzv u utorak). S obzirom na dosadasnje iskustvo mislim da se to ne razvija kako treba, no nema druge nego cekati.
Sad se bacam u krevet, iscijedila me dijareja danas :( i mali koji takodjer ima proljev vec sesti dan, nista ne jede i ne skida se sa sise. Mislim da sam danas izgubila sve tri kile dobivene u zadnja dva tjedna.

Zaboravih, MB, sretan, sretan rodjendan!!!

Prekjučer sam pitala za tenisice, jučer sam ih kupila, a danas otišla trčat. Vikki će se svidjet lokacija - šetnica Sv. Ante.
Našla sam raspored treninga škole trčanja i odradila prvi trening.
Tenisice su me naravno nazuljale na peti - imam oduvijek nekako kvrgavu desnu petu, sve me cipele nazuljaju. Nije mi se napravio žulj, al hoće ako nastavim. Da zalijepim flaster, neki veći, hoće to pomoći? S koznim cipelama mi je lako otkad sam otkrila onaj sprej za omekšavanje, al s tenisicama nemam pojma što bih, zadnje sam kupila prije bar 7 godina.

otrčala po uputama!
skromna 2 km
izmjenjivala trčanje i brzi hod

istina, bila sam mrtva nakon današnjeg dana ali nisam se dvoumila uopće
i dobro da nisam :-D

Anci sutra cu da riskiram i odradim jedan ovaj 5- min!

Flopi, bas mi je drago zbog tebe! Vidjet ces kako je to super i kako se kul osjecas :D

Marta, zivila i ti! Bravo :)

Vikki :love:

Flopi i marta bravo :klap:

Hvala svima na cestitkama :)

Vikki hvala na savjetima. Ma ja uopce i ne namjeravam
inace trcati preko 10 km, to mi je vremenski taman.
zasad sam na 7 km, tolika je setnica, kad trcim duze moram ic tamo vamo :lool:
ako moram nesto upisati upisat cu 10 pa koliko istrcim...

mb ah, kako ti zavidim na šetnici...

ja sam 6 upisala :mrgreen:, bez beda
ti onda moraš 10
da me ne demoraliziraš

Dolazis i ti? :)
Oooo, moramo kavu onda dogovorit :klap:
Ko jos ide? Osim magriz?

Ja sam zeljela al me strah trudnoce :-P

Ja nisam trcala od srednje skole, ali vec drugo trece proljece imam zelju. Nikako da krenem.

Vikki zbilja ti zelim sve najnaj.
Anci frizura cini cuda. Probam ovaj trening mozda vec sutra.
Danas nista, trazila poklon, zavrsila u kinu. Poklon kupila nosam :lool:

Vikki, :love:
Vibram za dijareje, koma, koma :(

Jutros KB 11. Predivno je jutro, konacno :heart:

ja sam sinoć cardio2

vikki ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ja sam sinoc challenge
nisam nasla mjesto za montirati traku, sve mi je nekako nesigurno ili daleko
pa sam modificirala utezima i trakom pod nogama
u svakom slucaju, 10 sklekova i 10-tak tih modificiranih vjezbi za ledja
ispalo 100 sklekova i tih cuda u pola sata
onda sam poslije toga peglala :mrgreen:, to mi je bio burnout
sklekove radim zasad kombinirano i na koljenima, ali hej, tek sam pocela :)
veceras cvx, kardio s utezima

vikki čestitam :heart:

flopi i marta bravo za trkačke početke :-)

oooo, skuplja se ekipa za zadar :sing:ja cu biti dolje cijeli vikend, pa kava svakako

od subote nisam trcala, slozila me upala grla, i neka temperaturica, pa zacepljen nos, tako da nisam nista radila. jucer sam isla trcati, i jedva sam izdrzala 2,5km. jedva sam hodajuci dosla doma. danas odmaram i sopam se vitaminima, a sutra se nadam boljem da uspijem istrcati duzinu. nisam ni na trx isla. ali imam stikle i frizuru :anci:

e da, bravo za novopecene trkacice

magriz ~~~~~~~~~~~~~~~
stikle i frizura garant pomazu :alexis:

evo me, mokra ko miš nakon Ancine Zuzke
5 min.
ovaj prvi link što je gore stavljenžsuper
odoh pod tuš
mb, veselim se zadru I kavi :zaljubljen:

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

Ja nisam trcala od srednje skole, ali vec drugo trece proljece imam zelju. Nikako da krenem.

