nema na cemu :*
Printable View
nema na cemu :*
prijavak:
1. jutros 67,5 kila (20 dana od izazova, 2,5 kile dolje!), tolko nisam imala već ohoho godina :-)
2. nakon toga focus total body workout. smlavio me. nisam uspjevala držat tempo. čak ni s onom koja modificira :-( nadam se da je zato sutra nešto lakše.
a super mi je shaun t kad kaže sad gledam tebe i onda stvarno kamera zumira njegovo lice, a on me gleda direktno u oči i tjera da čučnem, totalno mi je bilo neugodno pa sam čučala najniže kaj sam mogla 8-)
:klap: za kilice!
Focus radiš po rasporedu ili imaš neki svoj "sistem"? Kakva su ti bila prva dva dana?
ja postim svake godine po pet dana, i moram priznati da meni to nije povezano s mršavljenjem. jednostavno nakon adventa, božića i rođendana imam snažnu potrebu da prekinem s prežderavanjem i očistim tijelo. za tih pet dana (ove godine 6) mi ode 3-4 kg, ali to definitivno nije skidanje kilaže već čišćenje probavnog sustava. odvratno, ali zaista je tako. sada, 10 dana nakon posta imam 2 kg manje u odnosu na kilažu s početka posta. znači, ništa značajno, toliko bi vjerojatno imala i bez posta jer sad uglavnom pazim što jedem.Citiraj:
palčica prvotno napisa
što se tiče izdržavanja, meni nije teško jer je to moja čvrsta odluka i znam razloge za post. realno su najteža prva dva dana, zatim prestaje osjećaj gladi i slijedi fantastičan nalet energije. tih dana sam kao navijena, non stop nešto radim, koncentracija savršena... vrlo čudno, čovjek bi očekivao malaksalost.
Roza, kako postiš, sori ako se ponavljam, tj ako si već negdje pisala.
i evo linka na moje trenutne slike: http://public.fotki.com/Roza2012/vjezbanje/
pass šaljem na zahtjev
madal bal sirup s limunom + zeleni čajCitiraj:
marta prvotno napisa
roza moze pass da vidim slike :)
aqua :lool:
bravo za kilice :klap:
roza, moze pass za slike :-)
I ja bi pass, roza.
I, betty, i tvoje slikice, pliz.
I ja bi pass.
Nego post. Dali treba prije smanjivati količinu hrane? Što nakon posta, "normalno" jesti ili ima neki sistem samo kašasto, jušno?
:lol:Citiraj:
Anci prvotno napisa
ja nakon posta jedem dva dana isključivo juhe. jako boli trbuh ako kreneš normalno jesti.prije posta nisam ništa smanjivala hranu (kažu da bi trebalo).
Roza, svaka čast!
pass molim :-DCitiraj:
Roza prvotno napisa
Roza , ove tvoje s početka godine uopće ne mogu povezati s tobom uživo iz tog vremena. I sad mi je lakše, onda ni ja ne izgledam uživo kao na slikama i ogledalu :lol: Tu smo negdje po visini, a i s kilažama prije godinu dana i poslije.
Aqua!! :klap::klap:
Znam da postiš, postim i ja po 15 dana na istoj mješavini (bez čaja) dva puta godišnje, nego mi se čini da nisi prje bila na madal b. ili sam krivo shvatila pa rekoh kakvi su ti dojmovi oko ovog. Ni ja toliko ne povezujem s kilama, odem kad mi je dosta hrane i trebam energetsko punjenje. Super da si odradila. Čekam proljeće, oko Uskrsa odradim svojih 10-15 dana.
mogu ja dobiti pass?
Aqua, super rezultati! Bravo :)
Roza, super izgledas!!
Citiraj:
marta prvotno napisa
Mogu i ja? Hvala.
Roza, super si se učvrstila. Koliko si ti visoka?
Inače, imamo isti grudnjak za vjezbanje. Lidl kvaliteta.
