ja ni jucer nista. opet sam pokuplia neku virozu od celjadeta. imam osjecaj da ce ova zima biti samo vrcenje u krug, a ja u svakom spinu.
Bravno svima, Lilli sretno na utrci.
Printable View
ja ni jucer nista. opet sam pokuplia neku virozu od celjadeta. imam osjecaj da ce ova zima biti samo vrcenje u krug, a ja u svakom spinu.
Bravno svima, Lilli sretno na utrci.
Betty, jesam, to sam sinoć radila (Arm balance 1)
koji odličan core workout :drama:
i ja sam se napatila s tim trbušnjacima, a jutros me bole tricepsi od chatarunge, baš mi je dobro što je na koljenima, mislim da je ovo prvi put da sam išla dolje s rukama uz tijelo
odličan je stvarno, ali mi je predug za radit poslije nečega
nakon toga i joge večeras bih ipak trebala nešto što ima i skakanja i možda girje, idem vidit šta je danas na redu
ja još nisam došla do ove faze :škartoc:Citiraj:
Bodulica prvotno napisa
sinoć dok sam ja vježbala, mm i dječak su pekli palačinke da proslave što je dječak jučer sve pobijedio na judu. ko da tome odoli, pa zaslužila sam ih :)
:inaniz: :rastresena:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
radila sam ipak sa vlažnim maramicama, nekako mi je bilo draže da je mekše od kutije, pa makar i teže :lool: ali već je dijelom ispražnjena :lool:
Tang ja necu nikad do te faze doc :lool:
Hvala Betty
Bravo Lilly za prijavu.
Kćerce mi je s frendicama u subotu trčalo na Goout utrci, 6,3km oko Jaruna i bila je dobra. Tako da nemam prijavu trčanja ali imam bodrenja ;)
ajde ajde tang i malena, možete vi to...
Ja sam ovo ljeto bila u tom moodu, fakat mi bilo žao stavit u sebe neke gluposti pored toliko uloženog truda, inače volim finu, zdravu i laganu hranu, a sve mi je to lakše nabavit ljeti nego kad ova zima dođe.
Larmama bravo za bodrenje, koliko je stara kćerkica? Meni već sad suze na oči kad pomoslim da će me moja mala zlata bodriti u Crikvenici, a kad prođem taj cilj, valjda neću prestat cmoljit, već sad sam na rubu da zaplačem kad pomislim :lol: nema mi pomoći plačljivica.
Kad sam nedavno vidjela sliku majice jedne naše forumašice koja je istrčala svoj prvi polumaraton, meni oči pune suza, pisalo joj je na leđima:
Mojoj djeci
jer mogu sve što žele
Lilly, ima 13 godina . Bilo joj je zao sto ja nisam mogla sudjelovati u trci nordijskih hodaca koja je kretala15 minuta kasnije
tang, kad si napisala da griješiš nakon vježbanja, mislila sam da si napolitanke jela. a ono palačink! kakav grijeh, taman ti to treba nakon treninga :D
ja ih obožavam nakon vježbanja, baš mi dobro dođu. svih 5 komada :škartoc:
jutros sam skoro zakasnila na posao jer sam sva bila naopaka. i vježbala sam, i vješala veš i prala suđe (zaspala s 11-ogodišnjim djetetom u krevetu u pola 10 :škartoc: ) pa čistila šipak :roll: pa svašta nešto. i napravila neki zcut KB od 15 minuta. ali bila sam pošteno mokra. radila sam s težom girjom od Zuzi (tad je još bila na osmici!)
tang, tebi bi se svidio, mogu ti linkat ako želiš?
želiš! :D https://www.youtube.com/watch?v=uw9ooMqFUSk
malo sam ljuta na sebe jer jučer nisam trčala već plivala :lool: jer mi baš fali zraka. nadam se da ću danas uspjeti pola sata.
za lifted butt još skupljam hrabrost :škartoc: i vrijeme
Meni je hladno grlo me boooli imam temperaturu. Idem vegetirati.
sad mi je lakše, ja sam pojela samo 4 :lool: ali prva je bila slana, novi mužev izum: pizza palačinka. Imao je sve sastojke za pizzu pa je ubacio u palačinku. što reći, za dobroga sam se udala :lool:Citiraj:
Anci prvotno napisa
ovaj kettlebell izgleda odlično! sad sam u dvojbi, mislila sam možda večeras radit lifted butt #1, pa sutra beginer cardio 3
nešto prečudno se dogodilo s mojom motivacijom za vježbanje od nedjelje kad sam se pretplatila, odjednom ŽELIM SVE RADIT i pitam se kad ću stić (ovo mi se dosad događalo sa serijama, knjigama, pletenjem... nikad sa vježbanjem)
ali sjetila sam se sad svog kettlebell pitanja
probala ja dakle prošli tjedan clean and press, i ja to ne mogu. clean jedva jedvice, ali ajde mislim da bi uz koncentraciju uvježbala nekako. press nema šanse. i sad, ne znam je li to normalno, da možda jednostavno nisam još dovoljno jaka, ili nešto krivo radim pa zato ne ide? kao da se sjećam da je Pavel bio objašnjavao nešto o položaju ramena i snazi, al moram iskopat di mi je Enter the kettlebell. A nisam bila u školi na drugom dijelu radionice kad se to učilo :lool: enivej, jeste vi mogle clean and press odmah sa istom girjom s kojom ste radile swingove?