---

Nisam ni ja trčala od srednje škole. A volim trčati. I onda sam neki dan skužila da ne stignem vježbati jer svaki dan vozim djecu u glazbenu i to me rasturi, svaki dan dvaput do Šibenika, ali da bi mogla trčati po šetnici DOK su oni u glazbenoj. I pitam se majke mi kako mi to nije i ranije palo napamet. Zapravo sam cijelo vrijeme prevrtala po glavi gdje bi se po mom selu moglo trčati, ali odgovor je uvije bio nigdje, odnosno, bilo bi previše komplicirano to organizirati. I onda se rješenje materijaliziralo samo od sebe. :mrgreen:
Baš sam zadovoljna.

marta baš dobro
I sama sam sinoć pomislila da sam trebala ranije početi
I da mi je zapravo trčanje navečer kad mala zakunja, idealno
tj. najmanje zahtjeva aktivnost
jer u kući ako vježbam moram paziti u koje doba, te ujutro prerano jer ionako radim tibetance zorom
navečer zbok skakanja ne mogu, budim djecu
tokom dana moram ciljati najidealnije vrijeme jer mene rastrojava kad za vrijeme vježbanja još moram misliti di je ko
I odgovarati na hrpu pitanjaž
to mije za popi... ( kad usred muke, dušu ispuštam, moja dječica zazovu maaaaaammmmmaaaaaaaaaaaaaaaa
e hebemu onda I mene I vježbanje

Je, u pravu si, meni je najgore kad jedan po jedan ulijeću i pitaju jel mogu vježbat sa mnom. Al i na to pristajem pod uvjetom da sam u stanju, a nisam. Dođem kući kasno nakon 2 đira do grada i onda bi još trebala vježbati. Išlo je neko vrijeme, a onda sam se raspala. Ovo mi daje nadu.

marta super za ideju, moji na srecu na sve aktivnosti idu na selu, pa razvazanje traje cca 5 min. i vjezbam dok su oni negdje. npr. obucem se za vjezbanje, odvezem frajlu na engleski, vratim se doma, skakucem 30 min, onda opet po nju na engleski, vracam se s njom, tusiram se, odvozim BC-a na engleski i onda kuham. osjecam se kao da zivim na minutu, a ako nesto kasni, ode mi cijeli raspored k vragu.

Marta, dogodine na pariški maraton: http://www.sibenik.in/ostali_sportov...izu/38688.html

Znam da ima školica na šetnici, al moji termini su uklesani u kamen i ne poklapaju se s njihovima. Jedna rodina forumašica, koje već duže ovdje nema, je tako otrčala maraton. Ona mi je idol.

BTW, šta ti radiš na ovoj temi, jesil došla naučit terminologiju?

call me Forest. 15 km jutros, pace 4.15,sve skupa 63 min. jako sam zadovoljna.

hej ove 5 minutne vjezbice se cine fora
a jel vjezbate samo to
ili njih ubacite uz neki program vjezbi?
cini mi se da se dobrano uznojis za tih 5 min., ali za rezultate treba ipak malo dulja vjezba
ili sam u krivu?

ja jos uvijek pratim program BR, jucer odraden w3

netko me pitao za zeljezo...zbog umora...trebala bi otic provjerit...nakon poroda sam imala uzasno niski pa pila tablete i ponovno bio normalan pa prestala s tabletama....

wow sasa! svaka čast, baš si rođena sportašica

ja sam još uvijek u komi, po noći neka lagana temperatura do 37,5, ujutro popijem tabletu pa padne
nos nenormalno curi, i još kašalj da ne bude dosadno
tako ništa od vježbanja dok ne ozdravim, baš sam iscrpljena ovime

Citiraj:

---

marta prvotno napisa

BTW, šta ti radiš na ovoj temi, jesil došla naučit terminologiju?

---

Šta radim? Čitam. :mrgreen:

To ti je na listi iz 2009?

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Danci, svega ti, kako na keto imas snage za trening? Ja sam smanjila uh i tocno u treningu osjetim da mi nedostaje.