Pass, molim!
roza :klap: i samo da ponovim, u onoj si mi haljinici pravi bombon :yes:
Ma u obje haljinice, super, super. :yes:Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
Roza, odlično! Puno si napravila i izgledaš super. A ona tamnozelena haljina je nešto što bih i ja! Odakle je?
zelena haljina je iz H&M-a.
marta, visoka sam 160. i da, grudnjak iz lidla mi je zakon!
ja vam zapravo nisam pokazala nove slike da se hvalim s rezultatima, nego da pokažem kako rezultata nema. vježbam već godinu dana, minus ova 3 mjeseca bez vježbanja. svjesna sam da ispod sala imam fine mišiće i baš bi htjela da se vide. koliko god čitala kako je kavofob postigla super rezultat u mršavljenju i promijenila prehranu, meni se čini da sam ja na ovoj kilaži postigla neku homeostazu. a bilo što drastičnije mi jednostavno ne prolazi :-(
roza, ne se deprimirat. Znaš i sama da u cijeloj toj priči prehrana igra najveću ulogu. Tebi stvarno treba jako malo, vidi se po stomaku, malo pripaziš i sve će mišići poiskakat :love2:
chris, tražili i još ražili, nula bodova za series.....možda bude kroz neko vrijeme. Ali i za ovo ostalo, užas jedan, imat ću to za jedno 3 mjeseca......a sad idem odradit jedini koji još imam: Ultimate cardio body, extreme cardio challenge, tako da nemoj na nikakav sastanak u slijedeći sat jer od štucanja ne budeš mogla ni pričat :lol:
Hajd, ja idem Cardio Conditioning.
Tko preživi, pričat će :)
Tipkamo se...
roza super izgledas :klap:
mm me nagovorio da pravim kolac, uf! nastojat cu se ogranicit na 1, nadam se da ce mi uspjeti.
chris, mi smo sinoc radili taj trening, mozes ti to :klap:
evo me, preživila. Iskreno chris, meni ovaj čovik nikako nije sjeo. Bio je jedan trenutak di mi je došlo da uteg zaljepim u lcd.... ovo je samo dokaz kako smo svi mi različiti. Recimo znam da Tony zna budit u nekim ljudima te iste osjećaje, a ja ga recimo baš volim. Dakle moj utisak je slijedeći: ni mi jasno zašto se zove kardio kad je fokusiran na snagu 85% vremena, spalio mi je ramena, i ne mislim u dobrom smislu (nisu moja ramena mimozice ako radim wall handstand shoulder tap 25kom), nego ima previše, a onda bicepsa premalo (balace mi je zdrman). Onda mi je taj kardio dio juhica, ti tricepsi na kraju su upali "uf, nešto sam zaboravio), pa govori evo gotovo je a onda ubaci još koliko, 7-8 vježbi?!... Workout je težak, jako težak. Krenula sam sa utezima 5kg, prešla na 2 kg nakon nekog vremena. Ja bi ga podijelila na 2 dijela (upper i lower) i nadopunila kardio....
ovo su moji doživljaji, kažem, svi smo jedinke. Teško da ću ga opet upalit. Kettlebell možda i hoću, jer kettliće volim, al me on iritira nevjerojatno sa tim svojim "špricer" stavom i nekakvom podrugljivošću prema jadnicima koji se ubijaju. Možda sam ja samo preosjetljiva na te stvari....ali mene je poprilično rasp....dio.
A bila sam planirala danas počet lijepo 300 swings a day challenge, ali nakon ovog nisam sigurna da je pametno objesit 12kg za ramena....
htjela sam već pitat, kako funkcioniraju ti treninzi? Trener vodi uživo trening tako da zna napamet kako ide ili upalite video pa svi skupa pratite? Nisam pohvatala.....Citiraj:
malena beba prvotno napisa
cure da se i ja javim, ne posustajem :-)
danas mi je trening bio malo naporniji nego prethodnih dana jer mi se menga približava pa me mori prokleti PMS
ali ne dam se povesti ni za željom za ugljikohidratima :-)
da vas pitam na 30DS kako ste radile one sklekove? ja to ne mogu nikako, koljena me bole kad onako savijem potkoljenice prema gore, a prave sklekove nemaćanse. niti jedan. nula. :?
Na kakvoj podlozi radiš?Citiraj:
jarčica prvotno napisa
Na parketu je i meni strašno bolno oslanjati se na koljena.
Na nekakvoj mekšoj podlozi ne.
da, može biti da je do parketa
tnx :-)
Ja recimo onu vježbu istezanja gdje nogu istežeš tako da klečiš s jednim koljenom na podlozi uopće ne mogu radit. Umjesto toga uvijek radim istezanje noge u stojećem položaju
Neovisno o podlozi?
Meni je to istezanje na parketu užas, neizdrživo. A na mekšoj podlozi - gušt.
jarčice, možeš raditi i sklekove s rukama na stolu ili stolici ili kojoj god visini ti je adekvatna da ti je teško ali da uspijevaš nekako izgurat a da pritom poštediš koljena ;)
da, radim na karimatu i sve zvijezde vidim ;(Citiraj:
Maruška prvotno napisa