inače, anci, nisi bila tu kad sam se prvi put hvalila pa se moram ponovit, radim deadlift sa muževom girjom od 16kg :sp:
on je ionako jadnu ne koristi, pa da posluži za nešto drugo osim držanje vrata kad je propuh
Samo sam se dosla pozalit odnosno pohvaliti da mi dupe otpada!
Tang, ne znam za c&p ali mislim da bi s 8- icom morala moci napravit bar par puta. Meni nije bilo tesko s njom nikad ali zato je 12 druga prica. Btw, jucer sam radila s 12 lifted butt.
Spajka, brzo ozdravi!
Zaboravila sam komentirati ovo o hrani, i meni je stvarno zao trpati se glupostima kad vjezbam, obicno to ne radim ali trenutno sam na nutelli i mlijecnim cokoladama, ima li goreg :škartoc:
tang, ja nakon dugo vježbanja ne mogu press s 12 kg. ne mogu.
nekako si opet mislim da bi ti trebala moći napraviti dva s osmicom, ali vjerujem ti da ne možeš ako tako kažeš. vježbaj :D
kužim te za želju za vježbanjem, tako sam se ja osjećala nakon pretplate :heart:
a da se i ja pohvalim: kolega je u uredu imao girju :D pa sam neki dan napravila par deadliftova. s 24 kg. dupe me boljelo sutradan.
izula sam štikle u uredu :D
Sad tek znam zašto ja ovo ne mogu: ne nosim štikle! :PCitiraj:
Anci prvotno napisa
A sad zapravo: wow, Anci!!!!!
spajk, ozdravi brzo!
Spajka, ozdravi!
Tang, ja s 8icom mogu pressat, s 12 mogu s desnom, a s lijevom sam uspjela na seminaru (anci mi je svjedok) uz one fore stiskanja druge ruke, trbuha, dupeta itd itd
mislim da pavel pise o tome u onoj knjizi Naked warrior.
A sto se tice arm balancea i koliko traje, ja sam ne pratim zuzi nego sam si zapisala vjezbe pa ih napravim sama, treba mi desetak minuta
Spajalice ne znam jesi probala al meni svaki put kod grla pomogne spricanje sprejom od propolisa direkt u grlo. Pece ko vrag al za 2 dana prodje. Drz se!Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Bravo za Girjasice !
Spajalica, brzo ozdravi.
Jucer 3,3 km, 28 minuta.
suosjecam. grlo, nos, usi mi se cepe. temperatura je ni vrit ni mimoCitiraj:
spajalica prvotno napisa
a jos i razvazam dijete
Magriz, spajka :love:
Anci wow!
Tang i ti si wow! Svaka cast!
Ja jucer nista, ne znam ni ocu li danas, brala masline sve do sada, dica me cekaju, nista nisu ni napisali, poludit cu!
ja sam izračunala da sam danas prešetala kojih 8-10km, ali mi nije dosta pa ću večeras nešto odradit sa istezanjem..
..čak sam se i sunčala u kupaćem,nisam se usudila smočit jer je na barci pokazivalo da je more 18°C....
meni se MM prehladio,mala je fasovala još na Plitvicama tako da njih tankam čajevima (đumbir + kurkuma),propolis,inhaliram i punim rhino horn....MM mi preksutra ide u Afriku,moram ga do tad zalječit...isti recept preporučam i vama bolesnima + još puno češnjaka....
neko je pito za clean&press, naravno da nemoš s istom kilažom s kojom se swinga,ja 12tku mogu jedva desnom rukom,lijevom nema šanse....8ica ide solidno...dosta je do tehnike,baš se može dat "zaleta" kad se pravilno napravi ....
jučer sam malu vodila na capoeiru,zvali su me da im se priključim kad rodim ali previše je to nekog lamatanja za mene....ali da je zabavno,jest...
ova voditeljica se sablaznila kad sam rekla da vježbam čučnjeve sa opterećenjem,da oni u UK (Brazilka je ali živi u UK,odi ljeti) trudnicama to ne preporučuju radi preuranjenog otvaranja...a preporuke su baš suprotne,jačanje mišića zdjelice...ah ti mitovi...
za prehranu - meni se nije problem disciplinirat,baš zato jer npr. pojedeš nešto nedozvoljeno i loše u 5min a puuuno više vremena i truda/minutaže treba da se to poništi...onda mi nekako grehota ić upropastit sav trud vježbanja...pogotovo kad svi pišu da je i do 70% u prehrani....
oooo,vidim neku povratnicu....:klap:
MB branje maslina se isto tako računa,ako je bilo višesatno sutra ćeš imat upale garant!
Odradila po rasporedu Beginner cardio#7 i Arm balance #1, i jos zuzin strech&cool down. Dosta mi je nje za danas.
Skulirana, muz od moje rodice je iz Brazila i ima poznatu skolu capoeire u Milanu tako da oni svi to plesu, i mala od 2 godine, bas je fora. Ne das se ti jos, super si jos ces girju spakirat za rodiliste :rock:
Ivana, sve smo isto napravile! Planiram jos prije spavanja onih 40 squat&deadlift sto je za zadacu
ja sam nekako bila sva umorna popodne, i već sam mislila da neću ništa radit večeras, nego ić ranije spavat
ali je mala puno ranije zaspala, nešto prije 7, pa sam zaključila da neću valjda kuću pospremat sad, idem odvježbat pa dalje šta bude
napravila sam lifted butt #1, ali bila sam preumorna za arm balance
svejedno namjeravam ranije u krevet
odrađen wo kao i sinoć ali ovaj put sa još dodadnih mojih vježbi,jedan set, i bučicama od 1 kg.malo ali napredak
baš se dobro osjećam iako sam dan provela na rtg-u glave i kod zubara popravljajući zub. usto sam i odvela svog trogodišnjaka na prvi posjet teti zubarici. dobro je prošlo iako nije dao da mu popravi karijes koji ima.sve je isprečačkao i sretno odšetao. kaže on da će drugi put popravljati. pa ajde da vidimo
E zene, odradila prvu zumbu u zivotu! Koja ludnica, koja luda trenerica, zagasila je svjetla i upalila disko kuglu i derala se preko latino muzike uououo i jeijei. Svidjaju mi se pokreti, koraci, svidja mi se ritam, nisam se umorila, bilo je dobro. Samo sam pogledavala dost na sat, al uopce nije bilo lose, bilo je super.
Lilika, mica, ja ti nis ne citam osim ovog foruma i nis ne gledam osim njemacke doktorske serije ujutro. Ne stignem. Procitala zadnje knjigu o dohrani. Evo nekidan citam mame koje brisu plocice svaku vecer, brisu parkete, sve glancaju...e pa kad? Kad? Ja sam spori lori.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
jučer trčanje
bilo je izvrsno
aliodsinoć me užasno rasturaju noge I ramena
svaki mišić me boli
otkud to sad?
lavko bravo bravo
Lili, ja sam užasno brza osoba
I stalno sam u pokretu
nekako dosta toga stignem
no ponekad ne stignem uopće, zavisi od dana
ali najvažnije od svega, kad dolaziš doma s posla?
ja živim malo sporijim ritmom što mi ostavlja dosta prostora za bavljenje onim što mi je važno
ali da dolazim svaki dan u 17-18. čisto sumnjam da bih to mogla :unsure:
tangerine tebe moram posebno pohvaliti
obožavam taj osjećaj koji spominješ :uteg:
e da, ustajem jako rano, i vikendom
I obavim dosta toga ujutro
a spavati idem isto rano
jedino vikendom ostanem do recimo 23
to je meni čista egzotika :lol:
čitam prije spavanja
ja čitam u javnom prijevozu. i ujutro, rano se budim, oko 5:40 uglavnom i onda uz kavu šutim i čitam- mužu je zabranjeno spominjati zdravka mamića :lool: i nogometne suce u rano jutro.
onda vježbam i dovršavam ručak, pravim djeci doručak. spremam se, trčim na bus :lool:
za sebe mislim da sam užasno smotana, no nekako na kraju ipak svašta stignem kad vidim napisano :lool:
navečer rijetko čitam jer sam pospana. a i to mi je vrijeme za serije :tv_addict: :heart:
no cijeli tjedan sam baš umorna i zaspem kraj svoje velike djece. legnem s njima malo popričati prije nego zaspu. i onda zaspem s njima. očito mi treba sna.
jako osjećam gornje trbušnjake i ruke danas. to je od onog zcut i sit upsa s girjom od 12 kila. obožavam kad me boli :psiho:
jutros neki zhangin trening, baš mi je bilo dobro. opet nisam lifted butt, odbija me trajanje treninga i surrenderi.
Anci bome se rano dizes, ja sat iza tebe pa sam navecer opet krepana.
upravo zavrsila pregled s mazom pa sam nervozna. Oko na koje je dosad super vidio i zatvarao ga da vjezba drugo sad lose vidi.
Mora na neki test da vide zasto je tako.
mb, :ghug: za mazu i njegovo lipo oko
i ja sam mazohist ko anci, bole me gluteusi i stražnja loža i baš sam sretna :mrgreen:
tricepsi su se malo oporavili od chatarunge pa mogu večeras opet u napad, mislim da ću napravit beginner cardio 3 + arm balance 1
ja isto ustajem rano (uglavnom prije 6), ali tada se ustaje i moja mala baraba i puna je energije, tad se ustvari najljepše družimo. čitam na putu na posao i s posla, znate već kako bježim iz kuće ranije ujutro :lool:
i na temu kako stignete moram dodat da mi je kuća prilično neuredna, u zadnje vrijeme slabo kuham (prepustila sam mužu i tati, kuham možda dva dana u tjednu) i koliko ono ima da sam odlučila da ću se ošišat, pa se nisam još ni naručila kod frizerke jer pojma nemam kad da to ubacim.
i ja sam sinoć zaspala rano sa velikim djetetom, apsolutno se obožavam zavuć u njegov krevet. dokad se to smije? :lool:
moja ide u peti razred :lool:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
mb :hug:
Flopi, ja mislim da ti je to od onog zcuta. Ja svaki put nakon zuzi osjetim sutradan misice koji su radili za razliku od Jillian ili Shauna, kod njih osjetim prvi put nakon novog wo poslije vise ne. I to mi je super kod nje :sadomazo:Citiraj:
flopica prvotno napisa
Ne moram govorit koliko me danas sve boli...
Betty ja nisam zadacu odradila jucer, pisi neopravdano.
Danasnjeg treninga se malo pribojavam ali probat cu, makar jednu rundu.
Sto se tice dnevne organizacije, kasno lijegam i kasno se dizem. Uz troje djece je vikendom odrapim do 10 :oops:
Citam obavezno prije spavanja bar malo.Bas sam zavrsila Marukamija: What I talk about when I talk about running.
ja sam spora. užasno spora. mnogima, iritantno spora. često i sama sebi. puž je moj zaštitni znak koji me prati iz djetinjstva i imam jednog istetoviranog na sebi :mrgreen:
moj životni moto je vrag odnija prišu i ništa se ne mora osim umrit 8-) ali vježbati se mora. to sam tek nedavno uvela. :uteg:
sinoć sam imala slobodno. slavili smo tatin 85. rođendan i pojela sam fetu neke super ukusne torte iako nisam ljubiteljica slatkog. torta je neka s nutelom iako ja ne vidim što ljudi vide u toj nuteli. ali zato sam đanki za slanišima i čips i ostala smeća moraju biti daleko od mene jer se otmem kontroli. odavno to više ne kupujemo, ali ako na nekim slavljima nabasam na ponuđeno pretvorim se u onog iz reklame što se vrti na teveu. :roll:
volim i ja čitati, ali moram priznati da mi komp puno guta vrijeme jer sam se nakačila na jednu fejs igricu po kojoj lupam već skoro 3 godine. bez neke koristi, čisto mi je doslovno mozak na paši među kravama i ovcama. :mrgreen: mojim frendovima na fejsu još jednom isprike ako vam stižu ti neki zahtjevi. slobodno zanemarite ili još bolje blokirajte.
i samo na kraju da poželim brzo ozdravljenje bolesnima, a onima zdravima da takvi i ostanu.
Body crush 22. Meni je bio bas jako tezak. Umrla sam na onim sumo squatovima! Poslije jos AB 1.
za homework nemam vise snage. Mozda kasnije ako ne zaspem s djecom. Za citanje nemam vremena, jer obicno ko anci citam u javnom prijevozu a zadnjih par tjedana sam stalno na terenu a na to ne idem javnim prijevozom.
Samo radim, jedino zadovoljstvo mi je tjedna epizoda leftoversa
danas pilates, cak ni cimavica nije cimala :mrgreen:
sutra se nadam trcanju :mrgreen:
Isto kao Betty, jedino sto je meni jos gori od sumo squatova bio rockstar jump burpee. AB 1 jos nisam popamtila sve vjezbe pa pratim zuzi, nikad kraja a najbolji mi je onaj zadnji polozaj, uvijek ostanem jos malo lezati.
Danas sam uspjela razbiti djetetu ekran od tableta, i prvi dan ciklusa, jos mi je mm priopcio da je cijeli slijedeci tjedan na sl.putu, jedva cekam zaspati....