---

Problem je dok ne završi adaptacija. Nakon toga nema frke ;)

Citiraj:

---

sasa prvotno napisa

call me Forest. 15 km jutros, pace 4.15,sve skupa 63 min. jako sam zadovoljna.

---

WAUUUUUUUUU!!!!!!!!! :naklon:

Vikki :HUG: nadam se da se što prije smiri situacija...

MB, bravo za challenge!!!! P90X3 je težak i odličan program!

Trkačice ima vas sve više :klap: Zavidim na druženju na utrci (i kavici, pivi, mineralnoj, vinu, kratkima i tako tome nakon utrke)!

Spajka, da tempirana.....ti i štopericu moraš upalit :lol:

betty, u istom smo kupusu. Radim i jedva gledam i sva sam smušena. Vježbanje samo planiram, a imam za sutra dogovor Dotku (mtb staza kroz Dotrščinu) odvozit po prvi put i tako sam se tome veselila i teta čuvalica je organizirana, a sad ne znam više :-|

marta :lool:

pridružujem se malo plavo sa zbunjozom oko kratkih vježbi
gledala sam malo tati i njenu stranicu, vidim da ona preporuča warm up prije svakog vježbanja, koji traje oko 10 minuta, je li vi to radite svaki put prije petominutnih vježbi? i poslije strech?

5 min je uvijek bolje nego ništa ;)
Ali da, 5 min je malo. Ovo dođe super kao burn out nakon treninga, ili kad je stvarno frka s vremenom, ili ih jednostavno napraviš 3 ;)

Tati je značajno teža od Zuzke i treninzi su joj fokusirani na snazi i po meni puno je temeljitija.
Zagrijavanje ako napravim 2min je super :škartoc: dok prokleto istezanje ne volim ali se silim (čitaj ako je stiska s vremenom, to ispadne).

tang, ja sam gledala malo zusku i te njene 5 min, cak sam i vjezbala jedan krug 2.5.

i meni to izgleda ovako kako danci kaze burnout. a radila sam nakon t25. ali ona zbilja ima zagrijavanje koje sam ja preskaka, jer sam bila zagrijana, a njeno rastezanje traje dulje od onog u t25. pa kad se zbroji to ti dodje kao 20-tak min treninga u kojem imam 5 min jakog tempa.

5 min je premalo sigurno. Ja se ne zagrijavam prije svojih treninga, ali se dobro istezem. Meni je tati uzasno dosadna, ali mi nije teza od zuzi, mozda sam pogodila takve treninge. No, meni od svega sto sam radila, nitko ne digne HR tako brzo i jako kao zuzka i nigdje se tako ne znojim. Meni je i ovih 15 km lakse od dva zuzkina jaca treninga za redom.

Ja 5 min ubacim ili nakon treninga ili poslijepodne dva oetominutna ako sam ujutro vjezbala standardni. Nekad i tri.

Nije dosta nikako.

I naklon sasi za maestralnu brzinu trcanja! Ne znam jel da se vise divim duzini dionice ili brzini.

ok, preko godine sam s vama i jos uvijek tuka...burnout??

ja cu danas vjv pauzu, nisam sigurna hocu li navecer moci cardio
mozda ubacim ovaj 5 minutni
bolje ista nego nista

i moze meni netko poslati plan za trcanje?
bas sam si razmisljala -ljetujemo i satoru, a sram me vjezbati neki wo da me svi gledaju
trcati bih mozda i mogla...puno ih trci...

sasa, ti si vjetar, majkemi
moj naklon

e, tang, kak ti je 8.?

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

e, tang, kak ti je 8.?

---

osmica mi je, ko i sve parne vježbe, čist ok :) ono, ima mjesta za napredak, ali nije me nešto šokirala, osim u zagrijavanju oni neki surferski skokovi koje sam odmah pretvorila u nešto jednostavnije, a sličnog efekta

večeras je na redu sedmica, ako ostanem budna nakon što beba zaspe, jer sam sva koma :petak:


e, da, i na kraju sam ostala razočarana kad sam skužila da je torture tube ime za onaj cabel, ja sam mislila da je to neka vježba :nope:

Tang :lool:

Danas necu stic na grupni na zalost al vodim ih na kavu i kolace iza treninga :)

Dobila od mame adidas tajice sarene i sad mi se cini da su mi noge ogromne u njima :facepalm: